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🕯️❄️ Bienvenue à votre yoga nidra solstice d’hiver, un yoga nidra pour célébrer l’arrivée de l’hiver et sa symbolique de douceur et de lenteur, avec détente et apaisement total, pendant 50 minutes.
💡 Avant de commencer : Installez-vous confortablement dans un espace chaleureux. Prévoyez peut-être une couverture, une bouillotte, et un carnet pour noter vos impressions, ressentis ou révélations qui pourraient émerger pendant cette pratique de yoga nidra spécial solstice d’hiver.
✨ Voici le déroulement de ce yoga nidra solstice d’hiver, une méditation guidée de 50 minutes pour vous immerger dans la magie de l’hiver :
00:00 - Introduction & Installation
05:30 - Sankalpa
07:08 - Rotation de Conscience
19:20 - Respiration
23:38 - Expérience des Opposés
27:30 - Voyage de Visualisation & Introspection
36:35 - Conscience Pure
43:30 - Sankalpa
44:53 - Réveil en Douceur
48:15 - Petits Conseils Ayurveda pour l'Hiver
🌌 Le solstice d’hiver, un moment unique dans l’année -
Le solstice d’hiver, célébré chaque année le 21 décembre, marque une pause symbolique dans le cycle de la nature. Étymologiquement, le mot "solstice" vient du latin sol (soleil) et stare (s’arrêter), signifiant littéralement "l’arrêt du soleil".
C’est le jour où la nuit est la plus longue et le jour le plus court de l’année.
Cette période est une invitation à ralentir, à plonger dans la douceur et le silence. Le solstice d’hiver est propice à une profonde introspection, à vous libérer de ce qui ne vous sert plus et à préparer votre terrain intérieur pour accueillir le renouveau du printemps. Dans de nombreuses cultures, le solstice d’hiver est perçu comme un puissant moment de transformation et de renaissance.
🎄 Ce que vous offre ce yoga nidra spécial solstice d’hiver :
- Un instant de lenteur et de régénération pour honorer la douceur et l’introspection naturelle de l’hiver.
- Une technique de respiration très simple et efficace pour vous réchauffer de l'intérieur.
- Un moment d’introspection guidée et de visualisation pour préparer votre esprit et votre cœur à semer vos nouvelles graines de possibilités pour le printemps.
🧘‍♀️ Les bienfaits du yoga nidra :
Le yoga nidra, une pratique et une technique originaire de l’Inde et utilisée depuis des millénaires aide à :
- Réduire le stress et l’anxiété.
- Apaiser votre système nerveux et améliorer votre qualité de sommeil.
- Favoriser une meilleure concentration et plus de clarté mentale.
- Diminuer les symptômes de dépression et augmenter votre capacité à gérer vos émotions avec sérénité.
❄️ Si vous avez apprécié ce yoga nidra solstice d’hiver, douceur et lenteur, de 50 minutes , merci de cliquer sur le petit pouce bleu :) .
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🥰 Merci du fond du cœur d'avoir partagé ce yoga nidra solstice d'hiver avec moi.
☃️ 🩵 Je vous souhaite un très bel hiver, tout en douceur,
🙏 Namaste chaleureux.
/ Bérénice