ボディビル大会まで約50日!カロリーやPFCバランスを見直し、最終調整!
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- Опубліковано 20 вер 2024
- とは言っても、まだ絞れていないんですけどね。昨年よりはずいぶんマシです。
今年のボディビル大会は8/20に札幌開催のJBBF東北北海道大会一本です。
あっという間に減量期間も終わりに近づき、残すところ約50日となりました。
なんかもう、時の流れが早すぎて、スタンド攻撃にあっているようです。
3週間くらい停滞気味だったので食事内容を見直し、これを大会までの最終版とします。
また、お腹が張って水を十分に飲めないので、「SIBO(小腸内細菌増殖症)」の対策に乗っ取って、ここも大きく食事変更となりました。
最後まで、やることをコツコツと続けていきます。
気持ちを抜かず、楽しんで、頑張ろう!
SIBOについてのおすすめの動画様はこちら!
物凄く勉強になり、とてもおもしろい!
僕は筋肉系ではなく、こういうのを好んで見ています。
体質研究所 様
• 【腸内ガス・膨満・腹痛】SIBO改善法
僕の中で今一番の最強イントラワークアウトドリンクはこちら
• 【潤い肌を取り戻せ】「乾燥症状 解消法！」
#減量 #カーボサイクル #SIBO
やはりお米大事ですよね！
大切ですね！
カーボを落としすぎてトレーニングすると、増やすも減らすもうまくいかないと思います。
まあ、僕が言うのもなんなのですけど…⁉︎
お腹の張りに悩まされるの分かります。私はホエイプロテインが原因だったようで、ホエイプロテインをやめてソイプロテインや魚からタンパク質摂取を心がけ、酪酸菌のミヤリサンorビオスリーとエビオスを摂取するようにしたらかなり改善しました！
ビオスリーかミヤリサンか、エビオスかワカモトか、合う合わないもありますね!僕の場合は食物繊維をとりすぎないようにしたら、更にいい感じです。
お疲れ様です。あと50日ですね、話しを聴いた感じだと水分を1.5Ｌしか取らないのも、かなり少ないですね。人によりますが、水分補給が少なく人はパリと仕上がる感じがしますので斉藤さんにピッタリですね。あと5kgと言わず少し大目に7kg設定すると、思った以上に楽に5kgまで行きそうです。最後まで体調に気をつけてくださいね。
ありがとうございます!いつも2リットルの水筒を持ち歩いているのですが、夕方になっても半分以上残ってしまうのですよね。
しかし食事を見直して消化最優先にしたら、問題なく飲めるようになりまして、おまけになんだか体調も良いですね。
残りの期間を大切に過ごして、少しでも満足のいく仕上がりで当日を迎えられるようにします!
お疲れ様です。
応援しております！！
ありがとうございます!コツコツ頑張ります!
がんばってください！！！
ありがとうございます!コナミに通っていた頃のようなコンディションに、もう一度…!