中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧2

[@laiw520]

今天才發現朋友傳來。好棒喔。👍👍⋯⋯

[@黃秀珍-g5c]

阿山老師與美女老師 讚👍👍

[@sulanwang1838]

在這段時間非常適合在家中做的運動謝謝老師

[@臺北市政府體育局-樂]

太好了！歡迎帶著全家人一起來運動！

[@linzuLinzu]

真的很不錯、謝謝感恩。

[@臺北市政府體育局-樂]

謝謝！很開心能幫助到您！

[@羅惠雯-c4n]

很實用喔

[@臺北市政府體育局-樂]

謝謝您喜歡！請幫我們分享給朋友，大家一起越來越健康！

[@大安曹汝民]

謝謝你們，讚喔！

[@臺北市政府體育局-樂]

謝謝您，您的支持是我們的動力！
防疫期間我們一起在家運動 提升免疫力！

[@潘潘-x3c]

很適合給辦公族

[@方蘭嬌]

讚哦謝謝很好簡單容易記

[@臺北市政府體育局-樂]

很高興您喜歡我們的影片～！

[@judy6183]

謝謝

[@劉玲惠-v2e]

很好

[@臺北市政府體育局-樂]

謝謝您的鼓勵！！！

[@wei3956]

站著做也可以吧？！
謝謝您~

[@臺北市政府體育局-樂]

是的，可以站著做！
我們也有站姿的教學影片，給您參考喔 :)
ua-cam.com/video/NDS6pjqJtPw/v-deo.html
ua-cam.com/video/4mWJCY0tCfY/v-deo.html

[@lawma42]

在家光腳不穿鞋可以嗎？

[@臺北市政府體育局-樂]

可以的喔～！

[@hsuhch7301]

請問這是110節拍的速率嗎？

[@臺北市政府體育局-樂]

這是120bpm的喔～

[@wongchaomeng7104]

可以詢問一下，120bpm是什麼？真的不知道🤷‍♀️？

[@張媚俸]

👌