سلسلة نفسي مرساتي

التنفس بوعي، وحسب تقنيات من اليوغا، هو أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات التوتر اليومي وتحسين مجموعة متنوعة من العوامل الصحية التي تتراوح من الحالة المزاجية إلى عملية الهضم.
“البراناياما” هي ممارسة للصحة البدنية، وممارسة للصحة النفسية.