앉는 자세에 아무리 신경을 써도 결국 앉은 자세 자체가 좋진 않겠네요. 그리고 영상 내용과 비슷하게 저는 골반이 후방 경사된 상태에서 흉추만 지나치게 폈는데 호흡이 엄청 불편하고 간헐적으로 숨을 못 쉬겠더라구요. 골반 중립 유지하고 코어 전체적으로 신전 시켜주니까 나아졌어요 ㅎㅎ
맞아요 앉는 자세는 일단 엉덩이가 개입을 못해서 몸통근육이 과도하게 일하게 되고 하중이 허리(꼬리뼈쪽)으로 가서 결국 몸통도 지치고 이어서 목도 지치게 되죠 현대인으로써 앉지 않을수는 없지만 앉아있는 상황에서도 나머지 부분들 신경써주고. 왠만하면 서있고 움직이고 일상에서 위와같은 부분들 유지하려는 연습하면 되죠 ㅎㅎ 그렇습니다 ㅎㅎ 엉덩이로 골반중립, 요추와 흉추 모두 펴기, 그리고 날개뼈 전인하강 이 3가지 모두가 충족되어야 자세정렬이 되죠 ㅎㅎ
이런건 어떻게 아시는 건가요. 신기하네요
좋은 영상 감사합니다!
저도 자세로 고생 많이해서요 ㅎㅎ
앉는 자세에 아무리 신경을 써도 결국 앉은 자세 자체가 좋진 않겠네요.
그리고 영상 내용과 비슷하게 저는 골반이 후방 경사된 상태에서 흉추만 지나치게 폈는데 호흡이 엄청 불편하고 간헐적으로 숨을 못 쉬겠더라구요.
골반 중립 유지하고 코어 전체적으로 신전 시켜주니까 나아졌어요 ㅎㅎ
맞아요 앉는 자세는 일단 엉덩이가 개입을 못해서 몸통근육이 과도하게 일하게 되고 하중이 허리(꼬리뼈쪽)으로 가서 결국 몸통도 지치고 이어서 목도 지치게 되죠
현대인으로써 앉지 않을수는 없지만 앉아있는 상황에서도 나머지 부분들 신경써주고. 왠만하면 서있고 움직이고 일상에서 위와같은 부분들 유지하려는 연습하면 되죠 ㅎㅎ
그렇습니다 ㅎㅎ 엉덩이로 골반중립, 요추와 흉추 모두 펴기, 그리고 날개뼈 전인하강 이 3가지 모두가 충족되어야 자세정렬이 되죠 ㅎㅎ
타격 시리즈도 부탁드려요!
타격에 대한 컨텐츠 계속 올릴겁니다 ㅎㅎ
이런 건 대체 어떻게 아세요? 후 감사합니댱
제가 감사합니다
알고리즘 타서 떡상하실듯