أقوى تحدي قوة بدنية في الوطن العربي مع أقوى رجل في فلسطين
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. تحدي أقوى رجل في فلسطين 🇵🇸
أقوى تحدي فتنس باليوتيوب 😁
الجوكر 🆚 أبو راس
من سيفوز 🔥🔥🔥🔥
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
/ nutrition_joker
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
حبايبنا أهل فلسطين تحيه من مصر 🇪🇬❤
تشرفت بك يا صديقي 😍💪
ما شاء الله اهل فلسطين قوة وعلم ورجولة واخلاق ،ولا تبخلون في الخير.ربي يبارك لكم
❤️❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير. الله إيرجعكون على غرة مرفوعين الراس بإذن الله تعالى منصورين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللهم آمين يارب العالمين ❤️
تحيا فلسطين
ماشاء الله عليكم والله فرحت وقت ما قولت بعد صلاة المغرب
ياريت يا كابتن عبدالله لو تشيل الموسيقى لإنها حرام وما تاخد ذنب الناس اللي تشوف الفيديو ما إلها داعي تاخد ذنوب كل المشاهدين ربنا يكرمك ويرزقك ويحققلك كل اللي بتحلم بيه
حلقة جميلة و ممتعة بنسبة للبطولات توجد بطولات دولية عربية لهذا المجال الا وهو الباورلفتنق
ما شاء الله ..
بدنا مزيد من هالحلقات يا كابتن عبد الله ..
لأنو في خامات كتييييير مظلومة في غزة بالذات ..
إن شاءالله بدنا دعمكم لنستمر بهيك تحديات 🔥💪
@@جوكرالتغذية
إن شاء الله
محمد ابوراس مش مجرد لاعب قوة بدنية فقط .. هو لما دخل كمال الاجسام عمل فورمة الاجمل على الاطلاق بصراحة .. كل الاحترام والتقدير .. اخوي والغالي على قلبي في لعبتي المفضلة القوة البدنية
التسخين هو قسمين مهمين ... القسم الاول هو تمارين الاستطالة وهذا لا يقل عن 10 دقائق ... القسم الثاني احماء مباشر للمفاصل مثل المعصم والكتف واستعداد باقي العضلات بتوفير ضخم الدم المناسب ... ثاني شيئ يعتقد الجميع انا لاعب القوة لا يقوم بالتكرارات .. لاعب القوة البدنية لا يلعب كارديو لكنه يقوم بجوالات احمائية تبدأ برفع مثلا ما يقوم برفع والتكرار بتكرارات عالية وعند الوصول للوزن الذي تريد كسره تبدأ بالتكرار لمرة .. والراحلة لفترات طويلة بين كل تكرار .. الشيئ المهم جدا لاعب القوة البدنية يجب ان يكون بسواعد حديدية يتمرنها بطرق مخصصة والقطنية والسمانة والعضلات الخلفية للرجل وهكذا وامور اخرى هذه امثلة .. الشيئ الاهم الذي لم يذكر هو السعرات الحرارية العالية التي يتناولها .. والشيئ الآخر هو التمرين لساعات طويلة .. وربما يكون هناك تمرين مرتين في حين التجهيز للبطولات .. تحياتي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ليكونن من امتى أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف
( البخاري )
@@Abcd-iv8hf ايش دخل ردك في تعليق صاحب التعليق
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته فقط سؤال هل البطل محمد مروان ابو راس طبيعي ام يأخذ هرمونات
ليش تغلط عليه بتعرفه اشي؟@@chekkounour6184
@@chekkounour6184اتوقع لا طبيعي القوة البدنية بتقدر ترفع فيها أوزان
أقسم بالله حلقة عنوانها المحبة مش التحدي، من جمال الكلام وجمال التحدي وسماحة الوجوه الي شفناها بالكاميرا اشي حلو كثير وربنا يوفقك عبد الله طلبة ومحمد أبو راس وبالنسبة للضخامة والقوة مش مشكلة نهائي لأنها بتيجي مع الوقت والاستمرار والتغدية، لكن الفكرة حلوة كثير وطبعا الأسلوب في تقديم الحلقة رائع جدا بتمنى التوفيق لكم والأهم من هدا كله أنه كان فيه رقي في الحوار بين الشخصيتين اعجبني جدا.
بالتوفيق ❤️
أشكرك جداً يا صديقي على تعليقك ورأيك اسعدتني به
كل الاحترام والحب لك ولشخصك الكريم ❤️❤️😍
البطل محمد ابو راس غني عن التعريف والي بعرفو ع الواقع بعرف قديش متواضع وانسان بستاهل كل خير
فعلًا 🤝❤️❤️
والله حاب نجي القاعة الرياضة في غزة والتمرن معاكم انشاء الله....من الجزائر
إن شاءالله يا صديقي بتنورنا ، كل الحب والتوفيق 🌹❤️
الله يجزيك خير اخي لاكن اتمنى ان تشيل الموسيقى في الخلفية
People from Gaza please keep sharing videos about life in Gaza this is super powerful. We will keep fighting with you until the war is over and Palestine is free.
Thanks
اهل غزة الشغب الجبار
اللهم بارك في شباب ورجال العرب والأمة المسلمة 💪
بس بصراحه عاش عليك خصوصا ان التكنيك بتاعك في اللعب كان مضبوط جدا ❤
عشت يا صديقي 😍💪💪
البركة فيكم الله يقويك كابتن عبد الله
يارب جميعًا ❤️
ما شاء الله عليه، إن شاء الله يوصل لما يطمح له، أسعدني جدًا أنه رجل قوي ومحطم أرقام قياسية في رياضة رفع الأثقال وكونه كذلك أستاذ مقارنة في الأديان، وللعلم كان عندي شعور من أول الحلقة أنه رجل محافظ.
الله يحفظكم جميعًا ويبارك فيكم ويوفقكم.
عشت يا اخي اسعدتني جداً بتعليقك ومتابعتك كل الإحترام لك ولشخصك الكريم ❤️❤️
@@جوكرالتغذية واجبي يا كابتن عبد الله 🌹
حلقه مهمه ومنصفه لابطال العرب كثيير مظلومين
نسأل الله التوفيق
وحوش ماشاء الله تبارك الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ❤️
يسعدلي قلبك يخووو ❤️❤️🔥
المؤمن القوي خيرا من المؤمن الضعيف
ربنا يتقبلك يا عبد الله 😢
🤣🤣🤣
يا،رب جميعاً
حلقة جدا رائعه وممتعة وللاسف فيديوهات الرقص والناس التافهة دايما بنشوفها ترندات بالتوفيق للجميع 💪🌹
تسلم يا صديقي يسعدك يارب وإن شاءالله بدعمكم بنوصل ❤️💪
بسم الله ماشاءالله كوتش محمد رياضي من الطراز الرفيع بالنسبه لرياضه القوه البدنيه كرفع أثقال
شكرا كوتش عبدالله ع تسليطك الضوء على هالقامه الرياضيه استفدنا كتير من هالحلقه الرائعه
واجبنا يا صديقي
شكرا على الحلقة، جميلة و ممتعة و مفيدة. أعجبني كثيرا إتقانك للحركة حتى في التحديات كابتن طلبة إحتراماتي لك.
العفو يا صديقي هاد واجبنا بالأصل نشكرك نحن على رأيك اسعدتنا ❤️🌹
البلدوزر بجدارة .. كل الاحترام من الضفة لوحوش غزة .. أبو مروان تتمنى انك تمثل الفريق الاوليمبي في القوة البدنية 🥰✌✌👊
بإذن الله نورتنا يخو كل الإحترام لك ❤️❤️
مشيئة الله وليست الصدف😊😊😊
ما شاء الله
ربنا يعطيكم الصحة 💐
تسلم يا صديقي يسعدلي قلبك ❤️❤️
الله يبارك فيكم ويزيدكم ❤️
ممكن فيديو خاص تفصيلي عن الإحماء بطريقة صحيحة للاستعداد الأمثل للتمرين وتجنب الإصابة
آمين تسلم يخو 🌹❤️
في هذا الفيديو للمبتدئين موجود كيف تجهز نفسك للتمرين والإحماء 👇
ua-cam.com/video/ujxjoKCCm4M/v-deo.html
@@جوكرالتغذية
شكراً جزيلاً
حلقة رووعة و شكرا" كثيرا" للمعلومات القيمة لعبة القوى البدنية لعبة أكثر من رائعة ❤❤🤍🖤🖤💙
عشت يا صديقي كل الحب ❤️❤️
وحش ماشاءالله وينك عن البطولات العربيه صدقني بتكون وحش العرب الاول
صحيح أنه هاد المستوي بعد سحب المية وتحميل الكارب بأهلني لمستوى البطولات وإذا زدت التنشيف من ٤-٦ أسابيع بشكل قوي بوصل لمستوى ينافس على المركز الأول لأنه الإكتمال والنضج العضلي عندي ممتاز من كل الزوايا .
🔺لكن ، فكرة البطولات عندي مرفوضة تماماً لأنها مؤذية للصحة لازم اوصل لمستويات نسبة دهون منخفضة جداً ونسبة سوائل بالجسم منخفضة جداً بتأذي الكبد والكلى والقلب وما في من وراها عائد غير انها كاشفة للعورة
كل الاحترام والتقدير جوكر عبدالله، والشكر موصول للاستاذ والبطل ابو مروان، بنتمنى نلتقي فيه يوما ما ❤️
عشت يا صديقي كل الاحترام والحب لك ، إن شاء الله 💪❤️
ياجوكر طيب ماتساعد محمد يعمل فيديوهات وانتاج ومن خلالها بينسمع صوتوا وصوت شعب فلسطين الغالية اكتر والكم منا ياشعب فلسطين كل الدعم والمحبة. سوري في الغربة
حلقة جميلة وممتعة ألف شكرا.. على قولة اخوانا المصريين عاش يا وحش هههه
بالنسبة للياقة البدنية تعتبر أقرب للقوة البدينة أم لبناء الأجسام؟
بناء الأجسام و التحمل أكثر
تبارك الرحمن، الله يقويكم.
عشت يا جوووكر 🔥💪
تحياتي لك صاحب القناة وللاخ صاحب القوة البدنية وربنا يديك الصحة والسلامة والرزق الوفير
كل الحب ♥
ركز كثير منيح انك انت لاعب كمال اجسام فطريقة الرفع خاصتك ليست طريقة العقرب وهي التي تجعلك ترفع بوزن بطريقة افضل وتجعل المسافة من الصدر للاعلى اقل وهذا فرق ايضا تحياتي
ما الجدول الذي بداء به محمد عالم القوه البدنيه
ماشاء الله اللهم بارك،
لكن عايز اقولك ياجوكر ملحوظة مهمة، انت كنت بتلعب بمدى حركي كامل، والكابتن محمد كان بيلعب تقريبا بنص المدى الحركي، وده فرق جدا في النتيجة،
تحياتي لكل اهلنا بفلسطين وخاصة أهلنا بغزة الأبية❤️💔
في الفيديو ذكرت ما فائدة اللعب بالمدى الحركي الغير كامل في لعبة القوة العضلية وكل شخص يلعب بما تعود عليه
ماشاء الله عليه....الله يقويه ويحميه❤️🔥🔥❤️
❤️❤️❤️🙏🏼 آمين
جوكر ممكن تتحدث عن طريقة بناء عضلات البطن والمعده
ماشاء الله ابطال لاكن عندي ملاحظه علئ الكابتن محمد انو عداته قصيرة المدئ هل هذا صحيح ؟
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
مشالله 🔥🔥من احلى الحلقاات ❤️
❤️❤️❤️🔥
بارك الله فيكم
للأسف ماتكلمتو عن العدات وطريقة التمرين
طبق نظام starting strength مشروح به كل شي
على فكرة القوة البدنية ليست مطلقة .. اي في ناس قوتهم في رفعة الصدر بسبب جينات وراثية .. في ناس قوتهم في السكواد بسبب جينات .. في ناس قوتهم بالديت ليفت وهذه كانت ميزتي انا مثلا .. لكن ان يكون انسان بجينات ضعيفة والمقصود بالجينات ليس البناء العضلي فقط .. افالقوة البدنية تعتمد بالدرجة الاولى على البناء العظمي والهيكل .. وزردة الظهر وقوتها .. فهما تمرن الانسان ومهما فعل لن يحصل على القوة البدنية المفرطة حتى لو اخذ منشطات لانها جينات فعلا مع استمرار تدريبي وامور كثيرة .... بعكس كمال الاجسام انك لو لديك جينات سيئة وتمرنت بشكل كبير وسعيت وفعل الكثير سوف تحصل على نتائج مرضية جدا جدا .... بالنسبة لمحمد لماذا هو لديه جينات قوية ما شاء الله لانه متفوق في كل لعب القوة البدنية اي الثلاث رفعات المسجلات اي انه بالصدر والسكوات وايضا الرفعة الميتة والقليل جدا من يستطيع ان يجمع بين الثلاث رفعات وليس ذلك بل محمد مميز في رفع الاوزان في كل التمارين ... ولذلك لاعبين القوة البدنية هو الاسهل في الحصول على جسم جميل وقوي وضخم وناشف لو اتجه لكمال الاجسام ومحمد فعل ذلك فعلا .... واكبر دليل روني كولمان الاصل لاعب قوة بدنية تحياتي لكم
ماشاء الله تبارك الله الله
الله يحميكم ويبارك فيكم
آمين يارب تسلم يخو ❤️❤️
ما شاء الله نفتخر بكم - وين النادى هاد
تسلم يخوي يسعدك ❤️❤️
بيتش جيم
ما شاء الله
حلقة جبارة
❤️❤️❤️😍 تسلم يخوي
أستاد جوكز لدي إقتزح حول الفيديوهات القنة مليلة بفيديوهات نضرية نريد فيديوهات تطبيقية متل كيف تتمرن صدر أو ظاهر أتمنا أن الفكرة قد وصلات
صديقي يوجد عالقناة كل تمرين ممكن تحتاجه ما عليك إلا تبحث تمرين الصدر جوكر التغذية 👇🤷🏻
ua-cam.com/video/pVuPd3Wa-Y8/v-deo.html
للغير الهم بارك
للنفس ما شاء الله
حلقة ممتعة جدا جدا جدا جدا عالمة اقل وصف الها
عشت يا اخي كل الحب والتوفيق لنا ولكم ❤️
بشوفو كتير عنا بالجيم ...شو اسم حسابه او ازا اله صفحة
تحدي مميز عاش ❤️
سلمت يا صديقي كل الحب ❤️
حلقه أكثر من ممتعه 🥰
تسلم يا صديقي ❤️❤️
ماشاء الله تبارك الرحمن
الكابتن عبدالله الافضل بالنسبة لوزنه وثانيا يؤدي الحركة بطريقة صحيحة 🇸🇦👍
اكمل التحدي يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدى الحركي الغير كامل في هذا المجال 💪❤️
@@جوكرالتغذية موفق ياعزيزي ومنكم نستفيد ❤️👍
حلقة جميلة وممتعة يا كابتن ، لكن في التحدي الاول B لم يرفع ايده مليح الكابتن بو راس
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
الحلو بلموضوع مبين انه ما بوخذ منشطات وهرمونات
فيديو جميل بس كنتوا خففوا الوزن شويه والعبوا تكرارات سليمه كان الفيديو هيكون افضل بكتير
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدى الحركي الغير كامل في هذا المجال
انا بلعب باللي تعودت عليه وهو كذلك 💪🔥
كوتش ممكن ترد على سؤالي في فيديو كيف تعمل نظام غذائي بنفسك
احسنت القول ياغالي
جوكر ممكن تتحدث عن السبح بالماء البارد بعد التمرين
تعتبر كارديو
ولا علاقة لها بالاستشفاء
تحدثت عنها في دش المياه البارد على قناتي
@@جوكرالتغذية تمام شكرا جزيلا ❤️
كابتن صيام يومين كل أسبوع بأثر على بناء الأجسام والهدف تضخيم
لو ملتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ما في اي مشكلة
حلقة ممتعة جدا
اسعدتني برأيك يا صديقي ❤️😍
حلقه متعه 👍👍تستاهل لايك
تسلم يا صديقي اسعدني رأيك ❤️❤️
استمر
يا جوكر في مادة بيضة احطها على ايدي عشان ما تنزلق ايدي عن العقلة او البار؟
شو هيا المادة !؟
@@جوكرالتغذية مادة مثل البودرة تنحط على اليدين بس تلعب عقلة
كل اهل فلسطين على راسنا ❤️
حبيبي يخو ❤️❤️
فيديو ممتع جدا
❤️❤️❤️عشت يا صديقي
طيب هو طبيعي ولا واخد هرمون ؟
طبعا الكوتش عبد الله هو الربحان مدة حركي كامل وبعدين لو الكوتش عبد الله مابلعب مدى حركي كامل كان جاب 10 عدات
شاهد الفيديو للنهاية ذكرت فيه الفائدة من لعب مدى حركي غير كامل في القوة البدنية وهو يلعب كما تعلم وانا كذلك
شكرآ بعنف ❤
محمد وزنة عالي لذلك تمارين وزن الجسم يخسر فيها
اكبر تحيه لأعظم دوله
لارض المحشر
على رأسي والله شرفتنا ❤️💪
کابتن شلون یعنی 1.5 واحد ونص ممکن تشرح
اخ عبد الله فيك شبه كبير من سلمان خان ❤
لو سمحت يا كابتن انا وزنى ٧٠كيلو كم كميه البروتين والكربهدرات ٢-وبألنسبه للفيتامينات والمعادن والأملاح طبيعى واكميه وشكرا جزيلا لحضرتك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
عاشو
عاشووووو 💪🏻💪🏻💪🏻
🔥🔥💪
جسم ناشف مع قوة بدنية لاري ويلز كاسر كل الارقام القياسية💪💪
في فرق كبير بين لاعب قوه بدنيه طبيعى ولاعب قوه بدنيه ياخد هرمونات ، اللاعب يلى بالفيديو طبيعى اما لاري ويلز ياخد هرمونات ، والهرمونات الها دور كبير في رفع الاوزان
سأسألك ياكبتن جوكر و لو هذا الموضوع ليس في مجالك هل يجب أن تكتسب قوة عضلية لكي تقاتل و تفوز بالمباريات
طبعا 👌🏻👌🏻
🔥🔥
جوكر هذا لو خبطني كف؟ شو بصير في 😂😘
ابصر 🤣🤣🤣
امينة......amina....
كابتن لم تسأله هل هذه القوة طبيعية ام يأخذ المنشطات ؟؟ المرجو الجواب بكل صراحة
طبيعية يا صديقي
@@جوكرالتغذية طبيعية هذا وحش حقيقي🥶
صراحة التحدي مافيه عدل انت تسوي التكنيك بذمة وترفع الوزن كامل وهو يرفع نص رفعه وبسرعه الرجال وحش ووزانه عاليه بس ظلمت نفسك بالتحدي حتى لو تكنيك القوه البدنيه بالطريقه هذي المفروض انك سويت مثل تكنيكه على الاقل
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
عنده حساب شي؟
كابتن عبد الله ممكن وين النادي هاد.... عنوانه
بيتش جيم
#Champions _Club
#نادي _الابطال
يا جوكر كم عمر محمد ابو راس؟ ارجو الرد
كبير عليك ميصلاحش ليك
كفو🥰
😍🔥🔥
هو ما بيطلع مدى حركي كامل
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
بس يا جوكرنا لعبو في التحدي الثالث غلط انت اللي فايز
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
شو اسم النادي الي بتلعب فيه؟!
بيتش جيم
#Champions _Club اسم النادي
وحش اسطورة
🔥🔥💪💪
💪💪💪
😍💪💪
هل ضل عايش ولا استشهد
م في تواصل معه من مدة
طمنا عليه كوتش@@جوكرالتغذية
@@dmb4performance508ربنا يبارك في عمره
ممكن سوال هل هو طبيعي ولا هرمونات
عالاغلب طبيعي لو هرمون برفع اوزان بتخوف
@@Hammam.ps. ما شاء الله طبيعي ويرفع 350kg ديدليفت
طبيعي 🔥🔥💪
يعتبر آداء الكوتش عبدالله أفضل بكثييير من كوتش محمد .
اكمل حلقة التحدي للنهاية يا صديقي ستجد أهمية اللعب بالمدة الحركي الغير كامل في هذا المجال
أنا العب باللي تعودت عليه و هو كذلك ✌🏻💪🏻🔥
شو اسم النادي
تشامبيون
دوار الدحدوح اعتقد
بس العقله غلط بيلعب كانو
وزنه ثقيل ما شاء الله تبارك الله
@@جوكرالتغذية بس منيح مالعبت سكوات معاه😅
من فضلك جاوبني
شو استفسارك اخي
@@جوكرالتغذيةأنا أتناول نظام غذائي الآن محسوب السعرات و الكارب و البروتين للتنشيف هل أنا في الطريق الصحيح
صحيح
تأكد من نظامك هنا
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html