بوابات لمعرفة الذات - الجزء الثاني

المشاعر والأفكار هي طريقة أخرى تستخدم خلال التأملات.
من خلال مراقبة الافكار والمشاعر يستطيع الشخص ان يتعرف على انماط التفكير وردود الفعل التلقائية، التي تبرز خلال التأمل.
التواجد في التأمل والتركيز على مبادئ اللادوام والتغيير الحتمي، تساعد الاشخاص على مر الوقت ان يتحرروا من قبضة الافكار والمشاعر، وتحويلهم لصوت داخلي واضح.