ESTO PASA cuando AYUNO POR 5: DÍAS (metabolismo, cáncer, cetosis, grasa) | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубліковано 19 чер 2024
- El ayuno (ayuno intermitente) es una práctica nutricional que ha ganado mucha importancia en los últimos años para control de peso, metabolismo, sobrepeso, obesidad, diabetes y condiciones asociadas a enfermedades crónicas como hipertensión, infartos y cancer. El ayuno que se practica por varios días ha ganado mucho interés en las personas en los últimos años.
En este video te cuento qué le pasa a tu cuerpo cuando ayunas por 5 días.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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acabo de salir de un ayuno de 17 dias, me saque hongos, parasitos, sinusitis, caspa, mal olor cuerpo, mal aliento, grasa abdominal. tengo la mente clara y energia para rato. Salud para todos
Yo el máximo que hice es de 7 días cuéntanos un poco la experiencia de llegar hasta el día 17 y como lo hiciste sin comer totalmente con agua o sin agua? ?
17 días? Esto ya es un delirio. Déjense de joder.
@@gastonvarela5329 moisés y Jesús lo hicieron 40 días con sus 40 noches sin comer ni beber nada.
Quizás solo tenías que higienizarte
@@gastonvarela5329 infórmate. Tarea en casa. Buscar autofagia
Es increíble 😮llevo 10 dias ,18/6 y me doy cuenta que puedo leer sin lentes ,tengo mucha enegia ,y duermo muy bien ,a mis 56 años estoy muy feliz 🎉
tengo 40 dias y ya me teletransporto y puedo leer la mente de los demas.
@@jacksongarcia5847 🤣🤣🤣🤣 llevó 50 días y estoy en ultrainstinto!
Jajaja😂😂
yo llevo 2 dias y estoy que me muerrooo jajajajaj juepucha
@@jacksongarcia5847🙄🙄🙄😂😂
Gran video ! Hoy cumplo 72 horas de ayuno de cinco días como meta. Constato lo que dice el Doc Carlos Jaramillo, los días más complejos son el 1 y el 2. Un gran reto físico y mental que mi espíritu agradece
Qué es lo que tomas en esos días? Entrenas en esos días?
Hola tambien 72 hs de 5 dias me faltan 2 dias ...conicido totalmentwvel problema son los primeros 2 dias despues es llevadero
Lo que no comprendí bien, en esos 5 días No se come nada de nada??
@@yarleyacevedo41 no solo agua
@@yarleyacevedo41 agua con sal...agua mineral ...magnesio....potasio ...CAFE CON ACEITE DE COCO...MANTEQUILLA....CREMA DE MONTAR ...
Hola, hoy llevo día 5 de ayuno, tenía sobre peso, antes de hacerlo me hice examen de sangre descartando tiroides, salí muy bien solo con kilos de más, nunca lo había hecho de más de 1 día, estado físico me siento muy bien solo tomo agua cuando me da sed pero hambre no tengo más de lo que me daba cuando comia, he orado mucho y el Espíritu Santo me ha ayudado muchísimo porque me di cuenta que mantenía con hambre pero supe que no física si no emocional, hambre de amor.
Enhorabuena, bendiciones
Así es❤❤❤ excelente 👌
Que se puede comer o tomar en ese tiempo ???
Bajastes de peso ?
@@darianaflores7963 infusiones, agua sobre todo o caldos.
Solo puedo decir.. Desde que ayuno mi salud ha mejorado muchisimo
Hago ayunos frecuentes de 24, 36 y 48 horas y ya mi cuerpo se ha adaptado de una forma fascinante, no siento mareos, ni dolor de cabeza, ni hambre, ni nada, es como si el cuerpo se diese cuenta de mis decisiones mentales, es como si dijese "ahhh, que vas ayunar, vale vale, voy con ello"
Hola Dr Carlos quisiera platicar Co tigo...sales?. Necessity tu ayuda.mi number es Luz Maria Pardo Alcala y soy Mexicana...Como podemos hacer?
Qué tan frecuente debo hacerlos???
@@gustavowaghorn4471 yo hago ayunos de 24 o 36 horas normalmente y he perdido más de 15 kilogramos haciendo así, pero cada persona es un mundo, yo no le diria a nadie hacer más de 1 o 2 días de ayuno, creo que hacer 3 o más es absurdo, dudo mucho que exista ninguna diferencia positiva, más bien al contrario, no es bueno comer de más, pero tampoco pasarse ayunando como hacen algunos, burradas de 7 dias ayunando e incluso mas.
@@blendermind uff yo llevo 3 días con hoy! Tomando agua con limón.. infusiones y agua de mar ... creo q me siento super bien.
No se si seguir mañana...en caso de no seguir..con que crees tu según tu expertose en ayunos podría romperlo? Grasas sanas quizás
Gracias por tu ayuda!z
@@gustavowaghorn4471 yo después de ayunar realmente no me complico, rompo los ayunos con cualquier comida, pero he de decir que soy bastante omnívoro, y no he tenido ningún problema al respecto, yo no tomo leche, ni café, ni pan, salvo contadas excepciones, por lo demás sigo una dieta bastante equilibrada con verduras, huevos, pescado, legumbres etc, sin obsesionarme con nada en concreto.
Yo lo estoy haciendo ahorita voy por el tercera día. El primer día solo me dio hambre hasta el medio día luego ya no pero debo decir que tengo experiencia en ayuno lo más que he hecho son 7 días consecutivos al comer nuevamente tu cuerpo se siente como que redobla las fuerzas está vez lo haré 5 días. Los días que te propongas hacer un ayuno de más de 48 horas procura no hacer ejercicio o actividades que requieran de fuerza muévete camina lo normal. El ayuno es muy beneficioso desde tiempos antiguos y más cuando lo haces para Dios aunque yo no lo estoy haciendo como parte de las creencias o la fe se que pronto lo haré con esos propósitos también 🙂 solo imaginen el ayuno que tuvo Jesucristo 40 días con sus 40 noches en un desierto no comió ni bebió nada moisés hizo uno igual yo me asombro de saber eso.
Yo llevo 5 días y aún me faltan 2 o quizás haga 10, ya llevo 7 años haciéndolo y el cambio en mi salud ha sido brutal, tengo 37 y aparento 25 años. Me sane de los riñones con esto y me ha ayudado mucho la piel
Cada cuánto haces ayuno prolongado?
@@estefanyurbano3870 cada 2 o 3 meses. Necesitas alguna información? He hecho muchos. Hace años hacía de 50 a 60 días por año, ese año solo llevo 15 días en total
a ver si te pasa como a mi caballo, que cuando se estaba acostumbrando a no comer, se murió.
@@carlosvmb3341 pero por cuánto tiempo no comío ????
No puedes comparar el metabolismo de un caballo con la de un ser humano , que son totalmente distintas @@carlosvmb3341
Soy una persona con sobrepeso o era ya que descuidé mi alimentación llenándome de harinas, chocolates, postres, helados. Vivía una vida sin control, hasta que decidí hacer un cambio en mi vida.
Me acostumbré a hacer OMAD, y gracias a eso se me facilitó hacer mi ayuno por 5 días. Personalmente puedo decir que el hambre desaparece por completo después del tercer día y el cuarto día no piensas en comida nada, no se antoja nada, de hecho, el estómago se siente lleno y tu cerebro no te pide comida. Es super importante mantenerte BIEN hidratado ya que como no estas consumiendo alimentos el cuerpo requiere hidratarse día tras día. Algo que he aprendido es que después del segundo día de ayuno comienzas a sentir ese sabor extraño en la boca como si tuvieras halitosis. y los días siguientes se hace más fuerte por lo que hubo veces en la noche que me cepillaba los dientes hasta 3 veces antes de irme a la cama. Según supe eso es causa de que mi hígado se está desintoxicando de todo lo que se había acumulado por mi mala alimentación. En pocas palabras es buena señal, aunque no es cómodo sentir que tienes mal aliento.
Bueno pues al final les comparto que mi resultado fue haber perdido 15 libras de grasa en esos 5 días y combinándolo con el OMAD logre perder 30 libras en el transcurso de 1 mes.
Aún me quedan unas libras más por bajar, pero veo que ya no es tan difícil como en un principio. Ahora pienso solamente continuar con OMAD hasta ver los resultados esperados.
Hola, disculpa, podrías decirme qué es OMAD?
@@AdrianaSolorzano-dk9ct Por supuesto. OMAD significa One Meal At Day. es un plan de alimentación en el que consumes las calorías que requiere tu cuerpo en una sola comida, en donde incluyes proteínas, grasas y vegetales. Y ya no consumes ningún alimento durante todo el día, hasta el día siguiente a la misma hora.
Muy importante mantenerte hidratado todo este tiempo para evitar algún mareo o debilidad de tu cuerpo, pero eso ya lo hablarías con tu especialista.
Ahhh ok! Jejeje entiendo, sí claro, solo que como son siglas en inglés no lo entendí así. 😁 Estuve leyendo al respecto antes de empezar mis ayunos. Yo hago dos comidas al día, al mediodía desayuno y a las 6 o 7 almuerzo. Aprox. 15 a 16 horas. Lo hago por salud porque estoy en tratamiento oncológico, aunque he bajado 11 kilos ya. Gracias, saludos.
Hola disculpa y no bebistes o no sé puede beber jugos verdes . Gracias
@@margo5208no mientras estas ayunando
Yo lo hice hace 4 años cuando descubrí los beneficios del ayuno y lo hice así sin preparación sin asesoría y era de las que pensaba que hacia daño pasar hambre porque tenía sintomas de hipoglucemia y me sentía muy mal si no comía cuando tenía hambre me ponía temblorosa y me asustaba, pero al empezar a escuchar a diferentes especialistas en el tema , me emocioné y así empecé al día siguiente, la meta eran 7 días pero solo llegué a los 5 días, porque mi esposo ya no me lo permitió, porque soy delgada y claro perdí peso. Pero que creen? La hipoglucemia se me quitó.
Y he practicado el intermitente por temporadas desde entonces, pero ahora siento que necesito hacerlo de días pues no he estado en casa desde algunos meses y comiendo afuera se come muy mal. , veré si llego a los 5 días otra vez..
Si nó con tres me conformo.. 😉
Y qué tomabas solo agua?
Tomabas solo agua? Agua con sales?
Yo hice ayuno sin saber que hacía ayuno ( estaba desesperada por bajar de peso tenía hipotiroidismo )
Deje de comer y beber agua por 5 días
Baje en esos 5 días 5 kilos
Ahora entiendo que sin querer me cure de la hipotiroidismo aunque la doctora me diga que la hipoteroidismo no tiene cura
Solo se controla
Hace 8 años me diagnosticaron hipotiroidismo
Solo tome 1 año de pastillas
Y los otros 7 años me la pasé haciendo dietas y ayunando sin saber sobre el ayuno 😂😂
Si que estaba desesperada
Ahora volveré hacer ayuno porque aún me falta bajar 10 kilos (antes pesaba 80 por el hipotiroidismo ahora peso 55)
Buscando dietas y del porque no puedo bajar descubrí el ayuno hoy
Y también descubrí que hice ayuno sin saberlo😂
Y hoy desc
lo puedes lograr. 🥰🥰🥰
@@criptobird8678 si se toma.agua con sales y vitaminas claro.
Yo ya lo he hecho de 4 días y me he sentido muy bien sin ningún efecto secundario gracias a Jehová
Hago ayuno desde que tengo 14 años, todo por una parte espiritual, he llegado a hacer de 11 a 21 días, mi cuerpo lo toma espectacularmente bien, esto lo hago una vez al año,para limpiar mi ser en general,por dentro y por fuera. Normalmente hago ayuno de 24 horas. Los beneficios son magníficos en cuanto a salud mental y física. 😊
Hola Yohanna, lo haz realizado solo con agua ?
hola! pregunta ¿podés hacer ejercicio en ese periodo?
@@fffffffu2135 obvio si, es a mejor opcion
No puedes hacer ayuno a esa edad ya que estás en etapa de desarrollo hijo.
Toma agua?? O es en seco de 21 días ,
Yo practico el ayuno intermitente y en ocasiones lo hago prolongado, fui poco a poco de 19 horas, luego 24 horas, 36 hrs, 72 y de 120 horas; desde hace dos años no hacia un ayuno de 5 días, hoy 31 de agosto de 2023 21:20 llevo 105 horas ya falta poco para las 120 horas, y hasta ahí pararé. Lo hago por los beneficios para la salud y porque quiero generar células madre, y sentirme y verme bien a mis casi 40 años.
Estos videos me ayudan a motivarme y llegar a mi objetivo.
tomas agua en ese ayuno??
Me podría explicar cómo es un ayuno de 120 horas ,que es no comer nada en días ?
No comer nada en 5 días, solo agua @@carlosjaviercanalllaca6906
Y durante el ayuno que tomas?
No comer nada en 5 días (solo agua)@@carlosjaviercanalllaca6906
Yo lo hago todos los años después de Navidades. Es fantástico. Foco, energía, salud es beatial
Es excelente, pasé 3 dias en ayuno, y se siente mucha energía y sin hambre, con muchas ganas de hacer cosas, espero hacer otro ayuno en este mes. Te olvidas por completo de la comida a las 48 horas
Yo llevo ya mas de un mes de ayuno hago 22 x 2 en esas 2 horas como mas sano y d vez en cuando me doy mis gustos pero solo en esas 2 horas consumo bastante agua mineral gasificada y suplemento vitaminicos de vez en cuando
Pero el detalle es que stoy bajando de peso ya no sudo ya no me falta aire duermo mejor y seguire hasta llegar a mi peso q era 69.800 kg o 70 kilos porqué sufri de obesidad morbida llegué a pesar 120 kiloS empeze ste d ayuno pesando 107 kilos ahorita ya voy en 96 pero descontando los 2 k d ropa osea ya stoy en 94 kilos
Yo llevo años con el ayuno intermitente y cada vez un poco más largo, ya voy en las 16 a 18 horas diarias. Un día lo hice de 24horas. Cada vez es más fácil ampliar los horarios de ayuno y me siento muy bien.
De eso se trata,pero ojalá no seas un palo andante !me refiero que desde luego con semejante protocolo ,no hay posibilidad que este gordita ,pero lo opuesto que es estar demasiado flaca ,no es saludable.
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y si le contara qué hay personas que hacen OMAD, una comida al día, entrenan pesas y son musculosos, que crees? Lo qué pasa es que se requiere conocimiento de cómo hacerlo, y si es posible, no todo el que hace ayuno es flaco, cuando se hace con ciencia, puedes lograr muchos objetivos
Me pasó lo mismo,fuí de a poco, mejorando la alimentación y el ejercicio. Ahora lo hice de 40hs y lo rompí porque me asusté al sentirme bien y sin hambre. Igual seguiré haciéndolo pues es bárbara la energía que se tiene. Dentro de un mes probaré con 48hs.
Las personas con diabetes tipo 2 pueden hacer ayuno intermitente???
Pero bebes ?
HolA.tengo 45 años, estoy pasando por una etapa de neuropatia genetica y inflamacion del nervio optico. Practico el ayuno intermitente 16/8. Voy a realizar el de 5 dias. Les estare contando como me fue
Como te fue ?
Cuente cómo le fue
Jajajaj qepd
Nunca regresan ....😅
No aguanto, al cuarto días pelo mangas 😂
Ayuno hace más de 2 años, 1 o 2 días a la semana. Al comienzo no es sencillo, pero se puede y es muy grato sentir ese dominio propio, sin antojos aunque prepare alimentos para mi familia esos días. Gracias Dr. Jaramillo.
Gracias por tu testimonio. Y cuántas semanas al mes lo haces? Que beneficios físicos y mentales tuviste?
@@turcosollozzo Lo hago todos los viernes, disminuye la ansiedad por comer, siento más energía, duermo mejor, el control mental y de fuerza de voluntad es grande. Un abrazo
Hola... Que bien. Se toma gua durante el ayuno?
@@mercedesduarte8704 Sí, hay que tomar mucha agua.
@@mercedesduarte Con todo gusto. Bendiciones y un abrazo
Yo hago ayuno de 5 días y siempre siento dolor en las piernas como si hubiera caminado todo el dia y un leve dolor de cabeza. Pero finalmente consigo los 5 días. Se va la inflamación y el picor de hemorroides y la grasa acumulada en la cintura a cada costado desaparece .
Yo lo hice por 5 días con solamente tomar agua y me deshinche muchísimo, hice ejercicio de cardio por que daba clases diario de bicicleta estática 🎉
En mi caso, hace tres años hacia ayunos de días, el más largo fue de 10 días y era más que todo espiritual. Pero este año 2023 he empezado en dos ocasiones, la primera no pude pasar de las 37 horas y el segundo llegue a las 66 horas. Mi meta primordial es 72 o 96 horas. Pero ya veo que estoy errando al no moverme lo suficiente. He estado muy tranquila queriendo no estresar al cuerpo y me salio alrevez. A las 66 horas sentía muchísimas ansiedad por dulce.
Buen dia Dr. estan muy bueno sus videos. yo sigo desde hace tiempo otros drs. que hacen algo similar a ud.. toda informacion sirve. Le cuento que hago ayunos regulares de 24 horas. Es como que siento la necesidad de hacerlos. y cada 6 meses, aproximadamente, uno de 5 a 7 dias. ningun ayuno es igual a otro. he probado varios cambios. algunos bebiendo solo agua con una pizca de sal. la sal es importante porque sino te duele mucho la cabeza, se da entre el 2 y 3 dia. otros bebiendo caldo de huesos. Tambien probe ayunar y seguir con mis ejercicios diarios, salgo a pedalear promedio 10 kms. diarios. Yo comence aprendiendo todo del metabolismo, lo que me llevo al ayuno. No es algo que cueste hacer. es cuestion de voluntad.
Le deseo lo mejor y muchas gracias.
Dr aquí en Puerto Rico hay un centro de ayuno de hasta 21 días con doctores y además conectado con otro centro de ayuno en EEUU 🇺🇸 con un laboratorio científico para el estudio de las enfermedades con estos ayunos
Eres excelente Doc. Ayuno y le sumaria: oración.
Me estuve preparando para hacel el ayuno de 5 dias durante un año, haciendo 18horas, 20 horas, 24 horas y 48 lo hice intermitente, asi que decidi hacer 5 dias, ... No podia creer que hoy al 4o. dia que me iba sentir con tanta energia y concentrado, Me hidrate muy bien, orine bastante... solo cuide que mi orina nunca pasara de un amarillo claro, otras cosas que tome... Te Verde, Te de Menta, Cafe, agua con sal y agua mineral... Espero romper mi ayuno con un caldo de verduras verdes y pollo, he perdido 5 kilos y toda mi inflamacion desaparecio...
leí tu comentario y he decido ponerme la misma meta, la autofagia tambien sucede con cosas de la vida , cuando perdí mi celular sufri los primeros dias , ya llevo un mes y me siento tan concentrada como newton cuando veía la manzana, PD: te escribo desde el computador
@@two2657 gracias por comentar, sobrevivi; mis niveles de glucosa se normalizaron; cuando comi rompiendo el ayuno me dieron muchas nauseas al terminar, pero si disfrute mi comida y despues de 4 horas me senti sin hambre, comi caldo de huesos (res) y vegetales verdes... suerte si te animas
una pregunta solo orinabas no vas al baño ? y una pregunta si tu dia a día es un poco movido se podrá? o te quedaste solo en casa ?
@@user-rl4lj8ei5f Se cancela toda evacuacion desde el dia dos, solo sale lo que ya tenias en el sistema digestivo; solo caminaba y llevaba el dia normal de oficina, trate de no forzar de mas el cuerpo, aun asi si tenia energia para seguir, saludos
@@hectorruiz513 perdona la preguntadera pierdes peso o pierdes músculo esq quiero hacerlo e ayunado pero nunca por dias .
Increíble doctor, por eso se ve tan joven. No creo que algún día lo haga, a las justas como dos veces al día. Felicitaciones.
Hasta que me toca un live! Gracias por toda la información tan útil que comparte doc!
Interesante video. Pero sería aún más interesante se nos contara sobre las clínicas en dónde se hacen ayunos, en qué lugares del mundo están etc. También algo de guía para personas que quieran hacer ayunos de 48 horas en cuanto a lo que deben tomar.
Maravillosa información!! 🤍
cada vez aprenda mas y mas de tus videos. Muchas gracias. Soy Colombina pero vivo en Ohio USA y te sigo siempre.
Súper genial... gracias gracias gracias
Buenas tardes. Yo leí el libro del doctor Walter Longo de la longevidad! Hice la dieta MIMA con mi esposo con apoyo de mi doctora que es epigenetica(Bridget Briggs) y nos fue súper bien… no solo ayuda al metabolismo sino también a la TA bajo medicamento de 15 mgr a 5!! Gracias ❤
Gracias Doctor Jaramillo. Soy su seguidor. Su trabajo está cambiando vidas.
Mis respetos para ella !hermosa y sobre todo SENCILLA!Dios la bendiga y a sus hijos.
Gracias dr, ud es el mejor Dios lo bendiga
Millones de gracias Doc, este es el tipo de estudios que deberían viralizarse para que la gente este informada, usted da luz al mundo.
Tambien he hecho intermitente de 20 y hasta de 24 horas.. Recupere mi hígado.
❤ lo haré mil gracias😊
Muchísimas gracias mi querido Doctor Jaramillo . 🙏
Yo comencé a ayunar por los libros del profesor Arnold ehret hace como 18 años y es lo mejor que me ha pasado
Feliz año! Gracias al 2022 descubrí este excelente profesional ☺️☺️
¡Grandísima y valiosa la información objetiva que pibes sobre el tablero!
Gracias!!!! Siempre aprendo de tus conocimientos 🌹
Es una maravilla el ayuno mi salud mejoró recomendado
Muchas gracias Doctor , le deseo un feliz y próspero 2023 . Me encantan sus videos, me gustaría que más médicos pensaran como usted, en mi familia mi papá y mi hermana son médicos especialistas pero tradicionales 😕me encantaría que tuvieran mente más abierta. Mis mejores deseos para usted y su familia 😊
Dr.Jaramillo gracias mil por su información.
Muchísimas gracias por compartir
BENDICIONES
Yo estoy ya con 12 días de ayuno de los 15 días que mi médico me recetó.. Tomando té de 4 hiervas medicinales más barro medicinal por mi bajo vientre.
Mejoré muchísimo de la vista que es lo que quiera sanar!!
en la vista ?
suena interesante !!
En uno de los comentarios que hice con respecto a mi asombro por mi visión al leer sin lentes desde.que hago ayuno ,un idiota se burló, pero realmente mi vista mejoró
Hola. El hígado tiene relación con la vista y si se desintoxica el hígado, la vista de alguna forma mejora 🎉❤
Hola cual es el barro medicinal para el bajo vientre?
Yo empiezo mi ayudo de 6 días este jueves, previamente hice uno de 4 dias, si son personas con una salud promedio prácticamente nos hay riesgos, solo como dice el Dr. hay que preparase física y mentalmente, saber qué y cómo volver a comer para aprovechar al máximo el re feeding y ese cuerpo con más salud y joven que te queda después del ayuno prolongado, les recomiendo buscar información del científico Ernesto Prieto Gratacós, me ayudó a ser sueña de mi propia salud.
Gracias, gracias, gracias! Tu material siempre es de la mejor calidad y detallado. Saludos!
Excelente explicación Dr gracias
¡Te admiro doc! Eres el mejor resumiendo un tema que ha sido un hito. En algún momento tendré la oportunidad de ser como tú. (Y ayunar 5 días, claro)
Es difícil encontrar un
Médico que nos acompañe que me puede sugerir. Gracias
Hágalo sólita
no lo ocupa, con lo que comemos hoy en dia es mas dañino comer que dejar de comer
😍 ¡Interesante información! ¡Gracias!🙏🏻🤗🙌🏻❤️✨
Pedazo e' like, Dr., sin haberlo oído aún, pero sé que lo que ud dice siempre me sorprende, me hace pensar y buscar cada vez más info.
Hola soy Humberto de Guanajuato México, tengo muchos años practicando el ayuno prolongado, ésto a raíz de estudios de yoga, al principio recibí muchas críticas de personas sin conocimiento y otras con estudios médicos reprobando mi práctica, a pesar de todo seguí mí práctica, una vez al año ayunó durante una semana y al día de hoy creo que sin esta práctica ya hubiera muerto o al menos tendría enfermedades fuertes o hasta terminales pues sufrí aducciones muy peligrosas y me encuentro sano, cualquiera pensaría que he vivido una vida sana todo el tiempo
Wow gran testimonio!!! Gracias 😊
Hola pero cuantos días ayunas y de cuantas horas ??
@@gabrielaalvarez3226 Mis ayunos prolongados son de 24 por 7 días una o dos veces al año, ahora practico ayunos de 18 horas todo el año es una maravilla, pero no recomiendo los ayunos prolongados sin una preparación adecuada, yo me aventuré a hacerlo por que practicaba yoga y eso me preparó, leí mucho al respecto antes de tomar valor, ahora dejé la práctica de yoga pero el ayuno no lo dejo porque he visto los beneficios, tengo 60 años y sí los aparento porque canee prematuramente, pero puedo competir físicamente con personas de 40 y menores sin problemas
@@gabrielaalvarez3226 pero lo dice en el mismo comentario !!!!
En 4 meses de ayuno intermitente bajé 28 kg , ahora empiezo el proceso de hacer ayuno prolongado como meta 5 dias y superar este difícil reto , veremos.
Cuantas veces a la semana lo hiciste?
Gracias Dr, esta información es muy interesante, me gusta ver sus videos 👍
Gracias MAESTRO!!!.
BENDICIONES SIEMPRE.
Hola dr !! Yo enpeze con ayuno de 12 hs , continuo con ayuno de 16 hs , y voy ahora por 24 hs , y haciendo ayuno tengo. energía para hacer ejercicio pesado , pero ,voy a intentar ayunar 5 días no se si llegue a 5 pero lo intentaré !! Gracias por el informe saludos y Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Desde hace varios años hago ayuno de 5 días y hasta de 7. Lo realizo en grupo donde es más facil
Solo puedo decir que una vez que lo pruebas repites. Increíble como te sientes y como amas tu cuerpo.
Un saludo y muchas gracias por su gran trabajo.
Desde Madrid, España
Gracias ecxelente video
Dr lo que UD explica lo e vivido y es muy cierto arriba el ayuno es un regalo al cuerpo
Dr gracias. Desde que le sigo, leo sus libros, y lo puse en práctica, he mejorado tanto mi vida. Yo ayuno y desde que lo hago, una maravilla. Estoy mejor que antes.
Hay unos videos de Dr.Eric Berg donde entrevista a tres personas sobrevivientes de cancer y una de las herramientas que han usado es el ayuno prolongado por 21 dias y cambios en su alimentacion y siplementos. Seria bueno saber que tiene uno que hacer antes de un ayuno prolongado, la alimentacion antes.yo ayuno normalmente 14 o 16 horas a veces los fines de semana 18 o 20.
Holaa pregunta ese ayuno de 16 horas podría ser de noche desde las 4 de la tarde hasta las 8 de la mañana gracias
@@juliancaballero4906 si cuenta desde la última comida hasta la próxima comida al siguiente día.
@@juliancaballero4906 si, se puede ayunar mientras duermes y es más llevadero e igual de efectivo, saludos (aquí ayunando llevo 24 hrs)
Yo a yuno un día como otro no 24horas es mina yuno a veces hago 72horas
@@juliancaballero4906 si, está perfecto.
En ese período tienes que ingerir sólo agua, café té o mate pero sin azúcar o endulzantes
Maravilloso método, me ha dado mucho resultado, gracias por aclarar dudas
Excelente información. Que bueno que por fin hablen de estos temas en donde el mismo cuerpo se recupera de manera natural. Yo puedo hablar por experiencia propia y he comprobado que el ayuno intermitente o prolongado es un poderoso aliado eficaz para combatir muchos malestares que "supuestamente" no han encontrado cura pero que si dejamos que el mismo cuerpo se renueve y se regenere se van a llegar a encontrar en muchos casos con procesos de curación y de rejuvenecimiento.
Yo dure dos mes haciendo ayuno intermitente y el cambio fue increíble mejoro mí sueño y me despertaba con mucha energía entrenaba hacia ejercicio en ayunas y no sentía que me fuera a desmayar además no perdí masa muscular mejore en muchos aspectos
Hola cuántas horas ayunabas? Y después del ayuno cuántas comidas hacías? Y se podrá seguir haciendo rutinas de fuerza, no se bajara el músculo?
Estoy haciendo ayuno intermitente de 16 horas sin ningún esfuerzo, cambiando mi estilo de alimentación: poco carbohidrato, solo vegetales, supresión total de carbohidratos refinados. Proteínas y quiero hacer el ayuno de 5 días este año
Excelente aporte
No me canso de escucharlo 😊
Doctor hice un ayuno de 25 dias... Maravilloso. Me acompaño un doctor... La maxima preparacion es mental..
25 días solo agua ? gracias
Que tomabas?? Pudieras compartir..
Felicidades por tus videos, muy educativos y fáciles de comprender
Escuche qué hay clínicas que se dedican a ayudarte a ayunar, tendrás algún dato de esas clínicas en Mexico
Saludos
Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente y tiene mucha razón el dr, hay que estar preparado para hacer ayuno prolongado. Me ha pasado que dejando de ayudar unos días cuesta retomar. Debe ser más fuerte con el ayuno prolongado
Dr. Me encantan sus videos los estoy poniendo en práctica. Creo que seres humanos como ud, son los que este planeta necesita. Bendito sea Dios por ponerlo en mi camino. Quiero hacerle una pregunta estos ayunos, cuando se han llevado acabo las personas que los gan hecho los hacen tomando agua o sin ingerir ningun liquido. Muchas gracias Dr. por la respuestas
Tengo 64, a lo 30 hice un ayuno de 20 días con agua y caldo. Me sentí con mucha energía. Ahora lo hago a diario el de 16h o más es un hábito 👍
Gracias
Barcelona ALEXI SUVORIN gran libro
Hola se coma 8 h y 16 h no?
Gracias Doctor por tan valiosa información, yo hago el ayuno intermitente, pero mi esposo ha hecho el ayuno de 5 días varías veces, además solo come una una vez al día, él es una persona muy saludable, a sus 44 años se ve muy joven para su edad y su piel es envidiable.
El ha sacado toxinas de su cuerpo en profundidad
Gracias Dr!
excelente informacion, muy pocos especialistas hablan del ayuno profundo o largo y sus beneficios 😊
Excelente información, lo hice por 15 días. Solo estaba en constante meditación y respiración. En ese momento lo hice para trabajar las emociones,eso me dijo supuestamente el maestro. Hoy día lo hago solo 24 horas.
Una duda doctor, ofrece consultas online (a distancia), muchas gracias por compartir tanta información con nosotros
Saludos, Dr. Jaramillo mi Dr. Favorito, gracias, gracias por transmitir nos sus conocimientos y hacernos la vida más llevadera y tener una mejor salud. Soy adulto mayor y me he sentido mejor respecto a mi salud, gracias a Dios y a Ud Dr. Jaramillo un fuerte abrazo, que Dios lo continúe bendiciendo con salud y sabiduría para seguir con lo que le gusta de ayudar a las personas hacer cambios, FELIZ NAVIDAD 🎉En unión de su familia.. GRACIAS, GRACIAS. 🙅♀️Bogotá //Colombia
Los ayunos son una maravilla,❤
Dr. Gracias por el video, yo lo he realizado por 24 horas y con regularidad hago 16 x8 . Cómo se debe ir incrementando el tiempo y que alimentos preparan para hacerlo por 2, 3 o 5 días. ? Yo tengo 49 años
Yo hago ayuno intermitente x 16 horas diarias hace 2 años atrás e bajo 20 libras de peso ( 180 a 160 ), me siento bien aunque para los sufridores tengo Diabetes u Cáncer, ingeniero alimentos mesuradamente entre 3 a 4 comidas durante las 8 horas disponibles.
que comes despues de ayunar
Saludos fraternos doctor. Me gustaría que subiera videos sobre la alimentación de los niños, menores de 5 años. ( en su caso, cómo es con su hijo de 3 añitos?). Gracias.
Teso! Gracias doctor por el video. Nos podrías por favor compartir un vídeo de cómo romper el ayuno y que podemos y no beber durante el? Graciassssss
Yo el año pasado hice un ayuno de 5 dias. Y lo lleve excelente. Ninguna supervision los hice (porque hice varios) solita. Ahorita estoy empezando uno de 72 horas.
Hola mi Doc , que in formación tan importante, me gustaría saber si durante esos 5 días , usted practica ejercicio regular? Gracias mi Doc por su información, Dios lo bendiga💝
Muchas Gracias gracias Gracias
Gracias,mi hermana me a entusiasmado mucho contigo y estoy Perdido peso y me siento mucho mejor pues yo tuve dos infartos y e aumentado mucho de peso por tantos esteroides
Excelente la nueva forma de hacer videos, hablando fuerte, rápido y con seguridad. Ojalá así sean todos de ahora en adelante.
Doctor Jaramillo, primero que todo, le quiero desear un feliz año nuevo lleno de éxitos y cosas maravillosas. Que gran video, tengo 3 preguntas, que respetuosamente le haré a continuación,
1) es cierto que la autofagia comienza a las 18 horas del ayuno?
2) si deseo hacer el ayuno de 5 días, pierdo masa muscular o solo grasa
3) yo hago rutina de pesas diario para hipertrofiar, es posible hacer el ayuno y entrenar?
Gracias por su gentil respuesta
Doctor,
Buen año para ud. Y los suyos,
Pregunto como se rompe el ayuno de cinco días del Dr. Longo,
Que alimentos utilizar??
Gracias
Buenas noches aquí en puebla Mex ...
Eh escuchado está información tan increíble...con desespero eh intentado perdida de peso y no lo eh logrado ...iniciaré este tremendo reto más x salud q x peso ya q creo así m qdare ❗ pero me eh sentido ya sin energía y con ganas desesperantes de comer .😓 Dios me ayude ❗🥹🙏
Hola. Es la primera vez que decido escribir en su canal, a pesar de ser una de sus fiel seguidoras y es que puede que mi experiencia, de alguna manera, corrobore todo lo que plantea sobre el ayuno. Pero me surge la duda si mi situación es también una forma de ayuno prolongado. Y es que hace un tiempo debido a una operación de urgencia y peligrosa estuve cerca de 6 días con suero intravenoso, sin ingerir alimento, pasado 11 días me sentí mejor, mi pelo tenía más brillo, estaba delgada por supuesto, pero mi piel se veía más hidratada, mi apariencia no era de una recién operada era de más vida. Y mi pregunta es: ¿influyó de alguna manera este tiempo de ayuno? Gracias de antemano por todos sus videos.
Practico el ayuno por más de cinco días desde hace años, y lo más importante es mantenerse muy hidratado, además de proporcionarle al organismo los minerales necesarios para su correcto funcionamiento.
Cuanto peso pierdes por 5 días?
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El peso que se pierde en los primeros días es relativo, porque es el bolo fecal del intestino y no es grasa, además de líquido si no ingieres sal; por eso es muy importante la correcta hidratación para no sufrir una descompensación.
Saludos.
Citrato de Magnesio?
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El magnesio es solo uno de los minerales que necesita el organismo. En ayuno no es adecuado consumirlo como suplemento, porque puede provocar diarrea.
Gracias Carlos
Hola hice un ayuno de 11 días en 2023 y lo pienso repetir ahora hago ayuno intermitente 18/6 o 23/1 hice cambio de hábitos alimentación basada en plantas y ejercicios gracias gracias gracias ❤❤❤