練核心肚子會變大嗎?學會熊爬和這兩大關鍵,讓腹肌更明顯!|熊爬式、核心訓練、核心肌群、腹肌訓練 ft. Erica & Euphe 教練

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 34

  • @leozitan3775
    @leozitan3775 2 роки тому +19

    今天的U教練特別活潑特別可愛😆😆

  • @鍾正興-i2e
    @鍾正興-i2e Рік тому

    感謝二位認真講解胸爬👍

  • @rise46016
    @rise46016 2 роки тому +11

    不搞噱頭中文UA-cam 健身圈裡最專業的頻道!

  • @HYPERCORE
    @HYPERCORE  2 роки тому +8

    💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡
    立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
    三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd

  • @TingIM
    @TingIM 2 роки тому

    兩個教練後面同時說讚的畫面讓我噗吃笑出來,怎麼這麼可愛XD

  • @JL-cf6oh
    @JL-cf6oh 2 роки тому +2

    兩位教練好好笑捏~~~
    配合的好棒😂👍👍

  • @心靈雜貨舖
    @心靈雜貨舖 2 роки тому +2

    Erica 忍笑的模樣超逗趣😂

  • @陳凱倫-l7g
    @陳凱倫-l7g 2 роки тому +1

    很仔細的說明須注意的細節,幫助很大😄

  • @宇棠-n4s
    @宇棠-n4s 2 роки тому +1

    買課程了…期待ing

  • @鄧秀惠-o1b
    @鄧秀惠-o1b Рік тому

    很專業

  • @ava02251225
    @ava02251225 2 роки тому

    兩位教練超可愛👍🏼

  • @yulun99
    @yulun99 2 роки тому

    謝謝你們拍的影片,我常看

  • @jarkkoking5907
    @jarkkoking5907 2 роки тому +1

    Euphe真的太漂亮了,看影片的时候我脑子里全是她

  • @珍妮佛羅陪吃-g5j
    @珍妮佛羅陪吃-g5j 2 роки тому

    Euphe好有趣

  • @a0478786
    @a0478786 2 роки тому +1

    多關節自由重量重量練上去,使用腹式呼吸法將腹內腔壓力撐大在收緊核心,導致水桶腰是無法避免的嗎?

    • @a0478786
      @a0478786 2 роки тому

      後來有教練跟我說可以使用腰帶限制腹部擴張程度,之後可以試試

    • @蕭雲-w7d
      @蕭雲-w7d 2 роки тому

      @@a0478786 你放心吧 一般人練不到讓腹部便很粗的重量

    • @a0478786
      @a0478786 2 роки тому

      @@蕭雲-w7d 我他媽5RM8~90公斤深蹲硬舉就開始變粗了

  • @s9209122222
    @s9209122222 2 роки тому +1

    這感覺比死蟲式還要難呀!雖然我能深蹲硬舉近兩倍體重,但死蟲式做不到 10 下就感覺快要死了

  • @zoesin441
    @zoesin441 2 роки тому +1

    2:42

  • @marsjiang6011
    @marsjiang6011 2 роки тому

    Euphe ❤❤❤

  • @moo84331
    @moo84331 2 роки тому +1

    我2天不要吃飯就出來了🤣

  • @tahitiborabora-ry7by
    @tahitiborabora-ry7by Рік тому

    我要讓教練肚子越來越大

  • @陳育妙-v3k
    @陳育妙-v3k 2 роки тому

    直接在腹部水重量腹部会变小吗

  • @rittenlee4746
    @rittenlee4746 2 роки тому +3

    我之前挺反感纹身女的,因为好多纹了身的都好装。直到我看到Euphe教练,好可爱哈哈哈

  • @msdodolyn
    @msdodolyn 2 роки тому

  • @stuarthuang5028
    @stuarthuang5028 2 роки тому

    偷笑讚🤣🤣🤣

  • @purple2012
    @purple2012 2 роки тому

    主要是少吃😁

  • @宇棠-n4s
    @宇棠-n4s 2 роки тому +1

    話說終於可以不用戴口罩了

  • @寅-m2t
    @寅-m2t 2 роки тому

    人类经过几亿年的演进终于从猴子爬变成直立行走,今天我们开始学习猴子爬,将来演化成爬行动物。哈哈

  • @My_super881
    @My_super881 2 роки тому

    進來看妹子