⚠️¡CUIDADO!💧 ¿Cuánta AGUA estás tomando? puedes estar en riesgo 🚨
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- Опубліковано 22 тра 2024
- El concepto de intermitente ayuno de agua generado una gran polémica en los últimos años 🌊. Mientras muchas personas abogan por consumir grandes cantidades de agua, esta estrategia sugiere un enfoque más equilibrado. Al reducir la ingesta de agua de forma controlada y estratégica 🥤, podemos aprovechar los beneficios de un estímulo hormético, un proceso que fortalece la resistencia del cuerpo. Pero ¿Qué es el ayuno de agua y cómo podemos aplicarlo para mejorar nuestra salud?
Nuestro cuerpo está diseñado para manejar el agua de forma eficiente 💦. Los riñones, el hígado y otros órganos regulan los fluidos para mantener un equilibrio saludable. Sin embargo, el hábito moderno de beber agua constantemente puede interferir con este proceso ⚖️. Al diluir los nutrientes esenciales, podemos provocar una desbalance perjudicial en el organismo. Por eso, es crucial entender cuándo y cuánto debemos beber para mantenernos hidratados sin sobrepasar los límites.
La recomendación popular de consumir 3-4 litros de agua al día puede ser excesiva 🚰. En promedio, 2 litros son suficientes para la mayoría de las personas. El exceso de agua puede diluir los oligoelementos, vitaminas y minerales esenciales. Además, consumir agua durante las comidas podría afectar los jugos digestivos y el proceso digestivo en sí 🍽️. Beber agua después de las comidas, o antes para saciarse, podría ser una estrategia más beneficiosa.
El ayuno intermitente de agua propone una restricción controlada del consumo de agua ⏳. Pasar hasta 12 horas sin beber agua puede parecer extremo, pero permite al cuerpo concentrar recursos y estimular un equilibrio saludable. Durante la noche, nuestra orina tiende a ser más oscura debido a la mayor concentración de desechos 🚽. Esto demuestra que el cuerpo puede eliminar el exceso de líquido sin problemas.
La clave está en reeducar nuestros hábitos de hidratación 💡. Beber agua cada 4 horas, en lugar de hacerlo constantemente, nos ayuda a evitar el sobreconsumo y a mantener un equilibrio saludable. Limitar el consumo a 2 litros diarios también permite prevenir la deshidratación sin caer en el exceso. Además, beber agua después de las comidas ayuda a promover una mejor digestión 🥗.
La percepción de la sed es un indicador clave para mantenernos hidratados correctamente 👅. Aquellas personas que pueden pasar todo el día sin beber agua podrían estar experimentando una falla en la percepción de la sed, lo que puede derivar en dolores de cabeza y otros problemas. La arteria basilar, ubicada en la base del cráneo, puede verse afectada por la deshidratación, causando molestias considerables 🧠.
Encontrar un equilibrio entre hidratación y salud es fundamental 🏃♂️. El ayuno intermitente de agua ofrece una perspectiva diferente que desafía las creencias populares sobre la necesidad constante de beber agua. Experimentar con reducir el consumo a 2 litros diarios, beber cada 4 horas y evitar el agua durante las comidas puede llevar a una mejor comprensión de las necesidades reales de nuestro cuerpo. Así, podemos optimizar nuestra salud y disfrutar de los beneficios del estímulo hormético 😊.
00:00 Esta es una discusión sana sobre el agua
01:12 Este es un líquido vital
02:09 ¿Cuánta agua tomas al día?
03:40 ¿Tomas mucha agua al día?
04:19 El ideal de cantidad de agua que yo tomo
04:58 ¿Tomas agua mientras comes?
06:16 ¿Por qué tomas agua?
07:06 Ayuno intermitente de agua
07:46 Orina oscura
08:24 No debes generalizar
10:24 ¿Qué pasa si no tomas agua?
10:53 Esto es una prueba para ti
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
Frank Suárez decía que era importante tomar agua dependiendo según tu peso
Buenísimo. Pensamos igual. La moda de tomar agua no la vá conmigo. Tomo agua lejos de las comidas, y ojo, solo agua. Hasta en las fiestas brindo con agua aunque me critiquen. Creo que a los riñones hay que respetarlos y no hacerlos trabajar de más
Porque alejado de las comidas, si ya dijeron que media hora antes de las comidas se absorven mejor los nutrientes de las comidas
Doctor ,no me ha quedado claro como tomo el agua.gracias
@@marialopez7614 HASTA 2 litros por dia. Tomar cada 4 horas.
Media hora antes de las comidas, y media hora despues.
@@silchumejia5859 y al despertar? , yo tomo dos y después del café otro
Yo, durante la comida no tomo agua...mí agua es cuando me levanto como primer alimento que ingiero...y luego cuando voy sintiendo necesidad
Todos necesitamos diferentes cantidades de agua,de acuerdo a sus actividades diarias
Hola doctor! Q bueno verlo! Mire ,nací en el campo y veía desde pequeña v gente q hacía labores rudas al rayo del sol caminando a veces kilómetros y no llevaban agua.Vivian normal y eran longevos y, hoy la gente cruza la calle y salen con su termo de agua como si fueran a cruzar el desierto . Entiendo su necesidad,Pero hay una " moda" q termina en un exceso! Gracias por tratar este interesante tema!
Estoy de acuerdo con vos. Siii tomo agua en las comidas. Durante la mañana y por la tarde también.
Que agradable Dr. Yo tomo según mí peso. El especialista Frank Suárez decía el peso dividido 7 da la cantidad de vasos de agua de 250ml por día. Gracias 🫂 ROSARIO ARGENTINA 🇦🇷
Hola doctor. Muy importante el tema del agua.
Comencé a beber más agua cuando descubrí qué soy #monorenal ( nací así) me indicaron hacer trabajar a mí único riñón y tomar líquido.
Agua ... Luego comencé a tener sed... Y bebo bastante agua ... Agua con sal marina y limón en el verano ... Y otras variantes con agua.
Depende de la estación del año , más sed o menos ...
Aprendí a *no* tomar agua con las comidas....
En la noche tengo sed ... Pero me levanto muchas veces al baño
Sé qué el agua tiene qué ser filtrada ... Libre de impurezas y toxinas ( lo qué la encarece)
Siento sed , y bebo unos sorbos bastante seguido.
Espero no estar perdiendo mis nutrientes ...
Pero el agua, para mí, es vital ...
Toda mi vida escuché que lo ideal es tomar 2 lts. de agua y me enseñaron que no se toma entre comidas, así que tomo algo recién después de comer. Una vez leí que la mejor señal es que la orina sea clara (no como agua, si no amarillo pálido), cuando se llega a ese punto, tu hidratación es buena y podés dejar de tomar agua por el momento. 3 o 4 lts. me parece una exageración, y hay que tener cuidado porque el agua también puede generar adicción o se puede sufrir hiperhidratación, que tiene síntomas gravísimos.
Ciertamente creo lo mismo, el exceso de agua también hace trabajar más el riñón, no permite descansar bien por la noche etc
Estimular las glándulas salivales antes de comer para luego lograr una buena masticación, lenta y completa, nos ayudará a no necesitar tomar agua y tener una mejor digestión.
GRACIAS LDO.! Por la vital información que compartes y la amorosa manera de comunicarlo.
Q bendicion q hable de todo doctor es muy real lo q dice opino exactamente igual 3 a 4 basos de agua x dia no tomo agua ni gaseosa durante la comida o antes o despues no siento sed nunca
Doctor Jaime yó comparo la sed del cuerpo..
Como tierra de una planta que sé debe mantenerse húmeda (hidratada) yo opino y hago igual que usted después de comidas.... bendiciones tengo 65 años lo sigo desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽👏👍🙏💧
Muchas gracias por tus informaciones
Te sigo desde Sevilla España
Dr tus enseñanzas soy cada día más educativas. Dios te multiplique tus conocimientos para ayudar a tu projimo
Genial querido Doctor soy Maria de Uriguay. Estoy completamente de scuerdo de En casa lo admiramos ,lo queremos mucho y le agradecemos sus valiosos cosejos
Muy buena información 👏 no soy de tomar agua,pero me lo exijo porque tuve cálculos en el riñón ( lo pasé muy mal😢)y me dijeron que era por poca agua. Me paso orinando toda la noche( interumpe mi descanso) y ahora entiendo el color claro a que se debe. Así que dejaré de exigirme sin miedo. Gracias por la información!😊
Buenos días Doctor, seguiré tu valioso consejo pues me cuesta tomarla. Saludos desde México Ecatepec.
Exelente consejo, siempre pensé que el agua tiene que ver con peso talla y con la necesidad de cada uno
Dr.saludos y bendiciones.
Yo no soy mucho de tomar agua.. litro y medio me siento bien 🎉con 55 años,nunca he tenido problemas con mis riñones .
Pero no sé porque en las noches orino más que de día...a no ser que mi vejiga este caída...bueno eso me dijo la última ves la ginecóloga y no lo he corroborado , necesito ir con otra ..para cotejar.
Gracias infinitas y una lluvia de bendiciones para UD doctor..desde México 🇲🇽.
Gracias. Hoy me. Pongo al día a tomar agua soy de copiapo chile saludos
Doctor, usted es un verdadero erudito. Gracias por sus conocimientos.
Usted pudiera hablar sobre las mezclas de los alimentos.
Muy interesante doctor, gracias por su valorable informaciòn. Yo seguia una persona que se especializò en el.metabolismo y explico una formula de dividir el.peso de uno x 16 y el.resulado es la cantidad de agua que uno debe de tomar en vasos de 8 onzas y con esa formula yo aprendi a tomar agua, porque antes no tomaba nada y tambien tomar agua antes de la comida. Me ha ayudado a mantenerme hidrata y muchas veces pensamos que tenemos hambre y realmente es sed que tenemo, pero gracias doctor, estoy encantada con sus consejos
Que bueno encontrar personas tan inteligentes y generosas como usted.El mundo va muy bien con usted,con su actitud,aptitud y talento❤
¡Feliz de poder ayudar! gracias por el cariño
Excelente, yo tomo agua al final de la comida desde siempre
Gracias Doctor! Super sensato! Me encanta escucharlo.
Como no amarte dr!! Un médico con mucha humanidad y sensibilidad ❤
Le tengo una gran admiración, porque siento que usted habla con cariño.
Hay ocasiones en que bebo más agua que otros dias. Pero con lo que usted acaba de decir, tengo una guia para beber agua, que cada 4 horas.
Gracias doctor, bendiciones
Cómo siempre muy clara y entendible su información gracias doc, execelente tarde
Doctor uste es
Una eminecia
Como doctor
Lo admiri mucho
Es un tremendo Doctor
Lo felicito
Siga asi por favor haciendo videos
Cuidese micho
Que nos hace mucha falta
👏👏👏👏👏👏☺️
¡Gracias por tus palabras! Me alegra saber que mi enfoque en la medicina funcional ha sido útil para ti.
@@javierfurman
Lo admiro mucho
A ca en chile
Los médicos solo dan remedios no lo escuchan a uno ni siquiera lo exsaminan solo lucran con la salud
Es usted una eminencia
Le e compartido sus videos a muchos familiares y amigas
Antes veía otros doctores por UA-cam
Pero usted no se compara con ninguno
Usted es el mejor explica demaciado bien
Y se le entiende mucho
Siga así y llegará hacer el mejor de los mejores
A demás es usted muy buen mozo y simpático
Con todo respeto se lo digo
Insisto es una EMINENCIA
Lo seguiré siempre
Saludos y mucha suerte 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🧐
Gracias Dr. Furman por su claridad.
Yo tomo dos litros de agua diariamente lejos de las comidas y me va muy bien, sobretodo porque eso contribuyó a normalizar mis graves problemas de estreñimiento.
Para calcular exactamente la cantidad adecuada para cada organismo, hay un método que difundió el fallecido Dr. Frank Suárez y es dividir su propio peso en kg. entre 7= vasos de agua de 250 dl.cada uno.
Muchas gracias
Saludos
Hola doctor desde California en espera de esa súper información saludos
Exelente DC palabras sabias para nuestra salud ,lo admiro muchísimo ..lo hare DC .Que Dios me lo bendiga por siempre .🫂❤️🙏💫🌍❤️❤️❤️❤️👌
Saludos desde Toluca, México, gracias por sus contenidos. Dr, tengo labrum de cadera, ojalá me emita sus recomendaciones.
Así es gracias Dr depende de cada peso y nesidad yo no tomo con la comida muy bueno su receta
Buenas Dr, le quiero preguntar algo. fuera del tema que trató, me podría decir cuales podrían ser las causas de la incontinencia urinaria de urgencia, y porqué es tan difícil su curación. gracias.
Me sacaron un riñón porque tenia un tumor y el urologo me dijo dos litros al día con todo infusiones en general
Sí Dr Javier, pienso igual. Nunca tomo durante la comida porque no la disfruto y no me siento bien. Con 2l.de natural es suficiente si me paso no salgo del baño y me dan calambres en los pies 😢gracias 🤝🏻
muy interesante tu postura , yo busco lo mas saludable hay mucha gente muriendo porque se descuidan en estos detalles
Me encanta doc ,sus videos muy claros y de poco tiempo y aun asi no mos deja con dudas . nunca cambie por favor ,lo amo
Tengo 63 años y no me agrada tomar agua pero lo tomo ,tomo muy poca agua me olvido de beber agua y mas en el invierno
Yo tengo tendencia a formar calculos renales, y me dijeron que tengo que tomar agua seguido para que no se concentre dentro del riñon
Doctor tomo 8 vasos de agua diarios ..2 l indicado por nutricionista
Buenas tardes soy una persona muy delgada y quiero aumentar un poco de por que salí de un proceso de amantando a mi bebé de un año, mi pregunta es yo me tomo hasta 3 litros y medio de agua incluído día y noche, el tomar tanta agua incluye que no gane peso. Bendiciones y gracias por su sabios consejos y su cooperación a mejorar nuestra salud.
No bebo agua xq me da arcadas, como con gaseosa y debo beber mientras como, porque tengo Jorgen y si no, me asfixio, muy especialmente cuando como lo que mas me gusta, zanahoria rallada. Abrazo fuerte doc 🙋♀️💖
Mi madre diabética, hipertensa y que le da igual y es antipastillas y yo estoy para que me operen de los nervios de ver su actitud, pero bebe mucha agua y elimina azucar y sodio, aparte le incito a beber más con zumos y se nota a la media hora que ha eliminado toxinas; se le apacigua el carácter.
En mí caso,si tomo agua, pero nunca llego a dos litros,eso si no tomo alcohol,ni gaseosa, estoy muy de acuerdo con su comentario gracias bendiciones.
Me acostumbre a tomar liqui
do media hora (+-) desp de comer.
Excepto en alguna reunion.
En invierno no llego ni x casualidad a 2 litros d agua, aunq tomo mucho liquido caliente.
Exelente su manera de enseñarnos, lo admiro mucho yo también tomo agua asta terminar de comer. Que Dios lo bendiga siempre. 🙏🙏🙏🙏
Saludos, gracias por tu comentario. Esperamos que toda nuestra información te sea de mucha utilidad en tu vida cotidiana.
Gracias graciaa hoy empiezo no sabia como beber el agua!
Gracias ! Por su Importante Información Dios lo bendiga ❤
Dios te bendiga 🙏
Doc, primero que lindo se te ve. Vamos al agua, soy de tomar poca agua. Pero, se que arranco con un medio litro de mate amargo. Luego mi tazon de te. Un vasito de agua en mi mañana laboral. Almuerzo verduras y frutas. Siestucha, medio litro de mate, depende de mis actividades de la tarde, otro tazon de te. Despues de las comidas dos o tres sorbitos de agua. Y a la camita llevo un vaso grande con aguita., si voy a hacer pipi, un par de veces, alli un par de sorbitos, jamas lo vacio. Que opinas?. Te sigo mucho.❤
Creo que hay gente como yo misma, que no llegamos a esos 2 litros de agua. Cierto es que tanto en infusiones, sopas y caldos, seguramente lleguemos a esa cantidad. Eso cuenta también? Gracias Javier ❤
Grat. Doctor por sus buenos consejos bendiciones 🙏
Excelente, lo voy a implementar. Muchas gracias.
Muchas gracias, siempre un placer escuchar sus consejos, desde Posadas Misiones Argentina!
Gracias gracias gracias!!! Genio total!!!❤❤❤❤
A LA ESPERA DOCTOR.
Hello Dr yo tomo agua cuando tengo ganas de tomar porque el médico dijo que hay que tomar agua cuando buenamente me de el deseo de tomar yo nunca llevo botellita de agua a dónde voy cuando quiero la compro y yo no tomo agua después de comer tomo después de hora y media eso me enseñó mi médico no tomo mientras como y así me siento bien
Doctor dios le bendiga por ayudar a la gente con su bastó conocimiento doctor yo tengo una vida desastrosa voy a cumplir 60 años yo tomó m trasnocho fumaba ya eso sí lo aburrí y con las comidas hago la dieta del marrano lo que me den melo cómo cuanto me quedara de vida mí doctor pero me siento bien 😊
Esperando ansiosamente su video Doc ya que soy una importante bebedora se agua.Que tenga un muy lindo día 😊
Bendiciones doctor Javier, gracias por la información, saludos de Ecuador
No creo que este mal la cantidad de agua. Cuanto más es mejor según mi opinión
Hola Javier tomo de vez en cuando con la comida tomo mate en invierno ni me acuerdo del agua x el frio
Nunca tomo agua ni nada líquido mientras como, mastico bien los alimentos y no necesito tomar nada. Y nada más tomo 8 vasos de agua al día, no más
CARÍSSIMO DR. JURMAN USD TIENE MUCHA RAZÓN EN SU OBSERVACIÓN.
NO LLEVO BOTELLA CONMIGO LAS DEJO EN CASA.
YO MÁSIMO DE ÁGUA QUE BEBO ES 1.300 ML POR DÍA.
45 k × 30 ml DE ÁGUA = 1.300 ML DE ÁGUA.
CUANDO VOY AL BAÑO HAGO LA PIPI TOMO ÁGUA DE LA BOTELLA DE VIDRO QUE SE QUEDA EN EL CUARTO.
Y TAMBIÉN HAY LA FRUTA POR EJEMPLO LAS QUE TIENEN MUCHA ÁGUA, LA SANDIA Y TANTAS.
LOS ESTUDIOSOS LLEGAN A DECIR QUE NO ES PARA LLEVAR EN CUENTA LAS FRUTAS Y TÉS ESO NO ESTÁ BIEN, TENEMOS QUE LLEVAR EN CUENTA LAS FRUTAS SI, ESO EN MI OPINIÓN.
QUIÉN EMPEZÓ CON ESA HISTORIA DE LLEVAR BOTELLAS DE ÁGUA Y BEBER ÁGUA TODO EL DÍA FUE LA NESTLÉ, OTRO DÍA VEÍ UN VÍDEO.
SALUDOS DE BRAZIL, CON ERRORES EN CASTELLANO.
UN FUERTE ABRAZO!
SANTINA
Baste decir que un día pillé un diurético pk me sentía hinchada y me quedé bastante mareada de tanto hacer pis ya no sólo por la deshidratación sino por los nutrientes que perdí en la orina. Mi agua la tomo en café y té pero voy a beber agua, lo demás que tomo son bebidas aromatizadas. Sé que me voy a poner pesada y que no viene a cuento pero yo antes tomaba leche condensada adictivamente durante años y la dejé de golpe y he adelgazado unos 11 kg, aparte me puse triste sin mi amor leche condensada 😔
Muchas gracias Dr. Furman
Bendiciones ❤
Gracias doctor muy interesantes sus consejos 😊
Me acostumbré a comer con té, como los asiáticos, aunque lo bebo al terminar de comer.
Y eventualmente durante el día algún vaso de agua cuando tengo sed.
Las modas no son lo mío, aunque se venda como saludable.
Se agradece la sana discusión de estos temas Doc. Saludos.
Holaaa!! Tomó el agua que el cuerpo me pide.No tomó dos litros. He intentado tomar más, pero no me hace bien. No tomó agua con las comidas. Sí siento el deseó, tomó un sorbito.
Hola Doctor ...MI NOMBRE ALBERTO; Quiero que sepa que me pasa a mi; vegiga Neurogenica el diagnostico medico Urologo, a partir de ahi es que constantemente me dijeron que debia tomar mucha agua , cuando pregunto???? 3 litros.....por supuesto que paso el tiempo y encontre una nota en la que decian que era segun que el agua es segun el peso de la persona y de ahi deduje que serian 7 vasos x dia, me las arreglos como puedo x que ademas tomo 1 gragea x dia Tamsulosina 0,4 mg. (que muchas veces no lo hago) pero SI empezare por seguir su regla un mes de no tomar liquido en la comida principal , por ultimo le comento tengo 82 años peso 72 kilos y me cuido mucho lo que llevo a mi boca...lo sigo siempre querido Doctor Javier, gracias por escucharme......
Gracias por todas sus explicaciones que son super
MIS SALUDOS DESDE CHILE... ES UN EXCELENTE DOCTOR USTED. ❤
Un saludo!
Yo sudo mucho porque vivo en un pais muy caluroso y tambien hago ejercicio. Como calculo mi ingesta de agua?
Muy buen video . Totalmente de acuerdo . Muchas gracias Javier 😊
me encanta la forma que explicas, no es posible que sea mejor un saludo desde Colombia
Como siempre, muchas gracias Dr Javier Furman. Como siempre muy interesante sus videos. Desde Barcelona ( Catalunya )
Saludos Barcelona.
Hola Dr.¡!¡!¡ lo saludo con mucho cariño desde el salvador.❤❤❤
Hola doctor digo lo mismo que usted con dos litros es suficiente un vídeo buenísimo como todos tengo compañeros de trabajo que se toman dos botellas. De Cocacola yo solo bebo agua nada de alcohol gracias por todos sus consejos muy bueno saludos
Me alegra haber podido proporcionar la información que necesitabas.
Gracias Doctor por compartir tan valiosa información para nuestra salud
Me encanta el agua bien fria con 🥛🧊🍋! Gracias canal saludos
Saludos, gracias por tu comentario. Esperamos que toda nuestra información te sea de mucha utilidad en tu vida cotidiana.
Supongo que, en plenos sudores salvajes de la menopausia sí necesito beber bastante, de hecho, es una manera de contrarrestar los mareos que sufro tb por su causa. También cuando tengo muy baja la tensión.
Doctor,por qué al tomar un vaso de agua,ingresa rápidamente y en ocasiones no ,es como si un sistema lo impide .
Gracias
Soy Viviana y soy una paciente de riego y entré otras enfermedades tengo el síndrome de horne y se me seca la boca de una manera terribles,tomo mucha agua no se si es normal
Hola Dr. En lo personal no me gusta el agua y me produce dolor de estómago, le agregó limón anís o astilla de canela para mejor el sabor. He venido aumentando su consumo por consejo médico, pero es bueno saber que no necesito beber tantatisima y que con 2 litros y medio tengo suficiente. Le saludo desde COSTA RICA con mucho cariño y agradecimiento. Dios lo bendiga y a su linda familia
Desde Miami
Estoy de acuerdo con usted en lo que dice como debemos tomar agua.
Yo tomo con las comidas no al finalizar y durante el día casi nada porque todo mucho te de manzanilla o te común
Siempre agradesida para escuchalo habla tan bien espkicado ❤
Dr. Buen análisis, el agua es vital, pero todo, en su justa medida....un abrazo ... Calama Chile
Buenos días, gracias por sus vídeos muy importantes para la salud, le agradecería si hiciera un vídeo hablando de la metaplasia intestinal, sus síntomas y tratamiento.
Gracias y que Dios le bendiga a UD. Y su familia.
Saludos cordiales.
Un gusto responderle en los próximos días estaré trabajando en ese tema para hacer un video, apreté la campanita para que le llegue la notificación cuando lo suba, muchas gracias. Saludos
Hola
Dr.
Sabía de este tema muy importante
igual le agradezco por tenernos informados
❤
Gracias Dr. Muy claro como siempre. Yo bebo diariamente 250 ml de agua de mar diluida en 250 ml de agua filtrada y la consumo durante el ayuno intermitente. El resto del día consumo agua filtrada, siempre lejos de la merienda y cena (q son mis comidas diarias). Cuál es su opinión respecto del consumo de agua de mar? Muchas gracias
Los extremos no son buenos. Siempre hay que buscar un equilibrio. Gracias Dr.! Un fuerte abrazo desde Bogotá.👍
Un saludo!
Muy buena información! Me cuesta mucho tomar agua, no me gusta salvó con limón! Y como tomo mucho mate ,nunca tengo sed 😟 lo recomendable sería entonces tomar medio litro cada 4 hs?? Lo intentaré! Gracias desde Cordoba! ❤
Ay Doc!!! Estoy muy mala para tomar agua. Ingiero a lo sumo 1 litro al día. Mil cariños para usted, desde Santiagode Chile. Abrazos y mil gracias por tan buenos videos informativos.
Yo doctor inconsciente temnte siempre hize eso comer primero y despues tomar agua nunca tome agua entre comidas lo aprendi sola escuchando mi cuerpo y vi q hciengo eso me sentia mejor
Gracias, gracias, gracias ☺️☺️☺️, definitivamente valoro mucho el temazo.