Відео

Kann man diese Übungen bei Skoliose machen?

Glückwunsch du liebe Seele ❤

Welche Matte benutzt du? Meine rutscht ständig oder ich rutsche auf dieser

Ich werde es regelmäßig machen. Mir haben die Übungen sehr gefallen, weil ich gemerkt habe wie meine Rückenmuskulatur sich richtig bewegt hat, genau dort wo ich Fettüberlagerung loswerden möchte. Dankeschön! Abonniert

I love your training

ich hab irgendwie unteren rückenschmerzen bei den übungen

Toll angeleitet, angenehme Stimme, dezente Musik. Du motivierst auf sympathische Art, Lisa Sofie Lou !

Vielen Dank, ich mag Deine Wand-Pilates-Trainings sehr. Leider rutscht meine Matte leicht weg und ich erwäge, dass in Deiner Info-Box unter dem Video empfohlene Produkt zu kaufen.

Bin komplett neu in pilates und diese übungen konnte ich ganz easy nachmachen 🥰

Hat Spaß gemacht, hoffe es bleibt so. Mein 3er Tag😅

Ich hatte seit einigen Wochen starke Rückenschmerzen und bin nun mit diesen Übungen angefangen. Bereits nach dem 4. Mal bin ich nicht mehr aus dem Auto gestiegen, wie eine 90-jährige. Mache diese Übungen momentan alle 2 Tage und die Verbesserung ist unglaublich. Bei den ersten beiden Male tat auch noch die Situp-Übung sehr weh aber ich habe einfach weitergemacht und beim nächsten Mal waren die Schmerzen weg. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, dass es so schnell funktioniert aber warum wundere ich mich noch? Ich habe ja schon andere Programme von dir durchgearbeitet 😊. Vielen Dank für deine tolle Arbeit ❤

Ich übe täglich. Meine Hüftprobleme sind weg. Der mantra-artige, synthetische Sound ist zu sehr im Vordergrund und nervt. Liebe Grüße und danke für die guten Übungen ❤

Ganz, ganz dickes Dankeschön. Ganzkörpertraining in kurzer Zeit

8:00

Was kostet denn das Buch

Hab dich gestern Abend durch Zufall entdeckt. Und heute morgen direk diesen Rückenvideo gemacht. Treibe schon sehr lange Sport Du hast eine sehr angenehme Stimme und erklärst super. Bin auf deine anderen Videos gespannt ❤

Für Anfänger nicht geeignet! Bin auch kein Anfänger, aber Mama nach der Geburt und habe schon ein Rückbildungkurs absolviert und ein Paar Kursen für gerade geworden Mamas. Nun wollte ich eben mit Wandpilates anfangen und war einfach frustriert von der Übungen. In der Mitte abgebrochen

Wo kann ich es bestellen? Ich finde deine Workouts toll

Richtig toll ❤Danke

Dieses Buch ist ein must-have und jeden einzelnen Cent wert. LisaSofie erklärt die Basics. Das Buch ist so aufgebaut, dass man vieles miteinander kombinieren kann und sich die Trainingsdauer und -intensität selbst zusammen stellen kann. Eine absolute Empfehlung ❤

Ich war auf der Suche nach praktikablen ( Wand) Pilates Übungen. du bist genau die Richtige! Auch für mich, als Ältere, super gut zum Mitmachen .

Super Workout! Ich bin neu beim (Wand)Pilates, an sich sehr sportlich und mir fehlt bei dem Video die Anleitung zum Atmen. Könntest du das noch hinzufügen?

Tipp 1: Sag nicht "Halte durch, du hast es gleich geschafft." Irgendwie bewirkt das das Gegenteil :) Tipp 2: Ich finde es etwas unangenehm, wenn du mitten im Üben zum Thema Abo und Glocke klicken sprichst, das stört den Übungs-Flow, den du an sich so schön bewirkst. Vielleicht kann man das am Anfang oder am Ende sagen? Ansonsten wunderschöne Übungsabläufe, die extrem gut tun!

Vielen Dank. Sehr hilfreich.😊

So ein tolles Workout. Coole Übungen mit einfachstem Mittel.

Perfect video 🌹🌹🌹

Gekauft 😊 Ich bin 2 vor 60, ein Bewegungsmuffel und hoffe inständig, dass ein wenig Bewegung an der Wand mich wieder in shape bringen kann.

Hi ich finde es mega ...leider kann ich nicht alles weil ich arthrose in der hüfte im Endstadium habe und eine Verzweiflung in der ganzen Wirbelsäule tzd ist es mega

Hallo Lisa Sofie, ich habe dich gerade entdeckt und ich muss sagen ich bin sehr begeistert von deinem Video. Du hast eine sehr tolle, ruhige und motivierende Art mit einer angenehmen Stimme in deine Videos. Ich war auf der Suche nach einem Training was für mich nach meinen beiden Knie OP's geeignet ist . Die Mukkibude ist es jetzt nicht mehr. Ich glaube ich bin jetzt hier mit dir und deinen Videos fündig geworden . Ich werde dich mit deinen Pilates Übungen in meinen Alltag integrieren und deinen Kanal abonnieren. 🫶 Manu

Sehr schön, dehnen am Ende wäre top gewesen.

Liebe Lisa Sofie,deine übungen sind phantastisch 🎉 ich mache sie seit 4 Wochen 3bis 4 mal pro Woche immer so 20 min ,also meist 3 übungen hintereinander, und ich schwör meine Haut und Muskeln sind so straff geworden dass es kaum zu glauben ist! Vielen herzlichen Dank ❤

Ich liebe deine Videos und deine ruhige Art ❤ Mache jeden Tag 15 Minuten Übungen und habe dich schon weiter empfohlen weil ich es total klasse finde Danke dir und liebe Grüße 😊

Danke für den Tip mit den Matten, wir suchen tatsächlich dringend eine, da wir deine Übungen so toll finden und wirklich in eine Routine kommen möchten. Allerdings suchen wir eine breitere, so wie die, die du im anfängervideo benutzt hast (cremefarben). Verrätst du, wie die her ist, denn de Yoga-Shop hat leider nur schmale Matten.

Danke für das Video. Ich bin Anfänger und ich würde mir mehr Anleitung zur korrekten Ausführung, Fehlerquellen ..... und eine alternative, leichtere Variante einiger Übungen wünschen. ZB bin ich an der Wand abgerutscht und konnte auch einige Übungen, die gute Bauchmuskel erfordern (mit den Füßen über den Kopf und hinten an die Wand tippen) gar nicht bewältigen. Hilfreich wären weniger Übungen, aber diese gut erklärt und eingezählt damit man den Rhythmus leichter findet. Ich würde mich über ein Ganzkörper-Anfängervideo - vielleicht auch eine Reihe - welches von Anfang an bewältigbar ist (Motivation!) und schrittweise Kraft aufbaut, damit auch schwierigere Übungen möglich werden. Liebe Grüße!

Good job 🌹🌹🌹

ja klar für Anfänger 😂🎉😢

Mega! Danke! Noch traue ich mich nicht, die Wand hochzugehen und bei den sit-ups bekomme ich die Beine und die Arme null an die Wand…

Habe dich heute neu entdeckt und gleich mal lostrainiert. Wenn ich meine Arme morgen nicht bewegen kann, mache ich mit Bauch weiter. Deine 5- Minuten- Trainingseinheiten sind super. Danke!

Sehr schöne Dehnroutine liebe Lisa😃👍 Ich nutze sie seit paar Monaten und konnte damit meinen Muskelkater in den Beinen sehr gut reduzieren, vielen Dank für das Video P.S. du hast einen sehr schönen Körper💪

Nichts für mich als Anfänger und Rheumatiker. Sieht aber interessant aus.

Anstrengend aber machbar..Vielen Dank für diesen neuen Inbut

Ich hatte gerade ein tolles Training und ich wollte noch eine Muskelgruppe besonders in den Fokus nehmen und heute war der Bauch dran. Wow, 7 Minuten und es zieht mächtig in der Region. So wollte ich es. Danke. Mal sehen, welche deiner Videos ich morgen kombiniere.

Ich hatte gerade ein tolles Training und zusammen mit meinem Stuhl bin ich gut ins Schitzen gekommen. Dies war mein Hauptteil. Der Seitenstütz war ganz schön herausfordernd. Es sieht so einfach aus, aber zieht überall. Die Liegestütze habe ich auf dem Boden gemacht. Der Winkel vom Stuhl war irgendwie unangenehm.

Ich hatte gerade ein tolles Training mit diesem Warmup als Start. Super Übungen in kurzer Zeit, toller Mix aus Schnell und Langsam.

Gibt's für die Übung plank gegen die Wand eine Anfänger Variante? Meine Schultern machen s nicht mit

Wow was für ein Workout ich liebe es!. Und ich merke noch ordentlich das brennen im Bauch!. Richtig toll!

Ich starte am 11.8.24 mit 82 kg, und möchte mit Lisas Hilfe auf 65 kg kommen. Mal sehen wie lange ich brauche.

Sehr gut zum direkt mitmachen

Super für den Einstieg! Ich möchte gerne nach fünf Jahren wieder mit Sport anfangen und kam stellenweise an meine Grenzen. Die Sit-ups fielen mir am schwersten. 20 Minuten Training sind ja eigentlich nicht viel. Habe mich aber drei mal gefragt wie lange noch? 😂 Ich konnte es gerade so durchziehen. Danke dir, tolles Video.

Tolles Workout. Ich bin ganz schön ins Schnaufen gekommen. Danke für das Training.