Відео

ありがとうございます! 20年後も同じ動画を出していないようにしたいですね!

Thanks!

手術を控えているのですか?ご武運をお祈りします! 個人差、と言いますか、漏斗の程度も大きく関係してくるかもしれませんね。 僕は軽度でしたので、経過も良かったと思っています。 むしろ、じっと寝ているとかえって苦しかったので、徘徊せざるを得なかった感じですね。

やっぱり東北の方なので強いですね。伊達政宗のスピリッツがあるんですかね?

肩とひざの調子が悪く、最近は重い物が扱えなく、結果的にハイレップスになっています。 しかし気にしないで、とにかく力を絞り切ることを最優先に意識して粘っております。

少なくとも「いいから気合い入れて学校に行け」とは言わないと思います。そこから先は今はちょっとわからないですね。

たくさん愛情をかけて下さいね。僕も親になる自信が無いです。人として当たり前な事が出来ん人が多いですからね。いじめとか飲酒運転とか。ましてやあおり運転とか。Z世代は結婚するという概念が無いですからね。

斎藤さんは大人やと思ってます。いい加減な人では無いと思ってます。

大胸筋は弱点の一つなんですよ、腕を上げるポーズで平らになります。

おそれいります、ありがとうございます!

ありがとうございます！ なかなかどうしてかっこいいと言われることが多いですね今日は…！

thanks！

体調が悪くてもトレーニングに行きたいのはあるあるですよね！ 熱がなければしれっと行ってしまいます…！ 重量は扱えないので、アイソレートのハイレップスとか、その際刺激を変えることもあると思います。 コロナの陽性ならば諦めますが…

それはさすがにテロだよ…。 家トレで我慢してくれ頼むから

ありがとうございます！ これで今年かっこいいと言われた回数が1億を超えました。

自分磨きですね。身も心もビッグにならな駄目なんですよ。

斎藤さんは僕の目標です。ただバーが体に入ってるのは驚きました。

僕もいま、ストレッチ頑張ってますから。

わかります!僕もそんな時期がありました。 やめてみても結局は変化がわからないですし、とっている間はおまじないの気分もあったりします。

重度の陥没の方を見たことありますが、術後もバーが入ったライン以外の部位は陥没したままでしたね。 バーを追加することを検討していたと思います。

コメントありがとうございます! サプリの是非はなかなか難しいですね。 白黒つけるのは無理だとは思っていますし、ケースバイケースである可能性は、頭には残しています。 乳製品、特に牛乳に関しても色々とありますね。 たんぱく質量に関してはボディビル界隈で言われているほどに多くはいらない可能性はありますが、年齢を重ねてくると必要なたんぱく質量は多くなることも聞きますし、コラーゲンなど体内で合成される特定のアミノ酸も量も減ってきます。そうなってくると、中年以降こそハードトレーニーはやはりサプリメントで補う必要性が出てくるとも言えそうですね。 それでいても、食事ですべてまかなえているのであれば(その判断基準はこれと言ったものはないかもしれませんが)やはりサプリは不要と言えるかもしれません。 実際に色々試し、自分で選択し続けるということになるとは思います。

ありがとうございます！ 更なる高みを目指して、試行錯誤を楽しんでいきます！

お褒めいただき光栄です。 恥ずかしながら歴だけは長いんですよ、結婚してから10年くらいはしっかりと体つくりはできていませんが、20代の前半からトレーニングしてました。

人との出会いってありますね。

斎藤さんは素敵な人です。

恐れ入ります。 自分が好きでとことん追求したいものに対しては、頑張っている感覚は全くなく、ただ楽しいですね！

人の鏡です。糖尿病だけはパーなので。

クロちゃんって知ってます？あんな男になっちゃ駄目ですよ。

広背筋を意識することで肩甲骨が下がり、胸を張る姿勢が取れれば結果的に胸に入りやすくなる場合もあるかもしれません、 巻き肩の矯正にはなるかはわかりませんが、巻き肩の人は猫背になりがちなので、そこを意識するのも良いと思います。 ちなみに僕も結構な巻き肩です。 胸に全然聞きません…！

@@saitoukinniku ありがとうございます！筋肉のバランスもそうですが姿勢がすごくいいと思ったので質問させていただきました。家トレのみの背筋のトレーニングは難しいです

元々どのくらい体脂肪があったのか、はたまたまだまだ落とすべき体脂肪が残っているか、そのあたりでまた変わってくると思います、いずれにせよできることはダイエットが第一選択になると思います、頑張ってください！

ありがとうございます！ということは、40半ばくらいですかね⁇

よっ、斎藤さん、かっこいい。

ありがとうございます！来年も再来年も、何度でも楽しみながら取り組んでいきます！

ありがとうございます！ そう言われるのは人生で1万回目ですね⁈

筋肉、かっこいい。まるで戸愚呂ですね。

シュワルツェネッガーですね。

ありがとうございます!いつもご心配おかけしております。 いつもいただくコメントはネガティブに受け取らず、「もしかしてベテランの選手の方だろうか」と感じつつ普通に受け止めているのでくれぐれもご心配なくです。 今までの動画では説明不足だったので、この場をお借りしてちょっと長く書きますね。 「張り」「カタボリック」これらを気にせずとことん落としきることは、30前半にボディビルを休止するまで、ボディビルを開始した25歳ころから10年近く実践してきました。 しかし、体脂肪は全く落ちず、ただペショッとなって終わるのが毎度でした。 アトキンス、ボディビル雑誌のマネ、日本の選手がやっているような食事法、月○キロ落とすのだったらひと月に〇キロカロリー落とせばいいから、一日に換算すると30で割って、一日〇キロカロリー削って・・や、普通の和食、高脂肪、高炭水化物低たんぱく、etc・・・時には変なこともやりましたが、とにかく昔は数多く試しました。 時にはカロリーを1000以下まで落とし、アミノ酸とグルタミンだけで生活したこともありましたが、結局最終的には全て、結果は全く同じでした。そのうえ早朝に1時間ほどウォーキングをしたり、色々やりました。 しかも、そこまでしても不思議とおなかもすかないんですよね。イライラもないです。 それでも体脂肪は一定以上落ちないのです。ほんといろいろなパターンを試しました。 過去一度だけガッチリ絞れた2010年も、空腹もイライラもなかったです。筋トレ強度は過去一低かったですし、有酸素もゼロでした。 2011年は全く同じ食事でしたが、過去一トレーニングを頑張って、全く仕上がりませんでした。 当時も「代謝の低下やハリを気にしている以上絞れない」「体がプヨプヨして代謝が落ちてる気がするだって?そんなの気のせいだ」「体脂肪というのは、自分が思っている以上についていて、落としても落としてもあまいということは、体脂肪がそれだけ多いということだ」「食いすぎ」なんて、よく耳にしたものです。 「気にせずとことんやるか」とそれを続けた結果、毎度毎度最終的には日焼けした筋肉の無い普通の人でしたね。ガリガリ君どころか、フツウノヒト君でした。ぺたんとなるだけで体脂肪は落ちないのです。汗もかかなくなりましたね。 それでも「もともとの体脂肪が多いから」「気合が足りない」「食べすぎだ」「陰で喰ってるだろ」なんて言われ、20代の頃からどうにも納得できませんでした。 20代から、これらは「代謝の低下が原因」と僕は評価し、今に至っています。 今回、月5キロ落ちたのは、ナッツをやめて、米を大幅に増やしてからです。 ナッツ分の脂質はえごまに置き換え、脂質の量は一緒にしています。 脂質一日100g(全体カロリーの三割程度)でもするする落ちていたので、脂質多いだろうと感じつつも一気にカードは切らず、少しずつ削り、最終的に脂質は一日30gになりました。トータルでは米を増やした分カロリーは大幅に増えたのですが、そこからドカンと勝手に減量が進んだということです。 カロリーが増えたのに体重と体脂肪ががんがん減る。カロリー計算とは真逆です。それは計算して帳尻合わせをしたからではないのです。筋肉の張りも元気になりました。 やはり、代謝がカギを握っていると評価しました。 結局はタイムオーバーで絞れなかったのですが、僕にとっては次につながるかもしれない良い体験でした。もっとも、続けていてどこかで停滞する可能性はありましたが。 このあたりは今後動画にしていく予定です、今期の経験をもとに、続きをやっていきます。僕の体は僕が一番知っている、という状態になりたいですね。

ありがとうございます! プロテインでのアレルギー症状は、人工甘味料で起こる場合もあるようです。 ホエイアイソレートのプレーンでもダメでしたら、えんどう豆(ピープロテイン)も選択肢に上がると思います。 ピープロテインは値上がりがあまりない物も多く、アレルゲンになりにくく、大豆プロテインと違ってイソフラボンの過剰摂取の可能性も低いです。 今後もしプロテインをまたご利用であれば、ピーはなかなかの優れものです。

@@saitoukinniku ピープロテイン、知りませんでした。 早速調べてみます。 ありがとうございます！

味は独特で苦手な方も多いと思うので、そこはお伝えしておきます。僕は好きですけどね。 saveのピーが僕の知る中では、現時点での最安値ですね。我が家にも在庫あります。

減量食とは極端なことをしなければバランスが良く、カロリーも抑えられているので、粗食による健康効果はあると思います! 食べすぎ、カロリー過多は万病のもとの一つかもしれませんし、何を食べるかより、何を食べないかのほうが、体にとってはメリットが大きいと思います。

たしかにそうなんです。減量半ばでの大会だったので、そのまま続けていくことは来年につながるので、多いにありと思います。 しかし、家庭があるので現実的にはそれは無理ですね。減量中も、ずいぶん寂しい思いをさせたこともあったと思います。 大会が終わった今は、家族みんな同じものを食べて、みんなで美味しさを分かち合って、日々楽しんでいます!やはり筋肉第一の生活は、所帯持ちは老後まで不可能と思います。

ありがとうございます! まだまだです、精進します!決してあきらめません。

いろいろなタイプの選手がいて、色々な悩みがあるものですね。 僕は未だ中途半端な体をしているので、これからも自分の体を研究しつつ、体つくりに励んでいきます!

ありがとうございます! 活躍できるかどうかはわかりませんが、いつの日か結果としてそのようになれば、よいと思います!

ありがとうございます! これから少しずつ、今期減量で僕の身に起きたことを動画にしていきたいと思います。 東日本大震災、13年たちましたね。早いものです。当時海沿いに住んでいた我が家も全壊になってしまいました。 その日大学受験とは、なんというタイミングでしょう。10月の大会に向けて、頑張ってください!

ありがとうございます！ 音楽はストリートファイター5の、kanzaki stage のテーマです。個人的には大好きな曲ですね。

ありがとうございます！ ちゃんと絞ったら多分75キロ切るかもしれませんね。 来年に向けて、今日も明日も、頑張ります！

ありがとうございます！ 目標は変わりません。それに向けて真剣に取り組むことが、楽しいですね。 頑張ります！

かっこいいです。

ありがとうございます！ 全部カットしていますが、ほとんどが暴言を吐いています。それが僕の真の姿です。 いえ、嘘です。

そういえば、僕、トリだったんですね！コメント頂いて今、気がつきました。 来年こそは、かっこいいところをお見せできればと思います。ありがとうございます！

ステージに出れば案外平気ですよ！ むしろ、仕上がっていない体を晒すのが毎度恥ずかしいですね。 もっとも、僕は20台半ばから大会に出てるので、場数だけは多いのです。 予選落ちの数もそれに比例しています⁈

お褒めいただきありがとうございます。 たとえ何位でも、自分の目指す仕上がりならばそれが最高に満足ですね。 結局仕上がっていないことはコンテストにおいてはスタートラインにも立てていないということですから…！ 動画では細かいところが見えませんし、白飛びしているので、審査員席からは明確な違いがあったと思われます。 来年を目指してもう始動しています！頑張ります！

お疲れ様でした！ 頭が小さくて、とても恵まれたフィジークだと思います。私は斎藤さんより年齢がいってますが、結果のみならず、日々のトレーニングを大切に過ごすと考えています。

ありがとうございます!まだまだこれからです！僕は絶対にあきらめません。

お疲れ様でした！ リベンジを夢見て、諦めずにお互い頑張りましょう！ 何歳になってもやりたいことの続きをどこまでも追求していきたいですね！

ありがとうございます！ 大会出場されたのですね、お疲れ様でした！ 今回経験したことを糧に、次行きましょう！僕も何年でも頑張ります！

ありがとうございます！ インスタはやってますよ、kotajiro29という名前です。 ただ、家族の出来事メインで、筋肉の話題はほぼありません…

Thanks!

ありがとうございます! いいんですよ失敗したって、ステージから降りればその瞬間僕のことなぞみんな忘れてますし。 不安や心配事は外から与えられるものではなく、自分の中からしか生まれないですね、つまりは幻想です、きっと。 とかなんとかです笑

そうなんですよね!自分の体は自分が一番わかる、その状態こそが最強だと思います。 追い込んででかくなればそれでよし、追い込まなくてでかくなればそれでよし、 それは一つに個人差が大きい可能性があるかもしれない、ですね。 実際にやりこんで、どう反応するか、そこを見つけていく楽しさと難しさも、ボディビルの醍醐味と感じます。

明日手術ですか！ 当時は「成人過ぎてからは再陥没の恐れが高い」ため、術後もずっとバーを入れたままが主流でした。 抜いた話は聞いたことがないですね。僕もそう説明されており、今も入ったままです。 そもそも身近で漏斗の手術をした人もおりませんので… あれから時は流れ、そのあたりも変わってきたのかもしれませんね。 ご武運を！

ありがとうございます！ 怖いですが頑張ります！

ありがとうございます! しかし、やつらは野郎です。

入れないよりはましでしたね。 当時からも術後はあえて硬膜外麻酔をしないで痛み止めの屯用で経過を見るのかどっちなのかわかれていたようです。 僕のところは当時、術後に「下手に麻酔だなんだってやるからトラブルが起きる」ということで、座薬を使って対応していましたね。 あれから20年近くたちまして、今はまた変わったところが多いと思います。 もし、手術をご検討しているのであれば、よく質問しておいた方がよいと思います。