Приводит ли кетогенная диета к инсулинорезистентности? Причины повышения глюкозы крови на кето
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2018
- Из материала этого видео Вы узнаете
1. Стоит ли беспокоиться о повышенном уровне глюкозы при кетогенном питании
2. В чём причина повышения глюкозы крови утром
3. Может ли кетогенная диета стать причиной физиологической инсулинорезистетности
4. Что такое физиологическая инсулинорезистентность и почему не стоит её бояться
5. Как влияют гормоны и качество ночного сна на уровень глюкозы крови
Ассоциированные видеоматериалы канала:
Плейлист “Кетогенная диета, или кетодиета” • Кетогенная диета, или ...
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Личный сайт dietologonline.com
Страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: / 162039027672493
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
От таких роликов не только картизол, но и гормон счастья повышается с утра! Спасибо добрый человек!!
Единственное доказательное объяснение данного феномена от врача, которое я смог найти. Благодарю!
Я тоже
У вас тоже была такая проблема?
И я тоже наблюдаю 6, 6.2 с утра.. Но снижается помаленьку, как мне кажется..
Должно пройти это, со временем..
Отличное объяснение! Все понятно!
Воб большое человеческое спасибо, все объяснили!
Марина Игоревна, большое спасибо за консультацию!!! Извините, если назойлива!!! Удачи вам и вашим подписчикам- нам!!!
Ураааааа!!! Всегда с нетерпением жду ваши новые выпуски!))
Круто. Такая информация ценная. СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Умница. Всё понятно и грамотно.
Вы просто умница!!!
Спасибо, нашла для себя ответ на свой вопрос!
Очень интересно послушать.
А вот здесь .... очень интересно...!!! Полезная информация!!
Здравия желаю. Хороший канал. Красивый и умный Дохтур)) и благополучия вам. Чуть позже обращусь к вам за консультацией. Сейчас пробую войти в кетоз.
Спасибо за понятное объяснение. Я вес интернет пересмотрела в поисках данной информации. Теперь все ясно!
У доктора Берга тоже есть про это, кажется в видео про ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Там он говорит, утренние скачки пройдут, когда выправится ваша ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, и что это занимает до 8 месяцев.. Так же что стабилизация АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ЗАНИМАЕТ 1 ГОД и более (только я боюсь представить, как будет чувствовать себя в этот период человек у которого давление до 200\* было многие годы, даже десятилетия)
Умничка все чётко молодец
Урааа!!! Новое, познавательное видио!!!Мариночка, мне 67 лет, мерцательная аритмия на постоянной основе!!! В прошлом видио я кивкам обращалась с вопросом ,Вы ответили, огромное спасибо!!!! 10 дней применяю ПГ - минус 1,9кг голодаю 16/8
Как у Вас дела, спустя год?
елена польникова Леночка, спасибо за вопрос!!! Пол года придерживалась ПГ 16/8- похудела на 10кг!!Потом стала лениться, потом самоизоляция и в итоге + 7кг!! Хочу опять начать!!!
Благодарю!!!
Спасибо за информацию! Скажите пожалуйста, есть ли противопоказания в применении ПГ и КЕТО при гастрите и дисфункции желчевыводящих путей. Всегда советовали питаться дробно, да и сам иногда испытываю дискомфорт в желудке в окно голодания. Спасибо.
Единственное толковое видео на эту тему!
Марина ,подскажите пожалуйста, индекс Homa 0,28 ( глюкоза 3.57, инсулин 1,78). Гормоны ттг 0,7, (норма 0,3-4) т4св 1,36( норма 0,9-1,7) в щитовидной железе незначительные кальцинаты и фиброзные тяжи эндокринолог выписал только йод и D3.это верное лечение на ваш взгляд? Ведь йод может ещё больше понизить ттг и повысить т4?
Самый красивый доктор!!!!!
Не считая Малышевой 😁
@@michaelschwarz1801 Малышеву еще просто никто не смог разглядеть...У нее голос что ножом по костям и несет такое что сразу преклацываеш на другой видос.
Спасибо Вам за видео🌺Если помнишь свои сновидения это хороший сон?Правильно я поняла?
спасибо инф полезная по подробней информации про режим питания про глютен углеводы всё что потребляем превращается в сахар
Вопрос:
Что вы подразумеваете под глубокая фаза сна?: РЕМ-фаза(когда быстро двиг. глаза(хотя и закрытые))
(Быстрый сон (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM-сон(ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD))?
или:
Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникает 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.(ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD)
ЛайкЪ...Теперь и послушать можно.
Марина спасибо огромное в очередной раз все кратко понятрно и полезно!!!
Можете сделать выпуск один о чистке печени!!!!
Пожалуйста!!!!!
Зарание спасибо!!!!
Здравствуйте Марина. Случайно наткнулся на ваш видеоролик об интервальном голодании в youtube. Меня эта тема сильно заинтересовала. Но появился один вопрос: Если я работаю по графику четыре на пятую, т. е.: 4 дня с утра, выходной, 4 дня с 3 часов (вечерняя), выходной, 4 дня в ночь, выходной. Могу ли я использовать этот метод для себя с таким графиком без ущерба здоровья?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кето диета это все таки система питания или как диета подразумевает некоторый временной интервал применения. У меня повышенный сахар, поставили диагноз диабет 2 типа. Сахароснижающие препараты назначенные эндокринологом не особенно помогают. Понимаю, что скорее всего надо исключать углеводы. Правильно ли я поняла, что ПГ и кето в моем случае просто должны стать постоянным образом жизни?
Спасибо огромнейшее! Как раз начал чуть повышаться сахар 5,7.( На кето неделю, до этого диета для диабета 2го типа. У меня преддиабет.) Начала нервничать чуток, а тут Ваше видео. Благодарю! Очень понятно всё. Не уверена, что мне кто-то бы смог это объяснить.
Ольга Сергеевна сегодня тоже утром померил и показал 5,6 а месяц назад было 4,6. Сразу гуглить. На кето уже 3 месяц пошёл , минус 13кг.нужно идти в зал уже 3 недели не ходил. Физ нагрузки силовые повышают чувствительность мышц к инсулину . Глядишь и глюкоза подспадет
Как у вас успехи? Я сейчас в такой же проблеме и запереживала. До Кето диеты у меня был сахар натощак 5,9 а сейчас 6,4
@@verygood634как у вас успехи? Справились с повышенной глюкозой?
Спасибо огромное!
Какова на самом деле норма инсулина и глюкозы натощак?
А какие могут быть осложнения при кето-диете?И что делать если возникли запоры?Зелень и жидкости пью достаточно.
Здравствуйте, Марина Игоревна! А можно ли при удаленном желчном пузыре придерживаться интервального голодания? Очень хочется сбросить лишние килограммы, надоело таскать их на себе. Мне 50 лет. Может быть Вы что то посоветуете другое? Спасибо!
можно
2:55 -- индекс ХОМА и гликированный гемоглобин
5:44 -- утренн. ПОВЫШЕНИЕ гормонов: КОРТИЗОЛ, соматотропин, глюкагон, адреналин ->ПОВЫШЕНИЕ глюкозы
7:02 -- глубокая фаза сна?: АКТИВНОЕ жиросжигание? и ВОССТАНОВЛЕНИЕ, (сновидение??)
Когда автор удаляет не удобные вопросы, стоит задуматься о её компетенции...
Задайте повторно неудобный вопрос.
А не опасны ли высокие уровни сахара в таком случае для сосудов? И не атрофируются ли клетки поджелудки производить инсулин при низкоуглеводке?
Доктор, от чего на кето появился голод на сливочное масло? Могу после основного приема пищи (салат плюс белок и жир) съесть пучку сливочного масла и даже не тошнит, как было до кето. От этого вес пошел вверх, хотя по другому сытости не достигаю (у меня был низкий лептин, 1.5 )
А можно видео о женской гормональной системе и пг? Помогает ли пг и иг вылечить Аменорею ??
обязательно будет
Добрый день, Марина Игоревна. Вы, наверное, первый доктор, который очень четко говорит о здоровье. Извините, если задам Вам глубоко личный вопрос о своем здоровье, т.к. ни один врач до сих пор не объяснил мне, как жить дальше. Мне 59 лет. За последние 5 лет я перенесла операции по удалению матки с придатками и шейкой матки, щитовидной железы и правой почки, у меня диабет 2 типа, я практически не выхожу из дома из-за диких болей в коленях, часты ночные судороги ног. С огромной надеждой я восприняла ПГ и уже нахожусь на нем четвертую неделю. Пробовала 16/8, затем перешла на 18/6. За первые две недели мой сахар снизился с 14 до 9, в талии похудела на 2 см (весов нет). Обрадовалась. Но в конце третьей недели сахар повысился до 12, талия - на том же уровне. И еще проблема: Вы, наверняка , знаете, как "трясет" диабетиков, если они не могут поесть вовремя. Вот такая "тряска" происходит со мной каждый вечер. И я подумала: а можно ли мне использовать ПГ с моими проблемами? Не нанесет ли мне это еще больший удар по организму. Расскажите, пожалуйста, как мне надо питаться правильно (я не ем все, что нельзя есть диабетикам, исключила жареное, соленое, острое, баклажаны и т.д.). И последнее: Вы говорили, что при таком голодании надо пить много воды, а я ограничена в приеме жидкости до 1 литра (из-за удаленной почки). Извините, что заняла у Вас столько времени. Спасибо.
olga sokolova добрый день! Вам крайне важно комбинировать интервальное голодание с кетогенном питанием в окно приёмов пищи, чтобы избежать гипергликемии, сменяющейся гипогликемией. Посмотрите видеоматериалы в плейлисте «Кетогенная диета» на моём канале
Большое спасибо
Большое спасибо. Я начала принимать глицинат магния и судороги прошли буквально через пару дней.
Большое спасибо Вам за письмо! Но, к сожалению, мне пришлось отказаться от и от кето, и от ПГ. Сахар вырос до 21. При этом я не "заедала" тряску сладким, т.к. знаю о последствиях. Ем в основном белковую пищу и летом огромное кол-во зеленых овощей (к сожалению, зимой я этого позволить себе не могу - дорого). По поводу судорог ног - они практически прошли сами, а вот магний при удаленной почке категорически нельзя, это же касается и вобензимов. Вся проблема в том, что спасение утопающих (больных) - дело рук самих утопающих. Я уже перестала ходить к врачам и опытным путем подбираю себе лекарства. Знаю, что опасно, но другого выхода не вижу. Спасибо Вам за участие.
olga sokolova как Ваши дела спустя 9 месяцев?
Подскажите пожалуйста, на кето 4 месяца. Гликированный гемоглобин 3,6 инсулин 19,7
Что это значит? Врач эндокринолог сказала срочно прекращать кето. Глюко-толерантный тест я отказалась сдавать.
Марина, кажется, скоро будет бикини? 😉
The OldSchool Pub, Moscow отличная идея 😉
Здравия., как всегда информативно и качественно для слуха и приятно для глаз.... Подскажите, в чем проблема с растительным мостами, льняное, тыквенное, конопляное... Если брать во внимание собственного приготовления, сыродавленные... Почему сливочное и оливковое...? Благо Дарю
Растительные масла вредны для потребления внутрь (кроме оливкового, кокосового, пальмового холодного отжима) в основном из-за омега-6, как результат - накопление в организме воспалений, т.е. почти всех болезней. Ссылки по этой теме:
nestarenie.ru/
nestarenie.ru/spisok-produktov-protiv-stareniya.html
nestarenie.ru/rastitelnye-masla-i-starenie-cheloveka.html
happyandnatural.com/omega-6-zhirnye-kisloty-prichina-razvitiya-hronicheskih-zabolevanij/
@@Marina-jj7rr но так ведь льняное и конопляное там омега 3, в оливковом тоже есть омега 6,.... Сейчас посмотрю информацию благо Дарю
@@Marina-jj7rr там и кетогенное питание не привет ствуется, руководясь рекомендациями продуктов для продления жизни не старения ...
Там много чего не приветствуется (все статьи с этого сайта со ссылками на научные исследования и ответами автора в комментариях). Про кето там есть статья (кетопитание - для избавления от тяжелых болезней и не более 2-х лет, больше 2-х лет-уже вред). В маслах главное это соотношение омега-3 к омега-6, а еще много других составляющих вроде полезных, но ...посмотрите на людей в возрасте без контроля питания и физических нагрузок и на их качество жизни по здоровью - печально. Вообще в современном мире очень сложно балансировать в выборе правильных для здоровья продуктов (льняное масло - омега-3 и омега-6 соотношение нормальное, но это масло очень быстро окисляеется и уже пользы нет и таких продуктов много).
Здравствуйте! У меня такой вопрос: я принимаю БАДы, это считается как отдельный приём пищи? Спасибо!
Бады какие уточняйте.
Здравствуйте, можно ли использовать кетодиету людям с заболеванием диабет второго типа? Или какие противопоказания для кетодиета?
Нужно
where time-cod's?
Ни фига не понял... но очень интересно...
Здравствуйте, Марина. Можно ли применить кетогенное питание при удаленном желчном пузыре? Спасибо!
Лана Ланская здравствуйте! Можно
Меня год беспокоил этот вопрос! И Вы дали ответ! Вы Супер Врач!!! Всех Вам Благ!!!
Хорошее видео, еще интересно, почему после часа силовых глюкоза повышается на 1-1.5 ммоль?
Потому что они повышают адреналин, а тот сигнализирует печени синтезировать больше глюкозы.
Потому что долгий стресс физический и не понятно организму что вы там с собой делаете. Ему понятно что вам нужна энергия срочно. Вот ее печень и производит.
Так это не опасно?Это пройдет?Или что то с этим надо делать?У меня сейчас именно так?! Спасибо вам огромное,хоть кто то по этому поводу сделал ролик!
Как у Вас сейчас дела? Вы все еще на кето? Что с глюкозой? Может узнали какую то инфу насколько это безопастно?
Добрый день, не подскажете, можно ли мёд в кето, если соблюдать количество углеводов?
нет
Хотел спросить, возможен ли чит мил на КЕТО раз в 10-12 дней? Кето 18/6
это тема для отдельного видеоматериала ;)
А скажите ещё раз "ставьте пальчик вверх" и так же улыбнитесь! )) Это так мило!
Дай Бог Вам здоровья!!!!! Какое важное видео!!!! Я всего лишь неделю на кето и ИГ и сегодня вдруг решила замерить сахар в крови после еды. Через 2 часа 6,4 через 4 - 7,8 и вечеро 7,3. У меня шок и паника. Во время беременности был гестационный диабет, держала сахар диетой и ходьбой. После родов стал 4-4,4. А потом почти год не проверяла.
Сплю очень плохо. Ребёнок ещё на грудном и грудь ей нужна именно ночью
Поскажите,пожалуйста, Вы сдавали анализы, к врачу ходили по этому поводу? Нормально ли такое повышение? Сейчас все еще на кето или на обычном питании? Если переходить на обычное питание глюкоза снижается?
У меня такой вопрос возник, ответьте на него пожалуйста. Инсулин помогает усваивать, то есть способствуют проникновению и усвоению клеткой глюкозы и аминокислот. И когда клетки мозга, не могут потреблять глюкозу и аминокислоты из-за нечувствительности к инсулину наступает их разрушение . Так как инсулинорезистентность может быть физиологической до тех же клеток мозга если они в ее следствие ту же глюкозу усвоить не могут ?
Здравствуйте. Некоторые худые люди страдают резистентностью; а, некоторые тучные - нет. Это зависит от генов, или от типа пищи? Как-то слышал, что жир может накапливаться не только в клетках, но и в межклеточном пространстве; и Вы в этом ролике говорите о межмышечноклеточных триглициридах (это и есть жир). При таком типе накопления жира будет развиваться инсулинорезистентность / глюкозотолерантность? Будет страдать печень?
Как раз моя проблема.
Спасибо большое. Я получила ответ на вопрос который очень волновал последнее время. Утренний сахар поднялся до 7,5. На кем-то уже 1,5 месяца, очень нравится и нет желания вернуться к прежнему питанию. Но беспокоит то что днём сахар поднимается если съесть 5 гр дома высушенной груши. Вопрос: не будет ли ухудшаться состояние со временем?У меня диагноз сахарный диабет второго типа пол года. Хочу попробовать периодическое голодание. Может ли резистентность стать ещё сильнее?
какая ещё высушенная груша на кето?!
Кето питание делает вас уязвимой к углеводам. Со временем ваш организм окончательно разучится использовать углеводы как основной источник энергии и любое потребление сахаров станет проблемой.
@@skyrex-s3 мы всю жизнь на углеводах и слазим с них, потому что имеем на то причины, потому что дальше уже так продолжать не можем. я не говорю даже о регулярном употреблении выпечки, конфет и т.п. мусорки. речь о том, что на стандартном каша с мясом хреново и невмоготу стало. не вижу никакой надобности возвращаться к тому, от чего мне было плохо. кето полностью устраивает, как минимум тем, что жизнь вокруг еды перестала крутиться. а вообще, предполагается развитие метаболической гибкости и питание по сезону, когда предполагается летом больше ягод, овощей и фруктов, а зимой больше мяса и жиров.
С сушеной грушей - уже не кето.
❤
А может ли организм привыкнуть к интервальному голоданию и нужно ли иногда делать плановые нарушения в нем(раз в месяц питаться без интервалов и т.д)?
Спасибо за Ваш канал. Он очень полезен.
может - в этом и задача ;) Плановые объедания не нужны :)
Ещё как может! Факт! 23/1 😀😉
@@DietologOnline Нууу, не объедания, а просто те же калорийность и рацион но в течение дня без обычных временных рамок. Спасибо большое!))💖💖💖👍
@@esterisrailov5213 я сижу на 16/8 и 18/6. В них полностью комфортно себя чувствую, думаю увеличивать или уменьшать не буду. ))Посмотрю как дальше будет, пока только третий месяц пошел.
Плановые объедания нужны, если сидишь на жёстком калорийном дефиците, чтобы избежать резкого замедления обмена веществ.
У меня инсулин резистентность и сахар в среднем 6-7 можно ли мне как-то диету? И нормализуется ли на Кето моя инсулин резистентность?
Марина Игоревна , добрый день! Спасибо за ваши видео! Я решила посмотреть меню кето диеты в интернете и наткнулась на такую статью, где описываются побочки такие как бессонница , отравление элементами распада и чуть ли не смерть. Хотелось бы знать ваше мнение, вы могли бы снять видео о побочках данной диеты и сколько по времени стоит ее придерживаться. Ссылка на статью yastalamamoi.ru/pitanie/item/366-keto-dieta-menyu-na-nedelyu-spisok-produktov-protivopokazaniya-i-rezultaty
2:28 Какая же это инсулинорезистентность, если уровень инсулина низкий? Это физиологическая гипергликемия. А инсулинорезистентность это когда глюкоза высокая при высоком уровне инсулина.
А сахар может быть и низким
Если уровень инсулина низкий при высоком уровне сахара в крови, то это уже диабет первого типа, но никак не инсулинорезистентность (диабет второго типа). Автор видио до сих пор никак свой бред не прокомментировала почему-то.
@@alekseypoptsov5650 Я дико извиняюсь, но диабет второго типа это не инсулинорезистентность. У моей мамы деабет второго типа, у нее низкий инсулин и высокий сахар. Диабет первого типа это когда ставишь экзогенный инсулин потому что своего нет. А инсулинорезистентность это слабая чувствительность клеток к инсулину. Это преддеабетическое состояние.
А как рассчитать индекс НОМО?
Отличная инфа а девушка ишо лучше)))
я- инсулинозависимый диабетик. На кето диете нахожусь 4 недели. Утром сахар крови 20- 25 ммоль/ литр. Нужно ли увеличивать дозу инсулина при уколах. Самочувствие не Ах.
Значит только сон влияет на эфект утренней зори ? И никаким кетозным питанием высокий утренний сахар не победить ?
Скажите пожалуйста 2 месяца пользуюсь кето диетой ,есть проблемы нарушение сна аритмия по ночам судороги в ногах и самое что мешает потеря внимания и головокружения подскажите что делать если это нормально
Цитрат магния.цитрат калия.соль гималайскую .нехватка электролитов у вас.если с деньгами не очень.хоть аспаркам.это лучше чем ничего
Вопрос в том, если придется вернуть углеводы, сможет ли тело их перерабатывать?
А жкб вылечит эта диета?
так замудренно все, не будучи специалистом, довольно сложно понять
Есть кто нибудь,кто сидел на кето и было повышение глюкозы? Что делали в такой ситуации?Уходили с кето? При переходе на обычное питание глюкоза снижается,становится как была до кето?Поделитесь опытом,пожалуйста!Что врачи говорят про такую ситуацию(может кто то спрашивл)?
Как часто бывает инсулинорезистентность у худых?
Почему еритрит имеет 0 ккал а углеводов 100г на 100 г и какие ето угливоды, можно его употреблять на кето?
Скажите если есть камни в жёлчном пузыре можно быть на кетокенной диете????
Да, можно. У меня на кета, желчный стол лучше работать и камень стал плавать, А до этого лежал мёртвым грузом в шейке
і як таку інсулінорезистентність виправити?
Улыбка на миллион.
а у тебя голодняк на два
Уважаемый доктор. Можно ли придерживаться кето диеты и интервального голодания при диабете второго типа
Да это первое показание диабету 2.
нужно!!!
Диабет исправляется почти у всех на экстремально низкожировом питании. Не более 10% жира по калориям. Плюс только растительная пища. 1-2 недели на таком питании - и диабет пройдёт.
@@DietologOnline скажите пож.периодически бывает трэмор по наростающей прям жесть.сдала инсулин и глюкозу Инс.17.1;Глюк.5.9.четвертый день на кето питание но есть маленькое но все 4дня при чувстве голода прям мандраж от испуга прям приходится делать или глоток сока Агуша или маленький леденец и проходит что делать то.лишний вес где то 30кг.Благо Дарю за ранее.
@@hddhdhdhdyhhggeysy7178 сейчас как у вас ???
Марина, а у вас есть данные, совместимо ли данное питание с функциональными видами спорта? кроссфитом? борьбой? возможно это без гликогена?
Natalia Miilu исследования были кратковременны и спортсмены загружались простыми углеводами. к сожалению. на практике кето не работает в функциональных видах спорта. я занимаюсь борьбой, пытался. но ничего не вышло. тут скорее уклон больше к Палео нужно делать. либо придерживаться кето-уж если так она нравится, но загружаться глюкозой небольшими порциями на самой тренировке.
Natalia Miilu :-)) не не я не из тех, кто ест изюм на кето. у меня был строгий вариант, все считалось, все взвешивалось, я примерно год не ел углеводы. велоспорт я не спорю возможен на кето и бодибилдинг возможен, но не функциональные тренировки. этой глюкозы не будет достаточно для взрывной нагрузки. кето диета-это для больных людей. инсулинорезистентность, СД 2 типа, различные воспаления и тд. здоровому человеку нужно быть мазохистом, чтобы сидеть на кето. отказывать себе летом в черешне, осенью в арбузах, зимой в хурме. я согласен лишь в одном-углеводы, которые мы едим-мы должны заслужить и выработать и преимущественно у нас должна быть белково жировая еда.
да, по английски понимаю, читал эту статью. это нецелесообразно, они не смогут конкурировать на долгой перспективе со спортсменами на углеводах.
Natalia Miilu это человек ссылку на которого вы скинули-не очень хороший пример.. он находится на "тяжелой" фармакологии-гормонах извне. я сам бывший спортсмен-есть косвенные признаки, по которым я определил.
реально на кето функциональный тренинг к сожалению ,не возможен. на сайте LCHF очень много примеров как на кето занимаются спортом-но все они закидываются до тренировки либо бананами, либо берут с собой глюкозу.
Natalia Miilu спортсмены загибаются не от белка а от стеройдов. густая кровь, давление и тд. что касается исследований-лучшее исследование-это на себе. и если бы это в спорте работало-давно бы были все на кето. но я согласен и писал уже-углеводы надо заслужить и выработать.
Natalia Miiluя упомянул гормоны потому что вы говорили-что вот мыл какой спортсмен на кето , типа какая форма.это не его заслуги, он пудрит мозги. у него есть заинтересованность. на счет исследование и спорта высоких достижений на кето я ответил. если вы на кето-просто проделайте комплекс кроссфита, когда вы в кетозе. это разрешит все ваши сомнения. вообще мне все равно, я просто поделился практикой. пусть едят сало с сыром и посмотрим кто кого.:-)) это ненужный гемор здоровому человеку
А что если сны в принципе не снятся? Это значит вообще нет фазы глубокого сна?
Мне 21 и я, наверное, помню около 10 снов, не более. Все остальное время пустой сон. Ничего не помню после пробуждения. Это нормально?
Мда...Веселей жить надо. Будут сны. Вспомнить нечего мозгу :) Шутка.
Вчера как раз утром сдал кровь 6.2 ммоль, после 1,5 месяца кетоза.
Что случилось с Вашей кожей?
Если есть кто-то с такими данными: 1. Диабет 2 типа , инсулиноНЕзависимый. .2. возраст старше 57 лет. 3 . Вес больше 100 кг. 4 . Длительный срок использования Кето диеты и интервального голодания. Поделитесь, пожалуйста, результатами.
Совсем запуталась подскажите на кето сидела месяц но мясо заменяла другим белком, с интервальным голодание 16/8 вообщем за месяц такого питания уровень инсулина с12 снизился до 9,4,,уже второй месяц прошёл сдаю анализы на инсулин шок с9, 4 стал 22,8 глюкоза 5,9, заметила усталость, почему то стала меньше пить воду, по вечерам сухость во рту, питание такое же только стала увеличивать белок не знаю почему ела с утра 3 яйца плюс сыр в обед бывало тоже яйца и сыр пря хотелось орехи понимаете мы с мужем уже 7 лет как пытались забеременеть и честно говоря уже смирились, а тут как гром с ясного неба обычный день и задержка я пока не уверина и к врачу не ходила но тест положительный я в смятении и просто не знаю что делать дальше мне уже 41 год и хронических заболеваний куча, и ещё на кето не спроста села у меня вес 100кг занимаюсь фитнесом, пилатес чувствую себя как бы подтянутый а в зеркале свинка пеппа из за гипотериоз не могу сбросить ни как а тут хоть 5 кг но потеряла да тяжело но у меня пропала тяга к сладкому и вообще к еде подскажите может уровень инсулина реально вырос из за повышенного употребления белка углеводы вообще ни ем
@@TUTDAGESTAN добрый вечер, да за это время многое что изменилось я действительно забеременела как ни странно, казалось бы какое чудо, сначала я была в замешательстве и рассказала только сестре, когда точно выяснилось сказала мужу, муж был счастлив, но скажу за себя я вроде бы и рада была и нет, 41 год, вес на кето снизился только с100 до 93 за 2 месяца, увеличился инсулин из за беременности, , оказалось что проявился гестационным диабет, посадили на диету 9, пока я привыкла есть 6 раз в день не большими порциями, углеводы только до35хе в день, причём каждый раз разные, нет сложным углеводам, нет соли, честно я с ума сходила как хотела есть и все время плакала от порций и однообразия, т, о сама того не замечая за месяц скинула 6кг вместо набора был сброс, я до сих пор теряю вес но чуть меньше, сейчас я на 5 месяце беременности, она даётся тяжело,идёт постоянное наблюдение за кетонами в моче, почему то именно во время беременности они себя проявили, врач и сказала что я ем мало углеводов, но они по норме идут, а кетоны все равно есть, поэтому идёт сброс веса, ещё колю клексан 0,4 пк в живот, для разжижения крови, и кучу витаминов и других лекарств, если все это не считать а только появившийся стервозный нрав то все в пределах нормы, будем надеяться на благополучные роды к тому же должна родиться девочка, а я так её хочу
@@TUTDAGESTAN спасибо огромное за позитивный ответ во всем вы правы правда я не много спутала про углеводы я питаюсь так как вы написали а сладное я не ем и не мучное, строго слежу за сахаром в крови и кето нами, не много отходя от темы, от вас отходит хорошая энергия я прям прочувствовала это когда читала это сообщение муражки так и пробивали но в хорошем смысле, в виду комплимент, раньше была очень развита сильная интуиция, а после моих страхов, я стала отгонять от себя и не прислушиваться, осталось только это аура у человека всего вам доброго
у меня за полгода кето и инсулин, и глюкоза, и индекс хома подросли. я думала будет наоборот)
Я слышала что такое возникает у подростков в период гормонального бума.
шея красивая
Просушилась...
Марина, скажите пожалуйста, а как же наш организм обходится без инсулина на Кето? Это ведь основной анаболический гормон!
Владимир Горяйнов инсулин присутствует в необходимом для усвоения питательных веществ количестве, но не в опасном избытке, как при высоко углеводном питании
Реклама о диете и тд.А в рекламах фастфуд😄
Вы мне ещё посоветовали кето диету!!! Боюсь применять , так как в ней надо много листовых овощей-К, что разжижает кровь, а я пить «ксарелто» 20 мг. Боюсь, чтобы сильно не разжижить кровь!!! Спасибо!!! Удачи!!!
листовых овощей бояться уж точно не стоит. А вот прежде, чем принимать препараты, всегда нужно сто раз подумать и взвесить все аргументы.
Вит K не разжижает кровь. Наоборот. Его применют если кровь сильно разжижена и есть опасность кровотечений.
Ester Israilov спасибо!!!
Доктор Эрик Берг все это объясняет лучше.
Это так, но он много чего не договаривает потому что ему видней как говорится. А тут бывают такие выстрелы что лови и запоминай. Оба хороши.
А как-же ферменты поджелудки перестают вырабатываться навсегда?
Орехи нужно есть РЕГУЛЯРНО. Они жирнее мяса в 5 раз. Там и жиры и углеводы. Жмень орехов разных и поджелудочная укакивается как говорится. Разгоните ее работу на все 100 процентов.
@@olalolas жкт орехи плохо переваривает.
@@user-jx5sz2pd1j Нужно перемалывать как кофейные зерна. Смесь будет похожа на смесь расторопши. 3 полных чайных ложки в день с кашей хорошо идут. Поджелудочную если не тренировать то будет плохо работать. Орехи для поджелудочной как гантель для бицепса.
Когда НЕ помнишь сны? Кажется наоборот если помнишь сны то глубокого сна не было? Знает кто точно?
Тоже удивилась, высыпаться стала только на сыроедении, сны исчезли, страхи и тревоги во сне отступили, ум успокоился.
Я тоже вот по себе знаю , что сны помню, если снились перед пробуждением непосредственно или когда плохо спишь, урывками, то будят, то снова засыпаешь ( просто соседи у нас шумные и рано встают, когда ещё досыпаю, так что такого опыта хватает к сожалению 😌). Когда хорошо удаётся выспаться без пробуждений, снов не помню.
В Фазе глубокого сна сны не снятся, мозг и весь организм полностью отдыхает, сны человек помнит из фазы поверхостного
@@OlenaK-xo6il А как вы питаетесь, у меня очень плохой сон, и на кето тоже,?
@@user-co5ss2mr4r сейчас пополам овощи и фрукты в основном, по немногу орехи и проросшие бобовые, зеленый горошек, оливки, квашенная капуста, кокосы, зелень. На кето у меня лично бессоница.
А как же тот факт что инсулин проводит аминокислоты в клетки????? Как тогда белок попадает в клетки если уровень инсулина на низком уровне?
Каждый раз как вы что то кушаете выделяется инсулин и попадает в кровь. Понимаете. Не важно что вы едите. На любую еду он выделяется. Причем в том объеме в каком нужно организму для усвоения этой еды. Заведет его в клетки и начинает падать.
ПГ при недоборе массы?
да, при условии полноценного и сбалансированного рациона в окно приёмов пищи
DietologOnline во время )
Да, ещё есть инсулинорезестенстность и повышена мочевая кислота
!!! Можно применять кето диету мне или остановиться на ФПГ?
можно, но с ограничением мясного и рыбного белка. При этом они должны быть строго в отварном виде
что такое фпг?
Скажите, нужно ли считать калории на кето диете???
нужно, особенно в первые месяцы, если необходимо худеть
Это Фанг бред, а не калориии. 😂😂 Кетотарды такие кетотарды...
Это самые красивые женские руки
Что ответите на такое утверждение: кето диета- вред от кислотности???
ua-cam.com/video/DALOvzWDCj4/v-deo.html
7:44 -- кето диета???- вред от кислотности???
При инсулинорезистентности глюкоза и аминокислоты не усваиваются клетками, мозга в том числе. Поэтому физиологической инсулинорезистентности быть не может даже теоретически. Глюкоза просто плавает в крови и не попадёт в клетку. Доктор вы что-то путаете
прекрасный загар, где отдыхали?
Вы посмотрите где девушка живет .))
+Елена Таяновская вопрос снят, ссори
А где? Давно хотела спросить, но стеснялась.
Елена Таяновская и где она живет?😀
@@vitatim7296 В Австралии.