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종아리 운동으로 바벨 스쿼트 처럼 지고 뒷꿈치 때면서 하는 운동도 좋더라구요 대신 약간 무릎 굽히고 점프하듯이 한쪽 발씩
오케이 한번 연습해보게쓰~~ 흐억이 땡큐!!
@@user-wj2fw9hy8x 꼭 스미스 머신으로 진행 해줘요 아니면 다칠 위험...
![[#나혼자산다] 양치승 관장과 함께하는 참회의 시간,,,😇 물 뜨러 갈 때도 런지 자세로 가야 하는 이곳! 그리고 쓰러지는 기안! | 나혼자산다⏱오분순삭 MBC191122방송](http://i.ytimg.com/vi/Ugy7yZBjeb4/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 양치승 관장과 함께하는 참회의 시간,,,😇 물 뜨러 갈 때도 런지 자세로 가야 하는 이곳! 그리고 쓰러지는 기안! | 나혼자산다⏱오분순삭 MBC191122방송](/img/tr.png)
종아리 운동으로 바벨 스쿼트 처럼 지고 뒷꿈치 때면서 하는 운동도 좋더라구요 대신 약간 무릎 굽히고 점프하듯이 한쪽 발씩
오케이 한번 연습해보게쓰~~ 흐억이 땡큐!!
@@user-wj2fw9hy8x 꼭 스미스 머신으로 진행 해줘요 아니면 다칠 위험...