Trước đây mình bị đau lưng nhưng từ khi xem hướng dẫn chương trình này mình kiên trì tập khoảng 2 năm giờ mình khỏi hẳn rồi. Cảm ơn chương trình rất hữu ích. Một kênh sức khỏe uy tín số 1.
Trước mình ngồi lâu là chân bắt đầu tê tê. Chăm tập bài này mỗi ngày sau 1 khoảng thời gian đỡ hẳn. Mọi người chăm chỉ tập để khỏe hơn nha. Cố lên cố lên
Tôi nvvp ở Hà Nội bị TVĐĐ L4L5S1 5 năm, ngồi chút thì đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón, ngủ kém, từ thắt lưng xuống gót chân tê buồn cả ngày đêm, sáng dậy cứng lưng ..chữa các bv cả trăm triệu ko khỏi, may có người đi trước gt thầy ở SG, uống đông y 2 tháng khỏi bệnh hẳn làm việc tốt số Đt Bs: ko chín ko một bốn chín chín một bảy chín. ai TVĐĐ gọi Bs này uống hết đấy . Chỉ vài người đều khỏe.
Trời ơi, có mỗi cái ưỡn thắt lưng thôi mà mình đến trung tâm y tế 1 quận ở Hà Nội họ cũng không biết. Chụp lên chụp xuống xong bảo về tập, hỏi tập cái gì cũng chỉ nói chung chung là tập. Đến lúc xem được video này thì mình biết rõ bệnh rồi.
Chào bác sĩ tôi do xách nước giếng nặng dùng lực kéo và bị nhói phía sao Lung chỗ dó không tới về nhà dao ngồi hoặc nằm bị dựt lối sao ngực và kèm theo đao căng vùng bụng nhờ bác sĩ tư vấn
Ôi minh người không bao giờ tập thể dục ngồi may suốt đến khi bây giờ lưng đau rũ rượi đau hết phần lưng mông chèn dây thần kinh thoát thoái hóa cột sống tập theo bài này động tác trên cùng không sao gặp đầu xuống gối được lưng cứng đơ khổ thật
Em cũng vậy, em thấy động tác 1 là em ko theo, làm từ 432 xong là thấy trộm vía nhẹ hẳn người ạ. Còn 1 thì hồi chưa đau em làm được, giờ đầu gối ko thẳng như video mà làm lại đau thêm nên em theo 3 động tác sau thôi 😂😂 😂😂
Trước đây mình bị đau lưng nhưng từ khi xem hướng dẫn chương trình này mình kiên trì tập khoảng 2 năm giờ mình khỏi hẳn rồi. Cảm ơn chương trình rất hữu ích. Một kênh sức khỏe uy tín số 1.
Em mới tập 1 chút động tác 1,2 mà thấy đỡ hẳn
Bài tập 4 tập mỗi lần 60 giây từ 5 đến 10 lần hét 10 phút rồi
Video mới có 1 năm mà bạn đã xem từ 2 năm trước.
😂@@ngochan2k
@@ngochan2k xem lại thời gian ra video đi nhé
Cảm ơn bs bài tập tốt lắm
Cảm ơn BS rât nhiều.tôi đã tập và bơt đau .nhưng động tac đầu tiên làm tôi đau lắm .vượt qua đc thì cac động tac kế tiêp hêt đau..Rât cảm ơn Bs
Đang đau lưng bài tập đầu tiên gập xuống đau quá bác
Nhưng t tập 1 hôm thắt lưng giảm đau rõ rệt
rướn ngực về trước kéo dài cột sống ra trước khi gập xuống để tránh đau thắt lưng nha bạn
Cảm ơn bác sĩ thật nhiều bài tập rất hữu ích
Cám ơn bác sỹ,đã truyền lại 1 bài tập thể dục ,đơn giản,dễ hiểu và hiệu quả
Video này giúp tôi hiểu rõ hơn về vấn đề này. Cảm ơn!
rất cảm ơn bs mình đỡ đau hẳn
Cảm ơn bác sỹ nhiều , tôi sẽ cố gắng tập theo
Rat cảm ơn BS nhé 👍👍♥️
Cảm ơn bác sỹ , video rất hữu ích .❤
Đang bị đau lưng và gặp clip này
Trừ bài tập đầu làm không được ra, mấy bài khác mình ráng đu mỗi cái một chút, thấy đỡ nhức lưng hơn hẳn, cảm ơn kênh nhiều ạ😭🙏
Cảm ơ bs rất nhiều
cảm ơn bác sĩ nhé🎉🎉🎉
Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ bài tập
Trước mình ngồi lâu là chân bắt đầu tê tê. Chăm tập bài này mỗi ngày sau 1 khoảng thời gian đỡ hẳn. Mọi người chăm chỉ tập để khỏe hơn nha. Cố lên cố lên
Tôi nvvp ở Hà Nội bị TVĐĐ L4L5S1 5 năm, ngồi chút thì đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón, ngủ kém, từ thắt lưng xuống gót chân tê buồn cả ngày đêm, sáng dậy cứng lưng ..chữa các bv cả trăm triệu ko khỏi, may có người đi trước gt thầy ở SG, uống đông y 2 tháng khỏi bệnh hẳn làm việc tốt số Đt Bs: ko chín ko một bốn chín chín một bảy chín. ai TVĐĐ gọi Bs này uống hết đấy . Chỉ vài người đều khỏe.
đỡ đau hẳn thật á. Cảm ơn trung tâm rất nhiều
Bài tập hay quá bsi ơi, mình đau lưng ko đứng dậy đc luôn nay tập theo b mà lưng m nhẹ hẵn đi lại bt đc rồi. Cảm õn Bsi nhiều ❤
Bạn h sao ròi.bửa mình củng bị z.😢 kg đứng kg ngòi đc.đau dử lắm.đi câp cứu cho thuoc giảm đau .h hêt thuôc vẩn đau lsi
Sao r b
Quá tuyệt vời luôn ạh, e đã làm theo hiệu quả tức thì, xin cảm ơn ❤
Cám ơn bác sĩ nhé,những động tác dễ tập mà hiệu quả,mình sẽ đưa clip này cho gia đình ,bạn bè tập theo:)
uii .em đau lưng cả tối nằm khó chịu quá mò lên ytb xem mới làm động tác đầu đã hết đau luôn chứ.thần kì quá tr ui
Mình đã bắt đầu tập và thấy dễ chịu cả ngày sau đó. Tks
Giá trị quá ! Cảm giác đỡ tức thì, cảm ơn ạ
thankyou,Doc
Cảm ơn bác sĩ về các bài tập
Đã tập và thấy cơn có tác dụng ngay khi tập , cơn đau giảm hẳn, cảm giác nhẹ nhàng hơn , nhưng mới tập nên cơn đâu chưa dứt hẳn, sẽ tiếp tục tập
sao rồi ạ đỡ chưa
Rất đỡ đau lưng cảm ơn bs
Cảm ơn bạn đã tạo ra một video giải trí tuyệt vời.
Sao lại giải trí chứ!!!
Quá hiệu quả. Cảm ơn bác sĩ
Video này thật sự đã truyền cảm hứng cho tôi. Tiếp tục phát triển!
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhé
Bài tập rất hiệu quả !!! 🎉🎉🎉🎉
Giờ mới biết được kênh này,tôi sẽ tập,nhưng động tác đầu khó quá,tôi chưa gập được . Sẽ cố. Cảm ơn bác sĩ!
Bai tâp rất hiểu quả mới tập đã hết đâu lưng
Xin cảm ơn bác sỹ rất nhiều ạ. Để mình tập rồi báo cáo kết quả ạ.
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhé!
cắm ơn bạn nhiều tôi đau hoài những trieeuj chứng bạn nói
Hay quá bác sĩ ơi
Mình xin cảm ơn và sẽ tập theo❤
Cảm ơn
Cảm ơn bác nhiều
Giá tri quá
Cam on bac si nhieu.tiem va cham cuu ko biet bao nhieu nam.tap hom nay buoi dau ma thay do han luon
Trời ơi, có mỗi cái ưỡn thắt lưng thôi mà mình đến trung tâm y tế 1 quận ở Hà Nội họ cũng không biết. Chụp lên chụp xuống xong bảo về tập, hỏi tập cái gì cũng chỉ nói chung chung là tập. Đến lúc xem được video này thì mình biết rõ bệnh rồi.
Có đỡ đau k ạ
@@dj_arimakousei tập được vài hôm bỏ luôn. Nhưng tự nhiên thấy hết đau rồi😥😥
@@vanphinuce Có bài đầu tiên là ko tập nổi lưng đau với cứng quá ko gấp nổi
@@DanTong-xx6df bác bao nhiêu tuổi rồi mà không gấp được? Bài đó khó nhất rồi, tập mấy bài khác trước nha
@@vanphinuce dạ em mới 27 do chạy xe nhiều quá nên đau lưng
Cảm ơn bạn nhiều
Cám ơn bác, bài tập hiệu quả vô cùng, nhờ Bác hướng dẫn làm sao để tập được dẽo dai bài tập 1, tôi cuối lưng xuống k được, đau và cứng lắm
rất hiệu quả
cảm ơn bs ạ
Tập được 3 ngày, mình gần như đỡ đau lưng hẳn❤
Rất hiệu quả cảm ơn bác sĩ ❤
Thật Gía trị ! Cảm ơn BS !
Hay lắm bạn
xin cảm ơn rất nhiều, tôi đang tập và thấy rất thoải mái!
Rất hiệu quã cảm pưn bác sĩ
Cho mình hỏi minh bi đau chân cam giăc bì đau ở chân mà đi khám chụp xquang thì kq là thái hóa đốt xương sống
Cảm ơn admin!
13/12/23 xem video.
1 tháng làm theo xem kết quả thế nào!
Cho mình hỏi là kết quả thế nào rồi hả bạn
@@TuanZukj kết quả là lười. Bữa tập bữa k, nhưng cũng thấy đỡ đó
Tập dịch cân kinh vài lần sẽ hết đau lưng thôi
Khi đau nhẹ còn khi bị trật lưng đau ko nhúc nhic được ma tap như thế này thì đau ko thở nổi va ko nhấc nổi
Tuyệt vời … cảm ơn bác sỹ
Bị rạn xương có tập dc ko bs
Bài tập giấc hay
Bác sĩ cho hỏi, đau vùng lưng dưới có tập bài này đc không
Trời ơi. Đang đau lưng sao làm dc
Vẫn đâu mọi người ak.mình thấy là bài tập giống hít xà đơn.kiêu treo người nak.nó làm giãn cơ lưng sẽ tránh được bị chèn ép dây thần kinh ở lưng nak
Cảm ơn BS ❤
Bị đốt l3 tập động tác nào ạ
Bài này có hiệu quả cho người bị lệch L5 k ah
Mk giơ cứ cúi lmj hay ngồi nâu đứng dậy là đau k đứng thẳng nổi kpit ls nữa
Mong BS ra clip tập theo từ đông tác có thời gian chứ nói vậy ko tập theo dc .cam ơn BS ạ
Bạn xem qua 1 động tác rồi dừng video lại tập theo , xong mở tiếp động tác thứ hai…..
Cảm ơn Bs nhiều. Tôi đang bị đau nhiều có tập được không bác sĩ ❤❤❤❤❤❤
Gợi mở suy nghĩ!
em đi đá bóng bị đau cơ vùng bẹn háng thì có bài tập nào để cải thiện k ạ. Mong sớm đc rep ạ
Đây đều là các động tác giúp khỏe cơ lưng, eo, và đùi đúng không bs
Trời ơi đã bài đầu là thấy khó đối với em rồi
Ngồi thẳng lưng duỗi thẳng chân ra trước là nó đau điếng người
Chào bác sĩ tôi do xách nước giếng nặng dùng lực kéo và bị nhói phía sao Lung chỗ dó không tới về nhà dao ngồi hoặc nằm bị dựt lối sao ngực và kèm theo đao căng vùng bụng nhờ bác sĩ tư vấn
Bài tập 1: lưng mình đang đau nên khi mình duỗi chân thẳng ra thì k thẳng lưng đc, lưng nó cứ nghiêng về sau thì sao mà gập nhỉ
Cảm ơn bác sĩ nhiều lắm ❤
Lịke
Hiệu quả thật đau lưng vậy ko biết cách sao hết làm theo đỡ đau hẳng
Giành cho giới trẻ chứ sao mình 60 rồi tập đau quá
Mình sanh bii căng cơ đau lưng quá con nay gần 3th mà chưa thấy bớt nên tìm bài tập xem đỡ k. Tôi có cô đơn k ? 😊
Bài này chỉ giành cho giới trẻ chứ 60 tuỏi như tôi làm rất mệt
Tôi bị giản dây chằn lưng tập có đc ko
E ko tập đc bài số 2 ạ, chân e cứng ngắc ko kéo xuống đc
Ôi minh người không bao giờ tập thể dục ngồi may suốt đến khi bây giờ lưng đau rũ rượi đau hết phần lưng mông chèn dây thần kinh thoát thoái hóa cột sống tập theo bài này động tác trên cùng không sao gặp đầu xuống gối được lưng cứng đơ khổ thật
Em cũng vậy, em thấy động tác 1 là em ko theo, làm từ 432 xong là thấy trộm vía nhẹ hẳn người ạ. Còn 1 thì hồi chưa đau em làm được, giờ đầu gối ko thẳng như video mà làm lại đau thêm nên em theo 3 động tác sau thôi 😂😂 😂😂
Đề nghị bác sĩ hướng dẫn cách tập cho người bị đau đầu gối chân !Rất cảm ơn !❤
Bạn gõ tìm kiếm sẽ có.
Đau gần chết có cong dược ti nào mà tập theo
Quá ưỡng cột sống thắt lưng là sao bs?
Em k tập động tác 1 được 😢
Bài tập của em hay nhưng nhanh quá không như của Năm Ha cảm ơn em nhé chị thích như N H hơn
Bác sỹ ơi,ở động tác 1 em ko thể gập sát người là sao ạ?
Bạn đừng cố gập sâu bị đau lưng đấy
mk mới 22 t tập ngày đầu đã thấy rõ rệt
Chân mình nằm thi dủi thẳng đc còn jo lên thì ko thẳng đc
M k tập đc động tác nào là nặng r pk ạ
❤❤❤❤❤
bài 1 mình k làm dc
Huhu mới dô động tác đầu tui gập không đuọc 😢
Nếu bạn đang bị giãn cơ gân lưng thì không nên tập lúc này ! vì càng nặng thêm mà phải nghỉ ngơi trước đã nhé !
đỡ kh mọi người em mới đi khám về bị gai cột sống
động tác thưc hiện 10-15 lần (hay số lượng khác) là hết chân này rồi đến chân kia hay sao nhỉ
cùng thắc mắc. đang tập thử rồi không biết là tính cho 1 chân hay 2 chân
Tối nào ngủ cũng phải để cái gối dưới hông mới đỡ đau
Đang thoái hóa khớp mà tập cúi .. đau kinh người 😂😂😂