케이블 옆구리운동

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00:00 인트로 01:22 횟수 및 중량 설정 01:45 가슴_케이블 프레스 03:29 가슴_케이블 크로스 오버 04:19 가슴_하이 풀리 케이블 ...

깊게 패인 선명한 식스팩 만들기.

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헬스장 가면 맨날 런닝머신만 하지말고 근력운동도 합시다.

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운동 근육 부위 주운동 부위 : 상완이두근(biceps) 부운동 부위 : 전완 굴곡근(forearm flexors) ①케이블 바를 어깨너비로 잡고 무릎을 ...

The 26th basic Pilates move with a core cable ▶ Side Mermaid ◀ Abdominal lateral exercise that stretches the sides coolly ...

코어 케이블로 하는 필라테스 응용 동작 아홉 번째 ▷컬업◁ 응용동작 세 가지 ▷크리스 크로스◁,▷풋 케이블 행잉 컬업◁,▷백 ...