재코우
재코우
  • 102
  • 965 907
[러닝 VLOG] 12.25KM • 크리스마스 • 야간러닝 • 굴포천 🏃🏻
24년이 벌써 작년이네요 ^^; 12월 25일 러닝영상을
오랜만에 촬영했습니다
2025년부터 다양하게 저의 일상을 공유하고 소통해보려구요 !
모두 건강하게 운동하세요
#러닝 #브이로그 #유투버꿈나무
Переглядів: 500

Відео

경찰 체력 시험 체험을 해보았습니다 ( pst 순환식 체력시험)
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
#순환식체력시험 #경찰체력시험 #PST체력시험 #경찰대
소방체력(제자리멀리뛰기) 원하는만큼 뛰어보기 연습 #소방체력 #제자리멀리뛰기 #제멀
Переглядів 537Рік тому
소방체력(제자리멀리뛰기) 원하는만큼 뛰어보기 연습 #소방체력 #제자리멀리뛰기 #제멀
제자리 멀리뛰기 리듬 연습 꼭 하세요❗️(소방체력)
Переглядів 826Рік тому
#제자리멀리뛰기 #소방체력 #제멀
악력은 파지법과 당겨주는 방향만 알면 끝❗️#경찰체력 #소방체력 #악력특강
Переглядів 5 тис.Рік тому
악력은 파지법과 당겨주는 방향만 알면 끝❗️#경찰체력 #소방체력 #악력특강
배근력 자세를 다시 한번 고민해볼까요?
Переглядів 364Рік тому
#소방체력 #배근력 #배근력잘하는법 #부천소방체력학원
경찰 체력 시험 (순환식체력시험 PST) 3분 20초
Переглядів 255Рік тому
23년 송도에서 개최된 국제치안산업대전에서 진행하는 순환식 체력 시험을 두번째 체험해보았습니다. 목표로 했던 3분 이내는 실패했습니다..😭 3분20초에 완주했습니다 #경찰체력시험 #순환식체력시험 #경찰대체력시험 #공무원체력 #부천체력학원
공무원 체력 준비 언제부터 시작할까?
Переглядів 560Рік тому
공무원 체력 준비 언제부터 시작할까?
공무원 체력 준비 어디서 할까? 헬스, 크로스핏, 체력학원
Переглядів 533Рік тому
공무원 체력 준비 어디서 할까? 헬스, 크로스핏, 체력학원
수험생분들과 배근력 리듬 비교 영상
Переглядів 10 тис.Рік тому
수험생분들과 배근력 리듬 비교 영상
2023년 소방체력 준비는 이렇게 !!!
Переглядів 517Рік тому
2023년 소방체력 준비는 이렇게 !!!
2023 데이원의 Q&A
Переглядів 196Рік тому
2023 데이원의 Q&A
배근력 할 때 허리 아프신 분들 !! [배근력정보]
Переглядів 367Рік тому
배근력 할 때 허리 아프신 분들 !! [배근력정보]
배근력 ! 왜?? 측정하게??!!!! [배근력 디테일1]
Переглядів 450Рік тому
배근력 ! 왜?? 측정하게??!!!! [배근력 디테일1]
[제멀] 뛸 때 반드시 선행되어야 할 자세
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
[제멀] 뛸 때 반드시 선행되어야 할 자세
26년부터 바뀌는 경찰 체력 시험 체험해봤습니다. (2) 다른 구도에서 찍은 영상!
Переглядів 4,3 тис.2 роки тому
26년부터 바뀌는 경찰 체력 시험 체험해봤습니다. (2) 다른 구도에서 찍은 영상!
제자리 멀리 뛰기 이것부터라도 당장 시작하셔야 합니다 !
Переглядів 6542 роки тому
제자리 멀리 뛰기 이것부터라도 당장 시작하셔야 합니다 !
경찰,소방 악력! 차근차근 다시 한번 해볼까요?
Переглядів 4512 роки тому
경찰,소방 악력! 차근차근 다시 한번 해볼까요?
26년부터 바뀌는 경찰체력 시험 체험해봤습니다🤘
Переглядів 74 тис.2 роки тому
26년부터 바뀌는 경찰체력 시험 체험해봤습니다🤘
[악력] 일분 순삭 ! 악력 쥐는 법 강의
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
[악력] 일분 순삭 ! 악력 쥐는 법 강의
[제멀] 잘 뛴 점프로 끝난 게 아니다 !
Переглядів 8072 роки тому
[제멀] 잘 뛴 점프로 끝난 게 아니다 !
이제 진짜 시작입니다 !
Переглядів 3052 роки тому
이제 진짜 시작입니다 !
[제멀강의3부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다!!!
Переглядів 5392 роки тому
[제멀강의3부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다!!!
[제멀강의2부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다
Переглядів 6482 роки тому
[제멀강의2부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다
[제멀강의1부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다
Переглядів 1 тис.2 роки тому
[제멀강의1부] 제멀뛸때 순서좀 제발 지킵시다
런닝,점프할때 정강이에 통증이 있다면?
Переглядів 6282 роки тому
런닝,점프할때 정강이에 통증이 있다면?
[싯업] 시험장에서 당황하지 말고 이렇게 연습 !!
Переглядів 8292 роки тому
[싯업] 시험장에서 당황하지 말고 이렇게 연습 !!
여러분들은 제멀을 어떻게 뛰고 있나요?
Переглядів 7012 роки тому
여러분들은 제멀을 어떻게 뛰고 있나요?
[재코쌤vlog]찬스 짐 김찬 선생님 감사합니다!
Переглядів 9272 роки тому
[재코쌤vlog]찬스 짐 김찬 선생님 감사합니다!

КОМЕНТАРІ

  • @likegogi5435
    @likegogi5435 5 годин тому

    저거 처음 중경에서 도입해서 시험당한 기수로서 진짜 이딴걸로 체력이 갈린다고 하면서 이런걸 용역주고 낸게 참… 기존이 더 난데

  • @하루쯤은
    @하루쯤은 4 дні тому

    저거 담 넘는게 ㅈㄴ 쉬운게 아님 레알이다 운동 안하면 걍 노답임

  • @한가득행복
    @한가득행복 5 днів тому

    니들끼리 다 해먹어라 이건 그냥 여자애들수준으로 만들어놓은걸 떠나서 경찰을 없애겠다는거 같네.

  • @서면90
    @서면90 7 днів тому

    이거 개들 뭔 대회하는거보다 쉬운 수준인데....?

  • @user-rd9ls6lr8v
    @user-rd9ls6lr8v 9 днів тому

    내 키만한거 넘네..

  • @syonii___0
    @syonii___0 9 днів тому

    저 사람이 하는게 되게 쉽게 느껴진다면 잘한다는 뜻이다..

  • @결정장애걸린판사
    @결정장애걸린판사 10 днів тому

    이거 여자 합격시키려고 이렇게 만든 거 아냐? 팔굽혀펴기 무릅 안 대고 하나도 못 하니까

  • @스위트홈-e9u
    @스위트홈-e9u 10 днів тому

    무슨 운동회 하냐?ㅋ

  • @툽툽-r6r
    @툽툽-r6r 10 днів тому

    뭔 놀이터 왔냐??

  • @편집이모-m8x
    @편집이모-m8x 14 днів тому

    영상 보기만했는데 뛴 기분이에요! 그래서 저는 안 뛰어도 될 거 같아요😄

    • @jaeco_tti
      @jaeco_tti 14 днів тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @안양정지혜
    @안양정지혜 14 днів тому

    오 저도 러닝 시작하는데 구독할게요!!

  • @수현_abc
    @수현_abc 16 днів тому

    와 저걸 어떻게 가볍게 넘어가지..?

  • @아마-h8j
    @아마-h8j 16 днів тому

    중학교 2학년 여동생이랑 2024치안박람회 가서 해봤는데 여동생도 pass… 비록 여동생이 육상을 한다지만 이건 좀…..

  • @고니곤-g4j
    @고니곤-g4j 16 днів тому

    키즈카페 인가요?

  • @your_inaes
    @your_inaes 17 днів тому

    동기부여받고 4키로 달리고 왔습니다🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

    • @jaeco_tti
      @jaeco_tti 16 днів тому

      응원합니다👏

  • @Yubin-p1p
    @Yubin-p1p 19 днів тому

    여경도 똑같은 기준으로 체력 심사합니다 이제 공평하게 시험 보는데 왜 티오는 기울어졌을까요ㅠ

    • @GG-lo5fq
      @GG-lo5fq 9 днів тому

      심사기준이 낮나보죠

    • @Yubin-p1p
      @Yubin-p1p 9 днів тому

      @ 심사기준도 동일합니다

    • @ojc200020
      @ojc200020 20 годин тому

      티오는 말그대로 필요한 인원을 뽑는거지 경찰이란 조직은 국가의 치안을 담당하는곳이라 어쩔수없이 남자의 체격을 더 선호할수밖에없음. 국가기관은 국민을 지키기위해있는거지 여자들 일자리 만들어줄라고있는곳이아님. 티오가지고 징징 그만

    • @Yubin-p1p
      @Yubin-p1p 18 годин тому

      @@ojc200020 여성의 사회적 참여가 늘어남으로써 여성 관련 범죄도 증가하는 추세입니다 (남자는 남경이 수사 여경은 여경이 수사가 원칙임) 따라서 여경의 수도 늘어나야 하는데 티오는 그대로이죠? 그럼 실무에서 남경이 담당하는 남자 국민보다 여경이 담당하는 여자가 더 늘어나게 됩니다 뿐만 아니라 성 관련 범죄도 늘어났는데 여청계에 여경이 부족한 게 현실입니다

  • @눈tothe
    @눈tothe 19 днів тому

    경찰하지마세요. 인생 조집니다.

  • @수호-t1q
    @수호-t1q 29 днів тому

    우리 할아버지도 무난하게 통과하실 거 같은데....

  • @parkcris-mx2li
    @parkcris-mx2li Місяць тому

    ㅈㄴ 쉽네..

  • @안인천
    @안인천 Місяць тому

    소방 및 경찰 체력시험 빨리 변경되야지 무슨 체대입시 시험도 아니고 특히 소방 배근력 좌전굴 멀리뛰기 실전상황에 아무 쓸모없는데

  • @user-xn6id7pp4s
    @user-xn6id7pp4s Місяць тому

  • @로지-o9l
    @로지-o9l Місяць тому

    남자가 악력 45.7kg이 자랑인가

    • @user-xn6id7pp4s
      @user-xn6id7pp4s Місяць тому

      여자라는 거 안 보임? ㅋㅋ

    • @로지-o9l
      @로지-o9l Місяць тому

      @user-xn6id7pp4s 여자 악력 최대가 40kg임

    • @user-xn6id7pp4s
      @user-xn6id7pp4s Місяць тому

      @@로지-o9l뭐라는거임 영상에 45.7나온 사람이 여자라는대 뭔 소리를 하는거냐?

  • @오늘_ohneul
    @오늘_ohneul Місяць тому

    양손으로 잡고 측정 가능한가요?

  • @대탈출-g9i
    @대탈출-g9i Місяць тому

    허리 박살 내는 윗몸 없어진 건 좋은데 이러면 이제 체력에서 변별력은 없는 거네.

  • @주원박-x3b
    @주원박-x3b Місяць тому

    조끼는 몇키로인가요?

  • @Deaconkay
    @Deaconkay Місяць тому

    결국에는 필기 점수랑 무도 단증이 크겠네…

  • @한경수-z4h
    @한경수-z4h Місяць тому

    이걸로 이제 체력시험도 돈내고 배워야된다고 댓글다는 거 보고 기겁햇습니다. 진짜 남자분들이면 체력 변별력 없는 것 같네요.

  • @은정-j6c7z
    @은정-j6c7z Місяць тому

    여기 댓글 다는 사람들은 저것만 하는거라 생각하는 거임 ?

  • @왕춤신춤
    @왕춤신춤 2 місяці тому

    근데 제복입으싱 분들 경찰분들이에요? 왜 저기 계세요???

  • @5252안녕안녕
    @5252안녕안녕 2 місяці тому

    데드뽑아야하나

  • @에에베베베-m2l
    @에에베베베-m2l 2 місяці тому

    혼자 준비 해도 되겠죠?..

  • @이다운-h3d
    @이다운-h3d 2 місяці тому

    남녀 기준이나 똑같이 맞춰라

  • @hklee1653
    @hklee1653 2 місяці тому

    풀업,악력,달리기,푸쉬업, 이런거해라.예산 삽질하는데쓰지 말고..

  • @Health_gay
    @Health_gay 2 місяці тому

    시티드로우 75kg 10개땡기는데 이건 쉽겠다

  • @musclemons
    @musclemons 2 місяці тому

    저딴걸로 체력학원 배만불려주네 ㅋㅋ

  • @kimchan_coach
    @kimchan_coach 2 місяці тому

    이걸 한달에 100만원요???

  • @박승배-m5h
    @박승배-m5h 2 місяці тому

    기계얼마주고사셨나요

  • @MIN-j5c
    @MIN-j5c 2 місяці тому

    지랄….ㅋㅋㅋㅋ

  • @SlelenaLim
    @SlelenaLim 2 місяці тому

    음..여자고 이거 치안박람회 가서 처음 해봤는데 본인 기준 밀당은 당기는거 개쉽고 미는건 약간 힘든데 할만했음 구조물 72kg 끌기는 너무 쉬웠어요 늦게가서 다른건 시간상 못했구요 경험해보니 평소에 체력 힘 좀 있으면 몇번 연습하면 통과할 것 같고 많은 노력과 힘이 요구되는건 아닌듯.. 뭐 순환식을 비하하는건 아닌데 기존 시험이 더 쉽다곤 못하겠네요 특히 악력하고 100미터는 필요하다고 생각해요 기존이나 순환식이나 뭘하든 걍 기준만 더 높이면 될 것 같아요 글고 본인은 평소에 힘쓰는 일을 좀 하기 때문에 쉬웠는데 일반 여성은 밀당을 잘 못하긴 하더라구요 그래도 아주 못할 정도는 아닌 것 같아요 의외로 장벽 넘기를 더 힘들어 하더라구요

  • @SlelenaLim
    @SlelenaLim 2 місяці тому

    저 이거 어제 치안박람회에서 해봤는데 생각보다 너무 쉬웠어요 ...제가 여잔데 남자는 걍 붙을 것 같고 여자는 키작은분들 빼고는 어느정도 다 할 것 같음 기존이 더 빡세여 이거 진짜 변별력없어요

  • @SlelenaLim
    @SlelenaLim 2 місяці тому

    저 여잔데 이거 어제 치안박람회 가서 밀당이랑 구조물 72kg 해봤는데 처음한건데도 되던데.. 심지어 쉬웠음

  • @새로운시작-g6c
    @새로운시작-g6c 3 місяці тому

    체력 다 만점이겟넹

  • @김명규-o7k
    @김명규-o7k 3 місяці тому

    굳이 저런 것으로 체력 측정을 왜 ? 장비업체 봐 주긴가 ? 장거리 달리기 민첩성 외줄오르기 턱걸이 풋샵 격투기 타격 많이 있는데. 특채로 전역 예정인 국군의 특공대 수색대 특전사 등의 특수임무부대 부사관 출신들 뽑으면 된다. 전역 군인들을 50% 충당하면 되는데

  • @user-mj9hh7fk4k
    @user-mj9hh7fk4k 3 місяці тому

    클핏 서킷트레이닝 좀 빡센 난이도로 시험 봐라 진짜 상위권들만 통과할 수 있게끔

  • @regardbak8646
    @regardbak8646 3 місяці тому

    부산은 순경 1800명 미달이라는데 오늘도 열심히 사는 사람은 있구나

  • @jeichiel63
    @jeichiel63 3 місяці тому

    경찰 체력 시험 기회가 한 번 뿐인 게 제일 문제있다고 봄. 최소 두 번은 기회주고 높은 점수 받은 걸 기록으로 인정해주면 안되나. 한 번이면 감독관 누구 만나냐에 따라 영향 엄청 받음. 과락? 그거 순식간임.

    • @조아요아조마룡과
      @조아요아조마룡과 2 місяці тому

      일년에 두번인데요. 상반기 하반기

    • @jeichiel63
      @jeichiel63 2 місяці тому

      @@조아요아조마룡과 경찰시험 일년에 두번 치를 수 있다는 것에 대한 이야기가 아니고요. 체력 시험에서 각 과목에 대한 도전 횟수에 대해 글을 쓴 겁니다.

    • @Skaletty12
      @Skaletty12 Місяць тому

      ​@@조아요아조마룡과어휘력 진짜 ㅋㅋ

    • @jiujdodnd
      @jiujdodnd Місяць тому

      순경체력 어렵지도 않은데 감독관 영향으로 떨어진다? 핑계임 그냥 더 완벽하게 준비하셈 겨우 만점이 아니라 확실하게 만점

    • @jeichiel63
      @jeichiel63 Місяць тому

      @@jiujdodnd 어렵다는 이야기가 아닙니다. 시도 횟수에 대한 이야기입니다.

  • @sjmin4083
    @sjmin4083 3 місяці тому

    파출소도 없어지고 있는데유…

  • @갱돌
    @갱돌 3 місяці тому

    저거 여경도 똑같은 규정이구요. 지금 남성분 밀기할때 밀려서 추내려가는거 보이시나요? 저거 조금만 내려가도 바로 파울나서 다시해야해요 물론 다시하면 다시하는 시간도 기록에 포함되구요. 4.2키로 조끼입고 모든코스 완주해서 4분40초내로 들어오는거 보는거보다 훨씬 힘들어요. 코스마다 실수해서 파울나면 다시해야하구요. 더미 끄는건 72키로입니다. 다들 직접 해본거 아니면 함부로 욕하지 맙합시다~! 경찰청에서 본인들 같이 일할 경찰뽑는데 아무나 뽑진 않겠죠?

    • @rwfslan0122
      @rwfslan0122 3 місяці тому

      여경은 배나 쉽습니다

    • @O_OoOL
      @O_OoOL 3 місяці тому

      4.2키로는 입은티도 안나겠노 ㅋㅋ 겨울옷이 더 무거움

    • @siri.666ai-MAKER
      @siri.666ai-MAKER 3 місяці тому

      저정도면 군필자 평균인데요? 저도 해봤음 호기심삼아서 대부분의 여자들한테는 매우 어려운건 맞어요 남자들도 태어나서 운동 한번도 안해봤다면 어렵겠죠 하지만 운동부족이 없는 정상인이라면 누구나 다 쉽게 할 수 있는거라고 장담할 수 있습니다.

    • @siri.666ai-MAKER
      @siri.666ai-MAKER 3 місяці тому

      그리고 저건 경찰특공대에서만 시행하고있는거고 웬만한 특급전사 출신들은 다 합격입니다. 일반경찰 지원자들에게 저거 시키면 지원자들의 90%가 과락입니다. 애초에 경찰공무원 지원자 중 일반과 희망자들이 체력이 좋아서 가겠나요

    • @조현진-l9f
      @조현진-l9f 3 місяці тому

      직접 해봤는데 남자 99%는 50점 만점이고, 여자는 대부분 45점임

  • @justlikeme3371
    @justlikeme3371 3 місяці тому

    그냥 내 생각인데 체력시험에 격투종목으로 바꾸고 시합시켜서 등수매겨 뽑는게 좋을

  • @박설린-u6d
    @박설린-u6d 4 місяці тому

    와우 !!! 감사합니더😢