우리는 선수가 아니다. 하지만 여러 관종들이 선수가 뛰는 방법으로 가르치며 이게 최고다 라는 말들을 너무 많이한다. 황영조님이 말씀하시는게 맞다. 일반인이 달리기에 가장 쉽게 접근하고 재미있게 즐기기 위해서는 오버 트레이닝 하지말고 꾸준히 하는 것이다. 실력은 그러다보면 자연스럽게 쌓인다. 49에 730 페이스 (10K) 였다. 지금은 52에 600 페이스다. 하지만 평상시엔 700으로 10K 뛴다. 오늘 처음 25K LSD 힘들지 않고 했다.
![황영조의 즐겁고 건강하게 달리는 방법, 조깅의 시작! [프라임칼리지] 방송대&방송대학TV](http://i.ytimg.com/vi/nm0h6OIoTZw/mqdefault.jpg)
![황영조의 즐겁고 건강하게 달리는 방법, 조깅의 시작! [프라임칼리지] 방송대&방송대학TV](/img/tr.png)
![[#278 하루 한 문장 중국어] "너의 제삿밥을 먹겠다." ['吃'와 관련된 관용어] 중국어로 어떻게 말할까요?](http://i.ytimg.com/vi/m8fthG_EQyQ/mqdefault.jpg)
역시 황영조 박사님이 대단합니다
캬... 방송대에서는 몇 수 앞을 바라보신겁니다...
역시 선견지명도 세상이 알아주지 않으면 묻혀버린 보석이 되는군요.
좋은 컨텐츠영상 잘봤습니다.
황영조감독님 감사합니다.
황영조선수님은 달리기에 최적화된 몸을 타고난줄 알았는데 의외로 욕심없이 운동 하라는 것을 중요시 하시네요. 이게 포인트 인거 같습니다.
대한민국 간판스타가 말씀해 주신 주옥 같은 조언이 안에 포함되어 있네요 감사합니다. 저한테도 참 좋네요
골드클래스 영상 보다가 이 영상이 딱! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이 들었는데도 오버트레이닝하다가 여기 저기 다치다 보니까 예전에 황영조선수의 이 조언이 얼마나 중요한가 깨닳게 됩니다. 엘리트들을 가르치는데... 초보들을 위한 방법론도 이렇게 제시해 줘서 너무 고맙습니다.
여유롭지 못하고 항상 조급했던 내 마음이 문제였군요.. 천천히 차근차근 쌓이다 보면 그게 힘이 되어 발전하는 것이였군요~ 흔히 인생을 마라톤에 비유하는데 .. 황영조님의 강의가 마음속에 와닿았습니다!!
초보자는 반드시 이 영상을 먼저 봐야합니다. 저는 다른 영상들 보고 착지법이니 달리기속도니 하다가 발에 무리가온것같습니다. 😢😂😅좋은 말씀 감사합니다.😊
영조형... 쎄다 쎄...ㅎㅎㅎㅎ 좋은 강습 감사합니다.
와 강의좋다... 겉멋 없이, 진짜 일반인에게 필요하고 맞는 말씀만 하시네.
챔피언이자 전문가임에도 불구하고 일반인의 패턴을 잘 아시는구나
황감독이 그냥 올림픽 금메달이 아니네.
정말 명강의.
감사합니다 명심하겠습니다
내가 야구도 좋아하고 골프도 좋아하고 축구도 좋아하고 달리기도 좋아해서 유튜브 강의 많이 보지만 레전드 선수들은 전~~부 기본기 기본기 노래를 함. 결국은 기본기임
일반인이 부상당하지 않고 안전하게 오래 뛸수 있는 노하우 정말 좋네요..역시 금메달리스트시네요
우리는 선수가 아니다. 하지만 여러 관종들이 선수가 뛰는 방법으로 가르치며 이게 최고다 라는 말들을 너무 많이한다. 황영조님이 말씀하시는게 맞다. 일반인이 달리기에 가장 쉽게 접근하고 재미있게 즐기기 위해서는 오버 트레이닝 하지말고 꾸준히 하는 것이다. 실력은 그러다보면 자연스럽게 쌓인다. 49에 730 페이스 (10K) 였다. 지금은 52에 600 페이스다. 하지만 평상시엔 700으로 10K 뛴다. 오늘 처음 25K LSD 힘들지 않고 했다.
어쩌라고 일기는 니 일기장에 써 니 기록이뭔지 아무도 관심없어
@@위성춘-c7j 응.. 니관심 필요없어. 너나 잘해
좋은 글 감사합니다
잘하시네예
왜 그러고 사니? @@위성춘-c7j
영웅
온세상이 영조대왕이다
역시 쉽게 핵심을 알려 주신다
아..이제 런닝 입문인데..
너무 도움됩니다..
유명 유튜브 러닝 클래스 들었는데,,, 젠장.... 이 영상을 차라리 보는 게 나음... 우후죽순 생기는 런클래스,,,
코로나때 유튜브때 주식 전문가라고
강의팔이 책팔이 하던 사람들이라고
생각하시면 됩니다
설마 김영복이요? ㅋㅋ
그 런클래스 듣고 10키로 페이스 4분 줄어들음 ㅇㅇ 그냥 니가 못뛰는거인듯 ㅋㅋ
정말 월 챔프께 이런 무료 강의 받는 현대 기술에 영광을....
황영조 선수 강의 좋네요
너무 잘보고갑니다 감사합니다
3:12 달리기 복장은 아니지만 ㅋㅋㅋ
런닝강의영상은 이 영상이 진리다.
와씨 소름이네
길을 찾았다 4년전 영상에서
하하 멋진강의
이게 달리기의 정석!!
황영조 미드풋 치면 최신 강의 영상도 나옵니다. 여전히 재밌게 강의하십니다.
달리기강의
우리 영조 역시 틀리네....몬주익언덕 내리막에서 치고 나갈때 ,,,그때 심장이 멎는줄 알았다 ,,,,그 감동 절대 잊지못함,,,근데 이봉주는 자주 나오는데 넌 왜 방송에 안나오냐...
30,40 대에 매일10키로 하프는 한달에 2번정도 뛰었는데 10년을 쉬다가 60대에 한번뛰어볼거라고 하다가 무릎관절 족저근막염
우울합니다
나이가 다르고 신체 내구도가 다르죠. ㅎ 저도 오버 트레이닝의 대가를 혹독하게 받았습니다.
어쩔 수 없이 제 신체조건에 맞춰 운동하면서 속에는 안 차지만 부상이 더 진행되지 않으면서도 몸은 조금씩 좋아지는 게 느껴져서 이젠 만족합니다.
원피스입고오는 센스 😮
역시 러닝전문가
마라톤/울트라 마라톤 착지도 비슷한 움직임을 익히는 자세가 몸에 축적이 되어야 달리기를 수월하게 할수있는거 같습니다🤔🤔 꾸준히 달리기를 배울수 있는 교과서가 되기를...😅💦 바래봅니다
원조 마라토너 황영조의 일반인을 위한 진짜 달리기 꿀팁! 지금까지의 달리기 주법 상식 등은 다 잊어라
골드클래스 보고오신분 개추
전문가는 다르구나
발의 마찰을 이용해 최대한 앞으로 추진력을 갈 수 있도록 뛰라는 얘기 땅을 끌어당기듯 쓸데없는 동작 최소화
영상시청에 감사드립니다. 행복한 하루되세요
쓸데없는 움직임을 없애고 간결하게 폼을 만들라는 주문이네
요즘은 취미생활 오래한새끼들이 지들이 프로인줄알고 있음. 지들방식이 맞다고 우겨됨. 물론 참고까진 가능하지.근데 니들은 아마야 아마.
아마 그렇겠죠
ㅋㅋ 전한길 강사 처럼 순한맛 매운맛 중에 순한맛 보는 느낌이네 ㅋㅋ
명언이요.