Comment se débarrasser de la GRAISSE VISCÉRALE
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- Опубліковано 6 лип 2024
- ✔️ La graisse viscérale est extrêmement mauvaise pour la santé. Voici comment se débarrasser de la graisse viscérale (graisse du ventre) et ainsi maigrir du ventre rapidement.
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Il est sain d'avoir de la graisse corporelle, mais toutes les graisses ne sont pas créées égales.
La #graisse #viscérale est un type de graisse corporelle stockée dans la cavité #abdominale.
Elle est situés près de plusieurs organes vitaux, dont le foie, l'estomac et les intestins.
Elle peut aussi s'accumuler dans les artères.
La graisse viscérale est parfois appelée " graisse active " car elle peut augmenter activement le risque de graves problèmes de santé.
Si vous avez de la graisse sur ventre, sous les abdominaux, ce n'est pas nécessairement de la graisse viscérale.
La graisse du ventre peut aussi être de la graisse sous-cutanée, stockée juste sous la peau.
La graisse sous-cutanée, le type de graisse que l'on retrouve également dans les bras et les jambes, est plus facile à voir.
La graisse viscérale est en réalité dans la cavité abdominale et est difficile à voir.
La graisse viscérale peut emmener des problèmes de santé rapidement.
Elle peut augmenter la résistance à l'insuline, même si vous n'avez jamais eu de diabète ou de pré-diabète.
La graisse viscérale peut également augmenter rapidement la pression artérielle.
Plus important encore, le fait d'avoir un excès de graisse viscérale augmente le risque de développer plusieurs pathologies graves comme par exemple :
- Crises cardiaques et maladies cardiaques
- Diabète de type 2
- Accident vasculaire cérébral
- Cancer du sein
- Cancer colorectal
- La maladie d'Alzheimer
Heureusement, la graisse viscérale est assez réceptive aux changements d’activité physique, de régime alimentaire et de mode de vie.
C'est ce que nous allons voir dans cette vidéo pour maigrir du ventre et pourquoi pas, retrouver vos abdos ;)
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![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
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J'attend une vidéo sur la gastrite ;)
comment perdre de la graisse du ventre quand on n'est en fauteuil roulant
pinto da silva marilli en se mettant au sol développer couché, pompe,planque...etcétéra juste être créatif
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BJR SVP DITES MOI COMMENT SE DEBARRASSER DE LA GRAISE AU PANCREAS?MERCI D AVANCE
Manger des aliments naturels, distancer les repas, diminuer au maximum le sucre, avoir une activité physique régulière et adieu la graisse viscérale ! Merci Wilfried pour cette super vidéo et tes excellents conseils !
en faisant ce jeûne j ai perdu 6 kg en un mois je pesais 64kg aujourd hui je pèse 58 kg et perdu mon ventre si mes explications peuvent aider d autres personnes c est pour ça que j ai expliquer mon evperience merci beaucoup pour ce que vous faites 🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
perte de 20kg en 3 mois jeune de 18 heures + marche altéré. 20kg de moins ça ce sent .106kg à 86kg pour 1m80.
Bravo à toi Franck !! Continue comme cela tu es sur la bonne voie :)
Bravo
Moi dpui 2moi je Jeune me 6kg selmen jai perdu
@@sukieannemarie1813 tu jeûne de quelle heure à quelle heure ?
@@Thiana67 bjr. G fais le 16/8
J'etais en surpoid, 104 klg pour 1,86m , depuis début juin je me suis créé un régime sans sucre ou presque et sans laitages, juste beaucoup de protéines et des legumes verts en abondance, bien entendu je ne consomme ni soda, ni sel ajouté,ni alcool, je booste mon alimentation avec de la cetone de framboise ainsi que de l'huile de carthame sous formes de capsules molles, en parallèle je pratique le jeûne intermittent sur des periodes de 18h, et a ce jour soit le 24juillet donc exactement 50jours après le début de mon régime mon poid est de 86klg donc une perte de 18klg et ce sans pratiquer de sport par contre tout mes déplacements sont fait a pieds! Il me reste 10 kilos a perdre et pour cela je me suis fixé comme objectif le début septembre et cela m'aura permis de reprendre des habitudes alimentaires plus saines que celles que j'avais avant! En janvier j'ai stoppé l'alcool, en mars j'ai commencé un traitement contre le tabac, je fumais 2 paquets par jour, qui m'a permis de cesser le 2 mai, et début août je vais commencer le sport,
Je vous tiendrais informés de la réussite ou non de mon objectif pour septembre mais la motivation est sur la balance une fois par semaine, je vous souhaite la même reussite!
Bravo pour ce beau parcours, tu es au top 💪
alors comment ça s'est passé
Bravo félicitations pour votre courage et persévérance
Merci pour votre témoignage et bon courage pour le reste
Super. Merci pour vos précieux conseils. Oui j'ai 50 ans, j'ai cesse le sport et préoccupée par un divorce éprouvant j'ai grossi de trop. Me suis dilatée. La difficulté que je connais et de reprendre une activité régulière. J'ai besoin de perdre du poid car je me sens très mal dans ma peau. Or, je cuisine pas mal, aucun produit industriel mais je n'ai plus de volonté... Je vais tenter de suivre votre préconisation sur le jeune intermittent. Je viens de terminer un livre intitulé les lois de l'obésité de Jason fung. Qui va dans ce sens. Outre ces conseils, souvent le matin je me sens barbouillée et me retrouve à manger pour calmer cet aigreur...
Je suis étudiant en diététique, merci pour tous ces rappels très utiles et ta pédagogie.
Produit très efficace pour perte de poids rejoint moi sur facebook suivant le nom Epihanie Mev pour trouver
Je découvre votre vidéo que j'ai beaucoup appréciée car bien expliquée. Je fais partie des personnes qui aimerais perdre au niveau de l'abdomen car j'ai un peu gonflée et ça ne me plaît pas du tout. Je me suis mise au jeûne intermittent le matin car plus facile dans la mesure ou je ne déjeune jamais. Je ne mange plus après 20h jusqu'au lendemain 12h/12h30. Vos conseils ne sont pas de refus car ne suis pas experte en la matière. Je vous remercie pour vos explications. Bien à vous...🙂
Oui une marche ( trekking ) de 3 semaines en autonomie complète et 350 km plus tard j'ai perdu 8 kg!! Vive la marche qui m'as bien aidée a avancer sur mon gras ^^
Pour perdre un kilos de graisse en marchant a 6km il faut marcher 180km. La marche aide mais sans plus.
@@juleslou2588 j'ai marcher 20000 km en 4 mois avec en plus musculation 1 heure 5 fois par semaine et j'ai perdu que 7 kg mais avec une bonne prise de muscles, le métabolisme de chacun est different aussi, l'alimentation joue un rôle tres important aussi...
Vidéo parfaite clair nette précise concise un grand merci c’est super bien expliquer 🙏 j’ai enfin compris Pour les glucides et les protéines
Bonjour,
Je n'ai jamais fait de sport.
Fin juillet, j'étais à 106 Kg ; 125 cm de tour de taille et 183 de haut.
La cause était simple. Bière, croissants, pain blanc (Hummm ! la baguette bien chaude du matin avec le café au lait...) et gâteaux et sauces et sucre...
Un déclic fin juillet m'a fait entrer dans une salle de sport et depuis tout a changé.
30 mn de marche pour me rendre à la salle de sport, 90 mn de cardio et muscu, retour 30mn à pied. Au moins 4 fois la semaine.
1 mini rando par semaine (10 à 15 Km de marche nature).
Ce qui me stupéfait le plus, c'est que j'ai changé mon alimentation de façon naturelle sans penser un seul instant me mettre au régime.
Bière et croissants sont devenus rares. Le pain blanc est devenu pain céréales. Les gâteaux inexistants, le café au lait s'est changé en muesli (bio et sans sucre).
Bon, de temps à autre, je me fais plaisir, mais je n'ai plus le goût aux excès... Et le sport m'est devenu indispensable.
J'ai découvert les bienfaits du citron vert en salle de sport, les fruits secs, l'oeuf, la banane et le carré de chocolat (100% cacao) en fin de séance.
Tout le monde me félicite de mon changement et m'encourage à continuer...
Aujourd'hui : 97 Kg ; 113 de tour de taille et toujours 183 cm de haut.
Ce qui me fait une perte de 3Kg par mois (raisonnable pour ne pas fatiguer l'organisme).
Dernière information, mon âge : 61 ans
Comme le dit Sabine Guibert dans son commentaire, la ménopause ou l'andropause n'ont rien à voir là dedans, c'est juste nos mauvaises habitudes qui nous empoisonnent
Encore un petite dizaine de kilos à perdre et je commencerai à courir...
A bientôt
Bravo tu es SUPER inspirant ! Continue :)
Félicitations !! merci pour votre témoignage qui me donne du courage pour me lancer !
Félicitations, continuez comme ça, vous pouvez être fier de vous.
@@BMoove ohlala! Bravo!!! Je suis impressionnée!!!
Mille bravos, pour la belle volonté. Je sais que ce n'est pas facile de combattre l'inertie. Il est beaucoup plus facile de rester assis mais , il y a un prix à payer.
Pour ceux que cela intéresse, voici les sources scientifiques de ce que j'évoque dans la vidéo :
Les régimes faibles en glucides sont un moyen efficace de réduire la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25682064
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25527677
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23671029/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533250/
Le régime cétogène peut également aider à réduire la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533250/
Le cardio est un très bon moyen de perdre la graisse viscérale excellent moyen de perdre de la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951360/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17637702
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10941878
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568069/
Les exercices d'aérobie d'intensité modérée et élevée sont les plus efficaces pour réduire la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568069/
Manger plus de protéines peut aider à combattre la faim en augmentant les niveaux des hormones de satiété GLP-1, PYY et cholécystokinine.
Cela peut également aider à réduire les niveaux de l'hormone de la faim (la ghréline) :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400055/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
De nombreuses études montrent que les personnes qui consomment plus de protéines ont généralement moins de graisse viscérale :
nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-9-5
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023705/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733478
Des études ont également montré que les personnes qui mangent plus de sucre ajouté ont tendance à avoir plus de graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19381015/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4093984/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862460/
Plusieurs études ont montré qu'une consommation excessive d'alcool peut encourager le stockage des graisses sous forme de graisse viscérale :
jn.nutrition.org/content/133/8/2655.full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356635/
Des études ont montré que les graisses trans peuvent augmenter la graisse viscérale et causer de nombreux problèmes de santé :
www.bmj.com/content/351/bmj.h3978
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19424218
L'étude sur les singes évoquée dans la vidéo : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636085
Certaines études suggèrent que certains probiotiques peuvent aider à perdre du poids et de la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884980
Des études ont montré que certaines bactéries probiotiques de la famille des lactobacilles, telles que Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus et plus particulièrement Lactobacillus gasseri, peuvent aider à perdre de la graisse viscérale :
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001399
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20216555
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23614897
L'étude sur les japonais évoquée dans la vidéo : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23614897
Des études montrent que le jeûne intermittent peut aider à perdre de la graisse viscérale :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23171320
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X
BMoove - La Chaîne Santé à
Hé bien, si avec tout ça on n'y arrive pas.... Merci tout plein !! Il n'y a plus qu'à... !!
@@vermeulencatherine2140 OUI 💪💪
Merci pour cette vidéo très instructive.
Plein de bons conseils pour ne pas prendre de ventre.
Je fais le demi jeune + arrêt d’alcool et j’ai commencé 10 jours avant de voire cette vidéo. Merci d’avoir confirmé ce que je pensais.! Et sport à donf!
Bravo :) Tiens nous au courant !
Alors Gabriel Pierre, un retour d'expérience 11mois plus tard ?
Merci
Merci Wielfred pour tous vos conseils et liens pour nous aider à être en meilleure forme.
Avec plaisir :)
Hello, merci pour tes conseils! j'ai 41 ans pour 180cm, je pesais pres de 87 kgs en retour de vacances en sept 2019, j'ai commence par des seances de sport 5 fois par semaine de maniere intense a avec difficulté progressive (mais 20 a 25 minutes à chaque fois via une app qui propose des programmes ciblés) + pas mal de velo disons 2 a 3 par semaine, et je me suis mis à bien fondre; jusqu'à arriver à environ 79 / 80 kgs au bout de 9 mois. Je n avais pas vraiment changé mon alimentation (gros fan de la malbouffe; mais vivant en Chine; pas de pain etc). Depuis un mois je me suis mis au jeune intermittent 16 / 8 + grosse amélioration de la qualité nutritionnelle de mes repas, et j'ai enfin atteint ma première target de 77 kgs (76.9 ce matin yeah me, retour a mon poids de 28 ans). Je pratique également douche froide depuis 10 jours; une révélation!
Nouvelle target 75kgs, puis 73kgs et les 6-packs!
Bravo pour ces beaux résultats !! C'est super encourageant. Continue et tiens nous au courant de ton évolution :)
Merci beaucoup Wilfried! Je rentre d'une mono-diète de 6 jours dans le super centre Jolijeûne où j'ai découvert ce qu'était une alimentation cétogène et les bienfaits. J'ai vu suite à des analyses que j'avais trop de graisse viscérale, je suis donc à la recherche d'exercices simples pour diminuer ma graisse viscérale et je suis tombée sur toi, merci pour ce contenu gratuit! Je viens de m'inscrire pour voir tes 3 vidéos.
Merci à toi ! Tiens nous au courant pour la suite :)
Belle et bonne découverte.
Je vais essayer. Merci pour tous vos conseils qui tombent à point.
Le stress à des conséquences sur le poids.
À bientôt 🙏
Je vais tester. J'ai 62ans 1.80m 83kg je Cours en moyenne 8km alternè de marches Rapides. Tous les deux jours. J'ai encore pas mal de ventre a perdre. Merci pour Vos conseils.
tu y arriveras in cha Allah
Grand merci pour cette belle video j'ai applique le jeune intermitent et cela marche vraiment
Salut , combien de fois par semaine appliques-tu le jeune intermittent stp ?
J'ai commencé mon JI 16/8 depuis 1 semaine.
Pour tenir le coup sur la distance : je t'écoute Wilfried et tout va mieux dans le meilleur des mondes..🤗
Génial 🔥🔥🔥
Le jeun il yermittent c est tes facile, et j'en y trouve que des avantages.
Superbe travail merci pour cette vidéo j'ai appris énormément de choses
Bonjour Wilfried s il te plait ,plus de vidéos car tes conseils sont précieux
Vous m m'apprenez beaucoup de choses Merci.
Merci pour vos vidéos !
12 semaine de jeune intermittent et 2 deux heures de box thai par jours & mise en place d'un plan nutrition.mon corps c est transformé
Bravo Dominique :)
Niveau nutrition tu as decider quel diete?
Depuis que je vous suis j'ai déjà perdu 1k400 ca me motive j'ai repris le sport. Merci pour vos conseils
Merci beaucoup Monsieur pour toutes ces informations très précieuses
Je vais tester tes conseils pour que je puisse perdre mon ventre.merci pour tes conseils et tu explique super bien et simple.
Avec plaisir ! Tiens moi au courant :)
super, j'ai appris pleins de trucs, c'est très bien raconté, le discours est fluide, j'ai adoré votre vidéo !
Merci Jean-Marie 🙂
bravo et mille merci j'ai vu cette vidéo 3 fois
Un sujet important, bien traité de façon claire, merci
Très bons conseils. J'avais en effet suivi une méthode très similaire en récupérant des informations à droite et à gauche et j'ai obtenu de très bons résultats. L'avantage de votre vidéo est que tout est disponible de suite dans un format très ludique. Je recommande vivement ces méthodes. Bon courage à tous.
Merci pour ce retour :)
Bonjour, je suis une femme de 56 ans, 163 cm, 83 kg et 120 de tour de taille (ça commence à craindre)
je viens de me mettre à la cardio, très difficile pour moi de faire du sport ( douleurs aux jambes), je saute le petit déjeuner depuis des années, j'ai remarquée , quand je prenais le petit déjeuner j'avais toujours faim après , en ne le prenant pas je peu attendre jusqu'au déjeuner, j'ai essayée plusieurs diète, comme la soupe de chou qui ma affamée, à dévaliser frigo et placard, pris de coupe faim ( j'ai toujours faim ou presque ) comme du (KONJAK), je mange très peu de graisse trans, pas de bière, pas de soda ou autre boisson gazeuse, du vin de temps en temps et pourtant j'ai un ventre on dirais que je suis prête à accouchée, merci pour cette vidéo et merci de votre aide.
Bonne continuation
Merci pour ta video .
Moi qui aime bien tout comprendre, j'ai adore. C'edt tres bien exique. Je vais de ce pas en ecouter d'autre.
Bonne continuation.
Le jeûne interm. Ça marche ! 👌
J'ai fait un jeûne interm et la prière pendant 40 jours, j'ai perdu 8 kilos. Pendant la journée, je buvais 1 1/2 d'eau tiède.
Merci pour ces précieux rappels regroupés ensemble. Végétarienne et consommant le moins de gluten possible et donc le moins possible de sucre raffinés, en ce moment je suis sur de l'hyperprotéimé...du moins j'essaye. Jeûne intermittents du matin c'est dans mes habitudes depuis plusieurs années et j'ai réaccentué ces derniers mois mais sans résultat sur mon obésité. Je suis moins sportive qu'avant surtout depuis un handicap physique mais je continue mon fitness, ma danse latino-contemporaine et me met au reggaeton. J'ai presque 40kg à perdre et je démoralise, surtout en ayant toujours fait attention à ma ligne. Ce sont des hospitalisations répétées sur 3 ans, tous les 2ans (2016, 2018 et 2020) qui m'ont mis dans le surpoids puis l'obésité. Et je déteste mon corps ainsi.
Je découvre vos vidéos et ça confirme mes connaissance. Je pensais bien avoir de la graisse viscérale en plus d'une mauvaise digestion (terrain d'intolérances, allergies et hypersensibilités).
Tu l'as dit toi même, ton terrain est hypersensible. Peut-être que ton stress joue un rôle dans ton surpoids. J'espère que tu y arriveras. Bonne continuation...🤞
J'avais du gras autour du ventre, et bien je manges deux croissants et une baguette par jour, maintenant j'ai gardé le même régime mais avec les exercices d'abdos (exercice de bruce lee), j'ai perdu déjà toute la graisse du haut du ventre, plus vous manger, plus vous devez dépenser
Merci pour ces infos claires.
bonjour merci de votre conseils que j'ai bien aimé
Des vidéos tres instructifs. Merci.
Je viens de m abonner. Je suis Épuisée. Je ne suis pas en surpoids mais je cherche l Alimentation qui m aide à retrouver une bonne énergie. Aujourd'hui cette fatigue m éteint à petit feu. Merci pour cette chaîne. 🙏🏻
Tu peux déjà suivre les conseils de cette vidéo ils te seront utiles :)
Diminuez vos glucides et vous verrez que l on a tout de suite de l énergie les jus de légumes à adopter
Merci pour tout ce contenu de qualité 🙏🙏
Jeune intermitant 23/1 pour commencer, je suis passé par la suite à 47/1 avec alimentation carnivore pour garder le rythme de perte de poids vers la fin de l'objectif a atteindre. Tres efficace !
Bonjour moi j'ai commencé le programme du jeun sucre j'ai perdu 4 kg maintenant je commence mon jeune en sautant le petit déjeuner je suis bien dans ma tête plus de gros fatigue ,plus de sucre ni pain je fait de 20h à 13h30 le midi je mange à plain de légumes et protéines sans oublier le fruit ,le soire ,soup ou salade et fruits, voilà je suis ravi de faire ce programme maintenant je vai reprendre le vélo. Bonne journée
Oui parfait j'adore 💕 je vais attaquer vos conselle merci beaucoup
Salut ... Enfin des explications claires et sensées.. Bravo pour tous ces conseils... C'est important de prendre soin de sa santé tous les jours avec des petites choses avant de devoir être obligé de faire des régimes de dingue avec des efforts ou il faudra transpirer beaucoup pour perdre peu... Je m'abonne ! Je tais volontairement mon poids car j'ai honte d'avoir négligé mon capital santé même s'il n'est pas trop tard pour agir car je n'ai pas de diabète, et j'espère que je vais revenir à un poids raisonnable en suivant vos vidéos
Merci pour ton retour et bravo pour ta prise de décision ! Tiens moi au courant pour la suite :)
@@BMoove Corona terminé je monte sur la balance et surprise j'ai jamais atteint un niveau aussi haut et rien d'étonnant à ca alors j'ai commencé le régime Dukan je suis encore en phase d'attaque et j'ai deja perdu 5 kilos...Je reprends la natation en septembre je sais que je vais en baver avec mon gros ventre... Des dizaines voire centaines d'heures à transpirer pour perdre cette graisse abdominale que j'ai stocké depuis une vingtaine d'années..
Il me reste une quinzaine de kilos à perdre . Tu penses qu'en y allant tranquille genre sport 2 à 3 fois par semaine...
@@simplement23 alimentation de qualité + activité régulière ça va le faire. Tu peux tester le jeûne intermittent. J'en parle pas mal sur la chaîne :)
@@BMoove Oui j'ai vu ça.. En tout cas merci pour tes conseils et trop géniale l'idée de partager des plans vrais et intéressants pour que chacun puisse retrouver son bonheur... Longue vie à ta chaine!
Ayant pratiqué le régime cétogéne pendant près de 8 mois et le jeune intermittent, j 'ai perdu qq kilos
J avais une énergie incroyable
Je reprends mes nonnes habitudes en plus de marcher deux heures par jour, marche plus ou moins rapide
Mes résultats sanguins et mon IMC sont impeccables
C est beaucoup de satisfactions
😊
Bonjour, c’est merveilleux et j’aimerais bien avoir les vidéos dont vous parlez. Merci déjà.
Explications claire et logique
Merci pour tes bon conseils...
Merci pour tes précieux conseils
Moi, je suis keto et if (18,20h et quand je le sens 24h), première graisse de partie, c'est la graisse viscérale. Pour l'autre c'est plus lent 😕. 23kg de perdu en 3 mois. Depuis novembre j'ai commencé le sport (tabata) 10 minutes par jour. Bon courage à tous les fatty 💪
Bravo pour tes résultats :)
Merci beaucoup pour vos vidéo
Merci beaucoup
Milles mercis 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour tes conseils !
Merci pour tous ces conseils 👍
Bien expliqué tour ça merci
Super contenu comme toujours avec toi ❤ Pourrait tu, svp, faire une vidéo avec tout sur la diet ceto car je trouve que sur internet on trouve tout et n'importe quoi. Merci par avance 🙏🙇🏻♀️
merci 😁
Merci monsieur ,j'ai de la graisse viscérale ,et je vais faire le jeune intermittent
Vraiment c est clair comme explication
bone explication . merci
Merciii❤
Bonjour et merci pour cette vu qui fait fait une excelle synthèse. Une précision concernant le groupe alimentaire à privilégier en cas de réduction des glucides, ce sera les lipides. Les protéines doivent être contrôlées car si il y en a en excès le corps fabriquera avec,des sucres par un procédé appelé néoglucogénèse. Ce processus empêchera le passage en cétose...
En tout modestie, JJ.
Super vidéo....
Bonjour, nous pouvons prendre le Lactobacilus en diét céto ?
Combien de temps pouvons nous en prendre et doit-on alterner avec d'autres probiotiques ?
Merci d'avance 🙂
Merci beaucoup pour ces conseils et explications claires et simples à comprendre. Je vais les suivre à la lettre en espérant perdre efficacement du ventre. Je vous tiendrai au courant des résultats. Merci encore.
Parfait ! Action maintenant :)
Alors ?
J'ai aimé ta vidéo, je voudrais que prochainement tu parles des problèmes gastro
Bonsoir, j'ai pris oui du poids 27 kg en 5 ans . Suite à la naissance de mon fils et suite à une très grande fatigue sans savoir la cause . Jusqu'à que je me demandais si je n'avais pas de l'apnée du sommeil vu que je prenez du poids accompagné de douleurs articulaires. Et c'était bien cela. Maintenant c bon plus d'apnée depuis le mois de mai que j'ai était appareillé.
Le stress y et pour beaucoup vu la charge mental . J'ai 52 ans l'arrivée de la ménopause n'a pas aidé.
Je commence depuis peu la marche à pieds et bientôt la piscine.
J'ai des très fortes douleurs aux genoux, demain j'aurais les résultats du scanner des genoux.
Sa fait plus de 2 ans que j'ai commencé à entendre on genoux ds mes oreilles et petit à petit plus de douleurs. Plus aussi pieds depuis 3 entorse en 2 mois. Je rééquilibre mon alimentation pour perdre du poids. Et le chrome m'aide Beaucoup. Merci pour vos vidéos qui me booste bien.
Tres Bonne video.le contenu erst tres enrichissant.
Merci !
Merci Wilfried pour cette video tres instructive
Merci beaucoup pour votre vidéo, je vais tester, malheureusement ma graisse est concentrée sur le ventre, j'en ai beaucoup est depuis l'âge de 10 ans, mais je ne perds pas espoir et me bats toujours pour avoir un corps en bonne santé...
Alors, ca donne quoi ?
Difficile de dire que l’on va perdre de la graisse viscérale, c’est votre corps qui décide ou il va puiser l’énergie dont il a besoin et à votre grande surprise , vous n’allez peut-être pas perdre là où vous le désirez le plus , et oui , c’est pas si simple que cela 🥴
Merci 🙏🙏
Bravo, excellente synthèse, je confirme qu'il y a bien 3 éléments décisifs pour perdre du bidon (je ne suis pas spécialiste mais je les ai mis en oeuvre) : le jeune intermittent (j'ai simplement viré les corn flakes et le pain blanc tout en conservant au petit dej : café pain complet, miel, jus d'orange), le sport (j'en faisais 2h par jour mais je ne perdais pas un gramme), et le régime cétonique, qui consiste à virer les trucs sucrés et les aliments à index glycémique élevé (la bierre, le pain blanc, les sodas, etc). Résultat : je suis passé de 88 à 78 kg il y a un an, et je n'ai pas repris. Et je ne me prive pas des bons petits plats de mon épouse.
Bravo a toi pour cette belle mise en application 💪
merci j ai bcp de graisse a perdre je suis obese morbide, j ai commencé les jeunes intermitents j adore ca
Top !! Tiens nous au courant de tes progrès 💪
Bravo à vous, le jeûne au delà des bienfaits physique éclaircit aussi l’esprit, on est plus vigilant et concentré, je vous souhaite toute la réussite possible, et encore 👍🏽
Courage Sylvie ,bravo pour avoir débuté ,le tout est de continuer
Bravo courage 👍😊
Des nouvelles de tes résultats Sylvie ? :)
Très pratique
Merci beaucoup pour votre vidéo. Touts les mondes peux prendre le lactobacillus gasseri? Merci
Pourquoi ne pas avoir mis ces vidéos en libre accès sur UA-cam ?! Toujours des conditions, des inscriptions etc... pour livrer le moindre renseignement. Tant pis,, je passe mon tour !
je vous suit je regarde vos vidéos cest super merci beaucoup
Merci :)
Bonjour,
Mon experience à moi est
Jeune intermettant, activitè physique tel que la marche, le cardio, la musculation
Manger de tout mais avec modération
Vous allez perdre du poids et la graisse viscérale et être trés en forme avec beaucoup d'energie.
Bonjour, merci pour la video. Moi j'ai 12 % de graisse viceral. Est ce que ce serait pas lié à l'absence de la vésicule biliaire (je n'en ai plus) est ce que 12 pour vous c'est beaucoup? Merci
Merci beaucoup docteur
Merci pour cette vidéo. Je suis hypertendue, puis je suivre le régime cétogène à court terme? Le jeùne intermittent peut être fait juste après la prise de mon cachet pour la tension?
Bonjour je me nomme Fatoumata Ongoiba, j'ai ventre toujours ballonné c'est peut être c'est la graisse visserale.jai essayer plusieurs régime sans résultat mais le reste du corps maigris pas le ventre.que me conseiller vous
Merci
JE M'ABONNE MERCI POUR VOS CONSEILS QUI SONT TRÈS INTÉRESSANTS
Bienvenue !
Super vidéo, belle découverte BMOOVE 😘😘 si on mange du yaourt le lactobacillus est accessible ?
Oui c'est pas mal. Mais plutôt yaourt de chèvre / brebis, c'est meilleur pour la santé que la version au lait de vache.
Hello, j'ai essayé tout ce que tu as présenté , notamment le jeun intermittent durant 8 mois environ. J'ai perdu du bide mais j'ai tout repris . J'ai fait un repas festif qui en a amené un autre puis un autre...J'ai compté mes calories pendant plusieurs mois. Cela fonctionne mais j'ai aussi craqué et repris. J'ai supprimé fromage, sucre et j'ai recraqué. J'ai essayé les probiot mais je n'ai pas vu grand chose comme changement. Je ne bois quasiment pas d'alcool. Le soucis c'est donc d'appliquer tout ça sur la durée ..
Je comprends que ce n'est pas très simple de tenir dans la durée. Mais les techniques de la vidéo appliquées 80 % du temps c'est déjà bien... Et il faut avoir un " pourquoi " suffisamment fort pour durer.
On sait ce qu'on a à faire . On est même récompensé par la perte de poids mais comment ne pas flancher ?
Il faut s'instaurer une discipline, perso je fais des excès mais 80-90% du temps je mange clean :)
J'ai une stéatose hépatique, donc je prends tous les conseils que je trouve.
Pour la stéatose voir les 2 vidéos ci-dessous :
ua-cam.com/video/cc0VPjn80Og/v-deo.html
ua-cam.com/video/l06Q3x-C6lw/v-deo.html
alah yechfik
Bienvenu au club ! Je l'ai appris il y a une semaine.
Courage ca va s arranger🙏
J' ai 50 ans ,J ai testé et adopté depuis 6 mois : Le jeun intermittent avec une alimentation végétale protéinée, légumes, fruits ( oeuf de temps en temps + complément B12 ) c est génial. J ajoute à cela sport ( petites sceances 1/2 à 3/4 d heures 4 x semaine, 2 sceances musculation poids du corps et élastique de 1h30 2x par semaine avec 1 journée de repos ) . Mon corps a réellement changé et mon moral est reboosté. C est génial !
Bravo à toi :)
👍
J’ai 44 ans ça fait 15 ans que je mange un repas une fois par jour, le soir à 20h La journée je mange quelques fruits sec, des fruits frais, je bois beaucoup d’eau, du thé, des infusions et c’est suffisant. par contre le soir je mange beaucoup et bien, plein de légumes, des salades énormes, du poisson un peu de viande de temps en temps, des laitages yaourt fromages et encore des fruits, je me fais des super bons plats et j’aime cuisiner quand je rentre du boulot. Je m’applique à utiliser des produits frais de saison de préférence et je me prépare mon menu le week-end pour la semaine en allant au marché. De temps en temps je m’accorde quelques sucreries genre gâteau au chocolat, cake aux citron tarte aux fruits, crêpes... bref j’adore manger!! j’ai un corps en bonne santé, je n’ai jamais été en surpoids pas de cellulite pas de gras jamais. Je trouve que manger 3 fois, voir 4 fois par jour pour ceux qui prennent un goûter dans l’après midi, c’est énorme Si en plus on ne fait pas d’exercice alors la c’est dingue. Depuis que l’être humain existe il n’a jamais autant bouffer qu’au 21 éme siècle en plus pour ingurgiter de la mal bouffe. Dans les temps anciens pour manger l’homme devait parfois chasser toute la journée ce qui lui faisait faire de l’exercice et il mangeait que le soir venu.
Totalement d'accord !
J'ai egalement essaye 1 seul repas par jour, et justement le soir. Car je me suis appercu q la digestion me fatiguee enormement !
Donc, en ne mangeant q l soir, j'evite le coup de barre. Malheureusement, j n'arrive pas a me passer de sucreries et chocolat. Et j'ai donc une belle "bouee". Si quelqu'un a une astuce, je suis prenante !!!
Bonne continuation.
karina yona il faut pas manger le soir car tu ne dépenses aucune énergie en allant au lit après le repas le plus copieux c’est le matin le proverbe dit: déjeunes comme un roi dînes comme un prince et soupe comme un pauvre
STRABUT TRUCIDATOR SARACENORUM Alors ça c’est n’importe quoi on ne doit pas sauter de repas pour avoir un bon métabolisme il faut manger le soir très léger certes est pas tard mais il faut quand même manger quelque chose
Pour resumer tu manges comme l homme de cro magnon
EXCELLENT !!!!! Très Bien,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Merci,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,john,,,,,
Salut je suis vraiment contente pour ce message alors comment je fais pour perde le gras du vente Merci
Merci pour votre conseil .
Merci pour votre la vidéo moi j ai du ventre à d un laisser aller je n ai pas venir je mangeait entre les repas je grignotant beaucoup et je pesais 64kg mais en fesant tous les jours du matin jusqu au soir en jeûnent le soir je prends le seul repas je ne bois pas de boisson sucré pas de sodas je bois de l eau en mangeant pas d alcool aujourd'hui je pèse 58 kg j ai perdu 6kg bonne continuation 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
BRAVO !!
Merci c'etait clair,
Une question, si l'on consome
de la biere Blanche 0% alcohol,
seulement gazeuse, aussi fait accumuler cette graisse dangereuse?
Pour les lacto bacillus , est ce que ceux du yaourt naturel fait maison est suffisant ? Faut-il en acheter en pharmacie ?
Merci pour ces videos et je me suis abonné à tes videos complémentaires avec le lien fournit en description.
De quel lactobacillus il faut prendre pour degonfler le ventre.J'ai un peu debgras mais surtout le ventre qui gonfle.