練核心肚子會變大嗎？學會熊爬和這兩大關鍵，讓腹肌更明顯！｜熊爬式、核心訓練、核心肌群、腹肌訓練 ft. Erica & Euphe 教練

[@leozitan3775]

今天的U教練特別活潑特別可愛😆😆

[@鍾正興-i2e]

感謝二位認真講解胸爬👍

[@rise46016]

不搞噱頭中文UA-cam 健身圈裡最專業的頻道!

[@HYPERCORE]

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[@TingIM]

兩個教練後面同時說讚的畫面讓我噗吃笑出來，怎麼這麼可愛XD

[@JL-cf6oh]

兩位教練好好笑捏~~~
配合的好棒😂👍👍

[@心靈雜貨舖]

Erica 忍笑的模樣超逗趣😂

[@陳凱倫-l7g]

很仔細的說明須注意的細節，幫助很大😄

[@宇棠-n4s]

買課程了…期待ing

[@鄧秀惠-o1b]

很專業

[@ava02251225]

兩位教練超可愛👍🏼

[@yulun99]

謝謝你們拍的影片，我常看

[@jarkkoking5907]

Euphe真的太漂亮了，看影片的时候我脑子里全是她

[@珍妮佛羅陪吃-g5j]

Euphe好有趣

[@a0478786]

多關節自由重量重量練上去，使用腹式呼吸法將腹內腔壓力撐大在收緊核心，導致水桶腰是無法避免的嗎?

[@a0478786]

後來有教練跟我說可以使用腰帶限制腹部擴張程度，之後可以試試

[@蕭雲-w7d]

@@a0478786 你放心吧 一般人練不到讓腹部便很粗的重量

[@a0478786]

@@蕭雲-w7d 我他媽5RM8~90公斤深蹲硬舉就開始變粗了

[@s9209122222]

這感覺比死蟲式還要難呀！雖然我能深蹲硬舉近兩倍體重，但死蟲式做不到 10 下就感覺快要死了

[@zoesin441]

2:42

[@marsjiang6011]

Euphe ❤❤❤

[@moo84331]

我2天不要吃飯就出來了🤣

[@tahitiborabora-ry7by]

我要讓教練肚子越來越大

[@陳育妙-v3k]

直接在腹部水重量腹部会变小吗

[@陳育妙-v3k]

加

[@rittenlee4746]

我之前挺反感纹身女的，因为好多纹了身的都好装。直到我看到Euphe教练，好可爱哈哈哈

[@msdodolyn]

推

[@stuarthuang5028]

偷笑讚🤣🤣🤣

[@purple2012]

主要是少吃😁

[@宇棠-n4s]

話說終於可以不用戴口罩了

[@寅-m2t]

人类经过几亿年的演进终于从猴子爬变成直立行走，今天我们开始学习猴子爬，将来演化成爬行动物。哈哈

[@My_super881]

進來看妹子