Як позбутись целюліту: дієта, вправи, апаратні процедури, креми, Мадонна і самореалізація
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- З цього відео ви дізнаєтесь про найефективніші методи боротьби з целюлітом, чи впливає дієта, які вправи робити, чи салонні процедури і хірургічні втручання варті своїх грошей, в чому проблема "комплексного підходу", а головне, чому ми хочемо його позбутись. І при чому тут Мадонна і самореалізація.
Пишіть в коментарях, чи цікаво, і задавайте питання!
Приєднуйтесь до телеграм каналу ‚піди поїж‘:
t.me/poyizh (терапія для тих хто вічно на дієті)
Шукайте мене в інстаграм (тут я показую як їм і рухаюсь з позиції турботи про тіло)
/ olgha_onoshchenko_phd
Для запису на коучінг або консультацію, заповніть, будьласка, форму:
forms.gle/37Jn...
З питаннями про співпрацю пишіть на:
olga@ocoach-fitness.co.uk
Дякую Вам!
Нарешті є дієтологи які говорять правду і це радує👏
Приємно Вас слухати 👍
Дякую!
Захват👍Ваше відео дуже допомогло мені.Підтримало в пошуках боротьби з целюлітом.
Чудово! Дякую за відгук :)
Я зайшла на UA-cam послухати щось про целюліт із великими сумнівами, що знайду щось змістовне українською, а тут Ви! Дуже дякую! Підписалася на Вас, сподобався Ваш фундаментальний підхід.
Потрапила на ваш канал випадково сьогодні. Шукала для себе інформацію про самомасаж сухою щіткою. Маю звичку всю інформацію досліджувати з різних сторін.
Дякую за таке зрозуміле пояснення 👍🌈🙏.
Було нове для мене, що є різні типи шкіри генетично і про целюліт у людей з модельною фігурою
Дякую за український контент!!
Оля, дякую за ґрунтовний підхід до теми. Професійно розібрані міфи, влучно підкреслені акценти. 🫶
Дякую!
Дякую за пояснення ❤❤❤
❤ Дякую.
Чудове відео! Дуже комплексний підхід, адкватна подача та інформативність👏
Дякую ❤
Ви молодець!
Чудове відео. Дуже інформаційно.Підписалася.Дякую
Доступно и интересно изложено! Спасибо за видео.
Дякую, Вам! мені теж відізвався коментар з інстаграму, і вважаю, що це дуже по справжньому виглядає саме тоді, коли жінка вміє це приймати в собі і кайфувати, коли вміє гарно і ненав'язливо підкреслити свої переваги і зі спокоєм визнавати про свої недоліки. В певні моменти відео мені хотілося не погоджуватися з Вами, як наче все то до лампочки щоб ми, жінки, не робили чи чим не займалися, але завершальна частина відео наштовхнула на думку, яку розуміла раніш, що не варто вірити, що точно зал, чи точно крем, чи точно дієта може забрати целюліт. Всі ці заняття мають бути в радість, а не для боротьби з тим, що є природнім і лише приймаючи себе і розумно підтримуючи своє фізичне і ментальне здоров'я людина виглядає гарно і привабливо)
Яка ви крута! Рідко такі відео слухаю до кінця, а від вашого не могла відірватись! ДЯКУЮ!
Маю ще питання - апаратні процедури та ручний+вакуумний масаж - це різне? Якщо так, які саме апаратні процедури ви мали на увазі? Дякую заздалегідь!
Якось я добряче отруїлась влітку, прям конкретно, два місяці сиділа на дієті ( правильне харчування, варене, печене, акцент на овочі)- так ось, вийшовши на пляж виявилось, що десь мій целюліт дівся( для мене целюліт - це візуальний його прояв)- тож він пішов, коли мені було не до нього(приємний бонус), але кращого стану моєї шкіри ніж від нормально-правильного харчування плюс адекватно спорту (принаймні 5-7 км на день пішки) в мене не було. Але це при тому, що гормони у мене ок, і вага в нормі
Ну неідеальне тіло - нормально і здорово :)
Але ходьба - то не спорт, якщо що😉
Ось він, глибокий підхід до висвітлення проблеми, на основі медичних знань 👍 Так майстерно розкриті найефективніші методи боротьби з целюлітом 🔥🔥🔥 і такою чудовою мовою. Дуже приємно вас слухати 🥰 Велика подяка ❤
🙏
Одне з найкращих відео, що я бачила за все життя 👍🏽👍🏽👍🏽🫱🏽🫲🏾🫱🏽🫲🏾👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
💖💖💖
Ох, яка ваза прокачана 😂
Як горіх😄
Олю, дякую вам за це відео! З нетерпінням чекатиму ваш продукт про те, як зменшити самооб'єктивацію, бо прийняти своє тіло не можу вже 40 років 😢 але хочу саме цього, а не накаченої дупці 😅
🙌🙌
Дякую! Ви, як завжди, з користю та змістом висвітлюєте інформацію💙💛
💙💛
Дякую за ваші відео. Дуже рада, що натрапила на вас у ютубі❤ бажаю успіху вашому каналу і збільшенню підписників у геометричній прогресії👍👍
Дякую Вам! :)
Дякую! Дуже круте відео!
💖
дякую за гарні та професійні відео )) цікавить тема полікістозу - була б вдячна за зняте відео на цю тему
Дякую! полегшало)
🙌
Сподобалося відео, з мене підписка з вас гарний матеріал🤭🫶🏻
Чудово сказано...
Супер! Дуже цікаво 😏
😊
Назва каналу👏🏼
Дякую за цікаву інформацію) дуже корисно буде дізнатись про те як перестати об‘єктифікувати себе) але і про те як справді ефективно накачати попу як горіх було б супер дізнатись від компетентної людини😁❤
Дякую! Правда, одне іншому не заважає :)
Дякую за цікаве відео. У мене найбільший зсув в сприйнятті себе відбувся, коли в 2022 я виїхала з дитиною закордон. І раптом зрозуміла, що я можу покладатись тільки на себе, а значить - на своє тіло. Яке працює, виховує дитину, вчить мову, і адаптується до досить стресових обставин. І я це приймаю як даність, не розуміючи, наскільки така ситуація є крихкою. От тоді я стала набагато більше уваги приділяти здоровʼю і самопочуттю, важливість яких сильно недооцінюється, тим часом як зовнішність переоцінюється.
Так, чомусь частіше у культурі чуємо спорт = стрункість, а не спорт = здоровʼя 🤷♀️
а дієта для здоровʼя уже коли лікарі прописують ((
❤
Дякую за нове відео 🙏🏻 чекаю з нетерпінням кожне ❤️
Можливо ви поясните, стало цікаво після фрази, що всілякі сідничні містки і тд, не допомагають - чи є сенс у таких вправах зі своєю вагою для покращення фізичного вигляду? Чи тільки вага якось змінює тіло? Бо серед знайомих дуже різняться відношення до вправ такого типу з власною вагою, або hit тренуваннями замість постійних класичних в залі 🤔
Дякую за коментар! Зміна тіла відбувається за рахунок зменшення жирової маси і/або збільшення мʼязової.
Для зростання мʼязової маси потрібні ʼпрогресивні перевантаженняʼ (progressive overload), чого в домашніх умовах дуже складно досягти.
Часто в людей зʼявляється ілюзія зростання мʼязової маси/тонусу тіла після першого тижня тренувань - будь то hiit чи класичні силові. Мʼязи трохи збільшуються в обʼємі за рахунок глікогену (це реакція на незвичні навантаження), але це явище тимчасове. Мʼязова маса за тиждень-два не може змінитись.
То хтось радіє (або лякається) дарма :)
Дуже впливає що відбувається з харчуванням: якщо вам вдалось створити дефіцит калорій і знизити жирову масу, то навіть без зростання мʼязової маси тіло буде виглядати більш підтягнуто. Часто люди приписують такий ефект тренуванням, але це помилково :)
@@poyizh оце так 🤯 дякую за відповідь ❤️ піду засмучу свою подругу що дуже не хоче в зал (соромʼязлива), а сподівається на домашні тренування 😅
Дякую 1000 разів!
❤
Як завжди цікаво та інформативно 👍,добавте в якесь з наступних відео щось коротенько про колаген
Дякую! В якому контексті Вас цікавить про колаген? Як харчова добавка?
@@poyizh Дякую , так було б цікаво!
Пишу коментар для підтримки вашого каналу, для того, щоб вас почуло більше жінок і хоча б задумалися на тим про що ви говорите
Дякую!
Відразу підписка!!!
❤❤
Масаж працює на 100%
Качаюсь 10 років! Так і не зробила тіло своєї мрії.Це була надідея 5-10 років назад,а тепер мене не дуже це цікавить.Але,цвкаво,як справді накачати ідеальні сідниці!
А що скажете на рахунок ручних масажерів, для домашнього використання? Чи мають вони місце?
Позбутись целюліту явно не допоможуть, але, можливо, як варіант, щоб розігнати жирок)))
Так, непоганий прилад. Масаж - це взагалі добре для всього тіла. Як турбота про себе - так!
Вітаю! Ви не згадали про такі процедури як stratosphera чи endosphera. Чи має сенс? Це теж як апаратний масаж, але, як кажуть сильніший
Ну я б їх і віднесла до апаратного масажу, про який розповідала. Якщо результат Вас задовільняє з урахуванням інвестицій в ці процедури, то чому б ні.
Хтось вибирає інвестувати в тренера і/або терапевта, хтось в найкращі апаратні процедури, хтось в масаж - все індивідуально :)
В мене худий типаж тіла, завжди було важко набрати вагу, скільки би я не їла, але в мене целюліт) зʼявився целюліт після початку прийому КОКів, та, на жаль, після припинення прийому залишився))) раніше думала, що це тільки від гормонів, але зараз розумію, що це тому що я просто жінка пост пубертатного віку 😂
18:20 про вовка промовка (агов Остапчук)
😂
Звісно нам потрібно відео про сідниці😂
😄🍑👍🏻
21:11 +1 за відео для 🍑
11:11 Остапчук зрадів 😂😂😂
😄
А де знайти посилання на інстаграм або телеграм?
t.me/poyizh
instagram.com/olgha_onoshchenko_phd?igsh=MWxhZ3llMm56NWx3cg%3D%3D&
Висновок - не робіть ніхера).
Висновок: Займайтесь силовими, харчуйтесь збалансовано, а целюліт - то уже що буде, то буде.
Якщо є зайві гроші (останні не віддавати!:)), то масаж і салонні апаратні процедури.
Если честно то нужно за собой ухаживать и касается это и мужчин и женщин. На счёт уменьшения важности внешности то главное не перестараться так как можно так раслабится что улетите в бодипозитив (100+ кг).
А я торкаюсь цього в відео між іншим. Між ʼбодіпозитивомʼ і переоцінкою зовнішності до нездорового рівня - є ще цілий спектр варіантів буття. Наприклад, дбати про своє тіло, поважати його, відповідально ставитись до свого добробуту - тоді 100+ кг Вам точно не загрожує :)
Доречі суспільство асоціює надмірну вагу з ʼрозслабленнямʼ, ʼлінощамиʼ, відсутністю відповідальності. А це рідко так. Дуже часто за цим стоять нелюдські зусилля схуднути, дієти, сором, провина. В той час як зайва вага спричинена низкою обставин, які людина не обирала: травми, фізіологічні розлади, гени, події дитинства.
@@poyizh"сила", як каже пан Роман , дуже влучна думка, всім би її почитати
❤