- 50
- 189 407
יוגה במרכז
Israel
Приєднався 13 сер 2014
יוגה במרכז - Yoga BamerKaz הסטודיו המקצועי, היפה והוותיק לתרגול יוגה, 2003. שיעורי יוגה מקוונים ומגוונים לל הרמות.
שיעורי יוגה ייחודיים לנשים: יוגה נשית, יוגה להריון ולאחר לידה,
נתראה בלייב @ צוות "יוגה במרכז" בגוגל ובפייסבוק
קצת עלינו:
יוגה במרכז ממוקם במושבה הציורית גבעת עדה (ליד בנימינה) וצופה לנוף מטעים קסום.
היוגה מתאימה לגברים ונשים בכל גיל שרוצים לתרגל חיזוק, גמישות, וחיוניות, גם למתחילים.
ישנם שיעורי יוגה נשית, יוגה להריון והכנה ללידה וכן לסובלים מבעיות שונות.
אנו מציעים פיד לייב של כל שיעורי הסטודיו וכן מבחר מאמרים וסרטונים לתרגול עצמי בבית
בנוסף ניתן לקבוע שיעורים פרטיים ומפגשי הכנה ללידה בשיחת וידיאו .
למידע נוסף ראו "יוגה במרכז" בגוגל ובפייסבוק.
טלפון וואטסאפ עסקי: 04-6380648
שיעורי יוגה ייחודיים לנשים: יוגה נשית, יוגה להריון ולאחר לידה,
נתראה בלייב @ צוות "יוגה במרכז" בגוגל ובפייסבוק
קצת עלינו:
יוגה במרכז ממוקם במושבה הציורית גבעת עדה (ליד בנימינה) וצופה לנוף מטעים קסום.
היוגה מתאימה לגברים ונשים בכל גיל שרוצים לתרגל חיזוק, גמישות, וחיוניות, גם למתחילים.
ישנם שיעורי יוגה נשית, יוגה להריון והכנה ללידה וכן לסובלים מבעיות שונות.
אנו מציעים פיד לייב של כל שיעורי הסטודיו וכן מבחר מאמרים וסרטונים לתרגול עצמי בבית
בנוסף ניתן לקבוע שיעורים פרטיים ומפגשי הכנה ללידה בשיחת וידיאו .
למידע נוסף ראו "יוגה במרכז" בגוגל ובפייסבוק.
טלפון וואטסאפ עסקי: 04-6380648
קורס הכשרת מורות ליוגה הריון, לידה ואחרי לידה בהנחיית דנה דברת לביא | יוגה במרכז
www.kidoom.co.il/yoga-pregnancy/
#קורס_הוראת_יוגה_להריון #קורס_מורות_ליוגה_הריון #הכשרת_מורות_ליוגה_הריון #קורס_הכשרת_מורים_ליוגה_הריון #הדרכת_יוגה_בהריון #תרגול_לנשים_בהריון
#קורס_הוראת_יוגה_להריון #קורס_מורות_ליוגה_הריון #הכשרת_מורות_ליוגה_הריון #קורס_הכשרת_מורים_ליוגה_הריון #הדרכת_יוגה_בהריון #תרגול_לנשים_בהריון
Переглядів: 42
Відео
יוגה נשית | תרגול יוגה לנשים. בנושא: הישענות ותמיכה בימי משבר. התרגול כולל עבודה עם קיר
Переглядів 5359 місяців тому
למידע נוסף בנושא יוגה נשית ולהצטרפות לשיעורים ראו: www.yoga-bamerkaz.co.il/ שיעור יוגה נשית מלא כולל עבודה עם קיר. השיעור בן כ 75 דק' ומיועד לנשים בלבד. הועבר כשיעור אונליין ב 13 בנוב׳ 23 ימי מלחמת חרבות ברזל בזמן ההמתנה לשחרור החטופים. בהנחיית דנה לביא@"יוגה במרכז" בגוגל. מוזמנות להתייעץ אם תרגלתם, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם לסרטונים נוספים הירשמו כמנויים. אשמח לקבל מכם תגו...
תרגול להפחתת מתח וחרדה | שיעור יוגה מלא | יוגה במרכז
Переглядів 35611 місяців тому
למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il צולם כשיעור זום ב 8 באוק' 23 - יומה הראשון של טרגדיית שמחת תורה, בטרם הובהרו ממדי האסון. אם תרגלתם, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם. לסרטונים נוספים הירשמו כמנויים. לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: api.whatsapp.com/send?phone=972...
שיעור יוגה מלא לבוקר טוב | יוגה במרכז
Переглядів 6472 роки тому
www.yoga-bamerkaz.co.il/ למידע נוסף בנושא יוגה ולהצטרפות לשיעורי הסטודיו והאונליין היכנסו לאתר "יוגה במרכז" מתוך שיעור יוגה מלא בן 70 דק'. שודר בזום 1 במאי 22 אם תרגלתם, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 להתייעצות, תוכנית אימון יוגה ושאלות כיתבו לי ישירות בוואטצאפ: api.whatsapp.com/send?phone=97246380648&text=בעניין יוגה ...
תרגול יוגה יומי קצר ליום מושלם - דגש על סדרת ברכת השמש. מתאים גם למתחילים | יוגה במרכז
Переглядів 2 тис.2 роки тому
תרגול יוגה קצר ומדוייק לתרגול מדי בוקר. מומלץ לתרגל מדי יום במשך שבועיים לפחות למידע נוסף בנושא תרגול ולהצטרפות לשיעורי היוגה אונליין/סטודיו ראו: bit.ly/3lTrpCp *אם תרגלתo, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 להתייעצות ושאלות כיתבו לי בוואטצאפ: api.whatsapp.com/send?phone=97246380648&text=בעניין יוגה במרכז טכני: 2apr22-2k #...
תרגול מדיטציה יומי קצר להעצמת רוגע ושלווה - מדיטציית מיינדפולנס. מתאים גם למתחילים | יוגה במרכז
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
מדיטציית קשיבות (מיינדפולנס) לשלווה, רוגע והרפייה ב 10 דקות בלבד. המדיטציה תעזור לך להעצים שקט, ריכוז, רגיעה ונוכחות. מומלץ לתרגל מדי יום במשך שבועיים לפחות למידע נוסף בנושא תרגול ולהצטרפות לשיעורי היוגה אונליין/סטודיו ראו: bit.ly/3lTrpCp *אם תרגלתo, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם המוח שלנו, הנכס הכי חשוב בגוף שלנו "סובל" באופן קבוע מהפרעות וחוסר שקט מתמיד. הגיע הזמן לעשות כלום....
תרגול יוגה לנשים בגיל המעבר | יוגה נשית | יוגה במרכז
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
תרגול יוגה נשית לגיל המעבר גיל המעבר מאופיין בסימפטומים רבים כגון חוסר סדירות בווסת, דימום כבד, גלי חום, ירידה בצפיפות העצם, הזעת לילה, פעילות לב מואצות, שרירנים ברחם, דליפות שתן, בעיות בעור, נדודי שינה, מצבי רוח משתנים ועוד. הסימפטומים עלולים להיות קשים , להימשך מספר שנים ולהפריע מאד נשים שלא יקבלו את עצמן ואת השינויים שהן חוות בגיל המעבר ואף יתייחסו לכך בצורה שלילית יחוו את תופעות גיל המעבר ב...
תרגול לפריון | תרגול יוגה לחיזוק ביוץ והגברת פריון women yoga - נושא: ביוץ, המחזור החודשי|יוגה במרכז
Переглядів 8042 роки тому
שיעור לחיזוק פריון וביוץ. למי מתאים השיעור ? לכל אישה שרוצה שיעור מעורר ומחזק., לנשים הנמצאות בימים שלאחר הווסת ועד לביוץ וגם לנשים בגיל המעבר שמרגישות שצריכות להגביר את האנרגיה ושמחת החיים השיעור כולל גם הנחיות מותאימות לנשים בהיריון. למידע נוסף בנושא יוגה נשית ולהצטרפות לשיעורי היוגה אונליין/סטודיו ראו: bit.ly/3lTrpCp יוגה נשית - יוגה לנשים לחיזוק ביוץ - שיעור בן 60 דק'.צולם כשיעור יוגה אונלי...
בעיות ברצפת האגן ? | לייב עם דנה לביא: כיצד אימון יכול למנוע נזק ברצפת אגן | יוגה במרכז
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
הרצאה בנושא בריאות רצפת האגן - כולל תרגול קצר וטיפים להתנהלות יומיומית למניעת נזק עתידי. נכיר את "קרקעית האגן" - מבנה אנטומי, תפקוד, ובעיות נפוצות - וכיצד אימון וחיזוק שלה יכולים למנוע נזקים עתידיים ברצפת האגן. בהרצאה דנה מביאה טיפים למניעת נזקים בפעולות היומיומיות שלנו- נשיאת משאות, ספורט, התרוקנות, שיעול ועיטוש. כל התרגול שדנה מציעה בלייב מתאים גם לנשים בהריון. חיזוק שרירי בטן ושרירי רצפת אגן...
שיעור יוגה נשית בנושא כף הרגל - יוגה בזום | יוגה נשית במרכז
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
בהנחיית דנה לביא, המכשירה מורות ליוגה נשית והריון במכון וינגייט שיעור בנושא כף הרגל - הועבר בסטודיו ובמקביל באונליים בזום ב 19 ביולי 21 לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 אשמח מאוד לקבל מכם תגובות ולייקים לסרטון. למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: api.whatsapp.com/send?phone=97246...
חבילת הריון ולידה - אימון הגוף והכנתו לקראת לידה - לתרגל בריאות המקצועי, מאז 2003 | יוגה במרכז
Переглядів 6593 роки тому
למידע נוסף על החבילה הקליקי: bit.ly/30RuUR4 להצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או באונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il להתייעצות, שאלות והרשמה פשוט כיתבו לי נתראה במציאות או לייב. דנה@יוגה במרכ - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן #הכנה_ללידה #יוגה_להריון #קורס_הכנה_ללידה
יוגה אונליין: יוגה למתחילים שיעור 2 - עיקרון השתרשות והתארכות, האתה יוגה
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
שיעור בוקר רגוע ומדיטטיבי מתוך סדרת שיעורי יוגה אונליין בנושא "יסודות היוגה". צולם ב 30 באפריל 20 ימי הקורונה. משך השיעור כ - 60 דק'. נשמח מאוד לקבל תגובות ולענות על כל שאלה. ראו גם מאמר בנושא עקרונות היוגה: bit.ly/35TKBL2 למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 השתרשות זה אחד מעקרונות התרגול ...
שריר איליופסואס - עבודה על שחרור שריר המותן כסל לנשים (איליופסואס - iliopsoas) בשיטת יוגה נשית.
Переглядів 7 тис.3 роки тому
שיעור יוגה נשית בהנחיית דנה לביא, המכשירה מורות ליוגה נשית והריון במכון וינגייט השיעור הנ״ח אינו מתאים לנשים בהריון למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: bit.ly/3c3z3In אשמח מאוד לקבל מכם תגובות ולייקים לסרטון. לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 שריר הכסל והמותניים (מותן כסל - איליופ...
תרגול יוגה לגיל המעבר - שיעור יוגה אונליין לנשים בגיל המעבר ולקראת גיל המעבר | יוגה בזום
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
בהנחיית דנה לביא, המכשירה מורות ליוגה נשית והריון במכון וינגייט השיעור הינו חלק מסדרה בנושא המחזור החודשי וגיל המעבר הועבר כשיעור אונליין ב 28 בדצמ' 20 - ימי הקורונה סגר רביעי לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4 אשמח מאוד לקבל מכם תגובות ולייקים לסרטון. למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamerkaz.co.il להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוו...
יוגה למבוגרים - יוגה כיסא | מעולה לסבים וסבתות ולמי שמתקשה בתרגול על מזרן | יוגה אונליין במרכז
Переглядів 7 тис.3 роки тому
יוגה למבוגרים - יוגה כיסא | מעולה לסבים וסבתות ולמי שמתקשה בתרגול על מזרן | יוגה אונליין במרכז
יוגה לפריון | סדרה בנושא המחזור הנשי: ימי החסד עד לביוץ. חיזוק ביוץ - תרגול להגברת פיריון- יוגה בזום
Переглядів 1,5 тис.3 роки тому
יוגה לפריון | סדרה בנושא המחזור הנשי: ימי החסד עד לביוץ. חיזוק ביוץ - תרגול להגברת פיריון- יוגה בזום
תרגילים לחיזוק רצפת האגן | עבודה על חיזוק,שיקום שרירי רצפת אגן ובטן חלשים- ללא נזק | יוגה בזום במרכז
Переглядів 5 тис.3 роки тому
תרגילים לחיזוק רצפת האגן | עבודה על חיזוק,שיקום שרירי רצפת אגן ובטן חלשים- ללא נזק | יוגה בזום במרכז
יוגה אונליין: יוגה למתחילים - שיעור ראשון. מה זה יוגה ? תרגול "ברכת השמש", האתה יוגה
Переглядів 7 тис.3 роки тому
יוגה אונליין: יוגה למתחילים - שיעור ראשון. מה זה יוגה ? תרגול "ברכת השמש", האתה יוגה
היפרדות בטנית - קטע מההשתלמות בנושא אבחון ושיקום הפרדות ביטנית - Diastasis Rect
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
היפרדות בטנית - קטע מההשתלמות בנושא אבחון ושיקום הפרדות ביטנית - Diastasis Rect
"סימפיזיוליזיס" ולא "סימפיוליזיס" ! תרגול משקם - קטע מההשתלמות מקוונת - כאב במשפעה בתחילת הריון
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
"סימפיזיוליזיס" ולא "סימפיוליזיס" ! תרגול משקם - קטע מההשתלמות מקוונת - כאב במשפעה בתחילת הריון
כאבי מחזור ? כאבי ביוץ ? תרגולים להקלה על כאב מחזור לפני ובמהלך הווסת | יוגה במרכז
Переглядів 7 тис.3 роки тому
כאבי מחזור ? כאבי ביוץ ? תרגולים להקלה על כאב מחזור לפני ובמהלך הווסת | יוגה במרכז
תרגול יומי - לנשים בהריון | הריון - תרגול להקלה על כאבי גב ושכמות לכל שלבי ההריון | יוגה במרכז
Переглядів 21 тис.3 роки тому
תרגול יומי - לנשים בהריון | הריון - תרגול להקלה על כאבי גב ושכמות לכל שלבי ההריון | יוגה במרכז
ספורט בהריון ? ממתי מותר לעשות כושר בהריון ? תרגול יוגה בהריון, קצר ויעיל לכל שלבי ההריון|יוגה במרכז
Переглядів 3,4 тис.3 роки тому
ספורט בהריון ? ממתי מותר לעשות כושר בהריון ? תרגול יוגה בהריון, קצר ויעיל לכל שלבי ההריון|יוגה במרכז
תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף), קפלבהטי, נאדי שודהאנה | יוגה במרכז
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף), קפלבהטי, נאדי שודהאנה | יוגה במרכז
יוגה לנשים - חיבור בין תנועה, נשימה ותשומת הלב יוגה נשית אונליין | יוגה במרכז
Переглядів 8903 роки тому
יוגה לנשים - חיבור בין תנועה, נשימה ותשומת הלב יוגה נשית אונליין | יוגה במרכז
יוגה בהריון | the womb - יוגה להריון. הרחם - חיזוק ושיקום | יוגה במרכז
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
יוגה בהריון | the womb - יוגה להריון. הרחם - חיזוק ושיקום | יוגה במרכז
יוגה נשית | Yoga for women - תרגול יוגה בזום אונליין. "ניקיון פנימי ופתיחת אזורהחזה" | יוגה במרכז
Переглядів 2,3 тис.4 роки тому
יוגה נשית | Yoga for women - תרגול יוגה בזום אונליין. "ניקיון פנימי ופתיחת אזורהחזה" | יוגה במרכז
יוגה לנוער | עשר דקות יוגה כיסא . לשחרור והרפיית הגוף בישיבה ממושכת (בשיתוף בי"ס עציון) |יוגה במרכז
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
יוגה לנוער | עשר דקות יוגה כיסא . לשחרור והרפיית הגוף בישיבה ממושכת (בשיתוף בי"ס עציון) |יוגה במרכז
יוגה לנוער | עשר דקות תרגול יוגה לילדים ונוער לתחילת היום (בשיתוף בית ספר עציון) | יוגה במרכז
Переглядів 7974 роки тому
יוגה לנוער | עשר דקות תרגול יוגה לילדים ונוער לתחילת היום (בשיתוף בית ספר עציון) | יוגה במרכז
הכנה ללידה | קורס הכנה ללידה הנותן כלים מעשיים ללידה בדרך שלכם. במציאות או בלייב | יוגה במרכז
Переглядів 1434 роки тому
הכנה ללידה | קורס הכנה ללידה הנותן כלים מעשיים ללידה בדרך שלכם. במציאות או בלייב | יוגה במרכז
אלופה!!!!
תןדה רבה
תודה רבה לך את אישה מאודדד יפהההה
תודה רבה על תרגול המתחיל בנשימות עמוקות. אהבתי את הקצב ואת הגיוון בתרכילי המתיחות. תבורכי!
תודה על תרגול מדויק. המתיחות האלכסוניות אתגאו אותי!
תרגול ממוקד ומחזק. השכלתי. אנא ליבשי בגדים לבנים שיהיה קל להבחין בתנועות!
את נפלאה תודה רבה.
תודה רבה! אימון מעולה
תודה תרגילים מעולים תבורכי
תרגול ניפלא. אהבתי את השימוש בגליל ניר הטואלט. תבורכי!
שיעור ניפלא. את תהיה ברורה יותר לצופות בלבן!
תודה רבה על תרגול מדויק והשראה ליום חדש מלא אור!
תודה דנה. שיעור כל כך מהנה וחשוב.
תודה על ההסבר והדיוק המושלם.שיעור מצויין.תודה רבה🌹
מעולה.הזכיר לי את הימים של היוגה עם אומרה ורחל זולברג.אחרי 30 שנים הפסקתי.והיום אחרי 10 שנים הפסקה הגוף שלי ניזכר ונהנה.תודה רבה
שיעור ניפלא לבוקר. תודה על הוראות מדויקות וחזרה על תנוחות שיווי המשקל שחשובות לי!
תןדה על השקעה בשיעור מדויק וממריץ לבוקר!
שיעור מעולה🙏 תודה
המוסיקה ברקע מפריע לשמוע 4ו.תך
תודה רבה על התרגול שכ"כ הייתי צריכה אותו , אני עם כאבים בשריר הסואס וכאבי גב גם הגבלה קטנה בהליכה , זה היה בדיוק מה שהייתי צריכה ❤
תודה רבה על השיעור הבנוי לעילא ולעילא. מציעה ללבוש בכדים לבנים שיהיה קל יותר להבחין בתנועות. תבורכי!
דנה תוקבה רבה על תרגול מחזק גוף ונפש!
תודה רבה על תרגול ניפלא ושירה מרוממת נפש בסוף השיעור. תבורכי!
אהבתי
תרגול ניפלא. למדתי גם מההערות שלך למשתתפות. תבורכי!
תודה על התרגול המעולה ועל כל ההסברים
המון תודה, אימון מעולה
ככ עזרת לי לצאת מהכסא ולהתחיל להניע ולהעלים את החלודה מהגוף.יעשה בבוקר.תודה
נהדר🌷
את מאוד מדייקת ומסבירה מקסים האם התרגילים על שרירי ליבה שאת מדגימה בסרטון רלוונטים גם אחרי ניתוח קיסרי?
תתאמי איתי שיחה. כל תרגיל לגופו וכל אישה לגופה. שבת שלום:)
בשמחה מה הטלפון שלך?
דרך טופס או וואטצאפ באתר: www.yoga-bamerkaz.co.il/
תודה על השיעור הנפלא ❤
תודה על שיעור מדוייק נעים ותומך 3>
בשמחה. כיף לשמוע. תודה
ניתן לראות בישיבה 😢
ניתן לצפות בישיבה על מנת להכיר את התרגילים אך התרגול עצמו מתבצע על מזרן בשכיבה ועמידת 6. בהצלחה
תודה על הסרטון, התרגול הזה מפחית לי כאב בצורה ניקרת 🙏
איזה יופי, מאד שמחה לשמוע.
תודה על הסרטון. עזר ל לפרוק מתח בתקופה הקשה שאנחנו נמצאים בה.
בשמחה
נפלא
תודה🙏🏻
Great video! Cranial Osteopathy can treat this by balancing the pelvis and sacrum🙏🏽🧡
נכון מאד, מאד מומלץ לנשים בהריון הסובלות מסימפיזיוליזיס או כאבים אחרים באגן ללכת לטיפול אוסתיאופטי או לפזיותרפיה של רצפת אגן.
השיעורים בזום? כמה זה עולה?
היי. ראה בלינק: bit.ly/3G1hgNu
אפשר לכתוב את הקטע מתוך ספר הטאו.
טיול /הטאו של הנשים גם המדבר אוצר מתנות עבו אלה המתכוונים לחצותו. בשעת הצורך, יצוץ הגמל. תכנני את מסלולך. התווי את מסעך. אבדי את דרכך בנתיבים הפתלתולים של החיים. לכי בדרכים הנידחות ותגיעי, מידי יום, ליעדך. ללכת לאיבוד זה עניין של תפישה. היי מוכנה, אך לכי בדרכך עם משא קל.
תודה רבה!!!!
בשמחה🌸
היי יקרה! יש המון קולות רעש סביבך.
תודה יקרה. סליחה על התקלה
תודה רבה רבה. שעור נפלא.
תודה רבה ענת יקרה
נהדרת שאת, תודה לך,
תודה רבה יקרה
מעולה תודה❤
תודה רבה
תבורכי על התרגול הזה❤
תודה יקרה
תודה על שיעור נפלא ,כרגיל ❤ הקטע מתוך ספר הטאו היה מדוייק להפליא עבורי ברגע זה 🙏
איזה כיף. תודה
נהדר
תודה רבה. מוזמנת להתמיד בתרגולים :)
מדהימנ❤
תודה רבה:)
מעולה תודה❤
תודה רבה:)
❤
תודה רבה:)
תודה על תרגול מדוייק ומופלא , בתזמון מושלם להתחלה חדשה ❤
תודה רבה. מוזמנת להתמיד בתרגולים :)
תודה ❗️
בשמחה