КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО! 5 простых упражненияй ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Как быстро и эффективно убрать бока и живот в домашних условиях при помощи несложных упражнений.
📌Не забудь подписаться и включить колокольчик🕊️
ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским!
Видео носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь со своим доктором! Канал "Людмила Калитва " не несёт ответственность за ваше личное здоровье!
Эти упражнения разработаны Советскими Людьми и поверьте мне на слово, Это Наилучшие и эффективнейших упражнения для восстановления,укрепления и поддержания физической красоты и силы!!
Никакие йоги цигуны и прочая дребедень ...
Я занимался лёгкой атлетикой,скалолазанием,конькобежкой, был гопником в Казани с 9 лет от роду, мне сейчас 55 лет,за плечами 17 переломов,6 язв ЖКТ,отбитые почки,разбитые суставы,порванные связки,падение с 3 го этажа, всего не перечислить,хотя..
6 раз слеп, онкология..
😂
Но я восстановился, и ныне пишу и пою свои песни, тружусь на монолите( стройка, бетон)
И всё благодаря силе духа и таким вот упражнениям из Советского Союза🎉❤
Айвар Горра поэт-песенник композитор Казань ✊
Будьте сильными духом и телом,поверьте мне -- это Классно🎉
Спасибо большое, мне понравились упражнения и их подача:):):)
безусловно советские люди просуществовавшие 50 лет в истории, не идут в сравнение с 5000 историей йоги и цигун.
Но советские люди хоть и и были меньше мгновения в истории, весьма уважали и йогу и ци гун и многому учились
Согласна на сто процентов!!!!!!!!!!
БЛАГОДАРЮ ❤
Эти упражнения очень славные, но при чём тут другие комплексы?
Чем больше разнообразия, тем больше пользы.
Йога и Цигун очень хорошие системы оздоровления.
Какая красавица. Приятно посмотреть. Чудесная женщина.
Очень хорошие упражнения,главное идти к цели.
Год назад занялась фитнесом,результат не заставил ждать.
Любуюсь собой,мне 67 лет.
Так что дорогие,было бы желание
Удачи вам! Вы правы!
А как насчет еды?
Случайно попала на Ваш канал, Людмила! На Вас очень приятно смотреть и слушать Ваш голос - это редкость в интернете. Спасибо за упражнения, некоторые помню со школы, но Вы их заново открыли для меня. Спасибо за позитив и хорошее настроение, которое дарите нам! Вам здоровья и удачи!!!💃 ❤🌹🌹🌹
Значит не случайно попали. Спасибо за приятный комментарий.
Большое спасибо за прекрасные упражнения, вместе с вами выполнила, очень эффектно! Буду делать каждый день ❤
Не надо изобретать велосипед. Молодец! Доступные всем знакомые упражнения
Очень хороший комплекс спасибо🙏💕
Классно!!! Спасибо. 😘😘😘Я как раз решила за себя взяться....
Упражнения понравились. Конечно тяжеловато, все таки мне 82 года, но потихоньку буду делать, на сколько хватит сил. Те же желания, чтобы с живота и боков ушёл жирок
Какая Вы молодец.Восхищаюсь.
Вы меня вдохновили! Умницы какая! Спасибо!
В 82 уже не надо этим заниматься
👍👍👍👍Желаю вам здоровья !!!
Это Вам ☺🌹🌹🌹🌹🌹
Такой приятный голос,и упражнения замечательные! Спасибо Вам!
Вера и вам спасибо.
Как приятно на вас смотреть! Все так просто! Хочется верить, что и эффектно! Спасибо за добрые призывы поработать над своим телом!!!
Очень верный совет : начинайте прямо сейчас , прямо сегодня !
Спасибо за упражнения
Здравствуйте
Спасибо большое вам
Сразу сделала
Подписалась давно, но сегодня настал тот день-СЕЙЧАС!!!! Спасибо!!! Превосходная экспресс тренировка! Мне 72, и живот надо СРОЧНО убирать!❤❤❤❤❤
Лариса главное,что СЕЙЧАС настало ) Будьте здоровы!
Спасибо большое, Людмила, что поделились такими чудесными упражнениями, которые без сомнения будут нам на пользу ♥️♥️♥️
Очень хорошие и не трудные а самое главное эффективные упражнения.
Какая милая женщина, своим голосом, интонацией сумели убедить делать эти упражнения, я отложу лень и приведу себя в порядок❤😊❤
Так приятно,спасибо!
Пришла с работы, уставшая, сижу ужинаю, и бац это видео!))) Сижу, жру и смотрю! Классно у Люды то получается! 😂😂😂
Спасибо! И приятного аппетита!
Сижу жру😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍а у Людмилы классно получается 😂😂😂ой не могу😂😂😂
Людмила! Вы просто молодец! Дай Бог вам здоровья!
Спасибо огромное! взаимно.
Благодарю Вселенную за Изобилие 🙏 Мастеру и всем нам Процветания и Гармонии!
Вы умничка. Красиво делайте упражнения и заразительный. Я регулярно делаю гимнастику, это - как дышать. Мне 85 лет. Радуюсь жизни и хорошему здоровью. Этого всем желаю. Потянуло на перекус или сладкое - 100 движений и всё прошло. 😂 И жира на боках и животе - не грозит. ❤
Вы супер!!! Здоровья вам.
Молодец, поднимай всех лентяев с диванов, а ведь делать никто не будет, только собираются, по себе знаю, что начать очень тяжело, а продолжить ещё труднее, я начинала со слезами, занимаюсь 2 года и для меня это уже очень легко, типа разминки, удачи всем, вставайте и делайте,!!!!!!! 😅😅😅😊😊😊
Вы правы,очень трудно начать,но потом,ты уже не можешь без этого! Вы молодец!
Есть такие заболевания при которых нагрузки запрещены
Людмила спасибо Вам! У вас такой приятный голос вас слушать уже строЙнеешь! Вы очень красивая женщина делаете полезное дело для нас для себя а что ещё нужно для счастья ….))))) Удачи Вам и успехов❤❤❤
Так приятно ) Спасибо.
Буду выполнять каждое утро! Спасибо!
Здравствуйте, попала к Вам на канал случайно, просмотрела весь ролик, упражнение и правда хорошие и лёгкие. Самое главное как вы сказали,, главное не лениться и всё может уйти правда не сразу как мы хотим. 😊😅😅
Спасибо. Удачи вам.
Делала вместе с вами, сделала всё, мне 7 2,нужно убрать кг.три,а лучше пять и убрать хотя бы немного живот.Упражнения действительно из СССР, я их помню.
Хотела вспомнить пословицу,про забытое старое,и не смогла))) Спасибо Вам большое. Будьте здоровы!
@@ЛюдмилаКалитваВсе новое это забытое старое
Привет!Я из г. Красноярска . Мне 72г. Зарядку делаю регулярно.в основном на растяжку. Хочу убрать 3кг. Вес Стоит на месте. рост 164см. Случайно попала на Ваш канал. Тяжеловато. Буду стараться. Желаю Вам успехов.
Привет! Я тоже желаю вам успехов!
Вес может не сразу уходить, а объемы уменьшаются
Эту зарядку показали бы полностью чтобы за вами повторять не прерывая , а так виды упражнения не запоминаются . Мне понравилось
@@ТатьянаИгумнова-д8г Правильно. 👍Так и должно быть если человек правильно худеет. Не многие знают, что при наборе веса (мышечной массы) надо взвешиваться. А при похудении замеряться.
Если вес уходит быстро значит уходит мышечная масса, а это недопустимо.
Благодарю вас за такое полезное и интересное пособие для похудения.И делаете и показываете сами.Вы молодец большая.♥️♥️♥️
Спасибо огромное! А мельницу помню,на физре делали) Но не в каждой школе были такие упражнения) Может кто то ещё напишет,как у них было в школе. Мы ещё и через козлик в школе пригали,а вы?
Через козлик и мы прыгали)))
И мы!!! это советская школа!😂
И нп брусья и кольцах работали, а сейчас только в "выбивного" играют и ламают себе пальцы или травмирует головы.
О! Прыжки через козла и коня были моими любимыми. А ещё лазанье по канату, брусья, кольца.
Это все было в советской школе, потому что заботились о здоровье детей, а сейчас этого нет в школах, поэтому дети хилые
Случайно попала на канал Ваш Людмила , эти упражнения ещё со школы , СССР были уроки физкультуры , спасибо большое , мне 75 лет , но буду стараться выполнять , ведь это здоровья , в моем возрасте это очень важно . Спасибо Людмила . Подписалась на Ваш канал ❤
Спасибо вам большое.
Спасибо большое вам за помощь и понимание родненькая наша.
Спасибо вам большое, очень доступные упражнения❤
Это самое лучшее, что я видела за последние время, без лишних слов и главное вместе сделали все упражнения не надо было ставить на паузу. Благодарю
Огромное спасибо Вам.
Какая вы умничка. Завтра сутра и буду делать. Спасибо.
Вечером , но не завтра, это я и себе говорю.
Просто, легко, понятно. Прекрасно рассказано и показано. Вы молодец! Теперь надо взять себя в крепкие руки и заставить себя упорно заниматься, не лениться. Твой живот в твоих руках!
Это точно!
Спасибо огромное за комплекс упражнений.Я обязательно введу их в свою ежедневную зарядку.Будьте Здоровы!
Спасибо.
1 сентября, начало месяца и года,дерзаем, девченки кто со мной
Вперёд ,удачи и успехов!
Я с 6, трудновато, но без труда
Великолепные упражнения. Спасибо! Здоровья и радости!
Взаимно ! Спасибо вам.
Да уж сделай себя сам красивым❤благодарим
Людмила привет Давно забытые упражнения Сегодня 1 июня я по вашей схеме начала тренировку Спасибо за позитив
Удачи!!!
Замечательные упражнения, начинаю завтра делать, вы молодец❤❤❤
Благодарю вас)))
Спасибо большое, добавлю эти упражнения в свой ежедневный комплекс!
Отлично!
Я вас поддерживаю
Людочка, большое вам спасибо, вы убедили меня своей прекрасной фигурой и приятным голосом заниматься и у меня всё получилось 🔥🎉👍🥰спасибо большое
Будьте здоровы!
Отличные упражнения и вполне доступные для женщин ..+! Спасибо!
Спасибо большое за полезные упражнения ❤❤❤
Случайно попала на ваш канал. Очень понравились упражнения и я уверена, что помогут. Спасибо. 😍
Благодарю вас.
Все упражнения из детства!!! ❤ Все возвращается!!!
Спасибо большое вам. Мне очень понравилось. Мне 71 и не тяжело. Очень приятно' что есть такие люди' которые нам помогают жить.
Валентина спасибо вам огромное!
Спасибо большое👍, вы вдохновили меня на подвиги. Хоть не которые тут пишут, что не надо изобретать велосипед--это глупость грубого человека, зазнайки😏. Мне уже 66 лет, и я никак не могу заставить себя делать упражнения, не знала точно какие нужны.🤷♂️🤔.Но случайно сейчас увидела вас--эти сказочно плавные руки, вы меня заворожили🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Причем здесь грубость и глупость? Если Вы не поняли, это не дает Вам право вешать ярлыки
Вы немного не поняли комментарий про" не надо изобретать велосипед") Человек без всякого негатива,по-доброму, просто хотел сказать, что это простые и эффективные упражнения, всем нам хорошо известные.
Мне 71 , стройная, живота почти нет, очень понравились ваши упражнения, делала с вами с удовольствием и буду делать всегда. Я и раньше делала зарядку конечно, но это упражнения простые и доступны всем
Какая вы молодец! Удачи и здоровья вам!
Дякую. Дуже гарни вправи. Буду робити.
Здравствуйте.Людмила,я начала делать ваш комплекс упражнений сегодня.Здорово.Спасибо❤
Посмотрю,каков будет результат.Очень хочется быть стройной😊
Будете стройной!!!!
Отличный комплекс упражнений! Спасибо! ❤
Какая молодец❤❤❤❤❤
Спасибо)
Людочка, ещё для лица такого красивого как у вас, подскажите рецепты и упражнения! Молодчина, умница!
Переходите по ссылке ! Будет интересно - ua-cam.com/video/hw08qLze1K8/v-deo.html
Отличные упражнения. Спасибо большое! ❤❤❤❤❤
Понравилось. В молодые годы сделать легко а в пожилом возрасте....? Будем пробовать.
Молодец.Вера.
Очень простые упражнение тоже хочу начать делать, спасибо вам за ролик
Мне 68.все упражнения делали в школе. Спасибо, что напомнили. Делала с вами. Буду продолжать.
Спасибо.Все упражнения классные.
Спасибо)
Спасибо большое! Люблю короткие, простые и эффективные упражнения🙏
Спасибо вам.
Великолепно! Доступно ❤❤❤
Здравствуйте 🎉милая Людочка!
Очень вам благодарна и дай мне Бог не лениться и проводить эту гимнастику теперь каждое утро, с Вами🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
Всем здоровья любви жизни и счастья 🎉❤🎉❤🎉❤
Не надо лениться !!!! Спасибо Вам большое)
Знать то знаем,а вот делать -то лень матушка замучила. А вы молодец!
Не ленитесь)
@@ЛюдмилаКалитва периодически не ленюсь
Очень хорошо и разнообразно !!
Здравствуйте Вера! Хорошего дня и настроения! Спасибо за влог и упражнения! Буду заниматься вместе с Вами. Хочу постройнеть на 5кг. Очарована вашей красотой и приятным голосом! Здоровья и любви!!!❤😊
Спасибо вам огромное! Меня зовут Люда )) Но Вера тоже очень красивое имя .Вера Надежда Любовь)
Я тоже считаю, что Людмила большая умница. Главное поменьше жалеть себя любимую и лежать на диване.
Я за физическую активность.
Пусть не получится с первого раза выполнить весь комплекс по 20 раз.
Думаю, что для не тренированного человека это может и не просто. Главное начать.
Вы всё правильно написали! Не надо торопиться!
Спасибо большое вам 😇 Сохранила ваше видео 😊
Будьте добры подскажите,как сохранить. Благодарю ❤
Вспонила,детство жила в интернате,и каждое утро делали зарядку,подьем в 6, в субботу,воскресения нет ,потому что дома😅Спасибо,зарядка замечательна 👍👍👍
И в школе делали)
Спасибо вам,не сложные,но эффективные упражнения!!❤
И вам спасибо за ответный отзыв,удачи! )
Благодарна вам, все конкретно, ритмично.
Хорошие упражнения,надо делать😊🌺
Спасибо большое, замечательные подзабытые упражнения, а главное- без лишней Навзчивой болтовни! Вы- умничка!!!
Спасибо большое.
Людмила, спасибо большое!!! Упражнения класс. Всё гениальное просто! Так классно прорабатываются всё мышцы.
Согласна,спасибо,что написали.
Спасибо вам, я делаю ваши упражнения и ещё теперь кручу обруч, желаю вам здоровья и всего самого хорошего 🌹
Спасибо вам. Будьте здоровы!
Как успехи?
Возьму на заметку. Сегодня же сделаю. Спасибо.
Людям старше 50лет с большим весом такие упражнения надо делать потихоньку не по 20 раз а по 6 раз в день и прибавлять по два раза через день
Людмила вы умничка!!!❤я делаю растяжки, мне очень нравиться, я молодею вместе с вами, тело стало лучше, самочувствие тоже, спасибо большое! Продолжайте радовать😊!!!
Лидия спасибо большое.
Упражнения понравились! Сейчас встану и буду делать! Надеюсь, получится! Мне 65 лет! Стараюсь делать различные упражнения! Сейчас осваиваю восьмёрку! Всем здоровья и мирного неба над головой!
Спасибо большое.
Огромное спасибо, вы умничка!
Доброго дня,Людмила! Спасибо за комплес упражнений! То,что мне и надо сейчас 👍Делала вместе с Вами с удовольствием!Устала, но приятная усталость!💯✅️Осталась.Надеюсь,что все у нас получится!❤
Конечно получится!
Людмила , вы молодец!!!
Большое вам спасибо ваши гимнастики очень хорошо помогают мне.
Я очень рада! Будьте здоровы!
Мне очень понравилось, вчера впервые начала делать, а сегодня чувствую бока болят, но ничего, это с непривычки😊, спасибо 🌺
Делайте всё постепенно и не спешите, плохо когда ничего не болит))))
Спасибо большое,наконец-то нашла для себя подходящую упражнению.
Успехов желаю вам ❤
Взаимно!!!!
Красунечка мені дуже подобалися Ваші вправи Щиро дякую Вам.
Дякую)
Я видел эти упражнения 9 лет назад у молодой девушки, тоже самое, даже в том же порядке, и вы знаете я начал их делать каждый день и похудел на 30 кг, эти упражнения очень просты и очень эффективны
Будьте здоровы!
Сделала все упражнения первый раз. Конечно, устала, но буду продолжать. Мне понравилось! Делается легко, просто, без заморочек! Спасибо, что поделились!
Здоровья вам!!!!
Спасибо, огромное! Классные У упражнения, без заморочек! И голос у Вас такой умиротворенный и приятный!
Спасибо вам)
Плюс работает дыхательная система, упражнения доступны, тем более для возрастного поколения ❤❤❤
Здоровья вам!
Благодарю, упражнения 👍👍👍🌹
Здравствуйте Людочка Спасибо за позитив и практику. Очень стало мне интересно. Попробую выполнять❤👍
Наталья,здравствуйте. Спасибо оромное Вам.
Спасибо ,Людмила
И вам спасибо.
Спасибо большое Людмила❤,что помогаете женщинам и я уверена если эти упражнения делать каждый день, эффект будет 😊
Отличная утренняя разминка.Мне очень понравилось 🎉 не капельки не устала. Мне 45. До этого делала другие упражнения на пресс, стала проясниться давать о себе знать. Вот этот подход думаю мне будет более приемлемым.Благодарю 🙏
Спасибо за комментарий. Будьте здоровы!
Доброе утро! Попробую добавить ваши упражнения к тем , которые я уже делаю. Бока подтянулись, а живот туго идет. Напишу, какой будет результат. Спасибо и здоровья вам👍🏻🙏🏻
Благодарю за комментарий, будьте здоровы !
Спасибо!Просто ,легко,и эффективно.Добавлю в свою гимнастика.❤
Спасибо. Будьте здоровы.
Самые простые базовые упражнения с детства, спасибо вам большое ❤ всем здоровье и удачки))
Взаимно спасибо.
Все классно, Я делал и больше десяти раз, до усталости и потливости даже, после первого занятия этого почувствовал облегчение!!!!!🎉🎉🎉 Спасибо за упражнения, что напомнили, а то мы позабыли их!!!!!🎉🎉🎉
Благодарю Вас.
Случайно попала на ваше видео и удивилась все движения хороши для здоровья, спасибо буду делать эти ваши рекомендации с меня подписка мне 68 лет и я стала после операции в течение года набрала 10кг , все ваши рекомендации хороши и не проблемотично, отпишусь как буду себя чувствовать, ещё раз спасибо, было очень приятно смотреть и слушать вас,,,, ❤
Спасибо. Жду ваши комментарии)
Спасибо Вам!!! ♥️♥️♥️
И вам спасибо)
Людмила, дорогая!
100 Спасибо🙏💕 за чудесные мгновения с аами! Буду делать Вам здоровья! ❤😊❤
Огромное спасибо,очень приятно!
Спасибо, супер.Я тоже делаю эти упражнения, но не на постоянной основе.🤗
Не нужно давать советы она просто супер!
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Огромное СПАСИБО Вам, Мастер, за ритуал, чистку, помощь и Вашу работу! Благодарю Всевышние Силы и Небеса! Принимаю с благодарностью и благословением чистку и помощь, ВО БЛАГО СЫНУ! НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, МАСТЕР! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ, РАДОСТИ И ЛЮБВИ, МИРА И ДОБРА, БЛАГОПОЛУЧИЯ ВО ВСЁМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕГО КАНАЛА! ДА БУДЕТ ТАК! ИСТИННО! 🙏❤️🙏🕊️🙏☀️❤️🍀❤️💰❤️🌈💘❤️
Спасибо большое.