![Наталья Попович. Фитнес-тренер.](/img/default-banner.jpg)
- 105
- 386 248
Наталья Попович. Фитнес-тренер.
Приєднався 14 лис 2019
Всё об умном фитнесе для домашних тренировок и зала
Я - Наталья Попович, сертифицированный тренер и специалист по послеродовому восстановлению, создатель онлайн фитнес-проекта POPOVICHFIT
На этом канале вы найдете уже структурированную информацию, которая будет понятна и для новичков, и для профессионалов в мире фитнеса.
На канале:
- как избавиться от проблемных зон - выпирающего живота, «галифе», «боков»;
- как уменьшить целлюлит и отёки;
- как важно работать с мышцами тазового дна;
- как избавиться от болей в спине, шее, пояснице, между лопатками или в других частях тела;
- как и для чего работать с суставами;
- как похудеть и стать более «подтянутой»;
- как правильно дышать и почему это важно;
- как чувствовать себя отлично и энергично каждый день.
Здесь - только актуальные темы в теории и на практике.
Больше материалов - на курсах проекта popovichfit.ru
Присоединяйтесь!🤍
Я - Наталья Попович, сертифицированный тренер и специалист по послеродовому восстановлению, создатель онлайн фитнес-проекта POPOVICHFIT
На этом канале вы найдете уже структурированную информацию, которая будет понятна и для новичков, и для профессионалов в мире фитнеса.
На канале:
- как избавиться от проблемных зон - выпирающего живота, «галифе», «боков»;
- как уменьшить целлюлит и отёки;
- как важно работать с мышцами тазового дна;
- как избавиться от болей в спине, шее, пояснице, между лопатками или в других частях тела;
- как и для чего работать с суставами;
- как похудеть и стать более «подтянутой»;
- как правильно дышать и почему это важно;
- как чувствовать себя отлично и энергично каждый день.
Здесь - только актуальные темы в теории и на практике.
Больше материалов - на курсах проекта popovichfit.ru
Присоединяйтесь!🤍
Разговор с урологом: циститы, проблемы с мочевым пузырем.
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT @POPOVICHcourse_bot
Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot
Инстаграм Натальи Попович*
natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy
Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87
Инстаграм Ольги Старосельцевой* neurourodoc?igsh=MXF4eGZhNzdicTd6bA==
* Meta признана в России экстремистской организацией
Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot
Инстаграм Натальи Попович*
natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy
Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87
Инстаграм Ольги Старосельцевой* neurourodoc?igsh=MXF4eGZhNzdicTd6bA==
* Meta признана в России экстремистской организацией
Переглядів: 2 834
Відео
Как быстро достичь результат в тренировках. От каких тренеров надо бежать.
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87 Институт движения и кинезиологии KINEZIO FITNESS kineziofitness.online Инстаграм проекта KINEZIO FITNESS* kinezio.fitness?igsh=NjVibXIxdWF3dWxz * Meta признана в России экстремистской о...
Разговор с нутрициологом: что есть, чтобы похудеть
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87 Проект Дарьи Редькиной "Алхимия жизни" foxdetox.online Инстаграм Дарьи Редькиной * fox detox?igsh=eHo3Nncwemh6eDk2 Тайминг 0:00 - знакомство, вступление 1:30 - какой должен дать рацион ...
Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке
Техники снятия напряжения с шеи: на рабочем месте, в самолете, в машине
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Техники снятия напряжения с шеи: на рабочем месте, в самолете, в машине
Тейпирование рта на ночь: высыпаться и не отекать
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
Тейпирование рта на ночь: высыпаться и не отекать
Что такое умный и "неумный" фитнес? Главные мифы
Переглядів 7294 місяці тому
Что такое умный и "неумный" фитнес? Главные мифы
Как и зачем работать с блуждающим нервом
Переглядів 1,1 тис.4 місяці тому
Как и зачем работать с блуждающим нервом
Разминка перед силовой на ягодичные
Переглядів 1,5 тис.4 місяці тому
Разминка перед силовой на ягодичные
Как активировать и накачать ягодичные
Переглядів 1,1 тис.4 місяці тому
Как активировать и накачать ягодичные
как избавиться от целлюлита и проблемных зон
Переглядів 2,6 тис.7 місяців тому
как избавиться от целлюлита и проблемных зон
От чего зависит идеальная форма ягодичных
Переглядів 1,7 тис.7 місяців тому
От чего зависит идеальная форма ягодичных
Как не переедать в праздники и помочь себе после
Переглядів 1,1 тис.7 місяців тому
Как не переедать в праздники и помочь себе после
Убираем отек с бедер, ног и в зоне «галифе»
Переглядів 3,5 тис.8 місяців тому
Убираем отек с бедер, ног и в зоне «галифе»
свободный таз и отсутствие зоны галифе
Переглядів 10 тис.9 місяців тому
свободный таз и отсутствие зоны галифе
Кегель может навредить. 3 реально эффективных упражнения для мышц тазового дна.
Переглядів 4,6 тис.9 місяців тому
Кегель может навредить. 3 реально эффективных упражнения для мышц тазового дна.
Попробовала сделать ) еле села, а вот встать на голени не получилось (((
Спасибо, очень классная информация❤😊
Такую пользу даете😮и ни единого комента😢спасибо большое ❤
Название: "разгоним мочу до головы" ))
Интересный подкаст, про видение тела и какие есть направления. Мое сугубо не объективное мнение не хватило конкретики (душного контента). Но не в коем случае не обесцениваю, ребята в топ! Оч крутые
Наталья, спасибо вам за это видео!
❤❤❤
Браво 👏 👏 очень-очень важная тема!!!!!
Спасибо! Потрясающе ❤
Отличный подкаст, Наталье спасибо за таких специалистов. Мне, как маме 4х дочек особенно полезно было посмотреть, послушать! Спасибо ❤
Наташа, спасибо за то, что делаете нас здоровее. ❤ Положительные изменения в отношении моего тела и самочувствия начались с Вас.
Спасибо большое за информацию про невозможность заражерия через унитаз.❤ Отправлю подругам, не могла достучаться до них иначе.
Девочки, спасибо за информацию! Очень полезно. 👍
Сначала ставим ❤️, потом идем смотреть, ведь все видео Натальи это огоньпожарбомба 🔥
Отличный выпуск 🎉
Была у Ольги на консультации. Прекрасный и комфортный врач ❤
Посто на одном дыхании посмотрела! очень интересно, полезно и приятно слушать 🔥 Наталья, спасибо вам огромное, вы делаете важное дело!
Спасибо огромное за такой полезный выпуск ❤
Базовая база, спасибо большое. Очень интересно, и очень полезно. Особенно когда понимаешь что это настоящий специалист 😊 не эксперт экспертов
Ну это просто бомба! Спасибо, Наталья, что приглашаете специалистов по таким важным вопросам. Есть вопрос к Ольге и к Вам: если профессия связана с тем, что целый день твоё внутрибрюшиное (внутрибрюшное/внутрибрюшечное) давление всегда высокое. Есть ли шанс тренировками это компенсировать? Или нужно менять профессию? Спасибо за ответ. Спасибо за подкасты! ♥️
Это что за профессия? Я к тому , что когда у Вас организм слаженно работает внутрибрюшное давление подстраивается под Вашу деятельность, как это и должно быть, то есть это норма, что оно повышается, когда это НАДО, вопрос в том, что Ваш глубокий блок должен корректно работать. Пример - грузчик , он всегда поднимает веса, всегда кор включается , ВБД увеличивается , это норма , если кор работает плохо, то может добавится слабость тех же МТД, если уже есть уже слабость - все будет обостряться
Все верно. При регулярном повышении внутрибрюшного давления координация мышц т.н. глубокого блока должна быть качественной, в противном случае растут риски. Это касается, например, профессиональных вокалистов, спортсменов, людей занимающихся физическим трудом. Тренировки однозначно будут тут полезны для снижения нагрузки.
@@popovichfitя бас-тромбонист. Духовик
@@anastasiakikel7021 тогда все понятно 🙏🏼 да, тут тренировки должны быть частью жизни обязательно
@@popovichfitзанимаюсь, занимаюсь активно. Значит, всё можно восстановить и профессия не будет помехой. Спасибо ♥️
Сначала поставлю 🔥 а потом пойду смотреть, потому что выпуск с Ольгой точно будет 🔥
Просто пушка 🔥
Покажите мне это видео 10 лет назад 🥲🥲🥲
Главное, что теперь вы узнали для Вас важное и это уже прекрасно 🙌🏼
Ну это просто кладезь полезной информации 😻 спасибо!
Долгий петтинг❤❤❤🎉и... Тогда... Всё набухнет и будет петрационный оргазм
Возбудиться женщина должна сильз, чтобы кончить ❤🎉мужчины прелюдия ласки поцелуи
Ребята вы супер «душнилы». Полтора часа удовольствия. В том же духе пожалуйста
Отличный крмплекс!
Классный подкаст 👍🏻 хороший, хочется сказать - плотный выпуск. Легко, доступно и по делу. Спасибо 🙏
Жесть, что не так с комментаторами)))) Спасибо, Наталья, очень интересная и доступная подача информации, для многих важная и необходимая
@@ONE_LOVE_FITNESS комментарии - добро пожаловать на ютюб🤣❤️
Аллах,Аллах,спасибо,что объяснили откуда на мизинце мозоль🫣🤣
🤣🤣🤣
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ну мёд! Самая топовая троица в своей сфере 😍
Душнотека века😂🫶 Мы узколобость не лю-бим! Спасибо вам, девочки, за просвещение, за приятное времяпровождение!
Афигенный подкаст🔥🔥🔥 Наталья, спасибо за такой крутой контент, каждый подкаст жду с нетерпением😍✨ и каждое слово как бальзам на душу🩷
Интересно было бы для тренеров послушать тоже подкаст ❤️😁
спасибо за видео!
Очень классный подкаст! Очень понравился непринужденная атмосфера)))) весело, адекватно, приятно) не только умные вещи но еще и видно ваших личностей. Да и весь подкаст пролетает на одном дыхании. Спасибо огромное! Звук и картинка супер. Очень эстетично при всем суперском контенте.♥️♥️♥️♥️
Тот же вопрос ))
С удовольствием посмотрела подкаст, для человека-обывателя, кто не знает ни анатомию глубоко ни спец знаний, а просто хочет быть здоровым и счастливым было полезно , спасибо! Отдельно отмечу юмор и легкость подачи информации. Смотрела с улыбкой на лице 😁 спасибо что без духоты
спасибо за подкасты! познавательно и интересно) жду выпуск для тренеров 🔥
Здравствуйте, через какое время после родов можно приступить к восстановлению?
Моя свекровь после выписки заставила меня клеить обои