أسرار قوة أناتولي عامل النظافة القوي في الجيمات 😅 | وكيف تبني قوة عضلية مثله 🤔
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- خطة القوة المجانية رابط تحميل مباشر
www.dropbox.co...
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
• أقوى تحدي قوة بدنية في...
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
• ألياف عضلية سريعة تزيد...
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
كيف تصبح قوياً مثل أناتولي 🤯 | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية 🎁
ua-cam.com/video/wpjwmFpuSPg/v-deo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
ua-cam.com/video/--DI1D1OlxI/v-deo.html
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
ua-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/v-deo.html
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
أنا إمرأه متزوجه ولدي اولاد ...اعاني منذ عدة سنوات من شد عضلي مزمن في الظهر استمر سنه كامله دون توقف حرفيا ....بعد ذلك أصبح يأتيني بمجرد عمل ابسط الاعمال المنزلية ....هل هناك علاجات او تمارين حقيقية لحل هذة المشكله التي اصبحت كابوس بالنسبة لي ....لا احبذ الأدوية ....العمر ٤٥ سنه......وشكرا.
انس
هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه
انا حبيت الفيديو اول ما قولت فلسطين اصلا ❤️🔥😂 اخوك من مصر
فلسطين لوحدها كافله تخلي الفيديو حلو ❤️❤️
تشرفت بك وبمعرفتك يا صديقي 😍😍
وانا مثلك يا غالي ❤
الإجابة سهلة الفرق ان اناتولي متخصص في رفع الأثقال بينما هو يذهب لناس متخصصة في كمال الأجسام
اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا
ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة
ومدرب عليها فرفعه
للأوزان الثقيلة لم يأتى
من الصدفه بل تدريب
وجهد مكثف هو
محترف روسى ليس
كما يظن البعض
وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته
هو شخص قوى جدا
بعد اطلاعي على الشروط الكثيرة لاكتساب القوة العضلية، قررت التخلي عن الفكرة والاستمتاع بالراحة مع بعض الشاي. 😂😂
🤣🤣🤣
العب حديد صح ونظام تغذوي كامل صح وصلى الله وسلم
ههههههههه
ههههههه
ههههههههههه 👍👍👌
لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم ..
يبقى أفضل من غيره وأفضل من الأغلبية حتى ، جالسين لا حركة ولاشيء ونظام تغذية سيء
وطبعا ما أقصد اللي ياخذ هرمونات أو زيوت موضعية لأن هذا يدمر ويضيع حياته
@@Aq4z وين الأفضلية اذا زاد الموضوع عن حده ، يا اتمرن صح يا بلا
@@mohamad_sayed96 بيقدر يعدل الموضوع بسهولة اذا اجاه توجيهات مثلا بدل 6 عدات وزن 100 كيلو يعمل 30 عدة وزن 20 كيلو فبيزيد التحمل وبيقل شوي القوة لانه كل شيء بده موازنة
في رأي أن التمارين إللي بترفع هرمون التيستوستيرون عند الرجل هي التمارين التي تقوي الجسم مثل تمارين الاسكوات والبوش أب بكل اشكالها زيد عليها تمارين البروستات هيك أنت فحل من الفحول المحترمة… وانتهى
ادعم رايك. انت على حق
تبارك الرحمان فيك ماشالله عندك كمية خبرة ومعلومات عالية والاحلى من هيك أنك إنسان غير مادي وبحس انك بتعطي معلومات لوجه الله ، الله يوفقك اكتر واكترر❤❤
سلمت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والتوفيق ❤️💪
ْ
*أشكرك من الأعماق بحجم السماء ..*
*لقد أعطيت الموضوع حقه بأساس علمي .. و لكن بأسلوب بسيط واضح و إحترافي مفيد .*
ْ
عشت يا صديقي هاد واجبنا ❤️❤️
تحيا من الجزائر إلى أشقائنا في فلسطين الحبيبة عاشت فلسطين وشعبها الطيب يآرب العالمين 🤲🤲🇩🇿
تشرفنا بك يا صديقي كل الحب 😍😍
ففيديوهاتك قمه بالتميز والرقي 😍والله انك مبدع وتستاهل كل خير 🙂 مين يوافقنا الرأي؟؟!
شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام ❤️❤️
كل الحب و الإحترام لك ولاهلنا في فلسطين
❤️❤️
أهم شي العمل للآخره لاتضيعون وقتكم كله بحمل أوزان ثقيله وصلاة الفجر البعض مايقدر يشيل لحافه
اللهم اغفر لنا وارحمنا وانت خير الراحمين.قوة العصب ضرورية لقوة العضلات يجب تناول مكملات قيتامين B
إنه يحبطهم يجعلهم يكرهون عضلاتهم الكبيرا😂😂😂
جزاك الله خيرا، تحيا فلسطين 🇩🇿
أفضل شرح يحل لغز سر قوة أناتولي
شكرا كابتن..
العفو يا صديقي 🤣🤣
مدربي الغالي
ممكن تعمل لنا أقوى وأفضل تمارين لجميع عضلات الجسم بالدمبلز فقط
لأني بتمرن بالبيت😊
ان شاء الله يا صديقي ❤️
اسبح أفضل
++1
مثلك
@@جوكرالتغذية متى ان شاء الله؟
يعطيك العافية يا كبتن
اكثر عجبني بالمقطع انه مافي موسيقى بالخلفية -ما عدا لقطة اناتولي-
شكرا كابتن صراحة انا حبيت الجيم بسبب قوة عضلية و لكني كنت مضلل بفرق بين حجم و قوة عضلية
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️
اهم شي هو العصب بدون عصب لا تستطيع حمل كيلو واحد ولا حتى تستطيع تغيير ملابسك
هناك أناس اجسامهم عادية ولكنهم يحملون أوزان لا يستطيع حملها اي شخص آخر وهذه قوة وهبة من الله
كان جدي يحمل الثور في فلسطين على كتفيه ويمشي به
وهناك اشخاص على اليوتيوب يحملون أوزان بدون تدريب في الجيم
ما شاء الله ربي يحميك عندك ثقافة عالية
الله يوفقك و يقربك الى الشيء اللي بتحبه❤
آمين يارب عشت يا صديقي 😍😍
احسنت يا كوتش ياريت تعمل فيديو عن تمارين القوة البدنية او الباور ليفتنج.
واذاي الواحد يبدء تمرين
متابعك من مصر
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
ua-cam.com/video/--DI1D1OlxI/v-deo.html
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لأهل فلسطين وجزاك الله خير الجزاء
من المغرب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا هلا بيك يا صديقي تشرفنا بك ❤️💪
الأعصاب هي التي تؤثر على العضلة لتتحرك
كفو الله يعطيك العافية كبتن عبدالله استمر
الله يعافيك يارب 😍😍
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموان
فلاديمير .. ❤
الكل يركز معا هذا الرجل ليس يرمش
ذيب👍
خطير
لانه يرمش في الوقت الدي ترمش انت فيه
لان الفيديو متقطع كل 5تواني
راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة،
هاد واجبنا يا صديقي وإن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم ❤️❤️
جزاك الله خيرا
انا اول مره اشوفك بس أحسنت جداا كلامك مظبوط تحياتي ليك معاك كابتن ايمن
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪
ممكن تعمل فيديو وجبات تضخيم رخيصه ومتوفرة ومفيده للأشخاص النحاف
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
القوة تكتسب باللعب بوزن الجسم مثل الووركاوط و كالستينكس
خطأ
@@cimocimo صح انا اتمرن فقط بوزن الجسم واحمل اكثر من اللي يدربو جيم بكثير حتا يتفاجؤو 😂😂
انا مبتدئ كيف اتعلم بطريقة صحيحة حتى الاحتراف ؟؟؟ هل من مساعدة أو قنوات يوتيوب ؟
خطأ
ياهلا ب فلسطين وأهل فلسطين وناس فلسطين الغالين.المحترمين ❤❤❤
عشت يا صديقي كل الحب تشرفنا بك ❤️
@@جوكرالتغذية 💖💖
كابتن عبد الله ممكن تتكلم عن hissy وسر قوته رغم ان جسمه جدا عادي
ان شاء الله
يا اخي اقنعتني 👍🏻تحيه الكابتن عبدالله طلبة ❤️
يا هلا بيك يا صديقي نورتنا ❤️
@@جوكرالتغذية نورك يا احلى كبتن.. والله دائمآ بشمط لايك لفيديوهاتك قبل ماشوف الفيديو.. لانو بعرف رح يكون مفيد وعن علم
الاول افضل مدرب يا جوكر ❤️❤️❤️
عشت يا صديقي 😍😍
بحب فلسطين 🇲🇦
عشت ، من اروع الفديوهات بصراحة
😍😍🔥 بالخدمة دائماً
كل تحياتي لأهل فلسطين
عشت يا أخي 😍💪
الله يوفقك القناة حلوة
متميز دائما استمر❤❤❤
مستمرين بدعمكم وحبكم 😍😍
لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده 😂 وهو يضحك 😆 كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفاجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم 🍖 ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب 😡 يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق😂 عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ ..
ما شاء الله عليه فول
كنت فاكرة اناطولي يقوم بخدعة ولا يحمل الاوزان حقيقة شكرا على التوضيح
كابتن ممكن تعملنا سلسة حول رياضة كاليسنثكس
لا إله إلا الله
ممكن تسوي لنا تمرين يزيد عضلت البطن وا الضراع اخوك من لاردن
أقوى تمارين لشد البطن و تضخيم عضلات البطن 💪🏻🔥
ua-cam.com/video/i9Owr7yqhsA/v-deo.html
انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
ua-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/v-deo.html
ياسلام على قناتك يا كوتش
احلى حلقة نتمنى المزيد من الحلقات عن اناتولي
ياك احبيب كزاز
ممكن فيديو عن الكروس فيت والكالستانيكس
ان شاء الله
قلسطين حره ابيه لابد
احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
مشاء الله عليك
ربنا يحفظك
❤️❤️
احسنت يا كوتش
عشت يا صديقي 😍🌹
موفق يا جوكر شرحك مفصل و دقيق كالعادة لاكن بالنسبة ل انتولي اغلب فيدوهاته هي تمثيل بالاتفاق و استخدام اوزان مزيفة
لا يحتاج لذلك يا صديقي الموضوع ابسط من ذلك و أسهل لسا التلقائي أسهل من التجهيز
شكرا يا كابتن على كل هالمعلومات القيمة ياريت لو تقولنا عن افضل التمرينات يلي نقدر نقوم بيها في البيت تحياتي ليك متابعك من ليبيا
العفو يا صديقي واجبنا ❤️ ، إن شاءالله
انا محترم أ. عبدالله كفايه انك فلسطيني❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍🔥
حط البرنامج علشان بنزلو
تمارين القوة مخاطرها بالاصابة اعلى من تمارين الضخامة
تحياتي كابتن
بدنا فيديو عن رياضة الكالسثتنكس
على رأسي ❤️
إن شاءالله يا صديقي
طب سؤال هسا بسير اتمرن كمال الاجسام وا قوه يعني اخلط بينهوم
بإمكانك إذا تغذيتك جيدة وبتحصل بروتينك ونومك جيد وما عندك نقص في الفيتامينات والمعادن
يا كوتش ممكن نتدرب مثلا اسبوع قوة و اسبوع تحمل؟
صحيح بتقدر حسب هدفك
قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير
الإمام علي(عليه السلام) حمل الباب لا يقدر على حمله أربعون رجلا. انصحك تشاهد قناة المنتقم عليه السلام ستنفعك في فهم صحيح البخاري وصحيح مسلم
جزاك الله خير من الطائف بدعيلك من قلبي
عشت يا صديقي كل الحب 😍😍
Merci
anatoly and nikita , both are amazing
ربي يوفقك أخوك من الجزائر
يارب سلمت يا صديقي ❤️🌹
بارك الله فيك كابتن اخوك من الحزائر
عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️🔥
احسنت
عشت يا صديقي 😍
هل يمكن ان اصير مثل اناتولي طبيعيي لأن لا اريد ان اضر جسمي بلمنشطات
حينزل فيديو قريباً عن هذا الموضوع بشكل مفصل
كوتش بصير العب قوة بدنية وانا عم العب ملاكمة
اذا تغذيتك كويسة ونومك جيد وبتحصل بروتينك صحيح
موفق ان شاء الله
إن شاءالله جميعاً ❤️
بارك الله فيك ونصرك الله على الصهاينة
عشت يا صديقي 💪❤️
المرونة أو القوة أفضل من الضخامة
وجهة نظر
كوتش لزيادة القوة العضلية أقوم بحمل وزن ثقيل جدآ في ٤ عدات وخلال ٥ مجموعات لكن وقت الراحة بين مجموعات التمرين الأول ما هي مدته ؟
الكوتش مشغول يهرب من القصف والإبادة الجماعية
مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟
لأنك هدرت صحتك بالدايت القاسي الي كنت متبعه لا بتحصل بروتينك ولا بتأكل أي شيء مفيد ولا معوض فيتاميناتك ولا تقصك بالطعام
@@جوكرالتغذية
يمكن ما فهمتني انا اقولك زادت الطاقه فيني بشكل عجيب مع اني ما كنت اتدرب وانت تقولي لانك اهدرت صحتك ،على العموم شكرا على الرد
و الان هل هو طبيعي ؟؟
نعممم هو الهسي عربي
والله شكيت رغم انه حاط علم السويد
شو اسمه ؟
شو اسم القناة؟
@@جوكرالتغذية hissy 0
هذا هو اسم القناة
👍👍👍
بتوقع انو ماخذ سترويد نشافه جسمو.
يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه
العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله
كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير
أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها 🤯
ua-cam.com/video/GO2VZ-7VTWg/v-deo.html
أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقيقية
ua-cam.com/video/--DI1D1OlxI/v-deo.html
ملاحظه لشباب ، اناتولي ما يمارس العاده السريه 😉👍🏼
منو كالك
وين حمدي الهسي؟
كابتن انا عمري ١٤ هل تمارين الحديد سوف تؤثر على طولي
لا يا صديقي بل ممكن يدعمه
ممكن لينك مقطع مقلب اناتولي
لا يوجد شي اسمه أفضل تمرين
لا يوجد شي اسمه أفضل برنامج تدريبي
لا يوجد شي اسمه أفضل تغذية
لا يوجد ...............
الشي المطلوب منك هو مواصلة التدريب يوميا وباستمرار متواصل وبتفاني.
هكذا هي الحياة كل يوم تحدي كل يوم عمل كل يوم نشاط كل يوم قوة،
أناتولي تعريف للإنسان الحقيقي الطبيعي.
نعم أناتولي هو إنسان طبيعي وليش بخارق.
نحن اللذين لسنا طبيعيين، نحن جيل اللابتوب والنت والموبايل ووسائل التواصل الاجتماعي والبورنهاب والتذمر.
بيلعب قوة بدنية و لكن رقمه ٢٩٠ ديدليفت بالنسبة لجسمه شي رائع ولكن الناس يلي ما بتعرف يلي عم يعمل فيهم مقالب بيقدرو يشيلو اوزان اعلى منه ولكن عم يتفاجأو بالوزن يلي عم يشيله بالنسبة لجسمه ولكن في مقالب متفقين عليها متل مع اللاعب المصري عم يعاني ب ٨٠ كيلو واضحة في شي مش طبيعي و مقلب مع نويل يلي بيعرفو كتير منيح و نويل بيحمل الاوكراني والازوان فوق بعض و مع جانتي شعبان واضحة تمثيل ما عرف يمثل فيها جانتي
كلام جميل جداً
التمثيل ممكن يكون بردة الفعل لكن الأوزان حقيقية
@@جوكرالتغذية اي طبعا الأوزان حقيقية كلها و الاوكراني وزنه ٨٠ كيلو فقط يرفع له القبعة
مين يعرف قناة حمدي؟؟؟؟
😂😂. يا اخي ايش عضلاته مش بسيطة هذي عضلاته حلمي وحلم اي شخص
الحز العضلات الطول
اتمنى الرد عليه
انا رياضي من جزائر💪💪
تشرفت بك يا صديقي 😍
@@جوكرالتغذية شكرا اخي هل استطيع تواصل معك خاص و ارسلك فيديوهاتي
يا عشاق أناتولي كونوا أقوياء الرسول محمد عليه الصلاة والسلام قد مات وترك لنا القرآن الكريم👉..الله سبحانه وتعالى أنزل إلينا القرآن الكريم فقط. فَاسْتَمْسِكْ بِالَّذِي أُوحِيَ إِلَيْكَ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ. نحن موجودون في الدنيا لعبادة الله وحده لا شريك له(وماخلقت الجن والإنس إلا ليعبدون) صدق الله العظيم. اتقوا الله ياناس انتم بإتباعكم لكتب المذاهب أشركتم بكتاب الله مالم ينزل به سلطاناً صدقوني هذه اجتهادات الأولين (ولاتسألون عما كانوا يعملون) أنا بريء منكم ومما تعبدون من دون الله
كل هذي الاثقال والبار ما ينحني، واضح اثقال حقيقية
صحيح الأوزان الحقيقية ✅
@@جوكرالتغذية نعم نعم اثقال حقيقية ١٠٠٪
قد يكون يملك قوة طببعية
سؤال لماذا النساء الريفيات في بعض البلدان يحملون اثقال واوزان فوق رؤوسهن وظهروهن وعندهم قوة تحمل اكثر من الرجال؟؟؟
لانه الحمل يكون على العمود الفقري و يعتمد على التوازن