100 chin-ups, 100 push-ups and 100 squats.
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2024
- 100 pull-ups with a neutral grip, 100 push-ups, 100 squats in minimum time. The standard routine for strength and general endurance.
For training programs and nutrition, write to: IgorBelyakov778@gmail.com
Or subscribe to VK:
id464075781
FACEBOOK:
/ igorbelyakovcalisthenics
#pushups#sports#fitness#workout#challenge#pushups#transformation
А я люблю железо. 52 года. Форму прилагаю.
Добрый день.Я делаю 5 подтягиваний(подтягивания у меня слабое место),15 отжиманий от пола,15 отжиманий от стула(руки за спиной)10 подходов в полную амплитуду до последнего стараюсь,на это у меня уходит 16 минут.Такой сэт я делаю примерно раз в месяц, остальные дни просто отжимаюсь и пдтягиваюсь подходами по 5 походов каждое упражнение.Мне 44 и согласен что спорт лучше чем бухать(есть и такой опыт).Каким бы здоровым небыл бы (если выбрал бухать)водка все равно победит рано или поздно.Всем здоровья!!!
Крепкий мужик,
Мое почтение и уважение! Вы в свои 59 лет выглядите как 40 летний атлетичный мужчина. Дай бог вам крепкого здоровья на много лет.
Красава! Мужик!
Молодец брат!
Дай Аллахl здоровья Тибе мужик поддерживаю такой образ жизни ❤
Мужик желаю тебе крепкого здоровья и всех благ! А молодежи скажу вот с кого надо пример, а не со всяких моргенштернов и кридов! Всем всех благ!
Игорь молодец. Респект
Респект Вам Игорь👍
Пушка бро ,очень сильно,захотелось самому повторить
Норм💪, тоже треню на выносливость стиле Емом иногда, а мне 61,здоровья👍
Крутая тренировка, попробую выполнить
Интересно, попробую!!!
Отлично! Способности организма человеческого удивляют.
Мужик👍💪
Все отлично!! Уважение!!!)
Спасибо
Мощно! 👍 Вам надо бëрпи с подтягиванием выполнять. Упал, отжался, встал, подпрыгнул, подтянулся. Все основные мышцы тела включаются в работу.
Техника по подтягиваниям правда не очень была в конце, но в вашем возрасте это очень круто! 😮