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5:55 황철순 제로투 ㄷㄷ
4:15 와 지린다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:00 복부 쪼개지는 거 봐라.. 예술이다
오늘 코엑스 쉐이크쉑에서 같이 사진찍었던 학생입니다! 유튭으론 거의 매일 뵈었었는데 실제로 뵙게되어서 영광이었습니다!
5:52 짬에서 나오는 제로투의 원천이 이거였네 ㅋㅋㅋ
홀뤼 ㅋㅋ
ㅁㅊ ㅋㅋ
1:23 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ"제가 이부위가 좋기 때문에 여러분도..." 가 아니라 "안 이쁘니까 하지마세요"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 뱃살처럼 보옄ㅋㅋㅋㅋ
경험에서 우러나오는...ㅋㅋㅋ
@@heal.c.y ㅋㅋㅋ이형님 매력..ㅋㅋ 거물급 위치에서 털털하심ㅋㅋㅋ
@@goldengentleman 토르소방향 트위스트 하라고 하시네요ㅋㅋㅋ
피트니스 선수로써는 좋은 장점 부위일 수도 있지만 보디빌딩 선수로써는 과하면 좋아보이지 않는 부위라서 그런것 같아요
대표적으로 허리가 강조되는 피지크에서 실제로 라이언테리 복근 영상 보면 트위스트성 동작으로 장골근을 타이트하게 붙여서 옆구리를 잘라버림 그래서 오히려 장골근이 타이트해져서 허리를 더 가늘게 조여줌 마치 코르셋처럼 황철순의 설명을 이해하려면 라이언테리나 조지브라운 같이 복직근이 디테일한 선수 영상 참고하시면 될듯
무슨 얘기인가요?
정말 감사합니다 몇년간 실험끝에 얻은 실속있는 조언을 이렇게 쉽게 얻을 수 있는 시대에도 감사드립니다..ㅎㅎ
장골근은 골반내에 있어서 보이지 않고 황철순 선수가 말하는 장골근은 외복사근의 아래쪽 부위를 말하는 거네요. 보통은 운동을 열심히 해도 황철순 선수처럼 되지는 않으니 너무 걱정 하실필요 없습니다. ㅎㅎ
일반인에게 로이더가 생길수 있는 말을하고 있는 철순선수 ㅋㅋ 즉 주관적인 얘기를 하심
@@이름없음-z1o 보지마 그럼 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@피지크새싹 안봐 병시나 ㅋ
아니 ㄹㅇㅋㅋ 황철순이 괜히 탑급이 아님 아무나 안됨.. 미친듯한 노력이 있어야 되지..
@@이름없음-z1o 륵음마요 ㅆ12발ㅋㅋ
1:55 내장비대증?
2:32 캬 존나 멋져
저는 이 형님 진짜 어릴때 코빅에서 처음봤을때 그냥 몸 좋은 징맨이구나 징치면 돈이 되려나 생각했는데 지금 생각해보면 진짜 미친생각 이란걸 다시 상기하네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 철순형님이 징맨이었어요….? 뭐야 생각해보니까 그렇..네….? 처음 알았다..ㄷ
보디빌더란건 알고있었는데 목소리 없이 웃으면서 징만 칠때는 뭔가 간지였는듯
징 때려서 어떻게 먹고 살지 그런생각 저도 했음 ㅎ
@@bill---gates 나돈뎈ㅋㅋㅋㅋ 다 똑같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
80억있어요 ㅋㅋ
이 형이 뭐 하지 말라면 ㄹㅇ 하면 안 됨 ㅋㅋ
@컬러티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 근성장엔 수분 필수죠 물 마니드세요
@@leer9450 리렸다...
@@leer9450 인정
@@user-mc9dv1en5q 김승현 선수는 외복사근 운동을 많이 해준다는데, 외복사근 자체가 볼륨감이 쉽게 생기지 않기 때문에 오히려 라인 잡는데 도움이 많이 됐다네요
@@user-mc9dv1en5q 범스테드도 고중량은 허리 두꺼워진다고 중량안하고 복근은 맨몸으로만 하더라구여
철순이형은 쉽게 알려줘서 좋음
형 어깨 쇼크주고 바로 찍었져ㅋㅋ
황철순 대단함 ...
이게 고수의 품격: 초보자도 알아먹기 너무 쉬운설명 감사합니다
여자회원들 많이 어디서 배워서 하던데 전 일부러 이래서 안시켰음 ㅋㅋ 외복사근 조금만해도 범핑 잘되보이는데, 안그래도 허리 줄이고 싶어하시는 여자분들이 꼭 사이드밴드 열심히 하시더라고요. 황피셜 영상 있으니 이제 자신있게 덜 추천드린다고 말씀드릴 수 있겠네요
ㄹㅇ 그러시늗 분들중에 허벅지 굵어진다고 하체운동도 안하신다는 분들은 진심 답답.. 하나만 하시던지..
아르바이트해서 버는 돈으로 이러다 이재용 되는거 아니냐는 거랑 마찬가지.
으휴 골반운동해도 골반 안 넓어진다고 여자 운동채널마다 와서 악플달던 것들 이젠 황피셜 영상 있으니 자신있게 커질 수 있다고 말씀드릴 수 있겠네요
존나게 해도 안커지긴 하져
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ커질 정도로 ㅈㄴ해도 커질까 말까인데 망상 ㅈㄴ함 중량치면 지가 론다로우지 몸뚱아리 되는줄 알음
5:55 제로투!
대퇴이두 및 둔근의 다이어트 강도 높이는 방법을 알고 싶습니다.상체와 대퇴사두는 지방이 걷어지고 있는데 대퇴이두 및 둔근이 생각처럼 빠지지가 않습니다. 대퇴이두 운동을 매일 하는것이 정답일까요? 막바지 다이어트 조언을 해주시면 감사하겠습니다
대퇴이두 및 둔근이 그렇게 타고났거나 운동을 잘하지못해서 그런거라고 어디서 주워들었습니다
진짜 철순햄 장골이 어떻게 저렇게 크지 했는데 30kg 사이드밴드ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 그정도해요 저고딩때도 20키로이상으로 사이드햇습미다 천개씩 님이약골임
@@huni8892 복근 가지고 쎈척하노 ㅋㅋ
@@moonke1363 좀 모자란갑다 해요~
진짜 열심히 하시네요. 시합 끝나자마자 영상을 찍으셨네요. 역시 복근은 시즌때 항상 응원합니다.
약도 열심히 하시죠
@@최은혁-x7w ?? 약물은 불법임
@@새벽엔참이슬 그러게나 말입니다
0:00 제로투
내일부터 헬스장에서 공들고 좌우로 왔다갔다 하시는 분 많겠네요
에이 우린저런거 해도 수행능력이 형처럼안돼서 저래 커질일이 읎써~
솔직해서 넘 좋아요응원합니다
다른선수 보면 그냥 몸이 똑같아서 감흥이 안 오는데 우리 황철순 선수는 몸을 보고 있자면은 머랄까 그냥 경이롭고 현실세계를 벗어난 몸 같다~~~~~
원펀맨 쿠로비카리급 ㅋㅋ
@@씹다뱉은무조각 약간 탱크톱마스터 비슷하지 않나요?? 개멋잇음..
근육이 3겹이라 삼겹살이라 부르는 부분이 옆구리죠ㅋㅋㅋ근데 장골근은 아닙니다 장골근은 안쪽 깊게 있어 보이지 않습니다 외복사근이에용 철순형님이 선천적으로 더 옆으로 나와보이는것 같네요
살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
진정한 경험에서 나온 노하우.. 감사합니다
저도 상체가 짧은편인데 좋은 정보 감사합니다 피해가야겠습니다
지도자해도 정말 잘할듯못하는게 뭡니까? ㅎㅎㅎㅎㅎ뒤에 산소통 같은 승모근 ㄷㄷㄷ승모근 특집도 다뤄주세요 ㅎ
장골근이 지금보다 말랐을 때도 사이즈가 엄청나넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 조져버렸던 모양이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ100회씩 조진듯
좋은정보 항상 감사하게 시청합니다~^^역시 대단...감탄이 절로나오네요^^
혹시 보디빌딩 트랜드 변화에 대한 것영상 해주실 생각은 없으신가요?헬린이다보니 보디빌딩은 인간의 근육 전체를극대화 하는게 아닐까 생각하는데심미성과 트렌드를 말씀하시니 과거엔 뭐가 중점이었고지금은 뭐가 중점인지가 궁금하네요.
5:55 그상태로 제로투 한번 가시죠
엄청난 노력과 땀을 흘려야 만들어진다는 복근. 나이들어 먹고 살기 바쁘니까 자기 몸에 투자할 시간조차 없었는데 또 지금 막상 시작하려니 몸이 퇴행하기 시작했다는....ㅜㅜ
되게 자세하게 알려주네요
그럼 스탠딩 사이드 크런치 또한 옆구리 운동에 해당되는 것이니 하면 안 좋은 건가요?
결국 모든 근육은 점진적과부화가 이루어지면 우리 갓철순 행님처럼 외복사근이 발달된다 이말 아닙니까!?!?
말씀 하실 때 마다 저도 숨이차요ㅋㅋㅋㅋ
역시 황!! 황철순 형님이십니다 잘 배워가서 제껄로 만들겠습니다~ 감사합니다
6:17 이때 배에 구슬같은거 튀어나온거 뭐에여? 알려주세요
탈장
@@sjkeepgoing 운동합시다
@@dragon-acrocantho ??? ㅋㅋ
핏줄
진짜 황철순 유튜브는 따로 부록을 만들어서 리스트별로 다 정리해야함. 그냥 보디빌딩의 교과서임.
트위스트크런치..? 도 수축운동인가요? 늘려주는 운동인가요?허리가 가늘어지고싶습니댱!!!!
그럼 운동 안하는게 베스트죠
~~하지 않는 게 좋다 특집이나 모음집 있었으면 좋겠네요
6:17 다른 선수분도 있던데 복근에 알갱이 같은거 뭐예요?
지방종입니다
6:00 여기서부터 배꼽위 복근에 저 뽈록뽈록 튀어나온거 저거 뭐임? 혈관임??
얼굴이 진짜 잘생기셨다 아시아대표로해도될듯 아시아 머슬맨대표 얼굴도 남자다운게 고급지게생김
코만 좀 작았으면..ㅋㅋㅋㅋ
짠! 시작 듣고 아 귀여워서 웃었습니다. 웃자마자 승모근보고 쫄았습니다.
저 몸매를 유지 하기 위해서 얼마나 노력을 하는걸까..
선생님 여자들 허리 짤록하게 만드는 법은 따로없겠죠?? 옆구리운동 하지마라는 유투버도 있고 하라는 유투버도 있는데 어떻게 해야될지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 이영상보면은 지근이니깐 안하는게 맞는거죠~~? ㅎㅎ ㅜㅜ어려워요 으앙
여자들이 젤 좋아하는 떡볶이 마라탕 관련된 매운음식만피해도 체지방 1~2퍼센트는 줄어들겁니다
허리의 얇은건 타고나는것이고 살을 전체적으로 빼고 둔근이랑 여성분도 최소한의 등운동은 하면 얇아 보입니다. 하지만 상체를 과도하게 키우면 몸의 면적이 커져 가슴이 퍼져서 작아보이는 부작용은 있습니다.
등운동하고 하체하고 하면 허리 잘록해보임
넘 멋져서 오히려 키우고싶은데요? 수축성운동해서요♡.♡허리긴편이면 수축성운동도 괜찮을까요?
20년전 관장님이 옆구리 운동 꼭 해줘야 한다고해서 20kg 덤벨로 엄청 했는데..ㅋ 그 당시엔 운동 배우고 싶으면 동네 고수들한테 음료 가져다주고 알랑방귀 엄청 꼈는데 참.. 시대가 엄청 변해서 이렇게 방구석에서 이런 영상을 볼 수 있다니
자료 보니까 애초에 장골 타고난거같음..
선생님 전 상체가 몸의 3분의2인데 어떡하죠
잘봤음돠! 갠적인 질문인데요. . 왼쪽 오른쪽 복근이 서로 삐뚤게 잡히면 다시잡기 어렵나요?
5:55 배에 그 영화 미이라에 나온 벌레 들어간 것 같은데요 ㄷㄷ
이젠건강잘챙기셔서오래가는헬창신으로남으시길기도합니다...♡
운동 노하우 진짜 고맙습니다
이 형이 사람은 패고 다녀도 운동 가르치는건 진짜 초특급임
6:00 제로투 황철순!
와 지금 방에 누워있다가 복근하려고 했는데 도랏네
그저 공들고 좌우로 움직이는것 뿐인데도 운동이 되보이네요. 짱
혹시 힐터치도 옆구리가 두꺼워지는 운동인가요..?
몸 진짜 멋있다
이 영상 보고 오늘부터 평생 안하던 복근운동 시작합니다
행잉레그레이즈보니 하고싶네, 복근할 때 행레레가 할 때가 제일 좋음!
진짜 은근히 지식이 개많다..진심
식스팩에 오돌토돌 튀어나온 거 뭔가요
철순형!! 너무너무 궁금한데, 벤바속옷은 이제 판매가 중단된건가요?? 너무 편한데 브랜드 전화가 안되네요!!! 정보 있으시면 알려주세요!!
정보 아시는분 계시면 아무분이라도 답장 부탁드립니다!!! 인생속옷이에요 ㅠㅠ
합성인줄 알았는데 어떻게 사람몸이 저럴수가 있지..ㄷㄷ 존경합니다
5:55... 형님 혹시 제로투 추실 생각은 없으신지,,?
혹시 공원에 있는 턱걸이바 가지고 행잉 레드레이즈 가능한가요? 너무 높은 높이 말도 제 키만한 높이로요
저두 열심히 해보겠습니다
I LOVE CHUL SOON.💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋😘💋💋😘💋😘
감사합니다 선생님의 영상을 봐서 다행입니다
그렇다 그는 숨만 쉬어도 땀이 줄줄센다..
왜 그런거죠?ㅋㅋㅋ
HOAX
좋은설명 감사드립니다. 열심히 이완시켜 보겠습니다 형님
요즘 더 잘생겨지신거같네요
4:26 차 앞에 달아놓는거 ..
몸도 몸인데 이목구비 정말 멋있네요 덜렁 덜렁
오늘도 하나 배워갑니다. 감사합니다.
5:55형 너무 무서운데?ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 요즘 외국인 보디빌더들 중에 배가 너무많이 나온 핼창 들이 많았는데 그게 왜 그런가요?
운동합시다.
이 영상보고 케이블로 트위스트하고 있는데 너무 좋은 거 같아요!!
회유튜버치고 운동을잘하시네요
06:20 배꼽 위에 복직근에 구슬같이 볼록볼록 튀어나오는 애들 뭐에요?
젖꼭지요
이형 영상보면 항상 젖어있어..
운동합시다
감사합니다
어떤데 보면 수축때 호흡을 들이마시고 이완때 내쉬던데 전 그게 잘 안되던데 형님도 수축때 내쉬는군요 호흡은 중요치 않나요?
웨이트는 무산소 운동이라 본래 무호흡이 원칙이고 일반인은 그게힘드니까 중간중간 호흡을 뱉어주는것이고 호흡자체는 중요하지않다고 강경원 님이 설명하셨음
@@shutupandsquat9890 그렇군요 감사합니다
아나볼릭황~~
장골이 넓은 남자는 허리쪽 근육을 키워야 밸런스가 맞을고 같은데 무슨 운동을 해야하나요?
복부에 볼록볼록 튀어나온건 뭐에요???
근육이 많으면 팔움직일때 불리하나요?
잘보고있습니다 감사합니다
형 짱!
복근에 저동그란건뭐에용?
6:08 고양이 손을 찾아보세요!
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
5:55 황철순 제로투 ㄷㄷ
4:15 와 지린다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:00 복부 쪼개지는 거 봐라.. 예술이다
오늘 코엑스 쉐이크쉑에서 같이 사진찍었던 학생입니다! 유튭으론 거의 매일 뵈었었는데 실제로 뵙게되어서 영광이었습니다!
5:52 짬에서 나오는 제로투의 원천이 이거였네 ㅋㅋㅋ
홀뤼 ㅋㅋ
ㅁㅊ ㅋㅋ
1:23 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ"제가 이부위가 좋기 때문에 여러분도..." 가 아니라 "안 이쁘니까 하지마세요"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 뱃살처럼 보옄ㅋㅋㅋㅋ
경험에서 우러나오는...ㅋㅋㅋ
@@heal.c.y ㅋㅋㅋ이형님 매력..ㅋㅋ 거물급 위치에서 털털하심ㅋㅋㅋ
@@goldengentleman 토르소방향 트위스트 하라고 하시네요ㅋㅋㅋ
피트니스 선수로써는 좋은 장점 부위일 수도 있지만 보디빌딩 선수로써는 과하면 좋아보이지 않는 부위라서 그런것 같아요
대표적으로 허리가 강조되는 피지크에서 실제로 라이언테리 복근 영상 보면 트위스트성 동작으로 장골근을 타이트하게 붙여서 옆구리를 잘라버림 그래서 오히려 장골근이 타이트해져서 허리를 더 가늘게 조여줌 마치 코르셋처럼 황철순의 설명을 이해하려면 라이언테리나 조지브라운 같이 복직근이 디테일한 선수 영상 참고하시면 될듯
무슨 얘기인가요?
정말 감사합니다 몇년간 실험끝에 얻은 실속있는 조언을 이렇게 쉽게 얻을 수 있는 시대에도 감사드립니다..ㅎㅎ
장골근은 골반내에 있어서 보이지 않고 황철순 선수가 말하는 장골근은 외복사근의 아래쪽 부위를 말하는 거네요. 보통은 운동을 열심히 해도 황철순 선수처럼 되지는 않으니 너무 걱정 하실필요 없습니다. ㅎㅎ
일반인에게 로이더가 생길수 있는 말을하고 있는 철순선수 ㅋㅋ 즉 주관적인 얘기를 하심
@@이름없음-z1o 보지마 그럼 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@피지크새싹 안봐 병시나 ㅋ
아니 ㄹㅇㅋㅋ 황철순이 괜히 탑급이 아님 아무나 안됨.. 미친듯한 노력이 있어야 되지..
@@이름없음-z1o 륵음마요 ㅆ12발ㅋㅋ
1:55 내장비대증?
2:32 캬 존나 멋져
저는 이 형님 진짜 어릴때 코빅에서 처음봤을때 그냥 몸 좋은 징맨이구나 징치면 돈이 되려나 생각했는데 지금 생각해보면 진짜 미친생각 이란걸 다시 상기하네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 철순형님이 징맨이었어요….? 뭐야 생각해보니까 그렇..네….? 처음 알았다..ㄷ
보디빌더란건 알고있었는데 목소리 없이 웃으면서 징만 칠때는 뭔가 간지였는듯
징 때려서 어떻게 먹고 살지 그런생각 저도 했음 ㅎ
@@bill---gates 나돈뎈ㅋㅋㅋㅋ 다 똑같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
80억있어요 ㅋㅋ
이 형이 뭐 하지 말라면 ㄹㅇ 하면 안 됨 ㅋㅋ
@컬러티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 근성장엔 수분 필수죠 물 마니드세요
@@leer9450 리렸다...
@@leer9450 인정
@@user-mc9dv1en5q 김승현 선수는 외복사근 운동을 많이 해준다는데, 외복사근 자체가 볼륨감이 쉽게 생기지 않기 때문에 오히려 라인 잡는데 도움이 많이 됐다네요
@@user-mc9dv1en5q 범스테드도 고중량은 허리 두꺼워진다고 중량안하고 복근은 맨몸으로만 하더라구여
철순이형은 쉽게 알려줘서 좋음
형 어깨 쇼크주고 바로 찍었져ㅋㅋ
황철순 대단함 ...
이게 고수의 품격: 초보자도 알아먹기 너무 쉬운설명 감사합니다
여자회원들 많이 어디서 배워서 하던데 전 일부러 이래서 안시켰음 ㅋㅋ 외복사근 조금만해도 범핑 잘되보이는데, 안그래도 허리 줄이고 싶어하시는 여자분들이 꼭 사이드밴드 열심히 하시더라고요. 황피셜 영상 있으니 이제 자신있게 덜 추천드린다고 말씀드릴 수 있겠네요
ㄹㅇ 그러시늗 분들중에 허벅지 굵어진다고 하체운동도 안하신다는 분들은 진심 답답.. 하나만 하시던지..
아르바이트해서 버는 돈으로 이러다 이재용 되는거 아니냐는 거랑 마찬가지.
으휴 골반운동해도 골반 안 넓어진다고 여자 운동채널마다 와서 악플달던 것들 이젠 황피셜 영상 있으니 자신있게 커질 수 있다고 말씀드릴 수 있겠네요
존나게 해도 안커지긴 하져
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ커질 정도로 ㅈㄴ해도 커질까 말까인데 망상 ㅈㄴ함 중량치면 지가 론다로우지 몸뚱아리 되는줄 알음
5:55 제로투!
대퇴이두 및 둔근의 다이어트 강도 높이는 방법을 알고 싶습니다.
상체와 대퇴사두는 지방이 걷어지고 있는데 대퇴이두 및 둔근이 생각처럼 빠지지가 않습니다. 대퇴이두 운동을 매일 하는것이 정답일까요? 막바지 다이어트 조언을 해주시면 감사하겠습니다
대퇴이두 및 둔근이 그렇게 타고났거나 운동을 잘하지못해서 그런거라고 어디서 주워들었습니다
진짜 철순햄 장골이 어떻게 저렇게 크지 했는데 30kg 사이드밴드ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 그정도해요 저고딩때도 20키로이상으로 사이드햇습미다 천개씩 님이약골임
@@huni8892 복근 가지고 쎈척하노 ㅋㅋ
@@moonke1363 좀 모자란갑다 해요~
진짜 열심히 하시네요. 시합 끝나자마자 영상을 찍으셨네요. 역시 복근은 시즌때 항상 응원합니다.
약도 열심히 하시죠
@@최은혁-x7w ?? 약물은 불법임
@@새벽엔참이슬 그러게나 말입니다
0:00 제로투
내일부터 헬스장에서 공들고 좌우로 왔다갔다 하시는 분 많겠네요
에이 우린저런거 해도 수행능력이 형처럼안돼서 저래 커질일이 읎써~
솔직해서 넘 좋아요
응원합니다
다른선수 보면 그냥 몸이 똑같아서 감흥이 안 오는데 우리 황철순 선수는 몸을 보고 있자면은 머랄까 그냥 경이롭고 현실세계를 벗어난 몸 같다~~~~~
원펀맨 쿠로비카리급 ㅋㅋ
@@씹다뱉은무조각 약간 탱크톱마스터 비슷하지 않나요?? 개멋잇음..
근육이 3겹이라 삼겹살이라 부르는 부분이 옆구리죠ㅋㅋㅋ근데 장골근은 아닙니다 장골근은 안쪽 깊게 있어 보이지 않습니다 외복사근이에용
철순형님이 선천적으로 더 옆으로 나와보이는것 같네요
살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
진정한 경험에서 나온 노하우.. 감사합니다
저도 상체가 짧은편인데 좋은 정보 감사합니다 피해가야겠습니다
지도자해도 정말 잘할듯
못하는게 뭡니까? ㅎㅎㅎㅎㅎ
뒤에 산소통 같은 승모근 ㄷㄷㄷ
승모근 특집도 다뤄주세요 ㅎ
장골근이 지금보다 말랐을 때도 사이즈가 엄청나넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 조져버렸던 모양이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ100회씩 조진듯
좋은정보 항상 감사하게 시청합니다~^^
역시 대단...감탄이 절로나오네요^^
혹시 보디빌딩 트랜드 변화에 대한 것
영상 해주실 생각은 없으신가요?
헬린이다보니 보디빌딩은 인간의 근육 전체를
극대화 하는게 아닐까 생각하는데
심미성과 트렌드를 말씀하시니 과거엔 뭐가 중점이었고
지금은 뭐가 중점인지가 궁금하네요.
5:55 그상태로 제로투 한번 가시죠
엄청난 노력과 땀을 흘려야 만들어진다는 복근. 나이들어 먹고 살기 바쁘니까 자기 몸에 투자할 시간조차 없었는데 또 지금 막상 시작하려니 몸이 퇴행하기 시작했다는....ㅜㅜ
되게 자세하게 알려주네요
그럼 스탠딩 사이드 크런치 또한 옆구리 운동에 해당되는 것이니 하면 안 좋은 건가요?
결국 모든 근육은 점진적과부화가 이루어지면 우리 갓철순 행님처럼 외복사근이 발달된다 이말 아닙니까!?!?
말씀 하실 때 마다 저도 숨이차요ㅋㅋㅋㅋ
역시 황!! 황철순 형님이십니다 잘 배워가서 제껄로 만들겠습니다~ 감사합니다
6:17 이때 배에 구슬같은거 튀어나온거 뭐에여? 알려주세요
탈장
@@sjkeepgoing 운동합시다
@@dragon-acrocantho ??? ㅋㅋ
핏줄
진짜 황철순 유튜브는 따로 부록을 만들어서 리스트별로 다 정리해야함. 그냥 보디빌딩의 교과서임.
트위스트크런치..? 도 수축운동인가요? 늘려주는 운동인가요?허리가 가늘어지고싶습니댱!!!!
그럼 운동 안하는게 베스트죠
~~하지 않는 게 좋다 특집이나 모음집 있었으면 좋겠네요
6:17 다른 선수분도 있던데 복근에 알갱이 같은거 뭐예요?
지방종입니다
6:00 여기서부터 배꼽위 복근에 저 뽈록뽈록 튀어나온거 저거 뭐임? 혈관임??
얼굴이 진짜 잘생기셨다 아시아대표로해도될듯
아시아 머슬맨대표 얼굴도 남자다운게 고급지게생김
코만 좀 작았으면..ㅋㅋㅋㅋ
짠! 시작 듣고 아 귀여워서 웃었습니다. 웃자마자 승모근보고 쫄았습니다.
저 몸매를 유지 하기 위해서 얼마나 노력을 하는걸까..
선생님 여자들 허리 짤록하게 만드는 법은 따로없겠죠?? 옆구리운동 하지마라는 유투버도 있고 하라는 유투버도 있는데 어떻게 해야될지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 이영상보면은 지근이니깐 안하는게 맞는거죠~~? ㅎㅎ ㅜㅜ어려워요 으앙
여자들이 젤 좋아하는 떡볶이 마라탕 관련된 매운음식만피해도 체지방 1~2퍼센트는 줄어들겁니다
허리의 얇은건 타고나는것이고 살을 전체적으로 빼고 둔근이랑 여성분도 최소한의 등운동은 하면 얇아 보입니다. 하지만 상체를 과도하게 키우면 몸의 면적이 커져 가슴이 퍼져서 작아보이는 부작용은 있습니다.
등운동하고 하체하고 하면 허리 잘록해보임
넘 멋져서 오히려 키우고싶은데요? 수축성운동해서요♡.♡
허리긴편이면 수축성운동도 괜찮을까요?
20년전 관장님이 옆구리 운동 꼭 해줘야 한다고해서 20kg 덤벨로 엄청 했는데..ㅋ 그 당시엔 운동 배우고 싶으면 동네 고수들한테 음료 가져다주고 알랑방귀 엄청 꼈는데 참.. 시대가 엄청 변해서 이렇게 방구석에서 이런 영상을 볼 수 있다니
자료 보니까 애초에 장골 타고난거같음..
선생님 전 상체가 몸의 3분의2인데 어떡하죠
잘봤음돠! 갠적인 질문인데요. . 왼쪽 오른쪽 복근이 서로 삐뚤게 잡히면 다시잡기 어렵나요?
5:55 배에 그 영화 미이라에 나온 벌레 들어간 것 같은데요 ㄷㄷ
이젠건강잘챙기셔서
오래가는헬창신으로
남으시길기도합니다...♡
운동 노하우 진짜 고맙습니다
이 형이 사람은 패고 다녀도 운동 가르치는건 진짜 초특급임
6:00 제로투 황철순!
와 지금 방에 누워있다가 복근하려고 했는데 도랏네
그저 공들고 좌우로 움직이는것 뿐인데도 운동이 되보이네요. 짱
혹시 힐터치도 옆구리가 두꺼워지는 운동인가요..?
몸 진짜 멋있다
이 영상 보고 오늘부터 평생 안하던 복근운동 시작합니다
행잉레그레이즈보니 하고싶네, 복근할 때 행레레가 할 때가 제일 좋음!
진짜 은근히 지식이 개많다..진심
식스팩에 오돌토돌 튀어나온 거 뭔가요
철순형!! 너무너무 궁금한데, 벤바속옷은 이제 판매가 중단된건가요?? 너무 편한데 브랜드 전화가 안되네요!!! 정보 있으시면 알려주세요!!
정보 아시는분 계시면 아무분이라도 답장 부탁드립니다!!! 인생속옷이에요 ㅠㅠ
합성인줄 알았는데 어떻게 사람몸이 저럴수가 있지..ㄷㄷ 존경합니다
5:55... 형님 혹시 제로투 추실 생각은 없으신지,,?
혹시 공원에 있는 턱걸이바 가지고 행잉 레드레이즈 가능한가요? 너무 높은 높이 말도 제 키만한 높이로요
저두 열심히 해보겠습니다
I LOVE CHUL SOON.💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋😘💋💋😘💋😘
감사합니다 선생님의 영상을 봐서 다행입니다
그렇다 그는 숨만 쉬어도 땀이 줄줄센다..
왜 그런거죠?ㅋㅋㅋ
HOAX
좋은설명 감사드립니다. 열심히 이완시켜 보겠습니다 형님
요즘 더 잘생겨지신거같네요
4:26 차 앞에 달아놓는거 ..
몸도 몸인데 이목구비 정말 멋있네요 덜렁 덜렁
오늘도 하나 배워갑니다. 감사합니다.
5:55형 너무 무서운데?ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 요즘 외국인 보디빌더들 중에 배가 너무많이 나온 핼창 들이 많았는데 그게 왜 그런가요?
운동합시다.
이 영상보고 케이블로 트위스트하고 있는데 너무 좋은 거 같아요!!
회유튜버치고 운동을잘하시네요
06:20 배꼽 위에 복직근에 구슬같이 볼록볼록 튀어나오는 애들 뭐에요?
젖꼭지요
이형 영상보면 항상 젖어있어..
운동합시다
감사합니다
어떤데 보면 수축때 호흡을 들이마시고 이완때 내쉬던데 전 그게 잘 안되던데 형님도 수축때 내쉬는군요 호흡은 중요치 않나요?
웨이트는 무산소 운동이라 본래 무호흡이 원칙이고 일반인은 그게힘드니까 중간중간 호흡을 뱉어주는것이고 호흡자체는 중요하지않다고 강경원 님이 설명하셨음
@@shutupandsquat9890 그렇군요 감사합니다
아나볼릭황~~
장골이 넓은 남자는 허리쪽 근육을 키워야 밸런스가 맞을고 같은데 무슨 운동을 해야하나요?
복부에 볼록볼록 튀어나온건 뭐에요???
근육이 많으면 팔움직일때 불리하나요?
잘보고있습니다 감사합니다
형 짱!
복근에 저동그란건뭐에용?
6:08 고양이 손을 찾아보세요!