Вплив перекусів на вагу і здоровʼя кишківника

Існує багато міфів про перекуси, час їх розвіяти. (Покращення метаболізму, смерть для корисних бактерій, набір ваги, втрата ваги - все це приписують перекусам)
У відео - доказове пояснення зрозумілою мовою.
Напишіть в коментарях, чи перекусуєте ви і чим :)
Мета-аналізи:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Для запису на консультацію заповніть, будь ласка, форму:
forms.gle/37Jn...
Терапія для тих, хто вічно на дієті на моєму телеграм каналі ‚піди поїж‘:
t.me/poyizh
Шукайте мене в інстаграм:
/ olgha_onoshchenko_phd (показую , що їм і як рухаюсь з позиції поваги до тіла)
#здоровʼя #схуднення #образтіла #рхп #нутриціолог

[@MariaLopez-wk6ov]

Дуже цікава інформація, дякую 💙💛. Та особливе дякую за Бавовну 🔥

[@poyizh]

🙌🙌

[@bravebrush5057]

Гра не вартує свічок :) Дякую за випуск!
Ви рятуєте харчову поведінку великої кількості людей та мою особисто в тому ж числі!

[@poyizh]

🙏

[@bravebrush5057]

Дуже корисно ♥

[@lku2846]

Оля, ви так цікаво, доступно і обгрунтовано даєте важливу інформацію 👏👏👏 Стільки корисних порад для схуднення і здоров'я 👍 Дуже дякую ❤❤❤

[@poyizh]

😻😻

[@ksenia6846]

Дякую за інформацію. Дуже цікаво та легко вас слухати. 💛💙💛💙

[@poyizh]

💛💙

[@SamsungSamsung-lg6bo]

Вітаю, Олю. ДЯКУЮ за корисні поради. Чекаю відео про відновлення мікрофлори.

[@poyizh]

Готую!

[@fatloss_psychology]

😊

[@ВікторіяТокарєва-м5ш]

Пані Оля, уклінно дякую за вельми корисну інформацію і Вашу працю)

[@poyizh]

🙏

[@ДарияБалуева-б7у]

Доброго дня. Зараз часто можна зустріти експертів, які кажуть, що треба максимум 2-3 їсти в день, бо більше, це шлях до інсулін резистентності.
Цікавить ваша думка.
Дякую

[@poyizh]

Це неправда. Скорше за все вони таке кажуть щоб мотивувати людей не переїдати (ми часто перебираємо енергію саме через бездумні перекуси), але частота прийомів їжі ніяк не впливає на чутливість до інсуліну.

[@ДарияБалуева-б7у]

@@poyizh дякую, бо я наслухалася і перестала їсти, а зараз жовчний сказав мені привіт у відповідь)

[@natalianatalia8134]

Поясніть, будь ласка, чому їсти хочеться саме на ніч і їжа смачніша після 20.00( Весь день гарно тримаюся, а вночі зриви і вага стоїть

[@poyizh]

Саме тому що вдень гарно тримаєтесь :) Спочатку треба виключити недоїдання вдень, а потім подивитись емоційно-поведінкову складову.

[@natalianatalia8134]

@@poyizh емоційно-поведінкова складова теж шкутильгає (

[@Fitnesssspecialist]

фрукти і горішки в основному. Іноді кава з маленьким шматочком шоколадки

[@poyizh]

👍🏻

[@msx3789]

Чіпси і Haribo 🧸

[@poyizh]

Дуже погані перекуси :)

[@arreat1823]

🥐

[@poyizh]

🥑