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臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團
Taiwan
Приєднався 10 січ 2014
📢2024樂齡巡迴運動指導團課程開跑啦~
如此豐富的中高齡運動課程!今年千萬不要再錯過了
🙆♂️趕快來看看 我們有哪些活動吧👀
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臺北市樂齡巡迴運動指導團，是全國唯一一支針對中高齡提供免費運動指導的方案團隊，由臺北市政府體育局主辦，集結專業的中高齡體適能指導教練，提供以下免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！
📌主動出擊｜4-10月｜：
主動到據點提供2小時的單次性運動課程
📌室內運動課程｜4-10月｜：
1區1據點 共12個據點 提供3個月免費體能訓練
📌運動教練外送服務｜4-11月｜：
15人以上即可申請4小時免費課程
📌常態性課程｜5-11月｜：
提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測
📌教學系列影片：
點開UA-cam家裡就是健身房！
點我觀看影片：ua-cam.com/video/s2MEJJUFQ1o/v-deo.html
詳細資訊請上我們的粉專 bit.ly/2RuBHPH
(臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團)
洽詢專線：02-2581-4402
|主辦單位：臺北市政府體育局
|指導單位：教育部體育署
|承辦單位：菲特邦健康管理
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臺北市樂齡巡迴運動指導團，是全國唯一一支針對中高齡提供免費運動指導的方案團隊，由臺北市政府體育局主辦，集結專業的中高齡體適能指導教練，提供以下免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！
📌主動出擊｜4-10月｜：
主動到據點提供2小時的單次性運動課程
📌室內運動課程｜4-10月｜：
1區1據點 共12個據點 提供3個月免費體能訓練
📌運動教練外送服務｜4-11月｜：
15人以上即可申請4小時免費課程
📌常態性課程｜5-11月｜：
提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測
📌教學系列影片：
點開UA-cam家裡就是健身房！
點我觀看影片：ua-cam.com/video/s2MEJJUFQ1o/v-deo.html
詳細資訊請上我們的粉專 bit.ly/2RuBHPH
(臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團)
洽詢專線：02-2581-4402
|主辦單位：臺北市政府體育局
|指導單位：教育部體育署
|承辦單位：菲特邦健康管理
Відео
中高齡運動｜銀髮族運動｜公園就是你的健身房｜肌力訓練
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
居家運動系列｜公園就是你的健身房｜一起運動吧 🔥熱騰騰~簡單又有效的運動影片來啦!! ~只要18分鐘🕙有效增加長輩的肌力～ #肌力訓練 #有氧 #運動 #預防跌倒 #防跌 #樂齡 #樂齡運動 #中高齡運動 #銀髮族運動 #銀髮族
中高齡運動｜銀髮族運動｜坐姿肌力運動｜上肢肌力訓練
Переглядів 2,8 тис.2 місяці тому
居家運動系列｜有氧肌力｜一起運動吧 🔥熱騰騰~簡單又有效的居家運動來啦! ~只要20分鐘🕙輕鬆增加長輩的上肢肌力～ #肌力訓練 #有氧 #運動 #預防跌倒 #防跌 #樂齡 #樂齡運動 #中高齡運動 #銀髮族運動 #銀髮族
中高齡運動｜銀髮族運動｜有氧肌力｜景勤一號公園
Переглядів 2 тис.4 місяці тому
居家運動系列｜有氧肌力｜一起運動吧 想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？ 🙆趕快跟著文文老師和水啦老師跳起來吧！ #肌力訓練 #有氧 #運動 #預防跌倒 #防跌 #樂齡 #樂齡運動 #中高齡運動 #銀髮族運動 #銀髮族
中高齡運動｜站姿有氧運動｜心肺功能訓練｜國父紀念館
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2024居家運動系列｜站姿有氧運動初登場！ 想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？ 趕快跟著緣緣老師和阿山老師跳起來吧！ #銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics #國父紀念館
113年度臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團｜活動內容
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💁♀️您還在尋找適合樂齡的運動課程嗎？ 臺北市政府體育局為您準備好了！ 一年一度樂齡巡迴運動指導團開跑啦～～～～！ 趕快來看看今年有哪些活動吧！👀 113年臺北市樂齡巡迴指導團，從4月底開跑囉！ 今年我們提供了各項免費服務，歡迎民眾踴躍來參加🥰！ ① 運動教練外送服務：15人即可申請4小時運動課程 ② 主動出擊：主動到據點提供2小時的單次性運動課程 ③ 室內運動課程：12個據點各9週體能訓練 ④ 常態性課程：提供8週的體能訓練，並提供體適能前後測 ⑤ 教學系列影片：點開UA-cam隨時隨地動起來 以上課程皆由臺北市政府體育局補助，全部都是⭐免費⭐的哦！ 詳細資訊請上我們的粉專 TPEseniorsport 🔍臉書搜尋：臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】 ) ☎️洽詢專線：02-2581-4402 ｜主辦單位：臺北市政府體育局 ｜指導單位：教育部體育...
【哩愛運動哩甘哉】｜廣場舞｜有氧舞蹈｜基礎舞步｜中正紀念堂
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居家運動系列｜一首歌的時間 讓你健康沒反腦｜ 想要跳舞的朋友們 千萬別錯過這首哩愛運動哩甘哉 不僅舞步好記~連旋律都超級洗腦的啦! 趕快跟著文文老師和阿山老師跳起來吧！ #廣場舞 #銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics
中高齡運動｜平衡不倒翁｜平衡訓練｜預防跌倒
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居家運動系列｜平衡防跌肌力訓練｜防跌武功秘笈 🙆跟著指導團做運動 平衡防跌沒煩惱！ 指導老師：臺北市樂齡巡迴指導團 阿山老師 阿昌老師 💪 #平衡訓練 #運動 #預防跌倒 #防跌 #樂齡 #樂齡運動 #中高齡運動 #銀髮族運動 #銀髮族
來公園運動吧｜健體設施示範教學｜景勤一號公園
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大家好我們是臺北市體育局樂齡巡迴運動指導團 !這次來到了信義區景勤一號公園出外景啦! 我們派出兩位活力派老師 阿昌老師與柳丁老師 來帶大家認識健體設施~ 喜歡戶外運動的大哥大姐千萬別錯過這支影片💗
中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力
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居家運動系列｜站姿有氧運動今年初登場！ 想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎？ 趕快跟著翰翰老師和緣緣老師跳起來吧！ #銀髮族訓練 #有氧訓練 #有氧舞蹈 #站姿有氧 #減脂 #有氧 #運動 #健康 #aerobic #cardio #exercise #aerobicsdance #aerobics
112年度臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團｜活動內容
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您還在尋找適合樂齡的運動課程嗎？ 臺北市政府體育局為您準備好了！ 一年一度樂齡巡迴運動指導團開跑啦～～～～！ 趕快來看看今年有哪些活動吧！👀 112年臺北市樂齡巡迴指導團，從5月開跑囉！今年我們提供了各項免費服務，歡迎民眾踴躍來參加！ 二、戶外運動課程：12座公園/據點各3個月免費體能訓練 三、運動教練外送服務：20人即可申請4小時免費課程 四、3大主題課程隨報隨上：5-11月週週開課，找到適合自己的訓練模式 五、教學系列影片：點開UA-cam隨時隨地動起來 六、樂齡團體運動指導員培訓：1場培訓課程，銀髮運動教學實戰祕技通通學 詳細資訊請上我們的粉專 bit.ly/2RuBHPH (臉書搜尋：樂齡巡迴運動指導團) 洽詢專線：02-2581-4402 主辦單位：臺北市政府體育局 指導單位：教育部體育署 承辦單位：菲特邦健康管理
中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛｜台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
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中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛｜台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團
求背景音樂🙏
阿貴老師好可愛，活力滿滿，聲音好聽人漂亮好喜歡。
兩位妹妹都很活潑唷～新北市加油！
很期待
帶得好棒 生動 大感謝
So great🎉🎉🎉👍
捧捧!讚讚!
話有點多
很好👍👍
我也跟不上😵💫太快了吧
这是为中高令人设计的吗？
是的~~~
我跟不上節奏,挺累人
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：ua-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/v-deo.html
廣岳
很不錯的內容，但對老人家來說節奏略快了些。一個動作可以多重複3次再切換，頻繁換動作對長輩來說也比較難跟上。期待你們的新影片
謝謝您的支持!!我們會繼續規劃對老人家有幫助的影片~❤
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：ua-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/v-deo.html
就在等這個活動！
太好了
這運動很好教得明白,如跟不上可以慢慢學，希望兩位導師不要理會不好的評語，加油，謝謝💪💪本人72歲
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦：ua-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/v-deo.html
对我们老人家锻练身体是太好的教学。谢谢老师！
謝謝您的支持!!!
太快了,75歲跟不上
您可以參考坐姿的有氧訓練呦：ua-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/v-deo.html
太棒了
謝謝您的喜愛~~
Ok 0:34
青春活力，如能安靜些會更好
非常謝謝您的支持~我們會繼續拍攝好的影片給大家!
用賈斯丁的歌不用版權嗎？🤔
請問一下運動前需要做熱身嗎？運動後需要做舒緩運動嗎？
您好~影片中前面踏併步的動作就是暖身囉~你會發現腳步從簡單變稍微困難 慢慢做加疊 循序漸進! 當然運動前後都要暖身與伸展舒緩呦
對我好有幫助，謝謝你❤
謝謝您的支持!!!
多上传一些，很有帮助。
今年也會有4支新影片~請持續追蹤我們的頻道呦🥰
💪👍👍👍👍👍💪
❤
跳得挺好的
非常謝謝您的支持!!!
給樂齡速度應該放慢，動作可以重複多一些拍數，以上建議，謝謝
+1
非常謝謝您的支持~大家也可以參考坐姿的有氧訓練呦：ua-cam.com/video/ilcK3IOlmdI/v-deo.html
Fighting~~~~~~~~~~
帶得很活潑 有效用 謝謝
謝謝您的支持
請問背景音樂是什麼歌
謝謝 之前憂鬱症已經幾百天沒好好做運動 總算有運動到而且感受到心臟跳動和流汗的感覺很棒
非常謝謝您的支持~歡迎和我們開心運動趣!
老師帶得很好
非常謝謝您的支持~
簽到首位 希望你們能繼續加油
非常謝謝您的支持~我們會繼續加油!
老师的肚子比我还大
👍🏻👍🏻👍🏻
阿山老師與美女老師 讚👍👍
汪汪&翰翰老師 好棒👍👍
謝謝兩位教練！🥰👍👍
有老人家模特兒真的很棒
阿花老師好可愛 :) 阿山老師也不錯 :)
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍
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一段時間沒新影片了😑期待新運動影片
感謝終於流汗了
潘潘 最愛之一
ㄆ
我的心好快
如果給長者跟著做運動，建議示範的人速度慢一些。
這個節奏如果長輩做不來,可以幫忙調整播放速度將其放慢....
以社區據點的長輩來說，他們有長時間培養運動習慣，這個運動方式並不會太難。