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박진수
Приєднався 26 сер 2020
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WNGP서울 클래식보디빌딩 개인포징
아무것도 모르고, 생체시절 실기 본걸로 연습해갔지만..
포징은 정말 배워야겠다
고립위주의 운동도 좋지만,
내 몸을 구성하는 관절 활용의 중요성을 깨달았다
내년이 시작이다
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내 몸을 구성하는 관절 활용의 중요성을 깨달았다
내년이 시작이다
Переглядів: 1 365
Відео
헬스 트레이너 박진수입니다
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
안녕하세요 오랜만에 영상으로 인사드립니다 저는 현재 세종 팀승전보 라는 PT샵에서 헬스트레이너로 열심히 살아가고 있습니다 기회가 된다면 운동 열심히 하면서 다시 유튜브도 열심히 해보려고 합니다 근황 겸 최근 촬영한 바디프로필 메이킹 영상입니다 한 해 마무리 잘하시고, 모두 득근하세요 #바디프로필 #헬스 #다이어트
운동하는 직장인의 출근 전 새벽운동하기(역삼각형 루틴 만들기)
Переглядів 2,3 тис.2 роки тому
출근 전 새벽운동으로 어깨와 등, 승모를 살짝 건드려 주었습니다 모든 남자들의 로망! 역삼각형 몸매 만들기 루틴! 같이 열심히 해서 득근득근 합시다!! 다이어터에서 헬창되기 프로젝트 #헬스 #운동하는직장인 #박진수
운동하는 직장인의 퇴근 후 등운동
Переглядів 2,3 тис.2 роки тому
서울에서 인천으로 이사 무사히 잘 왔습니다 새로운 직장 출근을 시작했고, 헬스는 꾸준히 하고 있습니다! 영상으로 운동, 영양 이야기 트레이너가 아닌 일반 직장인의 이야기 담아내도록 하겠습니다 #헬스 #운동하는직장인 #박진수
백신 접종 브이로그(VLOG) & 운동하는 직장인의 하루 휴가(먹방, 코인노래방)
Переглядів 2,3 тис.2 роки тому
오늘 백신 접종으로 휴가를 받았습니다 퇴사 전 마지막 휴가라 소확행 누리고 왔습니다 먹방부터 접종, 코노까지 짧고 빠르게 VLOG 만들었습니다!
직각 어깨를 만들기 위한 어깨후면운동 5가지!
Переглядів 2,2 тис.3 роки тому
어깨깡패가 되고 싶어 매일 운동을 해도.. 흘러 내리는 듯한 어깨에 고민이 많았습니다 많은 영상들을 보니 후면 운동을 해주는 것이 좋다고 하여 요즘 어깨 후면을 중점적으로 운동하고 있습니다! 함께 같이 정보 공유하면 좋을 것 같습니다 #어깨운동 #헬스 #직각어깨
대둔산 등산 명품 경치 관관 추천 코스 I 수락폭포 - 낙조대 - 마천대 코스 I 환상적인 경치, 절경 감상 I 대둔산 초보자도 가능한 코스 I 한사랑산악회에 이은 아빠랑 산악회
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
대둔산 등산 명품 경치 관관 추천 코스 I 수락폭포 - 낙조대 - 마천대 코스 I 환상적인 경치, 절경 감상 I 대둔산 초보자도 가능한 코스 I 한사랑산악회에 이은 아빠랑 산악회
바디프로필, 다이어트 식단 현실적으로 짜는 방법(20kg 넘게 감량한 나의 식단공식, 섭취량, 현실적인 방법!)
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
바디프로필, 다이어트 식단 현실적으로 짜는 방법(20kg 넘게 감량한 나의 식단공식, 섭취량, 현실적인 방법!)
바디프로필 촬영할 때 복근이 선명하게 잘 나올 수 있는 방법!(체지방은 몇퍼센트? 어떤 운동? / 모두 알려드립니다)
Переглядів 7 тис.3 роки тому
바디프로필 촬영할 때 복근이 선명하게 잘 나올 수 있는 방법!(체지방은 몇퍼센트? 어떤 운동? / 모두 알려드립니다)
[VLOG] 바디프로필 준비하는 헬린이 직장인의 출근 전 새벽 어깨운동 & 아침 식단
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
[VLOG] 바디프로필 준비하는 헬린이 직장인의 출근 전 새벽 어깨운동 & 아침 식단
바디프로필 준비! 퇴근하고 하체운동!(스쿼트, 런지, 레그익스텐션, 레그컬 / 혼자 바디프로필, 피트니스 대회 준비하는 헬린이)
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
바디프로필 준비! 퇴근하고 하체운동!(스쿼트, 런지, 레그익스텐션, 레그컬 / 혼자 바디프로필, 피트니스 대회 준비하는 헬린이)
2021년 바디프로필 준비, 2022년 피트니스 대회 준비, 취미로 운동하는 직장인, PT없이 혼자 준비하기(직장 출근하기 전 새벽 등 운동, 어깨 후면 운동)
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
2021년 바디프로필 준비, 2022년 피트니스 대회 준비, 취미로 운동하는 직장인, PT없이 혼자 준비하기(직장 출근하기 전 새벽 등 운동, 어깨 후면 운동)
[나혼자산다] 허훈 선수의 맥주 맛있게 마시는 방법. 운동 하고 집에와서 직접 맛봤습니다!(맥사토, 맥주맛있게먹기, 제주위트에일맥주)
Переглядів 4,2 тис.3 роки тому
[나혼자산다] 허훈 선수의 맥주 맛있게 마시는 방법. 운동 하고 집에와서 직접 맛봤습니다!(맥사토, 맥주맛있게먹기, 제주위트에일맥주)
운동하는 일반인의 출근해서 먹는 초간단 핵고소한 나의 다이어트 건강 아침식단(위트빅스, 하루견과, 아몬드브리즈, 계란)
Переглядів 9 тис.3 роки тому
운동하는 일반인의 출근해서 먹는 초간단 핵고소한 나의 다이어트 건강 아침식단(위트빅스, 하루견과, 아몬드브리즈, 계란)
1년동안 시청시간 4000시간 이상 시청해주셔서 감사합니다!(앞으로는 트레이너가 아닌 일반인, 보통사람의 헬스이야기를 담으려고 합니다/바디프로필/헬스/식단/운동/피트니스)
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
1년동안 시청시간 4000시간 이상 시청해주셔서 감사합니다!(앞으로는 트레이너가 아닌 일반인, 보통사람의 헬스이야기를 담으려고 합니다/바디프로필/헬스/식단/운동/피트니스)
운동하는 직장인이 알려주는 애플힙을 위한 하체운동 루틴1(스티프 데드리프트, 스쿼트, 레그익스텐션 / 여성, 헬스초보자, 헬린이 환영합니다!)
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
운동하는 직장인이 알려주는 애플힙을 위한 하체운동 루틴1(스티프 데드리프트, 스쿼트, 레그익스텐션 / 여성, 헬스초보자, 헬린이 환영합니다!)
헬린이 1년 만에 기본적으로 멋진 어깨를 만들 수 있었던 나의 5가지 어깨운동.(짧은 시간 최대한 자세하게 상세하게 담으려고 노력했습니다!)
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
헬린이 1년 만에 기본적으로 멋진 어깨를 만들 수 있었던 나의 5가지 어깨운동.(짧은 시간 최대한 자세하게 상세하게 담으려고 노력했습니다!)
계룡 동학사 일대 등산하기(남매탑, 삼불봉, 관음봉, 연천봉, 갑사 일대 / 한사랑산악회에 이은 아빠랑 산악회)
Переглядів 1,5 тис.3 роки тому
계룡 동학사 일대 등산하기(남매탑, 삼불봉, 관음봉, 연천봉, 갑사 일대 / 한사랑산악회에 이은 아빠랑 산악회)
운동중독된 헬스보이의 아빠랑 등산하기!(한사랑산악회에 이은 아빠랑산악회?)
Переглядів 1,5 тис.3 роки тому
운동중독된 헬스보이의 아빠랑 등산하기!(한사랑산악회에 이은 아빠랑산악회?)
헬스 초보, 헬린이, 여성을 위한 등 운동 4가지(덤벨풀오버, 풀 다운, 케이블 풀업, 바벨로우)
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
헬스 초보, 헬린이, 여성을 위한 등 운동 4가지(덤벨풀오버, 풀 다운, 케이블 풀업, 바벨로우)
운동하는 직장인의 덤벨풀오버로 전면 광배 꺼내보기!(등 타켓팅 위주 영상)
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
운동하는 직장인의 덤벨풀오버로 전면 광배 꺼내보기!(등 타켓팅 위주 영상)
턱걸이 잘하고 싶다..!! 어시스트 풀업(프레임 넓히기. 어깨의 완성. 등 운동)
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
턱걸이 잘하고 싶다..!! 어시스트 풀업(프레임 넓히기. 어깨의 완성. 등 운동)
운동하는 직장인의 점심 혼밥 : 우동, 갈비만두 먹방(혼자놀기! 혼밥의 진수)
Переглядів 1,5 тис.3 роки тому
운동하는 직장인의 점심 혼밥 : 우동, 갈비만두 먹방(혼자놀기! 혼밥의 진수)
구독자 300명이 된다면 디진다돈까스 먹으러 가겠습니다(레알맵찔이..현재 구독자 296명)
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
구독자 300명이 된다면 디진다돈까스 먹으러 가겠습니다(레알맵찔이..현재 구독자 296명)
바프 이주정도 남아서 쓰리라차소스 뿌려먹는데 죄책감들어서 이영상 보게됐습니다
극한의 노력이 느껴지네요👍 넘 멋짐뿜뿜🙆
와우. 못본 사이에 엄청 달라졌네요. 감상 잘했습니다.
매일저녁 간장계란밥먹으면 다이어트 도움되나요?
횟수를 많이 가져가셨다고 하셨는데 래그래이즈, 크런치 각 몇세트 몇회로 진행하셨는지 알 수 있을까요?
8세트로 20회씩은 항상 했습니다!
하루 4끼 저렇게 먹어도 되요?
우선은 간단히 올려둔 식단이구! 디테일하게는 열량 및 몸 상태에 따라 식단 드셔야 합니다!
명품복근맨의 바프는 멋짐뿜뿜ㅎㅎ 모델데뷔한줄요~^^ 화보인줄요*~^^ 찐 멋지네요😍👍🥰
새로 바디프로필 생기신걸 축하드립니다~ 좋은 사진이 나오길 빌겠습니다^^ (세종에서 서울까지 힘들게 운전하셨겠어요~)
살 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
탄수 몇g에서 시작하셔서 막바지에 몇g까지 줄이셨나요???
퍼실 딥크린 대용량 샀는데 냄새가 역합니다 ~ 한꺼번에 4개를 샀는데 ㅜㅠ 가족들이 다 싫어합니다. 해결방법 알려주세요
지피티 형님은 공기밥 한공기를 한숟가락 넘기듯 자연스럽게 먹죠 ㅋㅋㅋ
저는 요가 10년차에용^^
구독했어용^^
ㅋㅋㅋ꙼̈ 개웃기네
4000시간 부럽네요😀
퍼실 파워젤 잘빨리죠.....피지 파워젤도 잘빨려요~
영상을 좀 안정적으로 정리해서 올리셨으면 .. 아쉽네용 !
아 네넵.. 제가 등산은 잘 모르는 부분도 많고 앞으로 참고해서 잘 만들어보겠습니다 감사합니다 소리님
오우!! 부지런 대단 ㄷㄷ
와 좋은기구 진짜 많네요이
ㄹㅇ 좋은 기구 많아서 가격 좀 있는데도 바로 질러부렀슴니다잉~^^
이 영상은 대머리가 좋아합니다. 왜냐면 제가 좋았습니다. 잘 보고 갑니다!!!
반짝문어님 안녕하세용 ㅋㅋ 좋았다니 다행이네요 득근득근!
@@user-wj2fw9hy8x 언제나 응원하겠습니다. 힘내세요!
어깨깡패 되는 그날까지 화이팅 하세요~!
활력손님도 운동 열심히 하시네요! 같이 화이팅해요 ^^
@@user-wj2fw9hy8x 네 감사합니다! 같이 득근해요!!!
명품복근맨 멋진 바프 기대되여😍👍🙆
와 베스킨 라빈스... 튀떡순... 맛있겠군요
그리고 여자친구분 목소리 출현에... 노래도 잘 부르셔...
떡튀순에 베라는 못참즤이이이!!! 남자는 -3키지 ㅋㅋ
안녕하세요 처음뵙겠습니다 반갑습니다 박준형은 본계정 및 본폰 이고 김박준형은 부계정 및 공기계 입니다 구독 과 좋아요 와 알람설정까지 했습니다 했구요 둘다 구독 했어용 했다능~~~ 잘부탁드리고 사이좋게 친하게 지내요 🙏 감사합니다 🙏 오늘부터 팬 되었어요 팬 오늘부터 팬 할께요 오늘부터 1일 팬입니다 잘부탁드려요 영상 잘보고 갑니다~~~~ 응원합니다 파이팅!!!
감사합니다 준형님.. 요즘은 제가 개인적인 일로 바빠서 영상을 자주 못올리고 있는데. 일 마무리 되는대로 좋은 영상으로, 일반인의 헬스 성장기 담아내겠습니다!! It's show time%~!^^
@@user-wj2fw9hy8x 네 감사합니다 🙏 파이팅!!!~~~^^
@@user-wj2fw9hy8x 박준형 본계정 김박준형 부계정
@@user-wj2fw9hy8x 네 감사합니다 🙏 파이팅!!!
한개만 더..의 마지막 구간에서 근육이 폭발적으로 생기지용
아 한개만 더 까지 하는 구간을 많이 만들도록 해야겠습니다 헬마드님의 좋은 정보 감사합니다
상남자의 포스😄왜캐 귀욤뽀작한거임😁
🤭
벨트 두꺼워 보이는게 좋아보이는데 어디꺼 쓰시나요
나는 쿠팡에서 샀구.. VAELO? 라고 벨트 뒤에 써져 있으! ㅋㅋ
아드레날린 솟는 영상이네요 ㅋ 👍😁👍
한개만 더 할때 아시죠? 초능력이 샘솟을 것만 같은거 ㅎㅎ
황철순님 영상좀 많이 보셨나봐용🙂👍🏻
네네 ㅋㅋ 제가 제일 좋아하는 선수이자 영상으로 정말 많이 배우고 있습니다!
컵라면 cf 인줄 알았어욤😄
트레이너이신가봐요~ 운동영상 잘보았습니다. 운동 잘배우고 동기부여받습니다. 구독합니다. 몽이아빠도 응원해주세요^^♡ 화이팅입니다!!!
안녕하세여!! 저는 트레이너는 아니고 그냥 일반인입니다!! 취미로 유튜브 영상보며 홀로 웨이트 즐기고 있습니다 ㅎㅎ
비주얼은 끝장나네여
맛도 끝장납니다!!ㅎㅎㅎ
어깡으로 스며들면 찐 멋짐뿜뿜 어쩔거임💪👍😄
오우... 너무 멋져지셨네요 전 드디어 겨우 벤치 90 달성...☆
헬스는 꾸준히 해줘야지~!!! ㅋㅋㅋ 오오 벤치 90?? 나는 가슴 근력은 쥐약이라 갈길이 멀구만... 화팅 흐억!!
진수님 영상 잘보았습니다! 혹시 월든 팜스 치폴레 랜치 드레싱 소스는 냉장 보관인가요?
기동님 안녕하세요!! 소스는 냉장고에 보관하는게 그래도 안전하니까요~~
리얼 평가를 할려면 다이어트를 해봐야 안다 다이어트가 아니먼 저걸 왜 먹어
포스터인님 안녕하세요! 다이어트때 먹었구요~! 사실 다이어트는 운동을 기본으로 하고 진행하는게 가장 좋습니다~!
살이 빠지면 꽉 끼던 바지가 헐렁 해 지는 것을 경험 할 수 있습니다.처음에는 믿기지 않아 살이 빠진 게 아니라 바지가 늘어났다는 착각을 했었어요.
살빼면 누구나 경험할 수 있습니다! 누구나 할 수 있습니다!!
말라깽이들을 다 죽여버리신건가... ㅎㄷㄷ
덕곡리근처네~
근육맨의 이두 삼두가 블링블링💪 멋짐뿜뿜💗
명품맨의 명품경치 방구석1열 아빠랑산악회 힐링채널 찐 멋지구 쵝오쵝오👍🙌👏
찐 명품복근 완전 탐나여😄
허벅지가 튼실해야 살 안 찌는 체질이 되고 성인병도 안 생긴다데요.허벅지 튼실한 게 싫다고 하니 의사쌤께서 허벅지 튼실 한 것은 장점이라고 하시데요.인스타도 합니까?
제가 상체에 비해 하체가 워낙 두꺼운 체형이었던게 컴플렉스였어요 ㅎㅎ 근데 헬스를 하다보니 하체가 두꺼운덕에 그래도 운동하는데 도움을 많이 받았습니다! 지금은 장점이라고 생각해요! 인스타는 free_parkjinsoo입니다! 소소하게 헬린이 일상, 개인 일상 담고 있습니다 ㅎㅎ
혹시 1993년생인가요?맞다면 띠동갑이겠네요!닭띠!
저는 1994년생입니다!! 아쉽게 띠동갑+1이네용! ㅎㅎ
@@user-wj2fw9hy8x 그런가요?1994년 나는 중학교1학년이었어요!😄
트레이너 활동도 하고 있나요?
전 트레이너가 아니구.. 현재 은행에서 로비매니저로 근무하고 있습니다! 일반인입니다!
고강도 인터벌 달리기 해도 복근이 나오더라구요.체지방 감량과 달리면서 균형 잡으면서 복근에 힘이 들어가서 그런가봐요!
E.s.p님 안녕하세여!! 아마 고강도 인터벌 달리기를 꾸준히하면 유산소 운동의 특징상 지방 연소가 빨리되면서 복근의 라인이 드러난 것 같아여!! 더 예쁘게 복근 모양을 잡기 위해서는 수축. 이완 작용이 있어야 근육이 모양이 예뻐지니까 이점도 알고계시면 더 좋을거에요~~
@@user-wj2fw9hy8x 조언 감사합니다!님 영상보고 자극받아 열심히 해야겠습니다.
@@ESP1009 감사합니다ㅠㅠㅠ 우리 같이 화이팅해봐요!! 건강이 책오다!!
공공의적인 다욧😚 우리모두 화이팅 🥰
진수바보
당신밖에 모르는 바보에요
전 요즘 사레레 4키로 30회 6키로 15회 8키로 10회 10키로 5회 진행하는데 어깨가 이야... 구뜨 하더라구요
많이 하는구만.. ㅋㅋㅋ 어깨는 근데 지근이라서 횟수로 팍팍 해도 좋지만 난 길게 때리는게 낫더라공! 저렇게 해도 어깨에 불맛 쩔어 ㅋㅋ
@@user-wj2fw9hy8x 담에 저렇게 해봐야겠네요
아니면 고중량이랑해서 컴파운드로 해바바!! 핵불맛!이더라 ㅋㅋ