Na década de 60, e 70, eu fiz judô e boxe. Para melhorar nossa performance, eu e meus companheiros fazíamos dezenas e dezenas de dips, paralelas e barras. Fazíamos mais de 150, as vezes 200. Usamos cintos de bombeiros para usar cargas com alteres nas barras e colocavamos anilhas nas coxas para dificultar os "dips". Quem não conseguia fazer a quantidade estipulada de dips, paralelas e barras, além de ouvir gozações, pagava o lanche que era bananas e copos de leite. Hoje, é proibido dips, paralelas, e os copos de leite. Abraços prof.
Em grande amplitude de alongamento, é o melhor exercício pra inferior de peito, Mike Mentzer chamou a paralela de "agachamento da parte superior do corpo", ele foi responsável pelo inferior de peito do Arnold Schwarzenneger, ensinado por Vince Gironda (existe fotos comparativas da evolução do peito de Arnold antes e depois das paralelas que Vince Gironda passou para ele); e responsável pelo inferior de peito de Paulo Muzy. Eu mesmo estou utilizando e gostando dos resultados do meu peito inferior que antes era deficitário. Eu não gosto de realizar o bloqueio da articulação da extensão máxima do cotovelo pro tríceps, meu foco nesse exercício é o peito, o alongamento.
De fato as Deeps são exercícios excepcionais para tríceps , ombros e peito, sempre fiz tanto na calistenia quanto na musculação,feitos nas argololas olimpicas são ainda mais desafiadores pela promoção de instabilidade natural do aparelho, como bem a Francielli citou!
@@Fazueli666 EU ja fiz bastante e te digo, se voce faz 5 paralelas bem feitas, vc peida pra fazer 1 nas argolas com as argolas mais longas. Quanto mais longa a fita, maior a instabilidade, quanto mais curta menos estável
@@augustofernandes7777 aqui na minha academia infelizmente N tem argola, já tem 2 anos e 3 meses 1 treino e instalaram uma paralela lá tem 2 meses, é um baita exercício
@@Fazueli666 comprei as minhas, na época paguei 112 reais na net shows, tenho faz uns 2 anos, se cuidar dura muito. Aí uso em casa, ou nas pracinhas que tem gaiola ou barra fixa, aí passo nelas.
Os enzos barbados de academia descobrindo que colocar +10kg em qualquer exercicio não é a unica forma de progredir carga:😮😮😂 Otimo video professor,Por mais videos a respeito de progressão de carga
Saudações PALOPs Profesdor Waldemar, Este exercício clássico acompanha-me faz 20 anos. Confesso que de dez anos pars cá vejo bodybuilders à evitarem quer em ginásios em Maputo Moçambique como nos programas de treino de astros internacionais como por exemplo o Roelley Winklaar, Hunter Labrada e Wesley Vissers. O seu vídeo é bastsnte didáctico. Maitabasi (obrigado em Matewa uma língua nativa do centro de Moçambique).
Sempre fiz assim começando com os braços esticados tanto na paralela quanto nos equipamentos. E nunca tinha parado para pensar no porquê. Felizmente estava correto.
Professor falando de algo que ninguém praticamente fala,muito legal,exercício que dá muita força Para mim o cara que n faz paralela,barra fixa tá para trás ainda.
Parabéns, excelente vídeo, hoje em dia estou vendo muita gente dando opinião sobre executar o exercício e série em cima de estudo científico. Mas aqui vai minha opinião, a ciência não é e nunca foi exata daqui a 5 10 15 anos vão vim com outros estudos falando o que eles falaram no passado está errado e o certo é agora.
Aqui em fortaleza -ce na praia de Iracema, tinha barras fixa e paralelas com alguns supinos até o final dos anos 90. Mais precisamente até os anos de 2000 ainda se viam os últimos aparelhos.
Esse é um dos meus exercícios preferidos de triceps. Particularmente, não sinto dificuldade em executa-lo e percebo uma ativação muscular muito boa. Alguém saberia dizer se é mais recomendável faze-lo utilizando um segundo banco para apoiar os calcanhares, deixando assim as pernas em suspensão ao invés dos pés plantados no chão ? Gosto muito dessa variação mas não percebo mais os treinadores recomendando-a aos alunos.
tríceps na paralela é top demaisssssss e no banco tbm sinto tanto pump q nem olho no espelho pq lá eu vou tá muito grande kkk aí depois q eu esfriar vem a “depressão” kkkkkk
É um exercício bem perigoso. Lesionei o cotovelo seriamente fazendo paralela. Eu adoro fazer, mas desde então não tenho mais confiança. Tem aparelhos que entregam mais resultado
Gosto de fazer, mas paralela, cable cross e crucifixo são mortais pros meus ombros. Quando me da vontade faço Cable cross pro peitoral inferior mas com pouca extensão, e carga moderada pra 12 reps sem errar ou roubar na execução..
Não recomendo esse exercício para pessoa que não tenham boa flexibilidade na articulação do ombro, primeiro " acerto " a cintura escapular " e posteriormente entro com deep(aula de calistenia) Ps. Obg pelo trabalho
Por instinto sempre iniciei na posição de extensão do movimento mas para terminar e descer das paralelas sempre foi em baixo ou salto para trás na posição de extensão... E paralelas na máquina só fiz uma vez na vida e o povo ficou assustado pq joguei uns 50kg na máquina 😂 eu peso 88 pow 😂
@@botafogo55Certo, mas o que tem a ver? Em nosso idioma o exercício chama-se "paralelas" e no inglês chama-se "Dips". Se o exercício fosse chamado deeps no Brasil, ninguém chamaria de paralelas e nem o próprio professor colocaria entre parênteses.
Proibido nada. Só não vale a pena. Tem outros exercícios muito mais efetivos e com menos riscos de lesão. Mas se você se dá bem fazendo esses aí, siga fazendo.
@@Tsunomato pra mim não dá. Não tenho ombro pra isso. Faço só o bom e velho supino (trabalha peito, trabalha tríceps e trabalha ombro). Mais efetivo e mais seguro. Mas repito. Se pra você funciona, segue fazendo.
Na década de 60, e 70, eu fiz judô e boxe. Para melhorar nossa performance, eu e meus companheiros fazíamos dezenas e dezenas de dips, paralelas e barras.
Fazíamos mais de 150, as vezes 200.
Usamos cintos de bombeiros para usar cargas com alteres nas barras e colocavamos anilhas nas coxas para dificultar os "dips".
Quem não conseguia fazer a quantidade estipulada de dips, paralelas e barras, além de ouvir gozações, pagava o lanche que era bananas e copos de leite.
Hoje, é proibido dips, paralelas, e os copos de leite. Abraços prof.
Em grande amplitude de alongamento, é o melhor exercício pra inferior de peito, Mike Mentzer chamou a paralela de "agachamento da parte superior do corpo", ele foi responsável pelo inferior de peito do Arnold Schwarzenneger, ensinado por Vince Gironda (existe fotos comparativas da evolução do peito de Arnold antes e depois das paralelas que Vince Gironda passou para ele); e responsável pelo inferior de peito de Paulo Muzy. Eu mesmo estou utilizando e gostando dos resultados do meu peito inferior que antes era deficitário. Eu não gosto de realizar o bloqueio da articulação da extensão máxima do cotovelo pro tríceps, meu foco nesse exercício é o peito, o alongamento.
Onde tem essa foto do arnold amigo?
De fato as Deeps são exercícios excepcionais para tríceps , ombros e peito, sempre fiz tanto na calistenia quanto na musculação,feitos nas argololas olimpicas são ainda mais desafiadores pela promoção de instabilidade natural do aparelho, como bem a Francielli citou!
👏👏👏👏👏
Tava vendo um estudo ontem sobre isso, na argola o músculo trabalha um pouco mais do que no banco e na paralela
@@Fazueli666 EU ja fiz bastante e te digo, se voce faz 5 paralelas bem feitas, vc peida pra fazer 1 nas argolas com as argolas mais longas. Quanto mais longa a fita, maior a instabilidade, quanto mais curta menos estável
@@augustofernandes7777 aqui na minha academia infelizmente N tem argola, já tem 2 anos e 3 meses 1 treino e instalaram uma paralela lá tem 2 meses, é um baita exercício
@@Fazueli666 comprei as minhas, na época paguei 112 reais na net shows, tenho faz uns 2 anos, se cuidar dura muito. Aí uso em casa, ou nas pracinhas que tem gaiola ou barra fixa, aí passo nelas.
Eu coloco as deeps como um exercício de transição entre o treino de peitoral e tríceps, acho muito bom esse exercício. Poucos fazem na academia.
Os enzos barbados de academia descobrindo que colocar +10kg em qualquer exercicio não é a unica forma de progredir carga:😮😮😂
Otimo video professor,Por mais videos a respeito de progressão de carga
Enzos barbados foi foda kkkkk😂
E Enzo progride carga? Kkkk
Sim e lesionam fácil
Concordo com vc. Mas tu também deve ser frango.
@@izaadvogaEntão e regressão nesse caso😅
Personal é papel higiênico! 😂😂😂😂😂😂😂😂
Caraca professor, eu nao dava 64 anos de idade pro senhor nunca, você ta muito bem !!!
Show de bola professor. Comecei a fazer barra e paralela no meu primeiro contato com a musculação em 1999 quando eu tinha 16 anos e faço até hoje
Saudações PALOPs
Profesdor Waldemar,
Este exercício clássico acompanha-me faz 20 anos. Confesso que de dez anos pars cá vejo bodybuilders à evitarem quer em ginásios em Maputo Moçambique como nos programas de treino de astros internacionais como por exemplo o Roelley Winklaar, Hunter Labrada e Wesley Vissers.
O seu vídeo é bastsnte didáctico.
Maitabasi (obrigado em Matewa uma língua nativa do centro de Moçambique).
Aqui em Santos ainda uso na praia é top!!!!
O tanto de informação de qualidade e de graça que o professor nos oferece … elite demais 👏🏽👏🏽
Sou das antigas,entao barrá fixa e paralelas nunca saem da rotina dos meus treinos
Grande Waldemar!! Referência no ensino de treino de musculação. Sou formado em Ed. Física e o senhor foi Referência pra mim. Muito obrigado
Muito interessante! Nao fazia paralelas, mas inclui no treino recentemente e veio em otima hora essa informacao! Obrigado professor.
Muito bom vou colocar nos meus treinos na verdade nunca vi ninguém fazer esse exercício na academia desde de que treino
Muito obrigado mestre. Gratidão desde Suíça
Sempre fiz assim começando com os braços esticados tanto na paralela quanto nos equipamentos. E nunca tinha parado para pensar no porquê. Felizmente estava correto.
Eu na praças agora indo fazer uma paralelas e vendo esse vídeo, vlw pelas dicas
Muito bom mestre.
exelente video professor !!! obg mesmo !
Professor falando de algo que ninguém praticamente fala,muito legal,exercício que dá muita força
Para mim o cara que n faz paralela,barra fixa tá para trás ainda.
Real cara, dos youtubers do mundo marimba q acompanho só vejo o Pacho indicando esse exercício
Pra mim um dos melhores exercícios..gosto de fazer no banco e com carga..faço a mais de 15 anos e até hoje nunca tive problema nenhum desconforto
Parabéns, excelente vídeo, hoje em dia estou vendo muita gente dando opinião sobre executar o exercício e série em cima de estudo científico. Mas aqui vai minha opinião, a ciência não é e nunca foi exata daqui a 5 10 15 anos vão vim com outros estudos falando o que eles falaram no passado está errado e o certo é agora.
Professor, por favor esclareça como trabalhar peitorais ou tríceps nas paralelas.
Aqui em fortaleza -ce na praia de Iracema, tinha barras fixa e paralelas com alguns supinos até o final dos anos 90. Mais precisamente até os anos de 2000 ainda se viam os últimos aparelhos.
Faço utilizando as barras paralelas no treino de tríceps.
Essas dicas são importantes.
Francielle e ótima mesmo!
sou da calistenia, a barra fixa mudou meu shape nesses anos todos, adoro colocar muita carga, densidade é insana, vc fica todo fibrado
Grande mestre Waldemar tmj
Sempre fiz as paralelas, e nunca me lesionei... 💪💪
A ideia de começar o exercicio com a musculatura alvo contraida vale até para os outros também.
Esse é um dos meus exercícios preferidos de triceps. Particularmente, não sinto dificuldade em executa-lo e percebo uma ativação muscular muito boa.
Alguém saberia dizer se é mais recomendável faze-lo utilizando um segundo banco para apoiar os calcanhares, deixando assim as pernas em suspensão ao invés dos pés plantados no chão ? Gosto muito dessa variação mas não percebo mais os treinadores recomendando-a aos alunos.
tríceps na paralela é top demaisssssss
e no banco tbm
sinto tanto pump q nem olho no espelho pq lá eu vou tá muito grande kkk
aí depois q eu esfriar vem a “depressão” kkkkkk
Prof sempre fiz de ambos os jeitos sempre obtive benefícios
Desenvolva peitorais em barras paralelas... p fofinhos q n aguentam, hj existem os gravitons p ajudar .
Show❤
É um exercício bem perigoso. Lesionei o cotovelo seriamente fazendo paralela. Eu adoro fazer, mas desde então não tenho mais confiança. Tem aparelhos que entregam mais resultado
Gosto de fazer, mas paralela, cable cross e crucifixo são mortais pros meus ombros. Quando me da vontade faço Cable cross pro peitoral inferior mas com pouca extensão, e carga moderada pra 12 reps sem errar ou roubar na execução..
Não recomendo esse exercício para pessoa que não tenham boa flexibilidade na articulação do ombro, primeiro " acerto " a cintura escapular " e posteriormente entro com deep(aula de calistenia)
Ps. Obg pelo trabalho
perfeito
faça sempre no treino de peito...certo?
Isso. Peito. Tríceps. Ombro.
Por instinto sempre iniciei na posição de extensão do movimento mas para terminar e descer das paralelas sempre foi em baixo ou salto para trás na posição de extensão...
E paralelas na máquina só fiz uma vez na vida e o povo ficou assustado pq joguei uns 50kg na máquina 😂 eu peso 88 pow 😂
Eu gosto de fazer uma serie de 6x até a falha no meu primeiro exercicio do treino de peito , já saio com um pump absurdo .
Mestre, o nome correto do exercício em inglês é Dips
Mas estamos no Brasil e falamos portugues.
@@botafogo55Certo, mas o que tem a ver? Em nosso idioma o exercício chama-se "paralelas" e no inglês chama-se "Dips". Se o exercício fosse chamado deeps no Brasil, ninguém chamaria de paralelas e nem o próprio professor colocaria entre parênteses.
@@joaofranciscobento00 o nome correto é paralela e pronto .
Do you speak english? My eggs for you!
Oi Eu faço paralelas com 20 kilos adicionado na minha cintura
👏🏻👏🏻👏🏻
Eu vejo dois grandes motivos (bem grandes) pelos quais essa moça não foi para o esporte profissional...
A francielli é mulher do mestre waldemar?
Enfermeira....
@@waldemarguimaraes mestre obg pelas suas dicas
Hauahaua o sarcasmo do professor é fora de série
Da para contar nos dedos de uma mão, o número de caras lá na academia que faz deeps hehehe.
Tá todo mundo usando esses microfone redondo
So não explicou o pq.
Não é dips, ao invés de deeps?
sim, é dips
corrigindo o nome do exercício em inglês é "dips".
Não é "deeps". É "dips."
Proibido nada. Só não vale a pena. Tem outros exercícios muito mais efetivos e com menos riscos de lesão. Mas se você se dá bem fazendo esses aí, siga fazendo.
Sempre um enzo. Tem atleta de steeetlifting fazendo dips com mais de 100kg extra.
@@Tsunomato Apesar da eficiência das paralelas... prefiro flexão com peso! Mais por gosto msm 😎 Seria legal se tivesse no StreetLifting
eu mesmo faço dips com +40 kgs
mas é um exercício que tem que ter um bom aquecimento antes de executar
@@Tsunomato pra mim não dá. Não tenho ombro pra isso. Faço só o bom e velho supino (trabalha peito, trabalha tríceps e trabalha ombro). Mais efetivo e mais seguro. Mas repito. Se pra você funciona, segue fazendo.
Dips na paralela são seguros, agora no banco forçam mais o ombro , só observar a diferença.
probleminha basico: e se o peso ao ser realisado é maior q o seu proprio peso??
Qual o problema ?
entendi, nesse caso daí você não faz na maquina, faz livre nas paralelas. ou teria que ter algo pra prender as pernas