- 58
- 21 414 265
Вероника Мамаева Нутрициолог
Приєднався 1 кві 2023
Я практикующий семейный нутрициолог с медицинским образованием
Здесь вам рассказывать все про восстановление организма, здоровый образ жизни и делится рецептами правильного питания
Инст: kosmo___nika (3 нижних подчеркивания)
Со мной Вы обязательно скорректируете свой образ жизни, научитесь чувствовать свой организм, устраните дефициты, наладите работу ЖКТ и укрепите иммунитет. Я помогу вам устранить ряд проблем, которые мешают вам быть здоровыми
✅Консультация по нутрициологии необходима для:
• Восполнения густоты и длины волос
• Очищения кожи от акне
• Для нормализации цикла
• Планирования беременности
• Снижения веса
• Для восполнения дефицитов
• Всем, кто хочет провериться, и профилактировать заболевания
• Если вы не знаете к какому врачу идти и с чего начать заниматься здоровьем
• Врачи ничего не нашли, не знаете куда «копать» и что дальше делать
Здесь вам рассказывать все про восстановление организма, здоровый образ жизни и делится рецептами правильного питания
Инст: kosmo___nika (3 нижних подчеркивания)
Со мной Вы обязательно скорректируете свой образ жизни, научитесь чувствовать свой организм, устраните дефициты, наладите работу ЖКТ и укрепите иммунитет. Я помогу вам устранить ряд проблем, которые мешают вам быть здоровыми
✅Консультация по нутрициологии необходима для:
• Восполнения густоты и длины волос
• Очищения кожи от акне
• Для нормализации цикла
• Планирования беременности
• Снижения веса
• Для восполнения дефицитов
• Всем, кто хочет провериться, и профилактировать заболевания
• Если вы не знаете к какому врачу идти и с чего начать заниматься здоровьем
• Врачи ничего не нашли, не знаете куда «копать» и что дальше делать
#нутрициология #нутрициолог #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #питание #здоровоепитание
Блог про здоровье, правильное питание, образ жизни, витамины и минералы🫂
🎁 Всем новым подписчикам в инстаграм kosmo___nika дарю гайд «Как поднять иммунитет», который поможет вам быстро встать на ноги в период заболевания без применения лекарственных средств. А так же Вы узнайте, как укрепить иммунитет, чтобы реже болеть, без осложнений
🎁 Всем новым подписчикам в инстаграм kosmo___nika дарю гайд «Как поднять иммунитет», который поможет вам быстро встать на ноги в период заболевания без применения лекарственных средств. А так же Вы узнайте, как укрепить иммунитет, чтобы реже болеть, без осложнений
Переглядів: 33 332
Відео
#рецепт #правильноепитание #рецепты #банановыйпирог #пирог #полезнаяеда #питаниедляпохудения
Переглядів 1 тис.3 дні тому
БАНАНОВЫЙ КЕКС 🍌 Ингредиенты: ▪️3 спелых банана ▪️2 яйца (веганам можно 15 гр перемолотого льна залить 45 гр воды, дать разбухнуть) ▪️250 гр муки из зеленой гречки (можно 100 гр миндальной муки и 150 гр муки из зеленой гречки) ▪️Растительное молоко 100 гр ▪️Сода гашенная уксусом 1 ч.л ▪️Лимонный сок 1 ч.л ▪️Сироп топинамбура 50 гр (я без него готовлю) ▪️Специи: корица, имбирь, ваниль Способ при...
#витаминС #витамины #нутрициология #нутрициолог #зож #здоровыйобразжизни #здоровье
Переглядів 28 тис.4 дні тому
ВИТАМИН С ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: 🔸Синтез и формирование коллагена; 🔸Поддержание и строение соединительной ткани (кожа, сухожилия, кости); 🔸Усвоение железа; 🔸Является важным антиоксидантом; 🔸Обладает сильным противовирусным действием, так как в высокой концентрации содержится в иммунных клетках; 🔸Увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов; 🔸Активизирует работу эндокринных желез; 🔸Улуч...
Читай описание #мука #составы #состав #разборсоставов #полезная_еда #нутрициолог #здоровье #питание
Переглядів 8 тис.7 днів тому
ВЫБИРАЕМ МУКУ 👇🏻 ➡️ ПОЛЕЗНАЯ МУКА: ✅Мука из зеленой гречки (моя любимая, отличная замена пшеничной муке, хорошо склеивает тесто - блинчики, пироги и тд) ✅ Мука из зеленных бананом (тоже хорошо склеивает тесто, но стоит дороже) ✅ Миндальная ✅ Кокосовая (тесто рыхлое получает) ✅ Гороховая ✅ Нутовая ✅ Чечевичная ✅ Черемуховая ✅ Льняная ✅ Конопляная ✅ Амарантовая ✅ Гречневая ✅ Овсяная ✅ Мука без гл...
#дезодорант #запахпота #дезик #здоровье #алюминий #нутрициологонлайн #нутрициолог
Переглядів 1,1 тис.8 днів тому
ДЕЗОДОРАНТЫ 🚩 В подмышечных впадинах скапливаются лимфатические протоки и узлы. При использовании дезодорантов мы закупориваем потовые железы, препятствуя удалению через них токсинов… Помимо этого, мы дополнительно «вводим» в организм алюминий, парабены, фталаты, триклозан, триэтаноламин и т.д. Поэтому стоит заменить дезодоранты на более безопасные ☝🏻 ❌ ЧТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В СОСТАВЕ: 🔻Хлорид алю...
Смотри описание 📲 #нутрициолог #здоровье #питание #правильноепитание #чай #цикорий #кофе #творог
Переглядів 797 тис.9 днів тому
Разверни 👇🏻 ❌Чай в пакетиках. Большинство чайных пакетиков содержат до 25% пластика. При заваривании чая в пакетике в чашку попадает около 11,6 миллиарда мельчайших частиц микропластика и 3,1 миллиарда нанопластов. Про вред пластика я рассказала у себя в актуальных историях инстаграм «пластик». ✅ Чай рассыпной. ❌Масло в пластике. В бутылке из пластика или прозрачного стекла масло окисляется и т...
ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ 🍬 #сладкое #нутрициолог #питание #правильноепитание #здоровоепитание
Переглядів 3,3 тис.10 днів тому
ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ 🍬 Когда вам раз в 2 недели охото немного сладкого, это норма. Но когда вы и дня не можете без него прожить, то это уже звоночки 🚩 Чаще всего тянет на сладкое, когда в организме нет энергии и это самый быстрый способ восполнить ее на короткое время. Сахарная зависимость 🟰 алкогольная/ никотиновая/ наркотическая зависимость. Это все не норма! ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ 🍭: ▪️Д...
ВРЕД ПИВА 🍻 Смотри описание 📲 #пиво #вредпива #алкоголь #вредалкоголя #здоровье #зож
Переглядів 3,4 тис.11 днів тому
ВРЕД ПИВА 🍻👇🏻 В пиве содержится фитоэстроген, который выделяется из хмеля. Фитоэстроген, взаимодействуя с гормонами, нарушает гормональный фон, превращает мужской гормон - в женский, а женский - в мужской 🔁 ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПИВА: 🔻Моноамины - элементы распада хмеля, создающее эффект опьянения 🔻Кадаверин - трупный яд, который крайне вреден для сосудов, особенно для сосудов мозга. 🔻Женские гормо...
3 ноября 2024 г.
Переглядів 1,5 тис.12 днів тому
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ Порой смотришь на человека, который постоянно орет, злится, агрессирует и думаешь, ну и характер… Но чаще всего дело не в характере и даже не в воспитании. Повышенная раздражительность может быть симптомом различных заболеваний, как физических, так и психических 🥲 ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ: 1️⃣ Переутомление, недосыпание, синдром хронической усталости, чрезмерное употребление ...
ПАРАЗИТЫ И ЖЕЛЕЗО #ферритин #анемия #железодефицит #железодефицитнаяанемия #избытокжелеза
Переглядів 1,9 тис.13 днів тому
ПАРАЗИТЫ И ЖЕЛЕЗО Если в анализах у вас есть маркеры воспаления, паразитарные инфекции, грибы (кандида), то прием железа запрещен 🙅🏼♀️ Так как некоторые паразиты очень любят железо, они им питаются. Тем самым, железо не осваивается, а вы создаете благоприятные условия для 🪱… КАК ЖЕ ПОДНЯТЬ ЖЕЛЕЗО? 1️⃣ Найти и устранить причину вашего железодефицита (рассказала у себя в актуальных историях «фер...
Читай описание 📲 #нутрициолог #здоровье #питание #правильноепитание #составы #крупы #полезныекрупы
Переглядів 15 тис.13 днів тому
ВЫБИРАЕМ КРУПЫ 👇🏻 В прошлом видео я вам рассказал про крупы, которые я бы не стала покупать в магазине 🙅🏼♀️ (легкие углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ)), так же крупы с глютеном. А сегодня собрала для вас подборку круп, которые относятся к тяжелым углеводам с невысоким гликемическим индексом. Те крупы, на которые я бы обратила внимание при покупке 🛒 ✅ Гречка коричневая ✅ Зеленая гре...
#панкейкирецепт #панкейки #ппрецепты #ппрецепт #питание #правильноепитание #здоровоепитание
Переглядів 5 тис.14 днів тому
ПАНКЕЙКИ 🥞 Безумно вкусный и быстрый рецепт, который понравится даже детям 😋 Ингредиенты: 🔸2 яйца 🔸1 банан 🔸2 ст.ложки любой муки (у меня из зеленой гречки) 🔸1 щепотка соли 📌 Взбиваем блендером яйца с бананом и добавляем муку 📌 Начинаем обжаривать на разогретой сковородке! 📌Имейте ввиду, что они очень быстро подгорают, поэтому как только на них появятся такие вот «дырочки» как на видео, то сраз...
#нутрициология #нутрициолог #зож #магний #здоровье #пмс #тревожность #менструация
Переглядів 52614 днів тому
МАГНИЙ 👇🏻 Дефицит магния есть у большинства взрослых и даже детей. Он быстро расходуется при эмоциональных и физических нагрузках, стрессе, употреблении сладкого (на 1 молекулу сахара, требуется 56 молекул магния). 🤓Научно доказано, что дефицит магния усиливает менструальную 🩸боль, спазмы в животе и предменструальный синдром (ПМС). При болезненной менструации необходимо принимать - магний ЦИТРА...
#нутрициология #нутрициолог #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #любовьксебе #люьовь
Переглядів 1,3 тис.15 днів тому
Перестаньте «есть» себя 🥀- осуждать, критиковать, обвинять, злиться и не любить себя Вспомните, когда последний раз вы хвалили себя? Как давно? А ругали? - Да постоянно…. 🥺 А если у вас есть лишний вес, акне, плохое качество волос - ЭТО ВРЕМЕННО! Все это можно изменить. Не нужно расстраиваться и точно не нужно критиковать себя! Никакое даже идеальное питание не пойдет в пользу, если вы ежедневн...
Читай описание 📲 #нутрициолог #здоровье #питание #правильноепитание #составы #крупы #вредныекрупы
Переглядів 12 тис.15 днів тому
➡️ Крупы, которые относятся к легким углеводам с высоким гликемическим индексом (ГИ): ❌ Белый рис ❌ Кукурузная крупа ❌ Полента ❌ Крупы без варки (как каши 5-ти минутки). Так же в них вообще нет ничего полезного. ❌ Крупы быстрой варки (когда каши варятся менее 15 мин. Этот знак указан всегда на упаковке (чаще в кругляшке). На некоторых крупах на видео его видно. ➡️ СОДЕРЖАТ ГЛЮТЕН. Легкие углево...
А может просто не понтоваться с бидэми всякими
Мой случай ,кучу денег соседям снизу заплатила ,там был новый евроремонт.
Нужно систему аквастоп ставить, которая при протечке отключит всю воду в квартире, лопнуть может и подводка к стиральной, посудомоечной машине.
Моему кошельку плохо стало 💀
21 век а датчик от протечек не судьба установить?
Лучшая реклама туалетной бумаги.
Пиздатор лоплул😂😅😅😅
Итог один: не покупайте квартиру на 14м этаже! Только первый или максимум второй. Знаю по себе, живу на первом, и как-то засорилась канализация, вода поперла из туалета наружу и её было по щиколотку. Когда плавал по квартире и пытался убрать весь этот ужас, постоянно благодарил судьбу и высшие силы за то что по до мной никого нет.
Обычно, после таких случаев, устанавливают автоматическую запорную арматуру с датчиком протечки. Ещё, нужна теперь весь ламинат вскрывать чтобы просохли полы, иначе будет плесень.
Овсяная мука ничем не полезнее и не лучше ржаной, а кокосовая вообще 👎
Сразу начать убирать нет Поставить телефон потом начать убирать да
Потому что застройщик экономит на гидроизоляции всего дома , так и происходит .
Установите датчики реагирования и с проводом она не дорогая но спасёт четка neptun
Главное что жопа чистая
Мда. Застраховаться невозможно. Лучшее решение - свой дом или 1 этаж. Тут только ты сам себе
Чем выше этаж тем лучше вот и думайте ребятки
И как долго отдавать деньги за ущерб соседям? Это же ваша вина что кран не перекрыли😂
такая музыка радостная, я не могу еще интересно, что там парень решал, в таком случае соседи просто требуют деньги за ремонт, а парень с разбухшей мебелью вряд ли что то сделает
Зато успели поставить телефон для съемки реалити-шоу. Зачем воду срочно собирать, все равно уже всех затопили, правда же🗿😆
Домашнее море
Теперь долго сладко спать не будете.
А когда собрались спать тоже всюду краны надо закрывать
А кран от протечек стоит 25 к. Вот теперь подумайте и сравните свои переживания, убытки и всего 25 к.
14😮😊
Страховка то есть? Причём обычная может не помочь! Та, что в жировках - надо читать оригинальные договора - они разные в разных ТСЖ.
Чистая *опа, мокрые соседи😂
У самих воды полная квартира, а они видосик снимают
Почему все называют гигиенический душ - биде? А по делу - если проблема с тем, что забываете выключать смеситель душа, то купите гигиенический душ без смесителя, перед ним поставьте термостатический регулятор, а перед ними желательно обратные клапана, а ещё перед ними реле давления и будет вам счастье. Температура воды всегда будет одинаковой, а низкое давление не разорвет шланг (хотя хорошие гигиенические души без смесителя должны выдерживать высокое давление)
Очередное доказательство что все беды из за беде и из-за баб 😂😂😂 унитаза просто им не хватало. Вообще ни как вашей беде не сочувствую. Только мужская солидарность , нехуййй потакать этой😅😅😅
Что с твоими пальчиками на ногах?😮😮😮😮
Пользуйтесь кувшином, кумганом
Хорошо что вы не мои соседи ... У меня тоже сосед типо вас , какой то хрени наделал , то батарея потечет , то фильтр , и бегаю к нему как что-то капает .
Небольшое сигнальное устройство на батарейке "стоп потоп" Поможет если вы дома.
Ну да а соседей всю ночь заливало ,если конечно не первый этаж и не частный дом ,так вот соседи сильно спали 😂😂😂ну бред же какой-то 😂😂
Мне пофиг, подвал затоплю 😂
Какие-то квартиры чудом уцелели, но до первых этажей вода дошла,Уцелели квартииы выше 14 этажа?
Подмывайся с ковшика😂😂😂
Надо было быстрее воду убирать а не контент пилить😂
Вообще похуй на твои проблемы😂
А где водорастаоримые группы в?
Все знаю, что даже за стоимость чугунного моста шланг лопнет, и поэтому подключают через кран, или через кларан которрый перекрывается воду погасив свет.
Лейка не является запорным краном а шланг не предназначен для давления, он предназначен только для протока. Кран всегда надо закрывать, даже в паспорте изделия это прописано производителем, и это не гарантийный случай.
Кстати сама лейка говняная. У меня та черная кнопка сломалась. Там усик которьій нажимает на клапан отломился.
У меня лейка биде подключена к обьічному душевому сметиселю. Можно ведро набрать, можно попу помьіть. Уже на автомате после использлвания лейки закрьіваю кран на смесителе.
Для таких историй существует смесители бидэ с магнитным клапаном, который перекрывает поток воды, даже если кто-то откроет дивертор (переключатель), при положении лейки в держателе, дети, всякие неумелые гости, никто не испортит вам день, но будьте готов за комлект около 20к выложить, зато защита точно достаточная
а прикиньте если это был не линолеум а ламинат...
Спасибо ,что так без нерва рассказали ,вмпомнила свой потоп, ой ужас
Вытирайте жопу бумажкой!!!!
Не верится в ситуацию, думаю соседи бы с нижнего этажа сразу бы посучали ,а не мол весь дом затопили , звучит как бред
Ума палата