마라톤 5km 훈련

제가 즐겨하는 300X100인터벌 스피드 훈련 고통이 짧다 운동의 만족감이 높다. #5km #인터벌 #300m #100m #스피드훈련 #마라톤 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 오늘영상은 5키로 기록단축을 위한 훈련영상입니다 인터벌과 기록주 보강훈련 힐 트레이닝을 ...

심으뜸 #러닝 #5km.

5km 시합주 페이스 잡는방법 3단계로 나누어서 뛰시면 pb가 만들어 질수 있습니다. 자세한 내용은 영상참조 노력없이 열정없이 되는 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 오늘 영상은 젖산역치훈련영상입니다 강도 높은 젖산역치 훈련을 통해 보다 젖산생성이 적어지고 ...

연예인 러너 1위! 고한민 배우와 소소하게 10km 조깅하면서 얘기 나눠봤습니다~ 고한민 배우! 앞으로 꽃길만 달려요~ㅎㅎ 꼬기다 X ...

#직장 #상사 #보스 #미생 #직원 #소통 #사장님귀는당나귀귀 #BossintheMirror ▷ Homepage ...

금메달리스트 황영조 감독이 직접 알려드립니다. 처음부터 마라톤을 준비하지는 않지요~. 차근차근 근력을 키워야하는데 강의를 보다 ...

10키로 지속주는 계속 체크하면서 이젠 인터벌 트레이닝 및 lsd훈련에 들어갑니다. 처음엔 가볍게 시작하세요.

어떻게하면 지치지 않고 조금 더 멀리 달리기가 가능할까요? 5km부터 풀코스 마라톤까지 여러분 모두가 할 수 있습니다. 오늘 영상이 ...

5000m 러닝 러닝의중심 5k부터 풀코스마라톤 #달리기 #마라톤 #마라톤훈련 러닝훈련 러닝코치 러닝찬스 찬스디오 러닝유튜브 인스 ...

거북이스텝 #내몸의변화 #러너의식단 이대로만 따라하시면 30일 후 진짜 러너가 되어있을거에요. 여러분의 멋진 한 달 후를 응원 ...

놀라운 기록단축의 비밀 그건 바로 자세개선에 있습니다 훈련으로 단축할 수 있는 정도는 작지만, 자세로 단축할 수 있는 범위는 엄청 ...

어제 업로드하면서 두 편짜리로 만드려고 했습니다만, 오늘 작업하다보니 다음편이 너무 짧아서 그냥 하나로 붙혀버렸습니다. 내용은 ...

새벽형 인간 시영의 하루 시작 ☞ 아침 7시에 5km 달리기(!!) 쉬지 않고 달리는 시영에 녹다운 돼버린 남자 제작진들..

무쇠소녀 특 ㄴ힘들어도 결국 이겨냄 수영 / 마라톤 / 사이클 총 51.5km 자신의 한계에 도전하라 무쇠소녀들의 철인 3종 도전기 ...

이번 영상은 이수훈 선수의 5km 15분 59초 도전 영상입니다. #5km #이수훈 #10km 촬영 문의 Instagram : jeongheonsports1 E-mail ...

안녕하세요 :) 오늘도 영상 보러 와주셔서 너무 감사해요! 구독과 좋아요 알람설정 부탁해요~ . 오늘은 보초닝러 런애기가 하는 일주일 ...

shorts.

당현천러닝 #도봉산설경 #불암산설경 5km 달리기는 어떻게 우리의 삶을 바꾸어줄까요? 상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요 부탁 ...

영상에 페이스 차트 보시고 훈련해보세요. 1km부터 5km까지 빨라 집니다. 저만의 노하우 훈련을 공개 합니다. 제가 한참 운동을 할때 ...

Team_RTS 5000TT 누구나 빨라질수 있다. 연습의 과정이 결과를 가져온다. 실력 향상은 기본을 잘 지키는것~ #5000M #전력주 ...

5000m 19분 32초 영상입니다 저도 러닝 입문기때 첫번째 목표가 5km 19분대 진입이었습니다 10km 39분대 진입을 목표로 하는 러너 ...

마라톤 #정석근 #달리기 #마라톤훈련 #오버페이스 #잘달리는법 #10km #100m 누구나 최고기록을 경신하고 싶습니다. 그러나, 의욕 ...

3주동안 매일 5km 달리기 챌린지를 해보았습니다. 기록이 어떻게 좋아지는지, 몸과 마음이 어떻게 변했는지를 담았습니다. 달리기를 ...

안녕하세요 훌끼 입니다 오늘 영상은 천천히 달리면 빨라질 수 있는 이유에 대한 내용을 생리학적인 부분을 더한 영상입니다.

초보러너 #10km완주 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

달리기 실력을 늘리는 데 가장 중요한 2가지 (김성우 2부) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ☆마인드풀 러닝 스쿨 신청하기 ...

BGM: ua-cam.com/video/nbWw0e41mSs/v-deo.html.

5분도 못 뛰던 운동 왕 초보 3개월만에 마라톤 10km 56분에 들어왔어요! 2023 서울달리기의 풍경 마라톤대회 꿀팁도 포함되어 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다! 오늘은 자세와 호흡 방법입니다 많은분들이 관심이 있을것 같습니다 러닝에 도움이 되시길 바라 ...

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

마라톤대회 #10km마라톤 #10km photo by @skyleemin 이민 작가님.

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

러닝의기초 호흡 편 ‍♀️ 코와 입을 동시에 사용하여 편안하게 호흡한다~! 짧은 #흉식호흡 보다 깊은 #복식호흡.

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