Відео

Золоті слова . Дякую ❤

Все взагалі....А де конкретіка? Тільки за гроші?

Насправді дуже багато грубих....і дивлячись на це все, хочеться мати трохи кращу фігуру.

Як добре що я Вас знайшла ❤

Фрукти демонізовані! Дуже правильно сказали!

Дякую за Український контент ❤

Я робила таку помилку - мала 100-150 гр вуглеводів на добу, зараз відновлюю до 200 гр

Це моя вічна проблема, маю індекс маси тіла 21,5 і таке враження що весь жир сконцентрований в районі талії

Поки не почала вести щоденник, то не знала, що вживаю забагато жирів на 62 кг було біля 100 гр жирів, тому зараз трохи скоротила їх споживання. Правильно я зрозуміла, що після овуляції краще їх їсти трохи більше?

Фізіологічний голод - ти їсиш. Емоційний голод - ти жереш. Дякую 💙💛

А як же їжа від нудьги?)

Обожнюю ваші відео! ❤

Контент топ, як завжди! Добре, що зараз більше говорять про емоційний голод і психологічну складову переїдання. А не як раніше - "зберись, тряпка". Дякую вам ща вашу працю ❤

Окреме дякую за 1й пункт! Вас мають почути ВСІ. Так мало адекватних спеціалістів, які не соромлять, а підтримують і глибоко розуміють психологічний аспект схуднення👏👏👏👏

3й пункт - це моє. Радію, що натрапила на ваше відео, адже маю цю ʼголоднуʼ проблему дуже давно…

🌶️

Люблю ваші відео❤

Завжди хочеться "ще чогось" після прийому їжі. Дякую за корисні поради!

Дякую, отримала відповідь на багато своїх питань! Піду поїм :)

Дякую за адекватну, науково обґрунтовану інформацію та здоровий підхід до тіла.

Чи можна використовувати мцк для зменшення апетиту?

Усе так і є,я ніколи не маю сталої ваги, навіть якщо стаю на ваги кожного ранку після випорожнення.

Лайк за українську мову

На стресі у 42 роки схудла на 8 кг за пару місяців. Нічого хорошого... Бо худнеш там, де не треба:) Повернула собі 4-5 кг і дуже хочу утримати цю вагу на роки... Дякую за поради

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Харчуватись для здоров'я! А не худнути всіма способами, особливо для жінок 55+. Стала сильнішою і гарно себе почуваю, навіть трохи знизилася вага. Головне настрій і задоволення.

Щиро дякую за реабілітацію таких смачнющих продуктів! Буду тепер їх їсти спокійно (звісно ж розумними порціями).

Я боюся такої ягоди, як виноград. А ще кавун.

❤

Нарешті я знайшла те, що шукала- бути сильною , а не худою. Це дуже мені імпонує. Дякую, дуже грамотний підхід.

🥴...голова крУгом від різної інформації...в боротьбі з зайвою вагою все своє життя (з 12 років)...стомилася 😑...але продовжую "битися", хоч і розумію що це безперспективно 🫡

Швидко худнути шкідливо. Тільки повільно. Маю кісту нирки. Перше питання онколікаря на прийомі:"На дієтах сиділа? Худла?"

Класно що з'являється все більше подібного контенту саме українською мовою. Лайк і підписка. Дякую.

Мені 44 роки до війни мала вагу 87 при зрості 168...зараз схудла до 52..хочу мати 45...так себе почуваю комфортно(важила так в школі) Єдина незручність взимку мороз відчувається досить таки добре.. Але я стан коли я маю вагу 52..чи 45 не проміняю ні на тортики ні на пиріжки.хоча сама досить добре готую і печу.я схудла на дієті супчики салатики...риба..і кава без цукру заварна.і повністю виключила борошняні вироби....цукор замінилв 2 чайні лржки меду з водою зранку і все...мені результат сподобався.. А вам дякую за те що розповіли цікаво..

Тільки не палити, а спалювати)

Дякую за цікаве відео. Мені зараз 37, і я тренуюсь, бо інакше погано почуваюсь і маю мало енергії. Але коли мені було 20-25, то і так було ок, і я займалась спортом для схуднення, і ненавиділа це (в тч через неефективність, як ви і кажете). Тому, до речі, свою дитину я віддала на заняття спортом в 4 роки, щоб для неї це було нормальною частиною життя, щоб вона знала, що спорт це класно. Я в дитинстві спортом не займалась, а шкільна фізра не дуже допомагала 😅

Дяккю!

Дякую,за корисну інформацію!

🥐

Скільки нового і цікавого👏👏👏 Дуже люблю десерт після тренування зʼїсти 😂

Це відео - скарб👑🏆

🍉

Яке задоволення слухати освічену людину! Дякую, як завжди корисно і цікаво!

А можна якось зробити так, щоб точно не погладшати? Не хочу навіть тимчасово воду набирати...

Дякую! Завжди відчувала цей ефект як починала силові, і це мене відштовхувало. Дам їм другий шанс! %)

Дякую, дуже корисно! Супер, що рідною!

Чи ви можете з нами поділитись Раціоном що корисно їсти і скільки а що потрібно повністю уникати. Дякую.

Дякую, дуже пізнавально :)

а чи корсні супи пюре для шлунку? і чи краще іони начичують чи в них забагато простих вуглеводів?

Зараз знаходжуся на програмі схуднення. Мені порахували харчуватися на 1260 ккал (мій зріст 157см, вік 39 років). Зпочатку вага та об єми знижувались, по вазі пішло 11 кг (від початку було 72, наразі 61кг), об єми також зменшились, а останні декілька тижнів результатів немає зовсім. Натомість тренер каже, що ще можна урізати калорії нижче 1200, при тому що є помірні силові тренування 3 рази на тиждень та побутова активність кожного дня від 10000 і більше кроків з день... Зі сном також все гаразд, 7-8 годин в середньому... Дуже переживаю чому немає прогресу і боюсь знижувати калорійність ще, бо і тк часто відчуваю голод.