- 119
- 470 278
Наталья Попович. Фитнес-тренер.
Приєднався 14 лис 2019
Всё об умном фитнесе для домашних тренировок и зала
Я - Наталья Попович, сертифицированный тренер и специалист по послеродовому восстановлению, создатель онлайн фитнес-проекта POPOVICHFIT
На этом канале вы найдете уже структурированную информацию, которая будет понятна и для новичков, и для профессионалов в мире фитнеса.
На канале:
- как избавиться от проблемных зон - выпирающего живота, «галифе», «боков»;
- как уменьшить целлюлит и отёки;
- как важно работать с мышцами тазового дна;
- как избавиться от болей в спине, шее, пояснице, между лопатками или в других частях тела;
- как и для чего работать с суставами;
- как похудеть и стать более «подтянутой»;
- как правильно дышать и почему это важно;
- как чувствовать себя отлично и энергично каждый день.
Здесь - только актуальные темы в теории и на практике.
Больше материалов - на курсах проекта popovichfit.ru
Присоединяйтесь!🤍
Я - Наталья Попович, сертифицированный тренер и специалист по послеродовому восстановлению, создатель онлайн фитнес-проекта POPOVICHFIT
На этом канале вы найдете уже структурированную информацию, которая будет понятна и для новичков, и для профессионалов в мире фитнеса.
На канале:
- как избавиться от проблемных зон - выпирающего живота, «галифе», «боков»;
- как уменьшить целлюлит и отёки;
- как важно работать с мышцами тазового дна;
- как избавиться от болей в спине, шее, пояснице, между лопатками или в других частях тела;
- как и для чего работать с суставами;
- как похудеть и стать более «подтянутой»;
- как правильно дышать и почему это важно;
- как чувствовать себя отлично и энергично каждый день.
Здесь - только актуальные темы в теории и на практике.
Больше материалов - на курсах проекта popovichfit.ru
Присоединяйтесь!🤍
Плечи и таз: почему болят и что делать?
Кнеллер Лев Олегович - врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук
Хирургический инструктор в крупнейшей международной компании Arthrex, специализируемой на артроскопии
Заведующий отделения травматологии и ортопедии Клиники К+31 Запад
Член ведущей европейской организации по спортивной медицине, хирургии коленного сустава и артроскопии - ESSKA.
Член международного общества артроскопии, хирургии коленного сустава и спортивной ортопедической медицины - ISAKOS
Специализация - артроскопия суставов, эндопротезирование крупных суставов, малые оперативные вмешательства.
ВК: doctorlevkneller
ТГ: t.me/drkneller
UA-cam: www.youtube.com/@dr.kneller
00:00 - Введение и представление ведущей Натальи Попович и гостя: травматолог-ортопед, к.м.н. Лев Кнеллер
03:20 - Анатомия и особенности плечевого сустава
07:30 - Распространённые травмы плеча у активных людей
12:25 - Синдром импиджмента
15:20 - Нестабильность длинной головки бицепса
16:18 - Проблемы с ротаторной манжетой и их лечение
24:08 - Артроз и замороженное плечо: различия и лечение
27:54 - Когда обращаться за медицинской помощью при болях в плече
44:37 - Обсуждение тазобедренного сустава
51:12 - Боли в регионе тазобедренного сустава
59:30 - Артрит и артроз: различия и лечение
59:53 - Замена тазобедренного сустава: процесс и время
01:01:21 - Влияние активности на состояние суставов
01:05:37 - Перелом шейки бедра: причины и лечение
01:20:30 - Рекомендации по уходу за суставами
Хирургический инструктор в крупнейшей международной компании Arthrex, специализируемой на артроскопии
Заведующий отделения травматологии и ортопедии Клиники К+31 Запад
Член ведущей европейской организации по спортивной медицине, хирургии коленного сустава и артроскопии - ESSKA.
Член международного общества артроскопии, хирургии коленного сустава и спортивной ортопедической медицины - ISAKOS
Специализация - артроскопия суставов, эндопротезирование крупных суставов, малые оперативные вмешательства.
ВК: doctorlevkneller
ТГ: t.me/drkneller
UA-cam: www.youtube.com/@dr.kneller
00:00 - Введение и представление ведущей Натальи Попович и гостя: травматолог-ортопед, к.м.н. Лев Кнеллер
03:20 - Анатомия и особенности плечевого сустава
07:30 - Распространённые травмы плеча у активных людей
12:25 - Синдром импиджмента
15:20 - Нестабильность длинной головки бицепса
16:18 - Проблемы с ротаторной манжетой и их лечение
24:08 - Артроз и замороженное плечо: различия и лечение
27:54 - Когда обращаться за медицинской помощью при болях в плече
44:37 - Обсуждение тазобедренного сустава
51:12 - Боли в регионе тазобедренного сустава
59:30 - Артрит и артроз: различия и лечение
59:53 - Замена тазобедренного сустава: процесс и время
01:01:21 - Влияние активности на состояние суставов
01:05:37 - Перелом шейки бедра: причины и лечение
01:20:30 - Рекомендации по уходу за суставами
Переглядів: 894
Відео
EMINEM 2024. Live in Bahrain, Abu-Dhabi. Мой отпуск
Переглядів 2,3 тис.21 день тому
EMINEM 2024. Live in Bahrain, Abu-Dhabi. Мой отпуск
Переезд, мои ритуалы утра, обзор косметики
Переглядів 4,4 тис.Місяць тому
Переезд, мои ритуалы утра, обзор косметики
Наталья Попович и ортопед Кирилл Шлыков: «Вся правда и мифы о стопах»
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
Шлыков Кирилл Алексеевич - доктор ортопед, первый ортопод в РФ, специалист по биомеханике стопы и н\конечности. Автор книги "ПлоскоЛиСтопие" Сооснователь и руководитель центра SpiralStep. Автор системы функциональной коррекции стоп SpiralStep Руководитель образовательно-просветительского проекта «Школа ортопода» "Школа биомеханики Кирилла Шлыкова", напрвления "Ортоподия" Инстаграм - @dr.shlykov...
Разговор с гинекологом: тазовое дно, кегель, вумбилдинг, оргазмы, потеря мочи
Переглядів 4,9 тис.3 місяці тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87 Инстаграм Астафьевой Евгении Константиновны, акушера-гинеколога, специалиста по интимной реабилитации и послеродовому восстановлению* ...
Разговор с травматологом-ортопедом: почему болят колени
Переглядів 2,5 тис.3 місяці тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru Тренировки курса @POPOVICHcourse_bot Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Инстаграм Юрия Глазкова* doctor_po_sustavam?igsh=MWxsd3JnbTV2a3AxdA Клиника Юрия Глазкова glazkov_clinic?igsh=MWdrZmQ3cjIzZGY2dA UA-cam-канал Юрия Глазкова youtube.com/@glazkovy?si=QDxh6vBi...
О суставах, вправлении позвонков, мифах в медицине, живой анатомии и многом другом
Переглядів 3,4 тис.4 місяці тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87 Образовательный проект под руководством Михаила Касаткина www.kinesiocourse.ru/ Инстаграм Михаила Касаткина* dr.kasatkin?igsh=MWRjb2tq...
Разговор с урологом: циститы, проблемы с мочевым пузырем.
Переглядів 3,8 тис.4 місяці тому
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT @POPOVICHcourse_bot Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot Инстаграм Натальи Попович* natalyapopovich?igsh=aTN6b2F2ZnQzbXIy Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87 Инстаграм Ольги Старосельцевой* neurourodoc?igsh=MXF4eGZhNzdicTd6bA * Meta признана в России экстремистской организацией 00:39 - ...
Как быстро достичь результат в тренировках. От каких тренеров надо бежать.
Переглядів 8 тис.5 місяців тому
Как быстро достичь результат в тренировках. От каких тренеров надо бежать.
Разговор с нутрициологом: что есть, чтобы похудеть
Переглядів 12 тис.5 місяців тому
Разговор с нутрициологом: что есть, чтобы похудеть
Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке
Переглядів 8 тис.6 місяців тому
Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке
Техники снятия напряжения с шеи: на рабочем месте, в самолете, в машине
Переглядів 2,4 тис.7 місяців тому
Техники снятия напряжения с шеи: на рабочем месте, в самолете, в машине
Тейпирование рта на ночь: высыпаться и не отекать
Переглядів 3 тис.8 місяців тому
Тейпирование рта на ночь: высыпаться и не отекать
Что такое умный и "неумный" фитнес? Главные мифы
Переглядів 9248 місяців тому
Что такое умный и "неумный" фитнес? Главные мифы
Как и зачем работать с блуждающим нервом
Переглядів 1,4 тис.8 місяців тому
Как и зачем работать с блуждающим нервом
Разминка перед силовой на ягодичные
Переглядів 2 тис.8 місяців тому
Разминка перед силовой на ягодичные
Как активировать и накачать ягодичные
Переглядів 1,4 тис.8 місяців тому
Как активировать и накачать ягодичные
как избавиться от целлюлита и проблемных зон
Переглядів 2,9 тис.11 місяців тому
как избавиться от целлюлита и проблемных зон
От чего зависит идеальная форма ягодичных
Переглядів 1,8 тис.11 місяців тому
От чего зависит идеальная форма ягодичных
Как не переедать в праздники и помочь себе после
Переглядів 1,3 тис.11 місяців тому
Как не переедать в праздники и помочь себе после
Убираем отек с бедер, ног и в зоне «галифе»
Переглядів 4,8 тис.Рік тому
Убираем отек с бедер, ног и в зоне «галифе»
Наталья, это БОЖЕСТВЕННО ❤
Спасибо за тренировку, супер!❤
Медицина на доступном юморном. Спасибо!
Ох, Наталья, сама мечтаю всю жизнь попасть на его концерт! Когда вы расплакались, я начала рыдать вместе с вами 😭 Я так рада за вас🙏 😭 Как-будто тоже прожила этот момент 😭 Спасибо вам за такое потрясающее видео! Наконец, я нашла видео, в котором подробно рассказали, каким образом можно попасть на концерт😭 Потому что ощущение, что это за пределами досягаемости.. От души спасибо вам!😭❤️
Как только я что-то узнаю про его новый концерт - я сразу везде расскажу!!❤❤❤
🙏
Очень полезное видео!!!
Потрясающе!! Принимаю к действию полоскание!!!
Потрясающие ощущения!! Делала первый раз!!! Очень понравилось!! Благодарю за Ваш труд!!
Я ваш таз внимательно смотрел ахаха. Классное видео. Спасибо за труд!
Очень мило, вы солнышко. Рада за вас, что исполнили мечту. Очень поржала с момента, где вы начали плакать, но при этом сказали, что за костюм 😂 Искренне и здорово. Приятно, интересно и успокаивающе вас смотреть
Очень интересно было послушать, спасибо!
Спасибо за интересный выпуск! Тут отрежем, там приклеим, вау!
Так за вас радуюсь!))) даже завидую, что никого так сильно не люблю из музыкантов, чтобы вот такую мощную радость испытать! вау!)
Я хоть и не фанатка Эминема, порыдала вместе с вами
Я одна вижу как вы с Эминемом похожи?😅🥹
🤣🤣🤣
А вы кем работаете, если не секрет. Крутой влог, спасибо) Всегда мечтал попасть на концерт Эма, через ваше видео поймал атмосферу))
На канале полно обо мне информации )
Наталья, плачу вместе с вами🥹🥹🥹 отдыхайте по полной и не переживайте насчёт работы Вы это заслуживаете ❤
спасибо ❤️🔥
Не фанатка Эминема) но с удовольствием посмотрела😊
[|||||||]™™™¢|[||||||||||][][][][][™¢[|||||||||||]:?][||||||||||||||||]°°™¢√√√[||||]✓™¢¢¢√[||||||||||||]§
[|||||||][|||||||||||]{}{}{•••√BVLGARY:¥[|||||||||]\/?[|||]™€™¢[||]•••√[|||]√√√™√][|||||||||||]••™¢[||||||]\/?BVLGARY
[||||]{}{}[}§}}}°°[|||||||||||]°°°°°°√||[||||]?:::?BVLGARY]]::::??***_[|||]™¢{}{}{}°°°°°°[|||||||||||||||||||||]:°°^√√√[||||||||]™¢¢√√√•••••|[||||||||]™™¢BVLGARY
[|||||||]°°^^^√||||¢™™™✓[][][]BVLGARY✓✓§§§§°°°°[|||||||]{}{]}}}}°√
Какое шикарное интервью! Спасибо гостье и Наталье!🩷
Видео очень супер, спасибо большое! Как будто побывала с вами на концерте❤ С комментария про откуда костюм во время слез немного посмеялась😂
🤣🤣🤣❤️🔥
Наташенька❤
Мне очень понравилась тренировка. Я в шоке от ощущений после нее. Начинала с головной болью, и в шее, спине. Закончила в шоке, что мне стало легко.
Наташа, офигенное видео😍 Такие классные и искренние эмоции, поздравляю с исполнением мечты✨
Спасибо 🖤
Обожаю ваши влоги и вас ❤️
🫶🏼
Какой дед
Можно силку на ваш телеграмм,спасибо
t.me/natalyapopovich87
спасибо за этот влог! прорыдалась знатно)) очень вдохновляете 😻
❤️🔥
Ой Наталья, время 1:14, я посмотрела ваш влог про концерты, лежу плачу вместе с вами😂💔❤🩹
Я фанат Эминема, хочу сказать потратил час смотря этот ролик но не жалею кайф просто 🔥🔥🔥
🙌🏼
Ой, Наталья , я в какой то момент аж обнять хотела , так трогательно было . И ещё моё большое восхищение приверженности тем кого любите и тому что любите . Это везде читается . В тренировках , в истории Эминема , в отношении к родителям и подругам . Влог позволил посмотреть на ❤ с другой стороны , 😂 “ не там когда делаешь силовую по ту сторону 😅 . Жду очень следующую серию. Рада очень ❤ что поделились своим кусочком жизни и таким личным в этом влоге
Спасибо 🥹🖤
Лучший влог, который я видела! Спасибо большое за эту невероятную историю ❤ я не знаю как вы дальше будете жить 😂😂
😂😂😂
Не сильная фанатка Эминема, но в моменте поплакала вместе с вами, потому что понимаю эту фанатскую безумную любовь 😅 Круто видеть, что я такая не одна 😂 И да, такие истории вдохновляют осуществлять свои мечты ❤ спасибо вам! Круто видеть вас настоящую и искреннюю 🥹 Влоги - огонь, жду каждый 🫶
Спасибо ❤️🔥
Офигенно! Не фанатка Эминема, но просто мурашки от его появления из гроба и от энергетики! Пусть больше мечт исполняются и приносят удовольствие❤
Да, энергетика у его бешеная !
Наташа, спасибо большое за влог 😍 дядя Маршал - это любовь 😍😍😍 Весьма яркие эмоции были у меня через экран, как разрывало вас на концерте сложно представить 😆😆😆 Также хочется больше лайф контента от тебя 🙂
я там чуть с ума не сошла😂❤️🔥
@@popovichfit Плакала вместе с тобой 🥲 У меня тоже, кстати была стена с его плакатами 😂😂😂
Блять, я не фанатка, но ревела вместе с вами все время. Ваши влоги очень люблю. Спасибо!
😭😭😭
@ а вообще, я считаю, что у вас талант новый открылся - снимать влоги. Я не любила влоги до того, как посмотрела ваш. Собственно , с тренировками было то же самое. Вы какая-то нереальная просто
@@МарияСтаркина-б7о❤️🔥🥹
Класс!
Огромное стэновское спасибо вам🥹🥹❤️ Писала вам и в инст, это просто нереальные эмоции, разделяю с вами каждую слезинку, вы с подругами суупер крутые🫶🏼 После всех ваших историй, которые я пересмотрела миллион раз, даже приснился сон с этим хот дедом, от сцены 18+ нас отделял только мой херовый инглиш, (а не наличие мужа и ребенка в реальности)😂😂😂 Так что миллиард раз вам спасибо, дай Бог увидеться с вами на следующем концерте🤞🏼🫶🏼
Обнимаю 🫂
Наташа вы такая милая и трогательная ❤
Разъёб! Реву вместе с вами, Наталья!😭❤️
Наташа ! Обнимаю вас и рыдаю вместе с вами 😅 такая же лютая фанатка уже 23 года . Ксюша, 38 лет 😂
😂😂🫶🏼
Я с вами поплакала
Наталья, я получила огромное наслаждение от вашего влога! как и от всей истории, следила в телеграм. Вы такая крутая, что исполнили мечту!! Еще и стояли в первом ряду, просто потрясающе! Вот что значит "человек может все, стоит только захотеть". А еще дали этим видео большую мотивацию работать еще больше, чтобы была такая же возможность исполнять свои мечты, ради этого стоит жить. Еще раз поздравляю! И желаю вам дальше с ним познакомится, а Насте провести ему фотосессию)
@@doctor_gromova большое спасибо!! Насте прочла, посылает сердечки Вам )))
Любимые фразы: - спустя много денег -мне 13 и я еще ни разу не целовалась ОТДЫХАЙТЕ, Наталья😁 мы за вас радуемся
🥹🫶🏼
Емінем -вічний Король 😊
One love❤❤❤
Его дедушкой называют только сопляки и завистливые мужики😅😅😅Маршалл-это секс во всех смыслах этого слова🥵Причем, он не давит из себя секс, он такой на самом деле❤❤❤
@@alina_9_6 да нет, это всего лишь факт, так как его дочь вот-вот родит
@popovichfit да я знаю🩷 я имела ввиду что Маршалл о-го-го 😁