Разговор с нутрициологом: что есть, чтобы похудеть
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT popovichfit.ru
Инстаграм Натальи Попович*
natalyapopo...
Телеграмм-канал о жизни тренера t.me/natalyapopovich87
Проект Дарьи Редькиной "Алхимия жизни" foxdetox.online
Инстаграм Дарьи Редькиной * fox__detox?...
Тайминг
0:00 - знакомство, вступление
1:30 - какой должен дать рацион здорового человека
12:15 - сколько раз в день есть? От чего это зависит
15:15 - перекусы
17:30 - пищевые привычки, что их формирует , почему хочется кусочничать
19:30 - сапплиментарный голод
20:20 - белки, жиры и углеводы
25:30 -- калории надо ли считать, 1200 ккал
33:15 - вегетарианство
37:24 - молочные продукты, глютен
42:00 - скучный рацион
46:15 - люди любят страдать?
47:30 - все нутрициологи одинаковые и все запрещают?
52:50 - сахарозаменитель, сахар, протеиновые сладости
1:05:45 - алкоголь
1:13:37 - вода
1:24:00 - горячая вода, зачем и как пить
1:43:18 - БАДы, всем ли они нужны?
1:37:30 - самосаботаж, подводим итоги
* Meta признана в России экстремистской организацией - Спорт
Классный подкаст! Очень полезно, девушки, спасибо! ❤
Помимо того, что подкаст получился безумно интересным и полезным, ну не могу не сказать, как же приятно вас слушать, какая речь поставленная, предложения грамотные, никаких ээээээ мээээээ, господи оргазм для ушей
Девчонки вы просто супер❤❤❤❤
Потрясающий подкаст! 4ую неделю прохожу курс Наташи по коррекции, начала пить теплую воду, вместо групповых тренировок стала просто ходить на дорожке по 1ч (3-4 раза в неделю), исключила сахар, который даже уже не хочется есть и слежу за тем чтобы еда была разнообразной. И все в такой легкости, без усилий над собой. Вижу колоссальные изменения и в зеркале и в своем состоянии и даже не хочется возвращаться к прошлому образу жизни. Я в шоке что там можно было, просыпаюсь каждый день в 7 утра без будильника с кучей сил, в отличном настроении и энергией. Кстати после теплой воды, через 2 недели тоже пошла сыпь на лице, груди и спине, теперь поняла что это было)) я в шоке!!! Наташа, огромное искреннее спасибо за всё что ты делаешь!
Спасибо огромное за данный ролик! Очень интересно и познавательно!
Благодарю, с огромным удовольствием просмотрела весь подкаст! Очень ценная, интересная и действительно здоровая информация🙏🏼❤️
Наташа, спасибо за ликбез! Посмотрела два ваших выпуска в захлеб. Очень интересно и познавательно! Вы меняете отношение к своему здоровью ❤
Спасибо,дамы,тема супер,все разложили по полочкам в очередной раз) и что особенно радует - мало нового,а значит,уже двигаюсь в правильном,адекватном направлении
Ваши совместные эфиры просто любовь❤️ Спасибо, что делитесь личным опытом, получается такой взгляд с разных сторон 🫶
Крайне полезная инфа. Спасибо. Что-то даже законспектирую.
Спасибо! Было бы классно если бы подкаст был в аудиоформате на яндекс музыке например.
Просто слушаю подкаст во время пробежек)
А так все супер, спасибо!
Планируем, спасибо!
Прекрасный подкаст! Спасибо 🙏 ❤
Кстати, как человек, который в свое время делал много зондирование печени/желчного, очень помню о том, что когда мед сестра вливает воду или минералку, она вливает более, чем тёплую, я бы даже сказала такую горячую, чтобы спровоцировать выхлоп желчи в желчном. Вот вам и доказательства. А это было ещё сколько лет назад, сейчас как раз вспомнила.
Так врачи и нутрицирлогипотому что знают это. А обычные люди - нет
Благодарю за полезную информацию! Многое для себя подчеркнула, буду применять в жизни 🙏🏻 ❤️
Наташа, Даша ❤ обожаю, люблю когда прям душно 🫶 😅 спасибо спасибо спасибо))) просто ЛУЧШИЕ 😘
спасибо за интересную информация дорогие девушки!
Отличный подкаст!
Благодарю 🙏 очень приятно слушать вас на одном дыхании всё прослушала 🕊️
Интересно 🎉
Потрясающий эфир! Благодарю от души 🙏ставит мозги на место. Вроде уже готов к работе в долгую, а все равно проскакивают слова "диета", "курс", а это значит что мозг наш ждёт, когда это все закончится и можно будет все. Интересные маркеры
Очень интересный и познавательный эфир. Очень многое слышала на курсе у Натальи в лекции Дарьи, но это так быстро забывается и не применяется. Про питьевой режим пожалуй буду периодически переслушивать, тк уже начинала пить теплую воду и отлично себя чувствовала, но потом бросила.
Слушать действительно приятно, впрочем как и на тренировках)
Спасибо за подкаст!
Про вздутие живота хотелось бы добавить, что у человека также могут быть проблемы с ЖКТ (пишу о себе). Только регулярные посещения гастроэнтеролога, анализы и таблетки помогают. То же вздутие (которое было практический целый день) у меня происходило из-за больших нарушений в микрофлоре кишечника, наличия грибов, которые необходимо "убить" с помощью препаратов.
На счёт количества приёмов пищи так же по опыту своих проблем могу сказать, что чаще всего, если есть проблемы с ЖКТ, лучше питаться чаще, чем 3 раза в день. В основном это касается дискинезии и болезни Жильбера, которые связаны с недостаточной прогонкой желчи. И питаться нужно часто, чтобы желчь регулярно "работала".
Поэтому помимо полезных упражнений от Наталии советую при появлении дискомфорта все же идти ко врачу и узнавать свой организм🙏 Всем здоровья!
Совершенно верно, это база 🙌🏼 обязательно посещение гастроэнтеролога
Ждём вашего совместного подкаста с МедведИвой😍❤️😊 если это будет возможно
Как же мне кажутся внешне схожими Наталья и Дарья😊
Справедливая информация хорошо донесена! Если кому-то кажется их подача грубой или надменной, то, поверьте, нет - это хорошо "прочищает" мозги, расставляет акценты, где стоит задуматься хотя бы с точки зрения логики🤝
интересный подкаст, но осталось послевкусие какой-то надменности от Дарьи: вот эти люди все не так делают и еще и сами этого не осознают. Но возможно это только мое впечатление
обычно мне пишут , что злая и так далее 😂 ну хоть тут не я 😂
Это во всех выступлениях Дарьи и Натальи) что-то узнали, а остальные кто пока этой информации не знает дураки. Как человечество выжило то без этих знаний прям невероятно
@@KsushkaKravczздесь нет надменности, перед вами взрослые, адекватные и опытные люди, которые прошли всё, о чем говорят) каждый должен взять за себя и свое здоровье ответственность, не врачи, не муж/жена, а каждый сам за себя, научиться разбираться в том, как УСТРОЕН мир в котором мы живем, тело и продукты. Это долгий и важный процесс. Да, выжили без знаний, но какой ценой? Здоровых людей сейчас очень мало и все это передается из поколения в поколение.
@@KsushkaKravczкаждый видит то, что хочет
ура!
Девушки, большое спасибо за подкаст и за ваш труд в целом! Диеты с кучей ограничений я никогда не любила. Это не мой путь, я всегда знала, что сорвусь. Ну не могу я совсем без сладкого или есть «полезный» зефир или пастилу. Сейчас я наконец перешла от слов к делу в вопросе, что осознанно и правильно питаться нужно всегда, такой должен быть образ жизни. Только так можно прийти к долгосрочному результату. И я очень рада, что встретила таких крутых попутчиков на этом пути ❤
Единственное что для меня осталась не совсем раскрыта тема молочки. Всё-таки почему нет? Если есть не фруктовые йогурты и творожки, в которых огрооомная куча сахара, а пустые с жирностью например 3,5%, заправив их классическими мыслями, это вредно? Или дело в повышении ИФР и дальнейших последствиях этого? Заранее спасибо 😊
Дарья и не сказала, что нет. Она сказала, что ей по генетике нельзя
В подкасте не говорили , что нельзя. Кому-то нужно убрать, у кого непереносимость , все индивидуально
@@popovichfit конечно всё индивидуально. Но в целом из этого блока я поняла, что к молочке скорее негативное отношение. И слышу об этом уже не первый раз и не от первого спикера. Просто хочу понять, почему) В теме акне вопросов нет, там понятна связь. А с точки зрения сбалансированного питания, вписывается она или нет? Спасибо
Спасибо за видео! Единственный момент удивил: почему Дарья отнесла фрукты к простым углеводам вместе со сладостями? Понятно, что там сахара естественного происхождения, но во фруктах/ягодах же есть и клетчатка. Ну и полезные микронутриенты (витамины), в отличие от тех же печенек и шоколадок…
во фруктах тоже есть сахар, а сахар приводит к повышению инсулина, что за собой тянет усиление голода, если съесть тазик мандаринов, не 1 а 10 штук, это будет тоже самое, как съесть половинку большого сникерса.
Углеводы простые делятся на моносахариды и дисахариды, и сникерс и мандарин относятся к ним.
Несколько лет назад у меня была большая киста на яичнике. Все гинекологи говорили, что нужно резать и пить прогестерон. + Я постоянно болела и сдавала кучу анализов , но все было типа в норме. Пока я не пришла к другому гинекологу, которая известна тем, что помогает беременность девушкам, которым ставят диагноз «бесплодие». Она посмотрела мои «типо нормальные анализы» и просто посоветовала исключить сахар и сахзам, а молочку и глютен свести к минимуму и последовать правилу тарелки. Ну и железо мы поднимали. Через месяц на узи киста уменьшилась в три раза. Болеть я кстати тоже перестала каждый месяц. Этот месяц ограничений помог мне избавиться от сахарной зависимости. Я до сих пор очень редко ем сладкое, а хлеба у меня как вида в доме не водится практически. Я перестала его покупать, потому что заметила, что он просто пропадает и я его не доедаю. Не потому что себя ограничиваю, а потому что тупо не хочу. Мне реально ОЧЕНЬ вкусно поесть гречку или киноа с сливочным маслом, траву и кусок птицы или рыбы.
Супер-полезно и адекватно...а не: срочно убрать ВСЕМ молочку, глютен, кофеин, что-то там ещё
Очень интересно было бы послушать отдельный подкаст про БАДы, полезно/неполезно, нужно/ненужно, это как с прививками полярные мнения у мам между врачами и нутрициолагами. Недавно услышала версию от кардиолога и гомеопаты, что витамины не полезны и могут убивать 😢 осветите пожалуйста
Скажите,пожалуйста,откуда Дарья родом?(Просто интересно,без каких либо подтекстов).🫶
Классно, спасибо) Смотрела с удовольствием, ничего нового для себя не вынесла, потому что и так на вашем курсе 😂 Только один вопрос, откуда столько терпения выносить этот шум на фоне 😅 Все ждала фразу "Да блять, сколько можно шуметь" 😅
Что за шум? 0_о
@@user-rp7jw9jm1vмы держались изо всех сил🤣🤣🤣
Ну на фоне постоянно шум, особенно вначале. Кто-то за кадром то шуршит, то уронет что-то как будто)
@@user-kt3zp2vu2bэто с улицы
Непонятно, почему разговор про образ жизни, заботу о состоянии и здоровье в долгую, а название «что есть, чтобы похудеть» - о прямо противоположном.
потому что никто не посмотрит видео про здоровье ))
В точку 😂
Мне очень понравилось! Полезно и все в тему. Единственное что по ходу видео идет постоянный стук. У девушек стройка за стенкой или домовой?😮
Форс-мажор был, на улице
Скажите, пожалуйста, а чем плох творог с фит парадом?
В меру ничем , если у вас все ок) я просто подколола Дарью, тк раньте все так фитоняшки ели, боясь сладкого и еды 😅
У меня вопросы к перекусам? И к образованию Дарьи, где она обучалась? Обычно нутрициологи, топят за перекус-чтобы сливать желчь из жёлчного... А разогнать метаболизм и сахар... Странное выражение.
Любимые "феи"
А что у наташи с губами 😅 почему такой перекос ,анестезия неотошла 😊
Если так итересно, то у меня были проблемы с ВНЧС, поэтому асимметрия 😉 это уже не убрать , уж какая есть 😂😂😂 главное , чтобы у Вас все идеально было 😂
Спасибо огромное за данный ролик! Очень интересно и познавательно!