- 33
- 3 618
YogawithRula
Приєднався 31 гру 2021
تأمل رحلة مع الاحاسيس
احاسيسنا الجسدية لديها الكثير من الرسائل في عقلنا الباطني. هي من يوجه افكارنا وحدسنا وهي من يعطينا مؤشرات الأمان والهدوء.
هذا تأمل يوغا نيدرا، بإستلقاء، لتشافي عميق لجهازنا العصبي.
هذا تأمل يوغا نيدرا، بإستلقاء، لتشافي عميق لجهازنا العصبي.
Переглядів: 193
Відео
تأمل رحلة مع النَفَس
Переглядів 115День тому
التنفس هو اول اداة متاحة لنا لنوازن حالتنا العصبية ونسترخي. اذا تركنا الانفاس تقودنا نحو حضور جسدي سنقابل الكثير من الراحة والهدوء. تأمل لممارسة بإستلقاء او بجلوس بوضعية مريحة. اكتبولي كيف شعرتم من بعده 🫶🏽
يوغا لكامل الجسم
Переглядів 38914 днів тому
تمرين يوغا لكامل الجسم، ننتقل في وضعيات مختلفة من التوازن وفتح القلب. يوجد وضعية تحدي، لذا انتبهوا واصغوا للجسم.
تأمل يوغا نيدرا
Переглядів 28214 днів тому
يوغا نيدرا تعني يوغا النوم. يكون الجسم في حالك بين اليقظة والنوم، ويسترخي تماما. تساعد الممارسة المنهجية في تخفيف التوتر وزيادة التواصل مع الذات. ممارسته تساعد على التعافي الجسدي والتشافي الروحي.
تأمل لتتبع الاحاسيس الجسدية
Переглядів 21214 днів тому
عودة للحاضر والتواصل مع اللحظة الحالية من خلال حكمة الجسم.
تأمل للتعرف على المشاعِر
Переглядів 7114 днів тому
من خلال تقنية التعرف، السماح، المكوث والعطف. نتعرف على المشاعر والرسائل التي تحملها.
سلسلة نفسي مرساتي
Переглядів 3314 днів тому
التنفس بوعي، وحسب تقنيات من اليوغا، هو أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات التوتر اليومي وتحسين مجموعة متنوعة من العوامل الصحية التي تتراوح من الحالة المزاجية إلى عملية الهضم. “البراناياما” هي ممارسة للصحة البدنية، وممارسة للصحة النفسية.
التنفس البطني العميق
Переглядів 6314 днів тому
التنفس يتغير حسب الاستجابة العاطفية، عندما نشعر بالذعر والقلق، يصبح النفس سطحيًا وسريعًا. عندما نكون في حالة أمان يصبح النفس اعمق واطول. مع كل نفس، ترسل الملايين من المستقبلات الحسية في الجهاز التنفسي إشارات عبر العصب المبهم إلى جذع الدماغ. التنفس السريع يحرك الدماغ بمعدل أعلى، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي، وزيادة هرمونات التوتر، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتوتر العضلات، وإنتاج الع...
تنفس لتعبئة طاقة في الجسم
Переглядів 3814 днів тому
عند الشعور بإنخفاض مستويات الطاقة - نستخدم باستريكا: أو التنفس الخوار، لتعزيز مستويات الطاقة. Bhastrika praṇ̄ayama هي ممارسة للاستنشاق والزفير السريع. قد يعزز وظائف القلب والجهاز التنفسي. قد يساعد في إدارة القلق ويساعد على استرخاء الجسم والعقل. يؤثر على وظائف الرئة والقلب.
يوغا مفتاح القلب
Переглядів 130Місяць тому
تمرين يهدف لفتح منطقة القلب، الاستشعار في المشاعر واعطاء الجسم فرصة للتفريغ
تأمل ليوم عمل على الكرسي
Переглядів 37Місяць тому
هذا تأمل قصير لتنعشي طاقتك وتعودي للتركيز خلال يوم العمل. كل ما تحتاجينه هو حضور وتنفس عميق.
وضعية chaturanga خطوة بخطوة
Переглядів 1102 місяці тому
تمرين تقنية وضعية chaturanga، مناسب لتقوية الظهر العلوي وعضلات اليدين. ويرشدك خطوة بخطوة لممارسة سليمة للوضعية.
تأمل للتعرف على طبيعة الافكار
Переглядів 712 місяці тому
تأمل من اجل تتبع الحالة الذهنية ومعرفة الافكار.
يوغا اشتانغا لتهدئة الافكار
Переглядів 1192 місяці тому
اليوغا اشتانغا هي ممارسة لسلسلة وضعيات بشكل متكرر لكي نلجم الافكار ونكون في حاضرنا مع الجسم.
تأمل لرؤية حكيمة وتقبل رحيم
Переглядів 612 місяці тому
هذا تأمل لتذكيرنا بأن تخطينا لاي حالة ذهنية او جسدية يتطلب تفعيل الانتباه والحضور وايضا العطف والرحمة.
يوغا لنشعر بالانتعاش - للمفاصل والعمود الفقري
Переглядів 877 місяців тому
يوغا لنشعر بالانتعاش - للمفاصل والعمود الفقري
التجسد والحضور، ممارسة اليوغا للعودة للذات
Переглядів 7210 місяців тому
التجسد والحضور، ممارسة اليوغا للعودة للذات
<3
شكرا رلى على التمرين، روعة <3
❤❤❤
بجنن، شكرا رلى❤
حبيبتي نور شكرا الك
شكرااا❤
جزاك الله مليون خير افدتينناا + الله يهديك يا حلوة انت
رووووعه ..شكرا لك ...ان شاء الله بيكون ضمن ممارساتي اليوميه
شكرا على جهودك الطيبة❤
كنت بصدد البحث بالظبط على هذا الموضوع، شكرا
لقيتيني ببحت كيف اتصل و أحس جسمي أكتر و طلعلي الفيديو تبعك شكرا❤
سعيدة انه افادك كل الحب
شكرا❤
شكرًا رلى ع التسجيل ❤️❤️
Good one
جودة الفيديو سيئة
❤
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
You are amazing ❤️
شكرا شكرا شكرا 🌷
❤❤
يعطيك العافية حبيبتي اذا ممكن تسوي لنا فيديوهات عن اليوغا اثناء وبعد الولادة ♥️
رائع ممكن تعمليلنا فديوهات اكتر 🤩💜