Tengo 55 años con insomnio crónico, por su puesto me encantaría dormir bien, afortunadamente tengo una salud de hierro, con 15 años sin gripas, su COVID me pasó como aire por un lado y ni por error me vacuno
Lorena aún es joven, y tiene una salud maravillosa, la felicito y comparto un típ, para poder dormir bien A mí me da resultado y bendigo a Dios de poder dormir mejor. Primero tomo por la noche un the que tiene pasiflora, y valeriana. Ya en la camita realizo, seis respiraciones profundas. Relajando desde los pies hasta la cabeza Y a los 5 minutos me quedo bien dormida. Ojala le funcione a usted.
La solucion q yo encontre fue, no juntarme con gente toxica, buscar mi proposito, no consumir miedo, evitar los multimedios y redes, no esperar nada de nadie ya q nadie te va a salvar. No seguir a las masas ya q historicamente se equivocaron. Agradecer el presente y disfrutar lo q hago. Y siempre entender q cada uno lleva su cruz , por ende no hay q ser mas empatico con el resto y no enojarse. Ya q todo esto lleva a lo unico q interesa PAZ MENTAL.
Envidia terrible eso de acostarse a las 10 de la noche y despertarse a las 7 de la mañana con la luz del día. Entro al trabajo a las 6 de la mañana, con lo cual a las 5 menos 10 (4.50am) salgo de mi casa para que no se escape el primer tren. Llevo en este horario más de 30 años, porque antes de eso empezaba a trabajar a las 5 de la madrugada. Por un problema de tipo asmático que me empezó hace año y medio (y que están estudiando desde junio de este año) llevo 4 meses de baja laboral...pero sigo despetándome cada día antes de las 4 (a las 4 tengo puesta la alarma pero cuando suena yo ya estoy levantada). El tema es que me despierto activa y con energía (...yo tampoco lo entiendo!!). Intento acostarme 10.30-11 pm. Me preocupa que en estos meses que podría dormir a mi antojo, me despierto incluso 3 y 4 veces hasta que ya como tarde a las 4.30 o 5 me levanto. Mi noche pasada ha sido: Ir a la cama poco después de las 11, despierto a la 1, vuelvo a despertar a las 2.20 y otra vez a las 3.40 por mucho que lo intenté no volví a dormirme más. Son las 6 de la mañana y hace más de una hora que tengo el perro sentado a mi lado mirándome y esperando pacientemente a que lo saque a pasear 🙂 No sé si esto le pasa a mucha gente o si sirva para algo... Disculpen la parrafada. Saludos desde Barcelona
Ahora tienes un problema más, el perro quiere salir a las 6 de la mañana, cuando es el horario que deberías estar trabajando. Como harás cuando vuelvas a la normalidad? Que hará el perro
@@kodi33 Nos combinamos mi marido y yo (él tiene unos horarios rarísimos, pero el mío es fijo) y si no hay más remedio lo saco poco más de media hora sobre las 4 (con lo cual yo me levanto 15 minutos antes. Si se dejan las cosas preparadas a la noche no hay drama. De todos modos, como horario normal del paseo suele ser sobre las 5.30-6 am durante todo el año ;-)
A mi me pasa algo similar, pero por un terrible mal que me hizo una señora bruja con un ritual que me hizo disque para ayudarme en un problema severo de depresión que tenía, y me dejó peor de lo que estaba antes, no siento dormir ni mucho menos descansar, tengo mucho miedo y angustia, llevo así más de 6 años, mi relación espiritual con Dios se deterioró porque he perdido la fe y la confianza en él. Temo que el infierno como lugar de tormento eterno pueda llegar a existir. No sé qué vine a hacer a este mundo cruel y lleno de maldad e injusticias. Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Yo tuve un iptus a mis 50 años todo se me descompenso no dormía nadaaaaa empezaron a darme medicaciones y así logre dormir pero hubo un momento que ya no me hizo efecto me iban subiendo las dosis .estaba súper mal mi cabeza empezo a pensar cosas muy malas .hasta que un día tomé la decisión de dejar de tomar mis pastillas si igual no dormía .estuve como 10 días sin dormir me levantaba muy temprano y me iba a caminar por las montañas,así duré unos días .hasta que hoy en día duermo sin ningún medicamento me ayudó con inficiones ,y tomo infusiones y la aschawanda .lo logre así que a seguir y mil gracias te sigo me gusta mucho todos los temas que nos regalas bendiciones 😘
Buenas tardes querido doctor Javier Furman Yo tengo problemas para dormir, duermo cuatro horas y despierto muy cansada y con sueño. Muchas gracias por entregar tiempo a enseñaros sobre nuestra salud y como cuidarnos. Explica con mucha claridad. Un abrazo con mucho cariño y gratitud desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️
Muy interesante, yo trabaje en horario nocturno de 10 pm a 6 am por casi 4 años y me hizo mucho daño a mi salud me genero depresion ,mal humor ,subi de peso , acidez estomacal ,nunca tenia energia fue horrible
Buena información. He tenido problemas de sueño, pero he mejorado con magnesio, y ahora voy al gimnasio y 2 días hago bailoterapia. He mejorado muchisimo❤
Doctor tengo 56 años tengo fibromialgia y fatiga crónica y colón irritable y unos sofocos y malestar desde que tengo la menopausia hace 3 años que lo paso muy mal . Y no puedo dormir ne cuesta mucho no me alimentaba bien .desde que veo sus videos estoy alimentándome mejor . Tengo la seretenonina muy baja .estoy triste y a la vez por la ansiedad me irrito me pongo muy nerviosa mucho sufrimiento he llevas en esta vida me han echo. Que sepa que lo escucho todos sus vedeos y estoy aprendiendo mucho con usted .y le doy mil gracias.
MUCHAS GRACIAS!!! Dr. Muy preciso y bien EXPLICADO, a cuidar nuestro cuerpo el desorden y abitos dañinos nos pasa factura, y por FAVOR, no se olvidé cómo desentoxicar el hígado, Díos y la VIRGEN MARÍA te acompañen SIEMPRE
QUE BUEN VÍDEO Dr 👏 ES INCREÍBLE LOS BUENOS MÉDICOS DE MEDICINA "ALTERNATIVA" QUE HAY EN SUDAMÉRICA! AQUÍ EN ESPAÑA ES PRÁCTICAMENTE IMPOSIBLE ENCONTRAR MÉDICOS CON ÉSTE PERFIL 😢 HE CONOCIDO ALGUNOS Y SON PÉSIMOS!! SI CONOCE ALGUNO EN MADRID POR FAVOR RECOMIENDEMELO 🙏 SE LO AGRADECERÍA ENORMEMENTE.
Hola doctor, tengo 55 años y lo entiendo perfectamente, pero llegó a las 5 pm del trabajo y almuerzo muy mal igual mi hija q es joven y sino hago comida fuerte en la tarde cuando me alimento entonces. Como usted dice me desvelo sobre las 3 am y concilio el sueño casi a las 5 am y a las 7 levanto.
Me encantan tus videos, . Tengo fibromialgia y fatiga crónica y me cuesta mucho dormir, me despierto a la madrugada y no puedo volver a dormir. Tomo clonazepan, pero tampoco duermo
Tengo lo mismo me puedes decir si te duele y da ardor la espalda???te dan pánico de madrugada??cuando haces un esfuerzo en el dia te queda mucha mas fatiga y dolor como rebote?
descubrí que soy una leona así soy igualita ,grasias por seguir ayudando a nuestra salud reres un genio sabes mucho me encanta escucharte un saludo desde España y reitero las personas como tú con pasión por su bocasioon hacen mucho par toda la humanidad mucha luz y amor del bueno 🙏🙏🙏🫶🌹🌹🌹😊
Buenas Dr, una pregunta: ya podemos identificar de qué prototipo somos, pero, qué hacemos a partir de ahí? Será que podría hacer algún video para explicar eso? Desde ya, muchas gracias
Cronotipos difíciles de llevar... muchas gracias por compartir, sus valiosos conocimientos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia con deseos de Salud y bienestar junto a los suyos
Excelente explicación, siga adelante con sus enseñanzas. Lo felicito y admiro sus aporte para mejorar la salud colectiva. Gracias y bendiciones. Se le admira mucho desde Venezuela.❤
Dr us es muy didáctico en sus explicaciones. Me clasifico dentro del tipo leones, pero a veces me despierto a las 2 dela mañana y no puedo volver a dormir. Soy muy disciplinada y procuro hacer todo atendiendo los detalles y cuidado de mi salud; pero con frecuencia me pasa eso.
Buenos Dias!! Que Dios 🙏 y el espíritu Santo lo bendiga ❤️ Lo felicito, y admiro sus aporte, para mejorar la salud , colectiva. Excelente gracias 👌 Un Cordial saludos 👋 Desde Venezuela 🇻🇪 Con Mucho cariño 🤗 @Javier Furman 💯 🙏❤️😊
Gracias por la información! trato de hacer lo mejor que puedo, pero no puedo acostarme temprano, llevo años así, a su vez tengo dolores, duermo entrecortado, ya que tomo líquido hasta último momento, pero como bastante saludable, con lo cual trataré de modificar estos hábitos nocivos. Me siento oso y algo de delfin😮
hola doctor, tengo problemas de dormir, aveces me desvelo , y es peor, por que veo salir el sol, no siempre, pero me ourre, gracias por sus consejos, tomare treonato de magnecio. gracias por su tiempo, alguna posibilidad de que venga a Chile?, seria muy bueno, jajajaja, saludos desde Antofagasta, Chile
Hola Javier ! Tan claro y tan simple pero a la vez tan completo como cada uno de tus videos!!! Sin dudas la tenes clara. Ojala siempre tengas ganas de hacer videos. Sirven de mucho. En muchos de ellos encontre una respuesta a muchos miedos,dudas,padecimientos, y que , ayudan a entender los lios que provocamos al cuerpo con nuestra conducta. Un gran abrazo. Ah soy de Joce C Paz ,Buenos Aires .
Javier, yo tengo esa distorsión entre la melatonina y el cortisol. Se me desajustó el ciclo circadiano... Me duermo a las 4am y me.levanto tipo 12pm o a la hora q puedo....como.solucionarlo?
Gracias apreciado dr, Furman es exelente todos y cada uno de sus vídeos, me enseña muchísimo estoy aprendiendo gracias a usted a valorar mucho mi salud,, le agradezco mucho su apoyo le envío saludos desde México cuidense mucho 😊😊😊😊
Buenas noches Doctor. No sé cómo se el por qué nuncs he poddo dormir. Cuando pongo la cabeza en la almohada quedo bien dormida. Pero empiezo a soñar y soñar y soñar. Amanezco muy pero muy cansada, tengo sueño todo el día y me la paso bosteza y bosteza. Eso por un lado. A la hora que despierte a la medía noche al baño ya no puedo volver a dormir puede ser una, dos, tres de la mañana y ya no puedo dormir. Aparté de estar bostezando todo el día, la piel de mi cara se ha desmejorado mucho. 😢😢😢 Se que recibe muchos comentarios Ojalá me ayude con su respuesta para mejorar mi sueño y mi piel por la falta de dormir y descansar bien. Muchas gracias que el DIOS DEL CIELO Y DE LA TIERRA, LO SIGA BENDICIENDO. BUENAS NOCHES
Boa noite Dr Javier . Extraordinário este canal. Dos que mais vejo no UA-cam. Vivo em Portugal tenho 65 anos. Quando era jovem, era leão ,agora sou golfinho. Dormir é um pesadelo 😅 Janto 4 a5 horas antes de dormir . Quarto escuro e silêncio absoluto. Mas há sempre algo que acontece durante o dia que me deixa anciosa e não há melatonina nem infusão nem leitura nem meditação que resulte . Só ansiolítico ou hipnótico .
Tus videos son súper excelentes 👍👍me encantan todas ,súper instructivos, no solo eso es que podemos ponerlos en la práctica, eres un médico youtubers ,❤
Yo soy Lobo, pero no salgo ni por casualidad. Me duermo temprano ( a veces) y me despierto a las dos de la mañana 🥴 Para mi dormir es un parto... desde niña soy más bien un búho 🦉. Un abrazo grande desde Chile, mucho amor y luz para 🫶
Gracias Dr Furman, qué bendición escuchar las respuestas a tantos por qués de un insomnio. Desde ya aplicaré sus consejos, quiero mejorar y dormir bien, amanecer descansada! 😊 Nosotros mismos nos saboteamos y si a eso le sumo los factores externos se convierte en un caos emocional. GRACIAS 🙋🏽
BUENAS NOCHE : JAVIER ..LE CUENTO ALGO QUE ME PASA ..AL DORMIR , RONCO . ME BABEO , TAMBIEN HABLO FUERTE ..ES BUENO ES MALO ... ME DESPIERTO COMO CON AFIXCIA Y DOLOR CEFALEA
Escribir en mayúsculas significa gritar... Tal vez ud sufra una profunda angustia y no sepa gestionar sus tiempos y su vida. Busque urgente ayuda psicológica, allí va a poder calibrar todo eso que ud padece. Saludos y arriba el animo!
@@leonardocaceres2540, Hola,buen análisis eso me pasa lo mismo ,a veces escribo en mayúsculas y si estoy teniendo problemas emocional con angustia, tristeza y demás cosas relacionado.segun mi médico de cabecera son secuelas de la esquizofrenia que tuve en 2.003 ya no estoy medicada. Pero hace un tiempo me siento pésimo. Saludos. Saludos
@@andreakin5837 Todo tiene solución en la vida menos la muerte me decía mi abuela .. Arriba el animo y busca hacer cosas que te sirvan a vos y le hagan bien a los demás. No se tu edad pero a pesar de todo la vida es muy linda y hay que disfrutarla. Saludos y no te alejes de tu médico. El va a saber llevarte con tus problemas
Dr , que excelente información y es como si estuviera describiendo , todos mis problemas , para dormir tengo que tomar fármacos , que mi Dr me da , pero siempre estoy fatigada y no puedo estar bien por el día sufro de mucha depresión , grasias Dr muchas bendiciones ❤🙏🙏🙏
Buenas tardes doctor explica muy bien tengo una pregunta a veces no duermo por una picazón en todo el cuerpo ya hace más de dos años y no me ha hecho ningún tratamiento que me aconseja muchas gracias
Muy interesante! Y detalladas la charla, gracias por educarnos, Doc. yo me considero una leona!! Tengo rutinas muy definidas. Aun así a veces siento q me falta energía para terminar mi día ...
Me parece muy interesante este tema: el sueño, el cual desafortunadamente con este ritmo de vida acelerado es muy complicado poderlo llevar a cabo, tristemente las personas no le dan la debida importancia a las horas de sueño, y como bien menciona se sienten "mejor" por ser capaz de dormir 3-4 horas y poder continuar con su día, lo que no saben o simplemente prefieren ignorarlo es que el envejecimiento cada vez se a cerca más a sus talones, se sabe que los antioxidantes son un excelente aliado para ayudar contra el envejecimiento, y los hay de manera endogena y exogena; la endogena ( melatonina) la cual es gracias al sueño ( el cual debe ser adecuado y de calidad), mientras que la astaxantina es de tipo endogena. En lo personal el sueño para mí es una de las cosas más importantes y no lo antepongo por nada (salvo ocasiones extraordinarias).
Dr, buenos días, le cuento que a mi se me quita el sueño a la tres de la mañana eso es de todos los días ya no se que hacer,despues me quedo un rato dormida luego me despierto y asi estoy hasta que amanece,por favor Dr que puedo hacer para poder conciliar el sueño.Me despido con un gran abrazo desde Perú,Dios lo bendiga.
Gracias por sus consejos! Yo tengo problemas de insomnio. Padezco de dolor port artrosis severa en mi cuello y parte baja de la espalda. Que me recomienda! También me gustaría saber como desinflamar mi organismo.
Hola Javier…. Desde Puerto Rico 🇵🇷 , veo sus videos y me han servido mucho para mejorar mi estilo de vida . Le Felicito!!!!!! Quisiera preguntarle a qué hora me tendría que tomar el 5HTP ?
Generalmente duermo de 7 a 8nhs de toda la vida, a veces los finde duermo hasta 9 hs y realmente es muy placentero. El problema que tengo es que me puedo despertar hasta 2 veces para orinar pero no tengo problema para volver a dormir. Otra cosa curiosa sobre el sueño es que los domingos y sábados ne duermo una siesta, qué puede ir de 2 3 hs, no se si será siesta ese tiempo pero aparece un problema, que a la noche no puedo dormir hasta las 2, 3 de la mañana 😮
Tengo 55 años con insomnio crónico, por su puesto me encantaría dormir bien, afortunadamente tengo una salud de hierro, con 15 años sin gripas, su COVID me pasó como aire por un lado y ni por error me vacuno
Lorena aún es joven, y tiene una salud maravillosa, la felicito y comparto un típ, para poder dormir bien
A mí me da resultado y bendigo a Dios de poder dormir mejor.
Primero tomo por la noche un the que tiene pasiflora, y valeriana.
Ya en la camita realizo, seis respiraciones profundas. Relajando desde los pies hasta la cabeza
Y a los 5 minutos me quedo bien dormida.
Ojala le funcione a usted.
Debe ser tu buena genetica yo no abusaria de eso darling
Uno de un millón amig! eso es una bendición por q la falta de sueño y no dormir acaba con uno 😉🙌
4311😂❤11
Gracias ❤
El título parece como si los q sufrimos de insomnio lo hiciéramos a propósito realmente es una pesadilla tener esta condición 😢
Correcto
De acuerdo total...
Yo lo que veo es ayuda para las personas que lo padecen, yo las bien doy las gracias por la información y consejos recibidos.
Yo lo que veo es ayuda para las personas que lo padecen, yo las bien doy las gracias por la información y consejos recibidos.
La solucion q yo encontre fue, no juntarme con gente toxica, buscar mi proposito, no consumir miedo, evitar los multimedios y redes, no esperar nada de nadie ya q nadie te va a salvar.
No seguir a las masas ya q historicamente se equivocaron.
Agradecer el presente y disfrutar lo q hago.
Y siempre entender q cada uno lleva su cruz , por ende no hay q ser mas empatico con el resto y no enojarse.
Ya q todo esto lleva a lo unico q interesa PAZ MENTAL.
Excelente decisión! 👏🏻👏🏻👏🏻
Envidia terrible eso de acostarse a las 10 de la noche y despertarse a las 7 de la mañana con la luz del día. Entro al trabajo a las 6 de la mañana, con lo cual a las 5 menos 10 (4.50am) salgo de mi casa para que no se escape el primer tren.
Llevo en este horario más de 30 años, porque antes de eso empezaba a trabajar a las 5 de la madrugada.
Por un problema de tipo asmático que me empezó hace año y medio (y que están estudiando desde junio de este año) llevo 4 meses de baja laboral...pero sigo despetándome cada día antes de las 4 (a las 4 tengo puesta la alarma pero cuando suena yo ya estoy levantada).
El tema es que me despierto activa y con energía (...yo tampoco lo entiendo!!).
Intento acostarme 10.30-11 pm. Me preocupa que en estos meses que podría dormir a mi antojo, me despierto incluso 3 y 4 veces hasta que ya como tarde a las 4.30 o 5 me levanto.
Mi noche pasada ha sido: Ir a la cama poco después de las 11, despierto a la 1, vuelvo a despertar a las 2.20 y otra vez a las 3.40 por mucho que lo intenté no volví a dormirme más.
Son las 6 de la mañana y hace más de una hora que tengo el perro sentado a mi lado mirándome y esperando pacientemente a que lo saque a pasear 🙂
No sé si esto le pasa a mucha gente o si sirva para algo...
Disculpen la parrafada.
Saludos desde Barcelona
Ahora tienes un problema más, el perro quiere salir a las 6 de la mañana, cuando es el horario que deberías estar trabajando. Como harás cuando vuelvas a la normalidad? Que hará el perro
@@kodi33 Nos combinamos mi marido y yo (él tiene unos horarios rarísimos, pero el mío es fijo) y si no hay más remedio lo saco poco más de media hora sobre las 4 (con lo cual yo me levanto 15 minutos antes.
Si se dejan las cosas preparadas a la noche no hay drama.
De todos modos, como horario normal del paseo suele ser sobre las 5.30-6 am durante todo el año ;-)
Yo.estoy iguAl🙄
A mi me pasa algo similar, pero por un terrible mal que me hizo una señora bruja con un ritual que me hizo disque para ayudarme en un problema severo de depresión que tenía, y me dejó peor de lo que estaba antes, no siento dormir ni mucho menos descansar, tengo mucho miedo y angustia, llevo así más de 6 años, mi relación espiritual con Dios se deterioró porque he perdido la fe y la confianza en él. Temo que el infierno como lugar de tormento eterno pueda llegar a existir. No sé qué vine a hacer a este mundo cruel y lleno de maldad e injusticias.
Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Yo tuve un iptus a mis 50 años todo se me descompenso no dormía nadaaaaa empezaron a darme medicaciones y así logre dormir pero hubo un momento que ya no me hizo efecto me iban subiendo las dosis .estaba súper mal mi cabeza empezo a pensar cosas muy malas .hasta que un día tomé la decisión de dejar de tomar mis pastillas si igual no dormía .estuve como 10 días sin dormir me levantaba muy temprano y me iba a caminar por las montañas,así duré unos días .hasta que hoy en día duermo sin ningún medicamento me ayudó con inficiones ,y tomo infusiones y la aschawanda .lo logre así que a seguir y mil gracias te sigo me gusta mucho todos los temas que nos regalas bendiciones 😘
Sufro de insomnio desde hace años, empecé oír videos" Sana y duerme", me pongo auriculares y me quedo planchada 💤💤😅
Buenas tardes querido doctor Javier Furman
Yo tengo problemas para dormir, duermo cuatro horas y despierto muy cansada y con sueño.
Muchas gracias por entregar tiempo a enseñaros sobre nuestra salud y como cuidarnos. Explica con mucha claridad.
Un abrazo con mucho cariño y gratitud desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️
Muy interesante, yo trabaje en horario nocturno de 10 pm a 6 am por casi 4 años y me hizo mucho daño a mi salud me genero depresion ,mal humor ,subi de peso , acidez estomacal ,nunca tenia energia fue horrible
Porfa el video de desintoxicación del hígado ❤ Gracias
Buena información. He tenido problemas de sueño, pero he mejorado con magnesio, y ahora voy al gimnasio y 2 días hago bailoterapia. He mejorado muchisimo❤
Doctor tengo 56 años tengo fibromialgia y fatiga crónica y colón irritable y unos sofocos y malestar desde que tengo la menopausia hace 3 años que lo paso muy mal . Y no puedo dormir ne cuesta mucho no me alimentaba bien .desde que veo sus videos estoy alimentándome mejor . Tengo la seretenonina muy baja .estoy triste y a la vez por la ansiedad me irrito me pongo muy nerviosa mucho sufrimiento he llevas en esta vida me han echo. Que sepa que lo escucho todos sus vedeos y estoy aprendiendo mucho con usted .y le doy mil gracias.
MUCHAS GRACIAS!!! Dr. Muy preciso y bien EXPLICADO, a cuidar nuestro cuerpo el desorden y abitos dañinos nos pasa factura, y por FAVOR, no se olvidé cómo desentoxicar el hígado, Díos y la VIRGEN MARÍA te acompañen SIEMPRE
Excelente información, espero con ansias el video para saber como desintoxicar el higado. Muchas gracias por tanto!
Es terrible soy infeliz gracias no puedo dormor poco Nada..gracias..😢😢😢😢😢
Dr yo fefinitivamente soy una osa😅gracias
Muy interesante, siempre aprendo con vos. Muchas gracias. Soy un León -Oso
Para el 23 de octubre iré a Buenos Aires!!
QUE BUEN VÍDEO Dr 👏 ES INCREÍBLE LOS BUENOS MÉDICOS DE MEDICINA "ALTERNATIVA" QUE HAY EN SUDAMÉRICA! AQUÍ EN ESPAÑA ES PRÁCTICAMENTE IMPOSIBLE ENCONTRAR MÉDICOS CON ÉSTE PERFIL 😢 HE CONOCIDO ALGUNOS Y SON PÉSIMOS!! SI CONOCE ALGUNO EN MADRID POR FAVOR RECOMIENDEMELO 🙏 SE LO AGRADECERÍA ENORMEMENTE.
Hola doctor, tengo 55 años y lo entiendo perfectamente, pero llegó a las 5 pm del trabajo y almuerzo muy mal igual mi hija q es joven y sino hago comida fuerte en la tarde cuando me alimento entonces. Como usted dice me desvelo sobre las 3 am y concilio el sueño casi a las 5 am y a las 7 levanto.
Gracias Gracias Gracias cada día aprendo más... Alvaro Guedez Zapatero Venezuela.
Muchas gracias por el comentario y apoyo, un placer Álvaro. Saludos
Me encantan tus videos, . Tengo fibromialgia y fatiga crónica y me cuesta mucho dormir, me despierto a la madrugada y no puedo volver a dormir. Tomo clonazepan, pero tampoco duermo
Tengo lo mismo me puedes decir si te duele y da ardor la espalda???te dan pánico de madrugada??cuando haces un esfuerzo en el dia te queda mucha mas fatiga y dolor como rebote?
Sí, también
descubrí que soy una leona así soy igualita ,grasias por seguir ayudando a nuestra salud reres un genio sabes mucho me encanta escucharte un saludo desde España y reitero las personas como tú con pasión por su bocasioon hacen mucho par toda la humanidad mucha luz y amor del bueno 🙏🙏🙏🫶🌹🌹🌹😊
❤ Gracias por sus consejos 🙏
Totalmente de acuerdo doctor Javier.Exelente video.❤ Gracias.🙏
¡Me alegro! Saludos.
MI PULSO YA PASO NUNCA PUEDO DORMIR TODA LA NOCHE GRAVIAS DOC BENDICIONES
Siiiii espero ese video de desintoxica el higado😊🎉🎉
Buenas Dr, una pregunta: ya podemos identificar de qué prototipo somos, pero, qué hacemos a partir de ahí? Será que podría hacer algún video para explicar eso? Desde ya, muchas gracias
Bendiciones desde Colombia
Dr buenas tardes, muchísimas gracias por todos esos consejo y la información tan valiosa, Dios le bendiga
Cronotipos difíciles de llevar... muchas gracias por compartir, sus valiosos conocimientos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia con deseos de Salud y bienestar junto a los suyos
Creo q con la edad. Casi todos dormimos. menos ...tengo medicación...pero creo tamb q el cuerpo se habitúa y ya no hace efecto 😢
Dios te bendiga buenas tardes cómo estás!
Se pasó Dr. Muy bueno. Excelente
Muy interesante, gracias por compartirlo.
Excelente explicación, siga adelante con sus enseñanzas. Lo felicito y admiro sus aporte para mejorar la salud colectiva. Gracias y bendiciones. Se le admira mucho desde Venezuela.❤
Dr us es muy didáctico en sus explicaciones. Me clasifico dentro del tipo leones, pero a veces me despierto a las 2 dela mañana y no puedo volver a dormir. Soy muy disciplinada y procuro hacer todo atendiendo los detalles y cuidado de mi salud; pero con frecuencia me pasa eso.
Dr es usted un Angel muchísimas gracias por compartir sus conocimientos tan bien explicados Dios lo Bendiga
Mil gracias me encanto, mas claro el agua.....impresionante
Doctor si se da cuenta son las tres de la. Madrugada y estoy como si fueran la diez de la mañana lo digito
Buenos Dias!! Que Dios 🙏 y el espíritu Santo lo bendiga ❤️ Lo felicito, y admiro sus aporte, para mejorar la salud , colectiva. Excelente gracias 👌 Un Cordial saludos 👋 Desde Venezuela 🇻🇪 Con Mucho cariño 🤗 @Javier Furman 💯 🙏❤️😊
muchas gracia Dr😊por sus recomendaciones
Doctor Furman llevo más de 30 sin dormir tomo 4 medicamentos para dormir lo saluda Ana desde Chile 🇨🇱
Excelente. Gracias! Ud querido Dr debe ser cronotipo león.
Gracias doctor, me encanta todas las explicaciones que das son buenas para mí
Muchísimas gracias 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️😊
Muchas gracias Dr, por su explicacin se le entiende muy bien.Dios lo bendiga
Gracias por la información! trato de hacer lo mejor que puedo, pero no puedo acostarme temprano, llevo años así, a su vez tengo dolores, duermo entrecortado, ya que tomo líquido hasta último momento, pero como bastante saludable, con lo cual trataré de modificar estos hábitos nocivos. Me siento oso y algo de delfin😮
hola doctor, tengo problemas de dormir, aveces me desvelo , y es peor, por que veo salir el sol, no siempre, pero me ourre, gracias por sus consejos, tomare treonato de magnecio. gracias por su tiempo, alguna posibilidad de que venga a Chile?, seria muy bueno, jajajaja, saludos desde Antofagasta, Chile
Hola Javier ! Tan claro y tan simple pero a la vez tan completo como cada uno de tus videos!!! Sin dudas la tenes clara. Ojala siempre tengas ganas de hacer videos. Sirven de mucho. En muchos de ellos encontre una respuesta a muchos miedos,dudas,padecimientos, y que , ayudan a entender los lios que provocamos al cuerpo con nuestra conducta. Un gran abrazo. Ah soy de Joce C Paz ,Buenos Aires .
Gracias doctor, me encantó,me ❤
Que interesante ese tema y me gusta mucho la forma de explicar todos los temas. Explica con voz muy agradable y clara. Muy bueno lis temas que aborda.
Excellente
Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias mil
Gracias Doctor Furman.
Excelente exelente investogacion doctor furman una buena recomendacion geacias
Gracias por tu información excelente❤
Javier, yo tengo esa distorsión entre la melatonina y el cortisol. Se me desajustó el ciclo circadiano...
Me duermo a las 4am y me.levanto tipo 12pm o a la hora q puedo....como.solucionarlo?
Gracias por compartir su conosimiento 🎉
gracias
Qué placer escucharte Dr. Gracias por tu tiempo para ayudarnos.
Gracias apreciado dr, Furman es exelente todos y cada uno de sus vídeos, me enseña muchísimo estoy aprendiendo gracias a usted a valorar mucho mi salud,, le agradezco mucho su apoyo le envío saludos desde México cuidense mucho 😊😊😊😊
Buenas noches Doctor. No sé cómo se el por qué nuncs he poddo dormir. Cuando pongo la cabeza en la almohada quedo bien dormida. Pero empiezo a soñar y soñar y soñar. Amanezco muy pero muy cansada, tengo sueño todo el día y me la paso bosteza y bosteza. Eso por un lado.
A la hora que despierte a la medía noche al baño ya no puedo volver a dormir puede ser una, dos, tres de la mañana y ya no puedo dormir. Aparté de estar bostezando todo el día, la piel de mi cara se ha desmejorado mucho. 😢😢😢 Se que recibe muchos comentarios
Ojalá me ayude con su respuesta para mejorar mi sueño y mi piel por la falta de dormir y descansar bien. Muchas gracias que el DIOS DEL CIELO Y DE LA TIERRA, LO SIGA BENDICIENDO. BUENAS NOCHES
Boa noite Dr Javier . Extraordinário este canal. Dos que mais vejo no UA-cam. Vivo em Portugal tenho 65 anos. Quando era jovem, era leão ,agora sou golfinho. Dormir é um pesadelo 😅 Janto 4 a5 horas antes de dormir . Quarto escuro e silêncio absoluto. Mas há sempre algo que acontece durante o dia que me deixa anciosa e não há melatonina nem infusão nem leitura nem meditação que resulte . Só ansiolítico ou hipnótico .
Tus videos son súper excelentes 👍👍me encantan todas ,súper instructivos, no solo eso es que podemos ponerlos en la práctica, eres un médico youtubers ,❤
Hola doc trabajo 4 dias de noche y dos de dia vivo con cansancio estoy al horno graciàs por los consejos
Saludos desde uruguay doctor
Yo soy Lobo, pero no salgo ni por casualidad. Me duermo temprano ( a veces) y me despierto a las dos de la mañana 🥴 Para mi dormir es un parto... desde niña soy más bien un búho 🦉.
Un abrazo grande desde Chile, mucho amor y luz para 🫶
Excelente educación..la base del cambio
A mi si me afecta no dormir bien ,se agudizan los dolores musculares ,no consumo pastillas para dormir
Gracias Dr Furman, qué bendición escuchar las respuestas a tantos por qués de un insomnio. Desde ya aplicaré sus consejos, quiero mejorar y dormir bien, amanecer descansada! 😊 Nosotros mismos nos saboteamos y si a eso le sumo los factores externos se convierte en un caos emocional. GRACIAS 🙋🏽
LO AMOOOOO...GRACIASSSS
BUENAS NOCHE : JAVIER ..LE CUENTO ALGO QUE ME PASA ..AL DORMIR , RONCO . ME BABEO , TAMBIEN HABLO FUERTE ..ES BUENO ES MALO ... ME DESPIERTO COMO CON AFIXCIA Y DOLOR CEFALEA
Escribir en mayúsculas significa gritar...
Tal vez ud sufra una profunda angustia y no sepa gestionar sus tiempos y su vida.
Busque urgente ayuda psicológica, allí va a poder calibrar todo eso que ud padece. Saludos y arriba el animo!
@@leonardocaceres2540,
Hola,buen análisis eso me pasa lo mismo ,a veces escribo en mayúsculas y si estoy teniendo problemas emocional con angustia, tristeza y demás cosas relacionado.segun mi médico de cabecera son secuelas de la esquizofrenia que tuve en 2.003 ya no estoy medicada. Pero hace un tiempo me siento pésimo. Saludos. Saludos
@@andreakin5837
Todo tiene solución en la vida menos la muerte me decía mi abuela ..
Arriba el animo y busca hacer cosas que te sirvan a vos y le hagan bien a los demás. No se tu edad pero a pesar de todo la vida es muy linda y hay que disfrutarla. Saludos y no te alejes de tu médico. El va a saber llevarte con tus problemas
Muchas gracias por la inf
Dr , que excelente información y es como si estuviera describiendo , todos mis problemas , para dormir tengo que tomar fármacos , que mi Dr me da , pero siempre estoy fatigada y no puedo estar bien por el día sufro de mucha depresión , grasias Dr muchas bendiciones ❤🙏🙏🙏
Tengo Fibromialgia.
Sólo si puedo caminar....cuando tengo días buenos...logro hacer algo más.
Pero al otro dia es de gran dolor y agotamiento
Exactamente me sucede a mi yo sufro mucho el rebote es como post esfuerzo por eso ya casi no hago nada 😢😢
No has tomado rhodiola?? Antes del covid me sirvió mucho pero después del covid quede peor y no la he tomado otra vez
Interesante información.... Teniendo distonia cervical con contracciones hacia el lado derecho... Me es imposible dormir de lado izquierdo
Hola, se podría intentar con ozonoterapia en combinación con osteopatía.
Es usted un excelente doctor
Muchas gracias..excelente video...
Doctor, hermoso por donde se lo mire ,gran persona, exelente médico,desde mis 10 años siempre me costó dormir.
Gracias Doc un abrazo desde Chile.
Imposible dormir bien con turnos rotativos
Buenas tardes doctor explica muy bien tengo una pregunta a veces no duermo por una picazón en todo el cuerpo ya hace más de dos años y no me ha hecho ningún tratamiento que me aconseja muchas gracias
Gracias doc bendiciones
Muchas gracias Doctor por tan excelente y clara información, saludos desde California
ORO PURO ❤😊
Como siempre Excelente Doc. Un genio. Que claro me dejo todo.gracias!!!❤
Eres Grande Bendiciones
Gracias! 😊
Doc tengo igado graso y dolor abdominal y colesterol alto
Es que explica tan bien. Muchas gracias Dr. Furman
Muy interesante! Y detalladas la charla, gracias por educarnos, Doc. yo me considero una leona!!
Tengo rutinas muy definidas. Aun así a veces siento q me falta energía para terminar mi día ...
Una leona...
Y ruges ?
Qué maravillosa exposición… lenguaje sencillo. Y muy profesional… gracias por la información. Desde USA. Lo seguiré… saludos.
Me parece muy interesante este tema: el sueño, el cual desafortunadamente con este ritmo de vida acelerado es muy complicado poderlo llevar a cabo, tristemente las personas no le dan la debida importancia a las horas de sueño, y como bien menciona se sienten "mejor" por ser capaz de dormir 3-4 horas y poder continuar con su día, lo que no saben o simplemente prefieren ignorarlo es que el envejecimiento cada vez se a cerca más a sus talones, se sabe que los antioxidantes son un excelente aliado para ayudar contra el envejecimiento, y los hay de manera endogena y exogena; la endogena ( melatonina) la cual es gracias al sueño ( el cual debe ser adecuado y de calidad), mientras que la astaxantina es de tipo endogena.
En lo personal el sueño para mí es una de las cosas más importantes y no lo antepongo por nada (salvo ocasiones extraordinarias).
Dr, buenos días, le cuento que a mi se me quita el sueño a la tres de la mañana eso es de todos los días ya no se que hacer,despues me quedo un rato dormida luego me despierto y asi estoy hasta que amanece,por favor Dr que puedo hacer para poder conciliar el sueño.Me despido con un gran abrazo desde Perú,Dios lo bendiga.
Gracias por sus consejos! Yo tengo problemas de insomnio. Padezco de dolor port artrosis severa en mi cuello y parte baja de la espalda. Que me recomienda! También me gustaría saber como desinflamar mi organismo.
Excelente como siempre Javier, muy bien explicado y se entiende más q bien, gracias por tus consejos... bendiciones 🙏🌹
Es muy importante esta información Dr, muchas gracias 👍👍👍👍👍
Hola Javier…. Desde Puerto Rico 🇵🇷 , veo sus videos y me han servido mucho para mejorar mi estilo de vida . Le Felicito!!!!!! Quisiera preguntarle a qué hora me tendría que tomar el 5HTP ?
Hola Dr Furman 🎉 bendiciones ❤️ yo tengo ese problema despierto..... pero Nunca se me da ir ir a comer ....rezo para volver a 💤🙏
Generalmente duermo de 7 a 8nhs de toda la vida, a veces los finde duermo hasta 9 hs y realmente es muy placentero. El problema que tengo es que me puedo despertar hasta 2 veces para orinar pero no tengo problema para volver a dormir. Otra cosa curiosa sobre el sueño es que los domingos y sábados ne duermo una siesta, qué puede ir de 2 3 hs, no se si será siesta ese tiempo pero aparece un problema, que a la noche no puedo dormir hasta las 2, 3 de la mañana 😮
Fantástico! Me encanta tu estilo de exponer los temas Dr. gracias 🙏🏽