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프로복서 수준으로 치면 어느정도 수준일까요?

펀칭 연습을 하다보면 허리에 무리가 많이 와서 척추에 무리가 많이 갑니다. 복싱하는 분들중 열심히 하다 허리 부상을 입는경우가 있는데 이를 방지 하지위해 허리근 강화를 해야 합니다. 또한 데드리프트 만큼 허리를 강화시키는데 좋은 훈련은 없습니다.

아니 왜 거리에 있지도 않은 상대한테 돌진하면서 맞히려고 하는거지 ㅋㅋㅋ 길거리 싸움함? 상대는 몇번 지켜 보다가 붕붕훅 거리 밖에서 발 박고 엘보 ㅋㅋㅋㅋ 바로 정나잇

진짜 저 연체동물마냥 실신하는건 예술이네 ㅋㅋ

어떤 커뮤니티 가야 그림 볼 수 있나요?

데드 200이상 드는데 펀치머신 치면 중학생 수준 나오는데요..

펀치력을 요점으로 잡고 싶었으면 잽은 적절치 않은 예시같습니다! 보통 잽은 세게 치기보다는 스피드와 회수에 더 신경쓰지 않나요? 훅이나 스트레이트 자세를 예시로 들었으면 더 좋았을것 같습니당

고중량 - 중량풀업 폭발력 -벤치프레스 던지기 - 밴드 트레이닝(사이드 스텝, 전진스텝) - 중량 서전트 - 바벨 트위스트 - 케틀벨 스내치 - 덤벨 푸쉬 프레스 - 바벨 푸쉬 프레스 - 힙 쓰러스트 코어 - 리버스 크런치 변형 - 사이드 플랭크 밴드 프쉬 - 슬레으 푸쉬 앤 풀 -원 암 파머스 워크 근력 - 런지 - 케틀벨 씰 로우 - 링 풀업 - 인버티드 로우 - 케이블 로우 플라이오메트릭 -메디신볼 던지기(여러 각도) - 허들 넘기 - 싱글 레그 홉 - 스텝 푸쉬 오프 -계단 빨리 뛰기

프로복서 라는것 부터가 구라같은데 저 댓글 신경쓰지 마십쇼. 키보드 워리어입니다.

오르테가 엘보우도 멋있는데 야이르는 저런 각은 어떻게보는건지 ㄷㄷ 예술이다

그만 맞으께여ㅜㅜ

단세포적인 댓글이 너무 많네요. 데드리프트가 펀치력에 도움이 된다는 과학적인 이론을 "데드리프트가 펀치력을 결정한다" 로 받아들이는 단세포적인 이해도.

격투 지능이 떨어지는 케이스

리얼로 복서가 mma하는 느낌

3대 운동은 부위의 강화운동이라기보단 큰근육을 활성화 해야 부속된 작은 부위도 더 잘크기 때문임 스쿼트를 하면 팔이 더 잘크는것 처럼

찬성아 가드 내리고 여기 때려주세요 저기 때려주세요 좌표찍냐?

뒤로 도는 회피동작이 카넬로 비슷한거 같기도 하고ㅋㅋㅋ

Dude this is so cool

상위1프로중0.001프로 전성기오래갈듯하네요😮😮

저능아새끼ㅋㅋ 존존스최두호김연아 걍격투기선수들뿐만아니라 운동선수면 데드전부다하는데ㅋㅋ

데드리프트를 하면 들면서 발바닥으로 지면을 밀게 되니 이에 둔근이 강화되고 둔근이 강화되면 잽/스트레이트 시 뒷발 엉덩이로 지면을 미는 힘이 강해지니 이에 대한 반작용으로 뻗는 주먹이 세지지

평소 데드리프트 즐겨하고있습니다. 펀치력높이는데 제가해왔던 운동이 도움이 된다니 기쁜소식입니다. 댓글에 논리적이지 않은 억까들 많은데 해당영상보고올게요 ㅎㅎ

이걸 분석하려면 서로의 뼈 강도나 굵기부터 제대로 분석하고 검사한다음에 영상만들어야 할거같은데 ..

데드가 도움은 되겠지. 펀치 파워는 하체랑 코어부터 시작하니까. 근데 무슨 뒤로 땡기는 힘이 필요하다느니 앞으로 고꾸라진다느니 하는건 개소리 같다 ㅋㅋㅋ

그리고 데드가 도움이 되는 건 맞는데 설명은 틀렸습니다 주먹을 강하게 만드는 건 체중을 많이 싣는 것과 이것의 손실을 줄이는 관절의 안정성과 각도입니다 주먹을 끊는 건 다음 동작을 위한 밸런스 유지 목적입니다

도움은 되는데 그거할 시간에 딴거 하지, 다른 웨이트를 모르는 애들이 유독 데드 스퀏 찬양하더라

결과론적이지만 댄이게전을 보면 정찬성은 스트라이커지만 주짓수 블랙벨트이고 그래플링도 최고임 볼카노프스키랑 타이틀전할때 오히려 이렇게 그래플링 위주로 조심스럽게 경기운영을 했으면 어땠을까 싶음.... 볼카노프스키는 영리한 챔프라서 정찬성이 카운터펀쳐라는것을 이미 분석했을거고 그거에 맞는 맞춤전술을 들고나왔음 그걸 정찬성이 예상하고 카운터 펀치를 미끼로 카프킥도 좀 섞어주면서 그래플링 서브미션을 노렸다면 쉽진않겠지만 적어도 볼카노프스키가 굉장히 당황하면서 정찬성이 쉽게 지진 않았을거로 예상함 여의치 않을때는 서로 힘이 빠졌을때 정찬성 주특기인 좀비 난타전으로 한방만 들어갔으면 어느정도 승산이 있었을거라 예상함 정찬성이 그동안 자기보다 작은 상대로 타격에서 압도했기 때문에 볼카노프스키도 처음부터 타격으로 잡을수있다고 생각한거 같은데 볼카노프스키는 작지만 힘 스피드 기술이 정찬성보다 한수위였음 정찬성이 마지막 타이틀전을 챔피언이 될수있다는 생각으로 너무 즐기면서 집중을 못한게 너무 아쉬움.....ㅜㅜ

순수펀치력은 최두호지

잽도 머리 어깨 골반 골고루 쓴가하지 그라노 ㅋㅋㅋㅋ😂

정찬성은 운좋은 파이터~말하는거보면 무슨 철없응 중딩같음 말도 드릅게 못하드라

겉멋만 들어가꼬 저렇게.연습하니 기절당하지

데드 펀치력 강화보다는 자세 교정이 더 맞는 거 같네요

"모든 운동의 기초는 하체와 코어다"

할로웨이는 걍 본능이네

국내 투기 선수들은 옛 선배들 혹은 코치들에 미련한 웨이트 방식으로 교육을 받았기에 그게 정답이라고 생각함 해외 선수들 같은 경우는 전문 웨이트 코치가 있기에 다름

등근육 엄청남

할로웨이는 알고잇엇다 그냥 후드려팰것이란걸

왜 트름 참으시나요

할로웨이 실신하는거보고옴

진짜 뭐랄까...움직임이 진짜 너무 예쁨

인어공주가 무술하는 것 같네요

턱이 좋네 ;;

찐 복서네

찬성이형 20대의 에너지가 안느껴져

노래 은근 중독성 잇네 ㅋ

내가 볼땐 할러웨이한테 위험한 경기가 될듯

할로웨이도 똑같은 그림이 그려지네.

갈수록 호감

조코비치상

별론데