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굶기만 하는 간헐적 단식은 안한다! ft. 간식과 커피, 차 | 매력더하기
간헐적 단식 때 먹을만한 간식과 차, 커피에 대하여
간헐적 단식으로 한달만에 7kg를 뺐던 경험에 대해 영상을 올렸었는데요
이번에는 간헐적 단식을 하면서 먹었던 간식 구성에 대해 이야기 해보겠습니다.
많은 분들이 간헐적 단식에서 힘들어 하는 것중 하나가 이러한 부분인 것 같아요.
아마 이 영상을 다 보고나면 많이 해소할 수 있을거라 생각합니다.
우선 간헐적 단식을 하면서 원하는건 효과적인 다이어트도 있지만,
가장 중요한건 ‘스트레스 받지 않게’ 진행하는 거겠죠.
그래서 저는 처음 진행할 때, 빡세게 하지 않고 설렁설렁 했었습니다.
구체적인 후기와 방법이 궁금하신분은 위 카드나 영상 끝에 추천영상으로 달아놓을테니 참고 부탁드립니다.
아무튼 설렁설렁했던 방법 중 하나는 간식을 먹는 것이었어요.
이유는 간단했습니다.
군것질하는걸 좋아했으니까.
그러나 간헐적단식을 하는 만큼, 기왕이면 몸에 좋은 걸 먹기로 했고
그렇게해서 찾은 간식이 바로 견과류였습니다.
견과류의 효능은 엄청나게 많죠.
풍부한 항산화 성분과 식이섬유, 콜레스테롤 관리, 당뇨예방, 포만감 유지, 불포화지방산 등등..
과하지 않은 수준에서 적당량의 견과류는 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
제가 구성한 견과류는 아몬드, 마카다미아, 피스타치오, 캐슈넛, 피칸, 호두, 브라질너트 이렇게 총 7가지였습니다.
간단하게 효능들을 살펴보자면
아몬드는 심장질환 및 고혈압 예방, 마카다미아는 치매예방 및 두뇌건강, 피스타치오는 식욕조절과 눈 건강, 캐슈넛은 변비와 뼈 질환 예방, 피칸은 면역력강화 및 모발건강, 호두는 두뇌건강과 불면증, 브라질너트는 면역력강화 및 피부관리를 도와줍니다.
저는 이렇게 7가지로 구성한 견과류를 하루 섭취량을 넘지 않는 선에서 하루동안 먹었습니다.
예를들자면 아몬드는 대략 20개, 피스타치오 15개, 피칸 10개, 브라질너트 2개, 이런식으로 말이죠.
간헐적 단식을 하는 시간 내에서 이렇게 먹으면
입이 심심하지도 않고 포만감을 유지할 수 있다는 장점이 있습니다.
무엇보다 견과류도 맛있더라구요.
하나하 나 사기 번거로우신분 은 넛츠팜에서 나온 프리미엄 믹스넛 하나 사시면
피스타치오 빼고 다 들어있으니 참고하시길 바랍니다. (광고아님)
다음으로는 차입니다.
FM으로 하려면 원래 먹는 시간 외엔 물도 가급적 안먹는 것이 좋은데,
전 그렇게까지는 못하겠더라구요.
그래서 물은 먹기로 했지만 그렇다고 물만 먹는건 또 내키지 않아서,
찾았던 방법이 바로 차로 마시는 것이었습니다.
제가 선택한 차는 녹차와 홍차였고, 나중에 커피(아메리카노)를 추가했습니다.
녹차와 홍차의 효능이야 다이어트도 도와주면서 암예방, 당뇨병 예방, 소화 도움, 심장 건강 등 너무나 좋은게 많습니다.
커피는 다이어트 효능 때문에 먹는다기보단 맛 때문에 먹었습니다.
(차도 계속 먹으면 질려요..)
연구결과 같이 믿을 근거에 집착하는 제가, 커피를 먹은건
하버드 공중보건대학 에릭 림 교수팀의 연구결과를 보고 나서였죠.
결과적으로 “커피는 물을 대체할 수 있는 최고의 음료” 라고 표현했습니다.
간헐적 단식 중에 모든 시간에서 차와 커피를 마셨고
원하던 체중감량을 할 수 있었고, 몸도 더 개운한 상태가 되었습니다.
간헐적 단식의 효과가 궁금하신 분은 마지막에 나오는 영상 추천에서 확인하시고
궁금한점 있으면 댓글 남겨주세요
오늘도 매력적인 하루 보내시길 바랍니다.
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КОМЕНТАРІ

  • @uropa
    @uropa 2 місяці тому

    결정적인 분단은 김일성 의 625남침으로 서로 동족끼리 죽이면서 감정적으로 완전히 나뉘어진거임

  • @Ellie-wz9yy
    @Ellie-wz9yy 4 місяці тому

    학벌 위주 사회에다 이 좁은땅에서 사는게 답답하고 힘듭니다........

  • @ILOVEJAPAN223
    @ILOVEJAPAN223 6 місяців тому

    남북 분단 만세

  • @뚜거리
    @뚜거리 7 місяців тому

    처음부터 갈라놓으면 안되는겁니다 일본을 갈라놓는게 맞았어요

  • @resu-eo3je8kf4u
    @resu-eo3je8kf4u 10 місяців тому

    결론은 소련과 중국 때문에 통일이 무산 됬다는 거군요?😊중국도 우리처럼 일본 지배하에 놓여 살았던 자들입니다.결과적으로 같은 민족을 더 도와줘야할것을 합치는걸 도와주지 못한 사람들인거네요?세 시대가 열린 만큼 서로 싸울일은 사라진 겁니다.😊윗세대가 벌인 싸움 즉 윗세대 일본들이 침공한 것들을 피해본 북한과 중국이 같은 한민족인 북한과 싸워야 했고 우리는 미국과 함께한 사이고..참 어려운 실태였네요.😅 북한 통일러가 살인당하고..땅덩어리가 왜이리 작았나 했더니 저쪽에 있었구만 우리 민족이..하나로 합치기엔 너무 멀게만 느껴지지만 사실상 우리 나라엔 꽤나 많은 북한 사람들이 있답니다.😊중국과 북한이 공산주의가 된 이유는 일본 때문이였군요?침공을 다시는 당하지 않겠다는 일념 하나로만 살았던..무력으로 밖에 살수 없었던 나라..😢 미국이 원자폭탄 날려 한국을 지배하에 둔 일본 일당들을 다 죽여서 한국인들을 구했지만 남과 북으로 나뉘었죠.그후 한미 연합이 생겨나고 서로 돕는 관계가 되었습니다.그후 미국에게 털린게 너무나도 쪽팔린 나머지 일본인들은 조작을 하기 시작합니다 후세대 아이들에게 조작된 책을 만들어 세세히 비슷한 것들을 자꾸 조합에 끼여넣어 자꾸 역사를 바꿔서 아야기 합니다.미국 역사관에 보존 되어 있을겁니다 아무리 역사를 바꾸려 해도 미국인들은 알고 있습니다.우리 역사를 기록 할수 없도록 수도없이 써놓았지만 책에 강대국 앞에서는 무력이 힘이고 힘이 곳 강대국인겁니다.같은 민족인 북한이 힘을 포기할수 없는 이유는 자신들이 잘 알고 있을것입이다.힘을 포기하면 또 지배하에 놓일것을 알기 때문이죠.일본에게 또 당하기 싫어서 같은 민족끼리 싸워야 했다는건 좀 아쉽네요.소련과 일본 지배하에 놓였던 중국도 같이 가담했다니 남한을 두고 싸우고.. 일본(중국,한국)다 뺏어감 일본땜에 남과 북으로 나뉨 가세하겠다던 소련과 중국이 북한을 도와쥼.우리 남한은 각종 나라에게 도움을 받음 특히 미국이 가장 우리 나라를 해방 시켜준 고마운 사람들이고.미국외에 우리를 도와준 국가가 있었던것은 모르고 살았네요.😅😢남과 북이 합체를 하면 강대국이 되겠지만 그만큼 다시 전쟁을 치뤄야 한다는 단점이 있는거군요?이미 달라져버린 60년 동안의 대한민국은 자유민주의 사회고 약탈에 아무것도 없이 살아야만 했던 북한은 힘만을 추구해야 했고 다신 안당해야만 한다는 일념 하나로 공산주의가 되었고 힘의 국가 무력의 국가라는 이름하에..두 나라가 한 민족이지만 갈라치기 당한건 일본에게 이젠 풀수가 없어야 합니다.장점이 너무나도 많고 서로에게 이득이 되는 부분이 많은걸요 이제.어른들 싸움에 아이들이 커서 어른들 싸움을 이어나간가는건 어리석은 행동입니다. 😂중요한건 일본과는 친 민족과도 같은 삼국시대에 서로 싸우며 지내왔던 관계였고 우리 민족이 그쪽에 살게되어 왕이 되었고 나라라는걸 만들고 일본이란게 만들어진거죠.시조가 같가에 지금은 한글을 쓰지만 한글을 쓰기전엔 한자를 써왔고 그 한자가 일본과 흡사한 이유는 선조가 같기 때문입니다.가야와 신라는 우리 나라인것으로 알아요.백제와 고구려는 지금의 서울을 평양이라 불렸고 그 전 삼국시대에는 이긴쪽이 땅을 차지해왔던 시대였죠.우리 민족이 그쪽 땅을 차지했고 왕이되어 그쪽에 살게된건 참 국가도 설립하고 일본이라는 결론은 그땅은 다 우리꺼 입니다.왕이 외도해서 얻어 설립한 땅이니까.독도는 우리땅 맞습니다.거기에 살았던 증거가 미국 국보로 남아있거든요.역사를 바꿀수 없는건 미국 역사에 전부 기재되어 있기 때문입니다.우리보다 더 잘 알고 있는 나라죠 우리의 역사를..😊

  • @gd4y592
    @gd4y592 Рік тому

    남북을 즈그들 멋대로 가른 잘못은

  • @singaeL774singapore
    @singaeL774singapore Рік тому

    공산당원에 유대인들이 많이있었습니다. 블라디미르 레닌과 트로츠키도 유대인었습니다. 우크라젤렌스키와 미국 재무장관 재닛 엘렌도 유대인입니다. 공산주의 창시자 칼마르크스 유대인성님이 자본가와 노동자 50대50로 월급분배 평등하게 해야하는게 공산주의와 사회주의 사상입니다. 아이슈타인과 프로이트도 유대인었습니다. 여러분이 보고계신 유튜브를 인수한 구글창업자 세르게이브린과 래리페이지도 구소련출신 미국유대인었습니다. 에티오피아 유대인들도 한국전에 한국을 도운사실도 있었습니다. 공산주의 창업자 칼마르크스도 유대인이고 트로츠키와 블라디미르 레닌 같은 공산당원에도 유대인들도 많이있다. 북한 만든 사람 유대인이다. 청일전쟁과 러일전쟁 이긴 일본을 로비투자하던 세력은 유대인었습니다. 우크라젤렌스키도 유대인이고 오토윕비어도 유대인이고, 구글창업자 세르게이브린과 래리페이지도 구소련출신 유대인이다. 미국영국과 복유럽인 스웨덴,폴란드,덴마크,러시아,포르투칼,에스파냐,노르웨이,핀란드,싱가포르,인도,일본에게 영향력 행사하던 민족이자, 유대인 의해선 북한이 생긴것입니다. 페이스북 마크저커버그과 트위터,애플과 빌게이츠,아이슈타인,프로이트,스타벅스,베스킨라빈스,인텔,마이크로소프트,샌디스트,페이팔 기타등등 만든 사람이 유대인이다. 우리는 유대인 소중히 생각하고 환영하다. 다신 우리 유대인 무시하지말라 헐리웃 영화사 스티븐잡스와 스티브발머의 마이크로소프트,인텔과 우디엘렌도 유대인입니다.

  • @웅큐-n8v
    @웅큐-n8v Рік тому

    인간똥이 제일 냄새남

  • @user-cs2od6ns5v
    @user-cs2od6ns5v Рік тому

    16:8 단식 8일째인데 1.3kg밖에 안빠졌어요 걷기운동, 근력운동도 잘하고 있는데 살 많이 빼고 싶어요ㅠ

  • @이깜찍맘
    @이깜찍맘 Рік тому

    16/8이면요 저녁6시까지만먹구 물만마시는건가요?

  • @isaacsj-hm7ve
    @isaacsj-hm7ve Рік тому

    0:36 시더우드 0:56 바질 1:18 장미 1:45 자스민 2:08 로즈마리 2:25 모링가 2:43 샌달우드 2:58 세이지 3:16 캣닢

  • @나-m3z
    @나-m3z Рік тому

    오늘 밥을 먹다가 식탁 아래로 디퓨저를 쏟았는데 우리 댕댕이 몸에 쏟아졌어요 ㅠㅠ 바로 씻겼는데 너무 불안하네요 ㅠㅠ 괜찮을까요 ㅠㅠ

  • @김천주-b9q
    @김천주-b9q Рік тому

    9시에 아침 4시에 저녘 이렇게했어요

  • @김천주-b9q
    @김천주-b9q Рік тому

    간헐적 단식 하면서 걷기도 같이했어요 5개월10키로성공하고 지금은 빠지지않 고 유지만하고있어요 57년생할머니 입니다

  • @q2w3e4r5t6y
    @q2w3e4r5t6y Рік тому

    진짜 신칠라는 2022년꺼는사지마세요 털무친듯이빠짐ㅜ

  • @DuongPham-gt8is
    @DuongPham-gt8is Рік тому

    점심 1시 저녁 9시 끝 일단 몸이 가볍고 머리 맑아짐 그리고... 아침마다 텐트침 50이라 혈액순환이 잘안되서 텐트를 가끔 쳤는데 지금 매일침 그리고... 혈관나이가 작년 47세 올해 41세로 거꾸로 회춘함 ㅋ 16:8 최고임

  • @happy-sky-ko
    @happy-sky-ko Рік тому

    할 수 있다 x 미래 기억

  • @mariho2816
    @mariho2816 2 роки тому

    북한이 핵을포기한다고?

  • @뚜비두밥-j1x
    @뚜비두밥-j1x 2 роки тому

    더 이상 휘둘리지 말자 자주국방 일본의 지배도 미국과 러시아의 힘싸움에도 개입되지 안을 만큼 우리나라 대한민국

  • @손효성시낭송
    @손효성시낭송 2 роки тому

    땅 한평 생긴다면/ 황인동 (듀엣낭송: 손효성, 수니 킴) / MultiVideoArt G.W. ua-cam.com/video/RT8YgiCYETE/v-deo.html

  • @Hehehdie-eheid
    @Hehehdie-eheid 2 роки тому

    일본이 시발점이네

  • @kgirl1707
    @kgirl1707 2 роки тому

    👍👍 두 분 모두 아주 좋은 지적들을 하셨습니다

  • @전이루다-i7g
    @전이루다-i7g 2 роки тому

    피로회복제나 생활속에 필요한 약을 먹어야할 경우 이를테면 감기약 혈액순환제등을 먹어도 되나요?

  • @100bear
    @100bear 2 роки тому

    청년전세자금 대출 7천만원 이외의 금액에 대해 대출을 싸게 받는 법은 아시나요?

  • @sun8248
    @sun8248 2 роки тому

    디퓨저 향초 좋아하는데 강아지고양이와 같이살면서 다 버렸어요 천연이든 합성이든 모두 동물들에게 독극물이라고 해요 체내배출이 안되거 간이 망가지고 갑자기 사망할수도 있습니다

  • @ymin6226
    @ymin6226 2 роки тому

    배경음악 너무 정신사나워요..;; 정보는 좋은데 아쉽네요

  • @infjinfj
    @infjinfj 2 роки тому

    라벤더향 미스트나 섬유유연제도 안되나요? 궁금해요 ㅠㅠ 급급!

  • @typeseries_
    @typeseries_ 2 роки тому

    하나도 몰라서 막막했는데 차분하고 꼼꼼하게 잘 설명해주셔서 감사드립니다.

  • @김미친놈
    @김미친놈 2 роки тому

    좋은 영상 감사합니다 .

  • @TV-rv1ec
    @TV-rv1ec 2 роки тому

    아니그냥북한이랑사이조케지네면안돼나그럼일본이나라침투할때북한이랑한국이랑갓이싸우면돼자나

    • @룰러-j7u
      @룰러-j7u 2 роки тому

      너는 니네집에 문따고 들어온 강도랑 사이좋게 같이살수 있냐?

    • @영원한코로나
      @영원한코로나 2 роки тому

      @@룰러-j7u 잼민이랑 말해서뭐하냐 ㅋㅋㅋ띄어쓰기 안하는것부터 잼민이인데 니말을 알아듣겠나 애초에 팩트가 지금 우리를 침공할려는건 일본이 아니라 중국인데 ㅋㅋㅋ일본은 미국이 보복해서 그럴 시도도못하지

  • @jihunkim8653
    @jihunkim8653 2 роки тому

    굳❤️

  • @Noah-Amp
    @Noah-Amp 2 роки тому

    전 힘들때 제로콜라 로 억제했는뎅 ㅎㅎ 여러방법들이 있군요 저는 풀ㄸ기는 안먹고 일반식으로 뺏어여 물론 20:4 거진 한끼죠 운동은 유산소 간단 아니면 걷기 10키로 정도 물은 3리터정도 마셔준거 같아요 180-98 현 72 딱 3달 걸렸네요 지금은 간헐적 단식은 안하지만 먹고싶은거 다 먹으면서 운동으로 꾸준히 유지중 가끔 야식도 먹어요 ㅎㅎ 하지만 무조건 지키는건 먹고 4시간은 버티다 잠들어요 가장 중요해서 ㅎㅎ 다들 화이팅

  • @꽃가게
    @꽃가게 2 роки тому

    북한을 최초로세운건 누구고 남한에서 어떻게 대한민국이라는 개명을했나요

  • @richardlee2632
    @richardlee2632 3 роки тому

    녹차는 간에 무리를 주니....그거 말고 계피랑 우엉차로 드시는게..... 커피엔 mct오일을 넣거나 ghee 버터를 넣느면 ~~~ㅎ

  • @마카롱-o4l
    @마카롱-o4l 3 роки тому

    공무원도 중소기업청년대출 가능한가요? 그리고 세대분리된 상태인데 부모님 명의의 주택에 청년 대출자금 받고 전세로 거주 가능한가요?

  • @Mexicano-DelioRodriguez
    @Mexicano-DelioRodriguez 3 роки тому

    혹시 이 영상과 관련된 내용의 책 추천해주실수 있나요?

  • @녜뇨-g1h
    @녜뇨-g1h 3 роки тому

    뮤냐뇨

  • @5반3
    @5반3 3 роки тому

    어찌그랬을고

  • @tlqkf10100
    @tlqkf10100 3 роки тому

    저희집냥인 개냥의

  • @lIIIIllIII
    @lIIIIllIII 3 роки тому

    제가 10년을 키워본결과 고양이는 외로움을타용 .장시간 혼자두고 볼일보고 들어올때 이미 현관앞에서 애처롭게 우는소리자체가틀려용 .그래도 혼자냅두고가도 밥먹고 잠자고 똥싸고 서랍장 열어서 뒤져보고 할꺼는 다하지만 말이에욤

  • @MOKAWAI
    @MOKAWAI 3 роки тому

    좌파들은 이승만은 까도 김일성은 안까네 신기한것들이야. 외국이라서? 45년도 이전까지만 해도 같은나라 였는데? 그리고 분단 미국탓하는건 많이봐도 소련탓하는 새기들은 안보이는것도 참 대단해. 소련이 북한에 무기지원한건 알까?

  • @예영화-u3l
    @예영화-u3l 3 роки тому

    안녕하세요

  • @예영화-u3l
    @예영화-u3l 3 роки тому

    36년간이아니라 35년간입니다

  • @수정-z8w1j
    @수정-z8w1j 3 роки тому

    집에 물건 같은거 바닥에 두고가면 다 물어뜯을까요?

  • @ahundon
    @ahundon 3 роки тому

    정말 필요한 정보였는데 알기쉽게 딱 알려주셔서 너무 감사합니다^^

  • @GooEunGaeRan
    @GooEunGaeRan 3 роки тому

    머리 맑은거 완전 인정이요 전 대변이 엄청 좋아졌어요

  • @MIKY-r7k
    @MIKY-r7k 3 роки тому

    유익한 영상 감사합니다 구하려는 집은 경기도 쪽이고 현재 지방거주중이라 사전대출상담을 이쪽 은행에서 해야하는 상황인데 그럼 대충 생각하는 전세금과 비슷한 이 근처 집의 등기부등본을 떼가면 될까요?

  • @내몸-b9i
    @내몸-b9i 3 роки тому

    소득없어도 대출 받을수 있나요?

  • @허리튼튼법무사
    @허리튼튼법무사 3 роки тому

    허리 병의 이름 안에 무엇이 들어 있나요? 누군가가 지어 놓은 이름은 본질적인 것은 아니다.이름 안에 무엇이 있나요? 우리가 장미꽃이라고 부르는 것도, 다른 이름으로 부른다고 하더라도 장미꽃 고유의 향기는 나는 것이다. 같은 이치로 진리라는 딱지도 어떤 종교의 딱지가 아니다. 진리라는 것도 어떤 특정인의 전매특허가 아니다. The name one gives it is inessential. What is in a name? That which we call a rose, By any other name smell as sweet. In the same way Truth needs no label it is neither Buddhist,Christian,Hindu,nor Moslem. It is not the monopoly of anybody. 불교 공부를 하다가 이름에 대하여 위와 같은 글이 있어 관심을 가지고 읽어 보았숩니다. 맨 밑에 It 대신 Knowledge를 사용하여 Knowledge is not the monopoly of anybody. 지식은 어느 특정인의 전매 특허가 아니다 라는 힌트를 얻어 나도 공부하면 허리 통증의 원인을 알 수 있다는 자신감을 가지게 되었습니다. 그리고 공부해서 허리통증과 다리가 저린 증상의 원인이 중력과 운동 부족이라는 사실을 알아 냈습니다. 결과론적으로 보면 이름에 대하여 관심을 가지게 된 덕에 허리 통증과 다리가 저린 증상의 원인이 중력과 운동 부족이라는 것을 더 빨리 알게 되어 지금 불편 없이 지내고 있습니다. 제 생각으로는 이름은 중요한 것이 아니고 본질적인 실체가 중요한 것입니다. 우리가 배가 고프면 밥을 먹으면 됩니다. 배가 고픈 것도 1기. 2기. 3기. 말기 증상이라고 하는 말을 하는 사람을 본 일도, 들은 일도 없습니다. 허리가 아프면 자신의 몸이 누르는 중력에 의하여 아픈 것이므로 철봉 평행봉에 매달리면 우선 아픈 증상이 멈추게 됩니다. 근본적인 치료는 자신의 몸이 누르는 중력을 이길 수 있는 힘, 즉 허리 주변의 근육을 단련시키면 되는 것입니다. 남이 억지로 이름을 만들어 붙인 척추전방전위증에 1. 2. 3. 4. 말기 증상이라는 말이나 또는 1단계 2,3,4단계라는 말에 현혹되지 말고 꾸준히 운동하면 됩니다. 저는 척추전방전위로 인하여 13mm 정도의 척추 뼈가 어긋나 있어도 설악산을 11시간씩 아주 편하게 등산하며 지내고 있습니다 이름 속에는 아무것도 없습니다. 남이 억지로 만들어 놓은 이름 때문에 겁 먹지 말기를 바랍니다. 그러나 유교에서는 죽은 뒤에 그 이름을 천추(千秋)에 길이 빛내는 것이 곧 영생이라고 생각합니다. 그러므로 유교는 명교(名敎),곧 그 이름을 세상에 날리고 후세에 전하는 것을 하나의 이상으로 삼았던 것 같습니다. 그러나 불교에서는 그와 같은 이름은 뜬 것(浮名) 곧, 진실한 것이 아니고 뜬구름처럼 헛된 것으로 보는 것으로, 종교마다 차이가 있습니다 허리 병의 이름이 무엇이건 운동을 하면 걱정 끝. 허리 병의 이름 안에는 아무것도 없습니다. 다만 운동부족으로 인하여 약한 근육이 자신의 체중을 지탱하지 못하여 나타나는 통증이 있을 뿐입니다. 허리가 아픈 통증에 대하여도 수많은 이름을 붙이는 것을 좋아합니다. 제 허리에 대하여 처음에 붙여진 이름은 척추 분리증, 척추전방전위,척추관 협착증,척추 측만증, 허리 디스크, 흉추 골절, 요추골절, 좌골 신경통,등등 수없이 많은 이름이 제 허리에 붙여졌습니다. 왜 그렇게 무시무시한 이름이 붙여졌는지 모르겠습니다. 처음에 화분을 들다 허리가 삐끗하여 병원에 갔더니 ‘척추분리증’이라며 현대 의학으로는 고칠 수가 없는 병이라고 하여 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 그 후 다시 병원에 갔더니 척추전방전위. 척추관 협착증, 척추 측만증,허리 디스크 흉추 골절. 요추 골절이라는 이름만 더 붙여졌습니다. 저에게 많은 허리 병의 이름이 붙여졌지만 아무 걱정 없이. 설악산 대청봉을 등산하고, 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다. 제 경험에 의하면 허리 병의 이름 안에는 아무것도 없습니다. 이름보다는 꾸준히 운동하여 건강하고 활기차게 일을 하며 사는 것이 훨씬 중요하다고 생각합니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 2021.6 남한산성 허리튼튼체험장 운영 대한허리튼튼연구원 사람은 왜 목,허리,무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙 010-5250-4802 서초동

  • @SYYou-xk4hj
    @SYYou-xk4hj 3 роки тому

    캣닢오일을 고양이에게 쓰면 안되는건 아니고 적당히 쓰란 말씀이시죠? 캣타워에 뿌려주려고 했는데요;;