שריר איליופסואס - עבודה על שחרור שריר המותן כסל לנשים (איליופסואס - iliopsoas) בשיטת יוגה נשית.
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- שיעור יוגה נשית בהנחיית דנה לביא, המכשירה מורות ליוגה נשית והריון במכון וינגייט
השיעור הנ״ח אינו מתאים לנשים בהריון
למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamer...
להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: bit.ly/3c3z3In
אשמח מאוד לקבל מכם תגובות ולייקים לסרטון. לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4
שריר הכסל והמותניים (מותן כסל - איליופסואס) הוא אחד משרירי הליבה שמייצבים את האגן ומקשרים בין פלג הגוף העליון לתחתון.
שריר מותן כסל (האיליוס פסואס) הוא מונח המחבר בעצם שני שרירים: שריר הכסל (Musculus iliacus) ושריר המותניים הראשי (Musculus psoas major).
שני שרירים אלו מצויים באזור הבטן ואגן הירכיים. השריר שומר על יציבות מפרק הירך. כאשר שריר זה לא מאוזן - הוא יכול לגרום לכאבי גב, אגן, מפשעה ואף הקרנה לירך.
בתרגול נתמקד בהפעלה, הארכה, הגמשה ושחרור של שריר זה וגם שריר הארבע-ראשי (השריר הקדמי בירך).
תרגול מהנה 🌸🌸🌸 השיעור אינו מתאים לנשים בהריון !
הועבר כשיעור אונליין ב 4 במאי 20 - ימי הקורונה
נתראה בלייב. דנה@יוגה במרכז - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן.
#איליופסואס #יוגה_נשית #כאב_באגן #הקרנה_לירך #אגן_הירכיים_הנשי
תודה על הסרטון, התרגול הזה מפחית לי כאב בצורה ניקרת 🙏
איזה יופי, מאד שמחה לשמוע.
תודה רבה!!!!
בשמחה🌸
תודה רבה על התרגול שכ"כ הייתי צריכה אותו , אני עם כאבים בשריר הסואס וכאבי גב גם הגבלה קטנה בהליכה , זה היה בדיוק מה שהייתי צריכה ❤
תרגול ממוקד ומחזק. השכלתי. אנא ליבשי בגדים לבנים שיהיה קל להבחין בתנועות!
תבורכי על התרגול הזה❤
תודה יקרה
תודה על שיעור נפלא ,כרגיל ❤
הקטע מתוך ספר הטאו היה מדוייק להפליא עבורי ברגע זה 🙏
איזה כיף. תודה
תרגול מעולה! תודה רבה ♥️
איזה כיף. תודה🌸
תודה רבה , תרגול מעולה 🙏
תודה🙏🏻
נהדר
תודה רבה. מוזמנת להתמיד בתרגולים :)
הי דנה, תודה על הסרטון!
האם התרגול מתאים לזמן וסת?
היי מור ניתן להתייעץ עם דנה בוואטצאפ העסקי שלנו. ראי לינק כאן או באתר "יוגה במרכז" בגוגל
אפשר לכתוב את הקטע מתוך ספר הטאו.
טיול /הטאו של הנשים
גם המדבר אוצר מתנות עבו אלה המתכוונים לחצותו.
בשעת הצורך, יצוץ הגמל.
תכנני את מסלולך. התווי את מסעך.
אבדי את דרכך בנתיבים הפתלתולים של החיים.
לכי בדרכים הנידחות ותגיעי, מידי יום, ליעדך.
ללכת לאיבוד זה עניין של תפישה.
היי מוכנה, אך לכי בדרכך עם משא קל.
האם השיעור מתאים למי שסובלת שם מכאב? כנראה כתוצאה מאימונים שהעמיסו על השריר שם יותר מידיי?
מוזמנת להתקשר ונדבר