Très intéressant j'ai aimé faire cette séance, au début je me suis dit ouai c'est facile je vais faire ça les doigts dans le nez, mais non du tout j'ai galéré en faite lol. Les gestes sont simples doux mais garder le transverse engagé et respirer par les côtes en même temps ben la c'était autre chose 😂😂, j'ai cru que j'allais m'étouffer 😅😊. Mais je continuerai à faire les séances quand même parce que j'ai réellement apprécié. Merci pour tout 😊
Bonjour, je regarde à l'instant votre vidéo et je suis intéressée pour vos séances de pilates mais comme j'ai une hernie discale qui me fait plus mal en ce moment ( prise de poids ) , est-ce que je peux faire une séance tous les jours à votre avis ? Merci
Bonjour ! Vous pouvez toujours faire des exercices même avec une hernie discale. Il faut juste trouver les mouvements que vous réussissez à faire sans exacerber votre douleur. Tout le monde réagît très différemment avec une hernie discale donc vérifiez quand même avec votre kiné 👍
@@pilatesavecashley merci à vous pour votre réponse. Pour l'instant je n'ai pas de kiné, mon médecin me dit avant tout de perdre du poids. Ce matin, j'ai fait les 3 premières séances que vous proposez pour ce challenge et ça va. Merci
Bonjour et merci pour cette séance ! Enfin des séances débutants vraiment accessible où je peux faire tous les exercices sans soucis 🙏
Bonjour Ashley. J’ai refais cette séance car je la trouve complète . C’est top pour bien commencer la journée. Merci 😊
Trop trop bien on a jamais l’impression de travailler mais ça pique et ça fait du bien merci Ashley et bonne année !
Super séance! Merci!😊
Encore Merci 😊 Ashley
Je me sens de mieux en mieux dans mon corps 🎉
Je découvre le Pilate, et là les explications sont top.
Merci à demain
Bonne séance 🎉, le jeu des jambes était top . Merci Ashley 😊
J’ai refais cette séance 🎉. J’aime bien ces séances complètes. Merci Ashley 😊
Merci à vous ! 🤗
Parfait pour commencer la journée.. merci beaucoup ❤
Merci à vous ! 🤗
Merci Ashley 🎉pour toutes vos séances 😊
Merci à vous pour votre soutien depuis le début ! 🤗
Super séance, merci beaucoup !!
merci super séance 🙏
Chouette séance, bien bossée 😃
Séance très complète, merci !😊
Il est génial ce challenge merci
Super séance pour tout le corps merci 😊❤
J aime vos séances 👍
super, j'ai beaucoup apprécié cette séance, vous expliquez bien comment respirer et comment bien faire les postures
Merci!
Merci ! ☺️
Un grand merci ❤ c'est un vrai plaisir
Génial 👍
Cc Ashley
Nouvelle abonnée sur ta chaîne.
Salutations 🤝 de la Belgique 🇧🇪 🇧🇪 🇧🇪 🇧🇪
Sanae 😊
merci !!
Très intéressant j'ai aimé faire cette séance, au début je me suis dit ouai c'est facile je vais faire ça les doigts dans le nez, mais non du tout j'ai galéré en faite lol. Les gestes sont simples doux mais garder le transverse engagé et respirer par les côtes en même temps ben la c'était autre chose 😂😂, j'ai cru que j'allais m'étouffer 😅😊. Mais je continuerai à faire les séances quand même parce que j'ai réellement apprécié. Merci pour tout 😊
Hahah merci ! J’adore les exercices qui ont l’air plus simples qu’ils le sont 😜 💪
Ct top.. Gratitude +++
Merci ! ☺️
❤❤
Bonjour, je regarde à l'instant votre vidéo et je suis intéressée pour vos séances de pilates mais comme j'ai une hernie discale qui me fait plus mal en ce moment ( prise de poids ) , est-ce que je peux faire une séance tous les jours à votre avis ? Merci
Bonjour ! Vous pouvez toujours faire des exercices même avec une hernie discale. Il faut juste trouver les mouvements que vous réussissez à faire sans exacerber votre douleur. Tout le monde réagît très différemment avec une hernie discale donc vérifiez quand même avec votre kiné 👍
@@pilatesavecashley merci à vous pour votre réponse. Pour l'instant je n'ai pas de kiné, mon médecin me dit avant tout de perdre du poids. Ce matin, j'ai fait les 3 premières séances que vous proposez pour ce challenge et ça va. Merci
J'aime beaucoup tes séances mais je troupe que ça va trop vite on a du mal à suivre
Merci pour votre commentaire ! essayez de ralentir la vidéo en changeant les paramètres 👍😊
Super séance merci .avez vous un instagram ?
Merci Valérie ! Non je n’ai pas instagram, j’ai que UA-cam 😊 👍