10 minutes de Pilates pour les bras | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 7
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Bienvenue à jour 7 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour tonifier les bras pour débutants. Rejoignez-moi jour 23 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
🌸 Voici le calendrier du mois avec toutes les séances: acrobat.adobe....
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Parfait les pompes❤ ces séances mettent en forme dès le matin 😀
Une super seance, courte en temps qui permet de fixer un przmier objectif de tenir quotidiennement ! Merci pour votre travail
Fait ! 😊
Bonjour Ashley
Un grand merci de prendre soin de nous ....
C'est avec grand plaisir que je suis vos séances tous les jours et ca fait du bien.....
Bon dimanche et à demain
Bonjour Ashley, bon j'ai du retard de jour, j'ai commencé le challenge bien après. Je n'aime pas travailler les bras, mais j'ai apprécié les exercices qui font bien travailler les différents muscles des bras. Chaque exercices est fait sur des petits temps ce qui nous permets de "souffler " et de ne pas trop forcer et s épuiser à chaque exercice. Merci !
J'ai commencé aujourd'hui j'ai bps apprécié, c'est paradoxale cela me rend plus tonique à la fois plus detenduee
15 mn de bonheur
J7 check! Vu la semaine que j’ai eu, ça a été mon petit plaisir quotidien !!! 🙏
Merci Ashley 😊
merci pour la qualité des video
Très bien 😊🎉
Just love it ❤
Благодарю вас!!❤❤🌹
❤❤❤
Super cour comme toujours merci beaucoup dommage que je n' ai pas pu tout faire a cause de mes capsulite les pompes impossible 😢 merci encore bonnes journée
Essayez plutôt de tenir une planche modifiée avec les genoux au sol 👍 😊
D accord merci c est quoi une planche modifiée
Comme une planche normale mais avec les genoux au sol 👍 (la position de départ pour les pompes)
Top.
Je n'ai pas trouvé jour J5
10 minutes de Pilates pour un ventre plat | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 5
ua-cam.com/video/nNl2FmeMvP4/v-deo.html
😊 👍
@@pilatesavecashley merci pour votre retour. Je vais pouvoir le faire. J'aime beaucoup vos vidéos en termes d'explications, d'exercices, votre voix, de durée. Au plaisir.