Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)
Вставка
- Опубліковано 11 січ 2021
- LIÊN HỆ TƯ VẤN NHANH NHẤT: 0898313122
Bác sĩ Nguyễn Viết Tân
Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM
Phương pháp Mckenzie giúp chữa đau thần kinh toạ, đau lưng dưới, đau vùng thắt lưng và thoát vị đĩa đệm.
Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)
Robin Mckenzie là một nhà vật lí trị liệu ở New Zealand, ông phát triển phương pháp trị liệu này vào năm 1960 khi ông nhận thấy các bệnh nhân của mình giảm đau rõ rệt khi được đặt trong tư thể duỗi lưng giúp họ giảm đau đáng kể và quay trở lại cuộc sống bình thường. Nhìn chung các bài tập phương pháp Mckenzie rất dễ tập và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, các bạn cần có sự chỉ định của bác sĩ xương khớp để đưa ra phương án điều trị hợp lý nhất.
Đau thần kinh toạ, đau thắt lưng là một bệnh lý rất phổ biến ở xã hội hiện nay và gặp phải ở nhiều đối tượng khác nhau. Khi các bạn mắc bệnh đau thần kinh toạ sẽ làm các bạn đau lưng dưới, vùng thắt lưng rồi lan xuống mông, đùi và cẳng chân. Thì thông qua phương pháp Mckenzie sẽ giúp các bạn khu trú lại tại vùng trung tâm của thắt lưng giúp giảm đau từ từ cho đến khi hết hẵng.
Nếu các bạn thấy video này bổ ích thì hãy like và chia sẻ video này đến người thân, bạn bè khi họ mắc phải triệu chứng đau lưng dưới.
Đừng quên please subcribe my channel để theo dõi nhiều video bổ ích hơn nhé!
Xin cảm ơn!
ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN KHÁM & ĐIỀU TRỊ: khopviet.com/
#đaulưngdưới
#đauthầnkinhtoạ
#thoátvịđĩađệm
#mckenziemethodphysicaltherapy
#đauthắtlưng
#bàitậpgiảmđaulưngcáchchữađauthầnkinhtọatrịđauthầnkinhtọa
Mọi người muốn tư vấn bệnh (miễn phí) thì nhắn tin qua facebook page hoặc bấm "like" để ủng hộ Kênh nhé:
Facebook Page:
facebook.com/Khớp-Việt-Official-103875105346223/
Mình tập tư thế bài số 3 xong hay bị đau nhức khi tập xong. Liệu có phải bệnh đau lưng của mình k tập được bài đó không nhỉ bsi
Anh cho em hỏi một ngày chỉ tập 1bai hả bạn,hay là 1ngay tập hết bài bạn chỉ
Làm ơn bác sĩ có thể giải thích giúp tôi MRI vị trí cột sống L Đồng bằng theo tôi hiểu là chụp MRI ở vị trí vùng lưng mong bác sĩ giải thích giùm tôi cảm ơn bác sĩ nhiều 👍👍👍
Có thể tập một lúc 7 bài cùng một lúc có được k bác sĩ
Bài tập thứ 3 hiệu quả nhất cho thoát vị đia đệm , bớt đau lưng . Minh đã tập rất có kết quả ❤️
Cái bài corba con rắn và đu xà là 2 bài hiệu nghiệm nhất đối với thoát vị đĩa đệm L 4-5 và L5-S1 đỡ đến 80-90% luôn khỏe hẳn ngày tập 1h
Cảm ơn Bác Sĩ nhiều lắm.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Cảm ơn BS nhiều nha.
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn BS rất nhiều 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Rất là thoải mái cái lưng! Thank you bác sĩ very much!!
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều
Cám ơn Bác Sỉ.
Cám ơn bác sỹ đã chia sẻ bài viết
Ngày hoàn thành 19/3/2024
Hoa phạm - tp Nam Định!
Rất cảm ơn Kim Ba
Mong anh sẽ có thêm nhiều video bổ ích cho mọi người
Cám ơn bạn đã ủng hộ nha, chúc bạn sức khoẻ!
Cảm ơn bác sĩ nhiểu ❤
Mình rất thích bài tập này
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
cảm ơn bs đã chia sẽ, bài tập rất hay, và sẽ giúp ích đưuocj nhiều người, em sẽ chia sẽ video rộng rãi cho nhũng người cần tới nó
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân.
Cảm ơn bác bài tập rất hay 👍
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn bác sĩ nhiều lắm
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn đã chia sẻ
Xin chào
Xin chân thành cảm ơn bs. Bài tập Tuyệt vời. Xin cảm ơn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Rất cảm ơn. Thật hữu ích
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn bác sĩ.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
ok rất hữu ích thanks bác sỹ
Cảm ơn bsỹ !
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Bài tập rất hiệu quả ạ. Em tập mới 2,3 hôm đã đỡ rất nhiều
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Hay quá!cam ơn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bác sĩ 👨⚕️
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Rat tot co y nghia
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn bs
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cam on bs rat nhieu thân chuc bs luon vui khỏe !
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bị thoái hóa đốt sống lưng thoái hóa đầu gối giãn tĩnh mạch chân có tập bài này được không
Cám ơn bạn đã chia sẽ !
Cảm Quý Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
cảm ơn bạn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Da cam ơn bs nhiêu ak, em đang bi bo cơ đau thăt lưng khung khiêp.Găp đươc kênh cua bs, chăng khac nao như ca găp nươc ak.Em se lam theo môi ngay🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤❤
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Hay quá bạm ơi
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Hay quá 👍🏽👍🏽
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Hay quá đi thôi
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
cảm ơn bác sĩ nhiều. Nếu bs làm video hô tập luôn sẽ dễ hơn ạ
Đúng vậy , nếu như bác sỹ làm video từng động tác theo đúng thời lượng của buổi tập thì sẽ có rất nhiều view. Vì tất cả mọi người sẽ tập hằng ngày và được đồng hành từng động tác, thời gian cùng bác sỹ thì sẽ là động lực cho người tập hiệu quả hơn .
Thank You !!!!!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Thank you doctor! ❤️🍁🇨🇦
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
The happiest Park of a person's life is to find Someone who doesnt leave you no matter how difficult it is. I love you so much what to do??? 😊😊
Bs cho em hỏi sao em tập bài 2, 3 đau lưng dưới vậy
hữu ích!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Anh làm bài đầu lưng trên đi a
bac sĩ ơi cho e hởi địa chỉ khám bệnh ở đâu thế
Dậy bài tập mỏi vai gáy đi bác sỹ ơi
Cám ơn bsi mình đang bị thoát vị đĩa đêm thần kinh tọa đốt l3 l4l5 s1 xước bao sơ và chầy bề mặt cột sống rất đau tập theo bs thấy bớt đau dễ tập
👍🏾thanks
Một lần tập hết tất cả bài này hay sao ạ?
Công nhận bài tập này hay thật mình đau thắt lưng không cúi người được mình tập giờ đỡ đau nhiều rồi cảm ơn bs nhiều ạ
Cảm ơn chị đã ủng hộ.
rat cam on bs
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
hít thở bình thường phải k, Bác Tan?
bác sĩ cho hỏi thoát bị đĩa đệm có làm nặng được không bác sĩ cho em xin câu hỏi tư vấn ạ
cảm ơn bác sĩ! Em tập theo bài số 3 mới 2 ngày( ngày em tập 3 lần, lần 5p) mà sáng dậy k còn bị đau lưng nữa! em sẽ cố gắng tập dần để cho cơ thể khoẻ hơn
Chúc em khoẻ nha
Tks bsy nhiều. Hay qá.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân.
@ bsy, em 30t, em bị thái hoá đốt sống l4. Em có châm cứu 1 tháng nay, có cách nào hay thuốc trữa thái hoá không ạ. Mong bsy tư vấn.
Tôi bị ngã xep đot song l3 nay đã được 6thang đỡ rồi. Tap bài này có tốt không.
thankieu
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Công nhận bài tập hiệu quả thật .mình đau lưng k ngủ được mà tập theo đỡ đau hẳn.cảm ơn bác sỹ rất nhiều 😊😊😊
Mình cũng đau ko ngủ được dịch ko đi khám được😥
@@sieunhangao4093 giờ đã chữa khỏi đau chưa bạn
@@lechung4858 cũng còn b ơi 😭
@@sieunhangao4093 bạn đỡ chưa .
Các người nào mà đau quá thì lên tập theopp thiền nằm
E bi thoát vị đĩa đệm lúc tập có lúc đau lúc ko xin hoi bs la bi dau nhu vậy có len tập ko
E dang bi thoat vi l4l5 hẹp ống sống teo 1 chân roi ,e tập cúi người tay chạm ngón chân e thấy lam giãm đau lưng, mà sao bác sĩ tây y nào ko cho e tập, e thấy chĩ có động tác cúi gập là e het đau liền mà sao co nhiều bs lai ko cho e tập động tác này
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Bs cho tôi hỏi bs nói mất gì cột sống thì ko nên tập tôi nghe ko dành mong bs giả thích dùm cảm ơn
Khi tập đến bài tập số 3, e có hiện tượng bị đau khớp háng và vùng cơ dưới ổ bụng, bác tư vấn e với ạ .
Em bị thoát vị đĩa đệm l4l5 tập dc không ạ
Thanks
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Tập trên 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 7-10' thật sự êm ái không còn đau do đệm lòi đụng dây thần kinh. Rãnh thì nằm sấp ưởng ngực lên cao nhất có thế là đủ rồi ...
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
một lúc tập hết các bài tập có được không bác
Ôi ngủ đau thắt lưng đến tầm 3-4g sáng là fai chổng mông lên để ngủ thế mà tập mỗi lần e ngủ ngon hẳn các bác ạ. Cảm ơn vì video rất bổ ích ạ
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bạn chổng mông lên là đang thực hiện một động tác yoga rồi đấy.bạn nên tìm hiểu yoga để tập cho khỏe cơ cốt lõi sẽ dần hết đau lưng.tin mình đi vì mình đang tập rồi.
Rat hay , em tap khoang 7 lan la bot 80./. luon , cam on bac si ,
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Bác sĩ cho em hỏi bị cứng xương cổ không xoay được phương pháp nào là hiệu quả nhất ạ. Mong bác sĩ tư vấn chỉ giúp em ạ. Cảm ơn bác sĩ
Vui lòng liên hệ để bs tư vấn trả lời nhé.
Nhắn tin zalo 0898.31.31.22
Xin cám ơn.
Trang phục mua ở đâu Bs. Tân?
Cho mình hỏi bài tập cho tay vai đi bạn tay phải mình đưa ra sau lưng k đưa lên cao được cảm ơn
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Mình bị phình đĩa đệm tập bài này đc ko bs
Xin chào bác sĩ tôi hiện tại đau thần kinh tọa hẹp ông sống và tê buốt Cẳng chân và ngón chân tôi đã và đang điều trị vật lý trị liệu và uống thuốc vẫn không có hiệu quả tôi không thể ngồi và đi làm ơn bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi a xin chân thành cảm ơn bác sĩ rất nhiều ❤❤❤
Tình trạng của anh/chị có thể nặng rồi. Anh/chị nên đến khám chuyên khoa, để BS kiểm tra tình trạng của mình và tư vấn hướng điều trị nhé anh/chị.
Phòng khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P1, Q5, Tp.HCM-Số ĐT: 0898313122
Thưa bác sĩ tôi hiện đang ở phòng khám chuyên khoa và đang điều chị tôi có chụp x Quang vùng lưng và chân nhưng không có hiệu quả nên tôi chuyển sang thiết bị khác nhưng bác sĩ chỉgiúp tôi chụp phần lưng nhưng chân tôi đau không kém gì như lưng bác sĩ có thể giải thích giúp tôi không a cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những bổ ích tới cộng đồng trong và ngoài nước kênh của bác sĩ ngày càng phát triển và nhiều người biết đến😀😀😀
Hello doctor! Thank you so much for exercise lesson,, I just find out your UA-cam ,,, I will flowing because I have very bad back pain 😢
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Nhờ bác mà em biết được bài tập này giảm đau lưng hay lắm
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
bài tap 3 càg đau
Nice👍
nếu đau TK tọa do thoát vị đĩa đệm thì có áp dụng được bài tập này k thưa Bác sĩ?
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng liên hệ qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Mình bị thoái hoá sống lưng , ngay thắt lưng, có tập bài tập này được không bs?
Tuỳ mức độ nặng nhẹ nhé.
Người mới thì tập đến bài số mấy vậy bs
Cái giường giống như trông video mình tìm mua ở đâu vậy ạ?
làm cỡ vài cái là bớt đau hẳn luôn ❤❤❤❤❤
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Bi thoai hoa c3c4 tập bai nay duoc ko bs e cũng bi đau lung
Bị gai cột sống tập được khg, bs?Xin cảm ơn!
Vui lòng liên hệ để bs tư vấn trả lời nhé.
Nhắn tin zalo 0898.31.31.22
Xin cám ơn.
Bác sĩ cho e hỏi.e bị thoái hóa đốt L5 tập tài này được ko vậy ạ
Vui lòng liên hệ để bs tư vấn trả lời nhé.
Nhắn tin zalo 0898.31.31.22
Xin cám ơn.
e mổ cuộc sống lưng có nẹp vít cố định e có tập bài tập này được không bác sĩ
Mổ k tập đc nhé
Bs cho e hỏi bài tập 1-4 thì tập bao nhiêu ngày thì chuyển bài a?
Em làm vèo cái cả 7 động tác trg lần đầu tập luôn e nghĩ là nếu ko đau quá khả năng tập đc thì mình cứ tập chắc ko ảnh hưởng đâu ạ
Cảm ơn bs nhiều.e muốn chữa đau lưng của bs ở đâu ạ
Hiện tại dịch nên mình không khám bạn ơi!
Ôi, làm sao mà giữ tư thể rắn hổ mang này nhưng 5-7 phút hả bs ơi ?
Rất hiệu quả đặc biệt người lớn tuổi
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Sau khi biết bài tập này mình kiên trì tập 2 tuần và giờ đã bình thường lại rồi.cảm ơn bác sỹ
Quá tuyệt vời
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
@tôi tập thì đỡ đau ở cẳng chân và đùi rất nhiều nhưng phần mông lại có cảm giác đau rút hơn là sao ạ.
@binhtruonglambinh5620 vậy tập đúng rồi ạ, tập dần dần nữa nó sẽ tập trung đau ở lưng thôi. Ráng lên nhé.
Em đâu hai bên thắt lưng, càng tập thì càng đau vậy anh
Người lớn có loãng xương bị mỏi thắt lưng có tập tư thế rắn hổ mang được k a?
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Dạ cho em hỏi một ngày em tập hết bài theo hướng dẫn được ko ạ
không cần tập hết đâu em.
Bác sỹ có thể tư vấn bài tập cho các khớp bị kêu lục cục được không bác sỹ, em bị kêu ở khớp vai và khớp háng đi khám 3 lần bs đều kêu ko sao đau thì mới phải mổ ko đau ko sao cả
Vui lòng liên hệ để bs tư vấn trả lời nhé.
1. Nhắn tin zalo 0898.31.31.22
2. Nhắn tin qua Fangage facebook: facebook.com/Khớp-Việt-Official-103875105346223/
Xin cảm ơn.
Cho mình hỏi tí một ngày tập một động tác hay tập tất cả các động tác trong một ngày .cạm ơn ah.
Tuỳ theo mức độ đau của mình, nếu không đau nhiều thì có thể tập hết các động tác nhé.
Khi em co duỗi chân thì lục khục ở vùng cuối thắt lưng, và bị đau em tập bài này được ko ạ?
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Cảm ơn Bác sĩ. Mình tập tới bài số 3 thôi mà đỡ hẳn đau. Tuy nhiên hai bài gập người thì vẫn còn hơi đâu
Kiên nhẫn tập sẽ từ từ hết nha bạn. Chúc bạn khoẻ nha.
@ lồi l4 tập động tác cúi được ko ạ
tập 3 động tác đầu trước cho bớt đau đã.
Ey đỡ đau thật nha má
Tập một ngày chỉ một bài thôi hat bác sĩ? Em chưa hiểu rõ lắm, cám ơn bác sĩ
À lúc đầu tập 3 bài đầu là ok rồi
Thoát vị đĩa đệm áp dụng cái bài tập được khg bác sĩ
Vấn đề này cần đến khám để BS kiểm tra tình trạng của mình và tư vấn hướng điều trị nhé anh/chị.
Phòng khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P1, Q5, Tp.HCM-Số ĐT: 0898313122
A cho e hoi nam nay e 39t.e bi dau that ngang lung ben phai khi minh ngieng qua ben phai thi no bi thon vay a cho e hoi minh co the tap theo nhu vay co dc kg.
Tập được nhé. Tập 3 bài đầu nha.
bs hướng dẫn tập đau lưng trên
Sẽ ra video đó nhé