- 1 195
- 2 901 212
Rehabilitation Specialist Ethan
South Korea
Приєднався 9 лис 2014
hello
This is Bravo PT Representative Rehabilitation Specialist Edan (Trainer Yang Myeong-yeol)
15 years of trainer experience,
With specialized rehabilitation training, many patients with herniated discs, which were not effective with hospital treatment, were improved by taking care of them through exercise.
Based on that know-how, we will inform you of various rehabilitation exercise methods and efficient and safe exercise methods.
This is Bravo PT Representative Rehabilitation Specialist Edan (Trainer Yang Myeong-yeol)
15 years of trainer experience,
With specialized rehabilitation training, many patients with herniated discs, which were not effective with hospital treatment, were improved by taking care of them through exercise.
Based on that know-how, we will inform you of various rehabilitation exercise methods and efficient and safe exercise methods.
이것만 있으면 99% 복근에만 힘이 들어가는 복근운동 할 수 있습니다! 요통NO!!
허리디스크 환자도 허리가 안좋은 사람도 허리 부담없이
안전하게 할 수 있는 복근운동 방법입니다.
안전하게 할 수 있는 복근운동 방법입니다.
Переглядів: 164
Відео
허리디스크 환자를 살려주는 발목 운동 #허리디스크운동
Переглядів 15114 днів тому
허리디스크 환자 필수 운동 발목운동입니다. 발목운동을 통해서 발목강화, 발 다리 저림 완화 그리고 골반교정 하체 순환까지 효과를 볼 수 있습니다. 카톡: bodycarejym 전화번호: 02. 6032.9882 스튜디오 위치: 서울 성동구 왕십리로 339-1 3층 네이버예약 map.naver.com/v5/entry/place/34480326?c=14141136.6416313,4517876.7498841,13,0,0,0,dh&placePath=/home?entry=plt 네이버 블로그 blog.naver.com/myengryel 인스타그램 ethan_p.t 미트리 닭가슴살 할인 추천인 코드: 100063679 metree.co.kr/index/index.php 밀팜 ...
따라하면 허리디스크 발저림 다리저림 바로 사라지는 운동
Переглядів 19021 день тому
허리디스크로 생기는 발저림 다리저림을 완화 해주는 발목운동입니다. 집에서 벽을 대고 할 수 있는 간단한 운동입니다.
목디스크 수술없이 이 운동 했는데 손저림 증상 99% 사라지는 운동법
Переглядів 207Місяць тому
목디스크 수술없이 이 운동 했는데 손저림 증상 99% 사라지는 운동법
40대 여성 회원님 요추 골관절염, 디스크팽윤, 디스크파열 재활을 위해 집에서 하는 개인 운동 part.1
Переглядів 2562 місяці тому
40대 여성 회원님 요추 골관절염, 디스크팽윤, 디스크파열 재활을 위해 집에서 하는 개인 운동 part.1
마이마운틴 100% 효과적으로 사용하는 2가지 프로그램 방법 / 허리디스크 환자에게도 좋아요!
Переглядів 8155 місяців тому
마이마운틴 100% 효과적으로 사용하는 2가지 프로그램 방법 / 허리디스크 환자에게도 좋아요!
30대 유방암 환자1기 다이어트와 허리통증 개선을 위한 한달 PT후기
Переглядів 1295 місяців тому
30대 유방암 환자1기 다이어트와 허리통증 개선을 위한 한달 PT후기
30대 여성 유방암1기 /체중감량& 요통완화 운동 ep.2 - 복부운동 시리즈
Переглядів 1246 місяців тому
30대 여성 유방암1기 /체중감량& 요통완화 운동 ep.2 - 복부운동 시리즈
80대 회원님 척추관협착증 극복을 위한 3단계 척추강화(코어) 운동
Переглядів 2066 місяців тому
80대 회원님 척추관협착증 극복을 위한 3단계 척추강화(코어) 운동
30대 여성 유방암1기 / 복부비만 과 허리통증을 운동으로 잡아라! ep.1
Переглядів 1396 місяців тому
30대 여성 유방암1기 / 복부비만 과 허리통증을 운동으로 잡아라! ep.1
80대 어르신 회원님 척추관협착증 극복을 위해 수시로 자주 해야 하는 운동 2단계
Переглядів 1516 місяців тому
80대 어르신 회원님 척추관협착증 극복을 위해 수시로 자주 해야 하는 운동 2단계
20대 남성 요추5번 천추1번 허리디스크 재활및 체형교정을 위한 개인운동 part.1
Переглядів 2977 місяців тому
20대 남성 요추5번 천추1번 허리디스크 재활및 체형교정을 위한 개인운동 part.1
80대 어르신 회원님의 척추관협착증 극복을 위한 재활운동 1단계 - 발목 강화
Переглядів 1367 місяців тому
80대 어르신 회원님의 척추관협착증 극복을 위한 재활운동 1단계 - 발목 강화
허리가 안좋은 사람도 허리통증 없이 안전하게 할 수 있는 복근운동
Переглядів 1999 місяців тому
허리가 안좋은 사람도 허리통증 없이 안전하게 할 수 있는 복근운동
허리디스크 환자도 다칠 걱정 없이 안전하고 효과있게 하체 운동 하는 방법 (총 4세트)
Переглядів 2609 місяців тому
허리디스크 환자도 다칠 걱정 없이 안전하고 효과있게 하체 운동 하는 방법 (총 4세트)
풀영상 ua-cam.com/video/SinzKDVv_lM/v-deo.htmlsi=PVnXAKYk6bVIklgr
풀영상 ua-cam.com/video/SinzKDVv_lM/v-deo.htmlsi=PVnXAKYk6bVIklgr
저와 증상이 비슷하신데 극복하셨다니 용기 얻어 갑니다!
충분히 극복 할 수 있습니다!! 힘내세요!
풀영상은 아래 링크 클릭 ua-cam.com/video/SinzKDVv_lM/v-deo.htmlsi=08-6FHZ68xHRDkeI
감사합니다.
선생님 저 목5~6번 협착과 허리도 협착이여요.어떤 운동을해야할까요?가슴도 말려서 숨쉬는것도 힘들어요
목 허리가 안좋시네요. 일다 흉추 강화 코어 운동을 해주는게 좋을거 같아요 ua-cam.com/video/59DHYsVmmyI/v-deo.htmlsi=gVb1U27kbZAaz6bh
이게 가능하다고요? 디스크에 압이 높아질거같은데.
@@스탈그리 전혀요 압이 높아지고 문제가 생기면 쓰러지겠죠
풀영상링크 ua-cam.com/video/OtqX2YD1uu0/v-deo.htmlsi=4c0d09HPxyw0OHTk
풀영상은 아래링크 ua-cam.com/video/OtqX2YD1uu0/v-deo.htmlsi=4c0d09HPxyw0OHTk
링크 복사어떻게 하는건가요 ㅠㅠ
@@이범준-e8p 링크 클릭하시면 넘어가져요. 아님 복사해서 붙여넣기 하시면 되요
풀영상은 아래 링크에 ua-cam.com/video/WRCaI4dwbXg/v-deo.htmlsi=mVZVhtNF8P7qAp3t
나우 아미노산 먹고있긴한데.. 용량이 쥐똥만해서 효과가 있나요? 보통 단일성분만해도 5g씩먹는게 있는데(아르기닌, 글루타민 등) 4알먹어야 2.8g이더라구요
효과있죠 전 하루2번 식사때 아미노산 4알씩 먹고 있엉요. 나우 제품은 1개 용량이 적기 때문에 4개 이상 드시면 됩니다~
@@ethan_pt 아하.. 감사합니다!! 그러면 글루타민이나 아르기닌 단독으로 2g씩먹는거보다 저거 종합먹는게 더 이득이 크려나요;;??
@@SEONGHOONSON 종합으로 드시고 글루타민은 운동 전 후나 아르기닌은 따로 섭취하는게 좋습니다~
영상 잘 봤습니다. 둔근과 햄스트링 강화목적이라면 굽은동작 말고 펴는동작이 맞나요?
구부려야 펼때 둔근이 작용을 하겠죠~
다시마, 김, 톳, 미역 등등을 가루로 구입하여 밥할때 넣어서 먹으면 됩니다.
다급해지는 목소리 ㅎㅎ
점점 힘들어집니다 ㅎㅎ
요추 4 5번 디스크탈출로 왼쪽엄지발가락쪽에 저림이 좀 있는데 이운동 해도 될가요?
네 그럼요~ 운동 해도 괜찮습니다. 다른 운동도 해주시구요~
풀영상 ua-cam.com/video/59KM4Ut5T5s/v-deo.htmlsi=ZaH0qyKm5-q5D2jT
이분은 허리가 숙여지네요 그나마 나은편이네요 저는 숙여지지가 않아요
허리 골반이 굳어버렸군요. 다시 가동범위를 회복하셔야 합니다~
@@ethan_pt 어떻게 회복할수있을까요? 운동방법좀 가르쳐주세요ㅠ
@@한상훈-r4h 제 채널에 있는 운동들 해주시면 됩니다. 다 도움이 되는 운동들입니다~
Msm물에녹여보면투명할까요
투명색이지 않을까요?
풀영상은 아래 링크 ua-cam.com/video/59KM4Ut5T5s/v-deo.htmlsi=zoeCPTbFJZGrc-TP
블랙 사야할까요? 실버 사야할까요?
@@박만열-u3f 전 불랙이요
@@ethan_pt 답변 감사합니다
복근
이건 왜 해야해요? 허리굽히는 동작 자체가 힘든데ㅜㅜ
하고 나면 허리가 편해지니깐요~
@@ethan_pt 어느 근육이 타겟인가요?
@@hachid 복부근육입니다.
@@ethan_pt 감사합니다^^!
효과 좋네요
운동은 거짓말을 안합니다!
허리 골반 아픈분들 따라해도 좋은가요
@@최순달-u7q 네 따라하셔도 좋습니다~
대표님감사합니다😊
요추전만이 안되는거같은데 이게 도움이되나요?
@@낚유내 수천명이 도움을 받은 운동입니다. 자주 해보세요
남사스러워서 집에 누가있을땐 못하겠어용
팬티보여요 아저씨
먹고 있는데 효과별로없음
집에서 하기 좋겠어요
골반높낮이다른사람인가요?골반이돌아간케이스는읍나요?
좌우 높이가 다르면서 돌아간 케이스입니다~
선생님, 영상 늘 잘 보고있습니다. 여름인데 뱃살빼는 운동 숏츠로 한번만 올려주세요😢😅
이거 어디서 주워듣고 혼자 상상으로 영상 찍은거죠?
네 맞습니다 ㅎㅎㅎ
멀티 비타민 아미노산 오메가3 타우린 비타민c 이조합 괜찮을까요?
네 이렇게 드셔도 됩니다~
아미노산하고 멀티 비타마학종류가 틀린건가요?
아미노산은 단백질입니다. 멀티비타민이랑은 다르죠~
야해요😊
험험 운동으로 보셔야 합니다 ㅎㅎ
요추 4번 조금돌출됬고 5번이랑 천추1번 디스크 탈출된지 1년쯤 지난 환자입니다 이운동도 자주 해도 괜찮은가요?
요추4번 5번 천추1번 허리디스크 탈출에 좋은 운동입니다. 자주 해주세요~
보기가 거시기 하지만 팔에 거치하는 기구 저거 다차고 해야하나요?
팔에 차는 ab스트렙이 없이 하면 상체가 금방 지쳐버립니다~
지후님은 설명을 알아듣기 쉽게 진짜 잘하시네요
감사합니다~
이거했더니 허리가 안아파요!!
네 열심히 해주세요!
❤ 팔꿈치가 아피요. 엘보 운동도 알려주세요.
ua-cam.com/video/K5s0HkaOH9E/v-deo.htmlsi=0y_tskzAeYtQ2wGy 일단 이 운동을 먼저 해보세요~ 추후 엘보 운동 알려드리겠습니다~
이거 아닌거 같은데... 무릎이 고관절보다 높으면 허리 아작나는데 ...
그래서 엉덩이랑 등이 등받이에 대고 기대셔야 합니다. 안기대면 아작납니다~
어이없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 서혜부랑 앞허벅지 통증으로 병원5군대 다니고 백만원. 썼는데ㅋㅋㅋㅋ한달동안 안낫다가 지금 누워서 서혜부에 자극가게 다리는하나 굽히고 따라했는데 통증 헌저히 줄어듬..,ㅋㅋㅋ ..구독박고 갑니다
제 운동이 효과가 있어서 다행입니다. 가끔 이런 경우가 종종 생기더라구요~ 어찌 보면 벌겨 아닌데요 ^^
결국 시술했습니다ㅠ흑
@@션리-y1t 그러셨군요, 시술해도 효과는 오래가지 못하니 계속 운동 해주세요~
저런. 체형은 오히려 뱃살을 좀 찌우는게 도움이 되겠네요?
배가 나오면 전방경사가 더욱 심해집니다~
오호 이 운동은 쉽네요
발목만 움직이면 되니깐요 ㅎㅎ
유튜버 중에 산타아저씨라고 있는데요 이분이 알려주는 동작중에 이 영상 속 동작이 유사한데 혹시 어떤 공통된 치료법이 있는건가요? 만성요통이 낫지를 않아서 찾아보다가 제제가 45번 팽륜하고 51번 탈출이 살짝있어서 이 영상이 너무 딱맞는것 같아 여쭤봅니다
일어나는 법이라해서 봤는데 일어나는 법이 아니잖습니까
행잉레그레이즈 ?? 같은 느낌이 ?!
말씀하시고 보니 동작이 비슷한감이 있네요 ㅎㅎ
혼자하기 어렵네요
그렇죠 조금 어려울수 있지만 하다보면 괜찮을거에요~