@@SmpSterlitamak я в теме ,много лет занимаюсь,правда без химии , не все так просто , нужно в любом случае и тренить и генетика ,да и в таком возрасте химия чревато очень
Молодец! Уважение! Мне 57й год, занимаюсь троеборьем с 1988г сейчас правда просто атлетизмом, с умеренными весами, подтягивания, отжимания обязательно, но стараюсь всегда с доп весом по 15-24кг,плюс пробежка (обязательно после тренировки). Занимаюсь тоже на улице, круглогодично, зимой с голым торсом, да ещё пробежка 3км босиком по снегу(живу на Севере Карелии) купаюсь в озере пока лёд не станет. При выходе на пенсию времени для тренировок стало больше. Всем здоровья! Молодёжь, все на спорт площадку! 😊
Счас многоборье идет с стрельбой, ориентированием на пересеченной местности, бегом с препятствиями с нагрузкой. В районе Курска. Дает +100 к скорости соображалки, и избавляет от лишнего веса. Причем оценка результатов самая жизненная - не справился (а может просто не повезло)- убит. Печально. На самом деле. Но факт.
Приятно, что я пришёл к этому в 34 года. Осознаю, что единственный верный путь это борьба с самим собой, в который нет проигравших) есть только ещё один день прекрасной жизни и благодарности тому, что имеешь) Спасибо за видео, подпишусь))
Отличный пример для всех! Уважаю очень такую точку зрения, упорство и конечно результат. Чем больше таких людей в окружении, тем больше вовлечение масс в спорт будет происходить.
Про ноль зиро и деньги сказал в точку! Мне 24 года уже давно занимаюсь воркаутом, тоже работаю на заводе строю подводные лодки, мое почтение мужику, философия полностью соответствует форме тела!
@@Владимир-п3ы7т много ли вы таких 64 летних видели? Для меня старость, это когда тело начинает меняться и у всех без спорта и питания в этом возрасте тело уже меняется , оно не молодое
я в теме,поэтому браво и моё уважение вам ! Форма прям Трухоновец ( без приколов если кто то может подумать) .Выносливость мне в мои 38 такая пока только в мечтах.Нашёл вас недавно и теперь постоянный зритель,спасибо за пример и мотивацию для КАЖДОГО кто занимается и для тех кто только желает заняться спортом !
Здравия всем!Мужчина этот-истинный Козак!110% продолжайте!Только вперед!мне 37 лет)на турнике всю жизнь занимаюсь,но,с перерывами(Благодаря таким как вы согражданам,теперь буду регулярно тренироваться!Турник помогает в жизни:на работе,в быту,на отдыхе,+пример окружающим!Всем рекомендую!С Богом,всем добра!)
Форма конечно великолепная,даже несмотря на тощеватую голень и некоторую сутулость из-за перекоса в сторону грудных мышц.Думаю теперь важнее кардио нагрузки и выносливость,а веса только для поддержания тонуса мышц
Спортсмен достоин высокой похвалы, эталонный мужчина. Площадка классная, находится в тени деревьев, это очень комфортно. И видел на заднем плане ещё двух атлетов, видимо это популярная площадка в вашем городе
К сожалению это возрастное. Снижение уровня гормонов тащит за собой кучу проблемок, таких как отсутствие энергии,сонливость, нечто похожее на зачатки депрессии...
Приветствую 🖖! А я вот стараюсь подтягиваться спокойно, в более менее строгой технике,... так.. не особо много получается, но чисто, мощно. Игорь, добавил бы гирю в жизнь-👍💪
Мне 44 попробовал брусья все ровно пошло, как в детстве. 5 лет назад бросил курить , раскабанел на 110 кг рост 190. Попробовал подтягивания пошли тяжело. До 10 дошел с дрыганиями чистых 5. В детстве подтягивался 27 за голову ну и брусьями не увлекался раз попробовал 25 раз отжался , вес был где то 70. А вот сейчас прям брусья заходить начали . 28 рекорд был. Попробовал добавлять веса блин 25кг зашел нормально. Раздухарился и гирю 32 привязал . на 6 повторений сделал и утром хенде хох. Третью неделю руку поднять не могу ночью от боли по 5траз просыпаюсь если на больное плечо перевернусь. Работаю физически. Пропил всякие хонро и т.д. суставную гимнастику делаю. Но пока все на месте боли вроде снизились но не ушли. Я это к чему . не спешите себя ломать , нужно похудеть чтоб на турники и брусья прыгать. Легкая атлетика для легких людей. А вот еще пробовал бегать неделю побегал колено захрустело.
Полгода будет плечо ныть. Советую вам пенталгин гель наносить на больное место. Должно помочь. Ещё есть такое упражнение, как пуловер с гантелью. Выполняйте данное упражнение лёжа на полу в 2-3 подходах до и после тренировки. Помогает в 90% случаях от избавления боли в плече.
Мне 58 лет и я в очень плохой форме по сравнению с ним, жаль, что не занимался пока был моложе. Сейчась пытаюсь бегать и заниматься на турнике, но результаты очень слабые, но желание есть, даже мои слабые результаты радуют и мотивируют заниматься дальше. Привет из Якутии!
Сильно конечно👍. Чувствуется настоящий проф. спортсмен. А не пробовал передний вис, горизонт для разнообразия.?.должно наверное у тебя получиться. Здоровья, успехов тебе 🤝💪✊.
Спасибо. Но на тренировку всегда можно найти время. Раньше когда был моложе и работал по 12 часов в день, в том числе и ночь всегда тренировался после работы. После ночной бегал, затем спал перед сменой. А после дневной тренировался порой и в 21 час. Удачи в преодолении своих слабостей🤝
Игорь расскажи про питание тоже, незнаю как остальных но меня очень замотивировал. Как питаешься, диеты какой то придерживаешься, БАДы может какие то пьёшь,каждый день занимаешься или через день, на какие дистанции щас бегаешь, поделись полным опытом с нами, как проходит в целом твой режим ежедневный? Очень интересно
Обалдеть какая красивая эстетичная форма, сухая, наполненная мышцами. И 25 летние атлеты позавидуют. Мне кажется когда вы без футболки многие девушки засматриваются. Это именно от таких тренировок такая? Или еще на правильном питании?
@@yuriygatsu9029 дак он не ест гзт ,ты на канал его посмотри у его нету средств на это. Все возможно главно тренить а не по пусту говорить Ну ты можешь ему задонатить и он средства твои направит в нужное русло
@@maxmashpit610 ни о чём! Раз в неделю, до ещё и по погоде. Пшик, не сбросишь ты вес никогда. Я в жизни всего двоих знаю , кто реально сбросил и удержал новый вес
Вот это форма, в таком возрасте ещё. У меня на работе мужики после 50ти выглядят, как бабки в основном. Да у них по жизни физическая подготовка, как у девочек).
У меня обхват запястья 17. Пальцы тонкие (музыкальные😀). На фоне его всем и кажется, что у меня большой объём мышц. 36-37 бицепс. Вес тела сейчас упал до 66-67 кг. А на видео это обычный памп. Я всю жизнь бегуном был и весил порядка 58-61 кг, когда бегал. Рост 173.
Форма отличная. У каждого своя метода. Мужчина опытный в спорте. Но 9 кругов не многовато ли? Я бы остановился примерно на 6-ти. Но ему виднее. На всякий случай: мне 68. Тоже занимаюсь. Но больше с железом и тренажеры. С подтягиваниями я конечно проигрываю однозначно, а с отжиманиями мог бы соответствовать😅. Комент писал просмотрев 2 круга. И оказался прав: не выполнил он 9 кругов. Повторю: это слишком. Достаточно по 6 подходов. Дальше идет (как он сам правильно сказал) на истощение. Это не в качестве спора. Это, если дозволено будет, просто мнение. Автору ролика лучше знать как ему заниматься. Респект по-любому!
@@verygentlemen It depends on how hard the training was. According to the types of loads, workouts are divided into 4 types: Large, significant, medium and small🤝
Да, согласен. Молодым конечно легче чем нам, по себе знаю. Нам особенно важно соблюдать сбалансированное питание, чтобы оставаться здоровым. В 90-х на овсяной каше только и бегал, голодное время было. Но видимо то голодное время помогает мне сейчас, так как организм адаптировался к малому потреблению пищи.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
58 лет и такая форма , мое почтение
Какие 58? Мы в одном классе учились и он вдруг стал на 7 лет старше! 😅
@@Удалой-у3у ментально повзрослел быстрей)))
Форма классная в его годы, молодые могут только завидовать. А мысли и слова говорит как глупенький, несет бред какой-то
Стеройды, чего ты там почтение отвешиваешь? Посиди на гзт через месяцев 5-6 такой же будешь😂😂
@@SmpSterlitamak я в теме ,много лет занимаюсь,правда без химии , не все так просто , нужно в любом случае и тренить и генетика ,да и в таком возрасте химия чревато очень
Молодец! Уважение! Мне 57й год, занимаюсь троеборьем с 1988г сейчас правда просто атлетизмом, с умеренными весами, подтягивания, отжимания обязательно, но стараюсь всегда с доп весом по 15-24кг,плюс пробежка (обязательно после тренировки). Занимаюсь тоже на улице, круглогодично, зимой с голым торсом, да ещё пробежка 3км босиком по снегу(живу на Севере Карелии) купаюсь в озере пока лёд не станет. При выходе на пенсию времени для тренировок стало больше. Всем здоровья! Молодёжь, все на спорт площадку! 😊
Уважение вам
Тоже хочу сказать только уважение вам, мне этого не хватает расслабился и не могу собраться ✊✊✊
Счас многоборье идет с стрельбой, ориентированием на пересеченной местности, бегом с препятствиями с нагрузкой. В районе Курска. Дает +100 к скорости соображалки, и избавляет от лишнего веса. Причем оценка результатов самая жизненная - не справился (а может просто не повезло)- убит. Печально. На самом деле. Но факт.
Приятно, что я пришёл к этому в 34 года. Осознаю, что единственный верный путь это борьба с самим собой, в который нет проигравших) есть только ещё один день прекрасной жизни и благодарности тому, что имеешь) Спасибо за видео, подпишусь))
Отличный пример для всех! Уважаю очень такую точку зрения, упорство и конечно результат. Чем больше таких людей в окружении, тем больше вовлечение масс в спорт будет происходить.
Про ноль зиро и деньги сказал в точку! Мне 24 года уже давно занимаюсь воркаутом, тоже работаю на заводе строю подводные лодки, мое почтение мужику, философия полностью соответствует форме тела!
Просто невероятно! Мне 23, я только начал этот путь, но благо, благодаря таким людям как вы, вдохновение и мотивация имеется)
мне 16, почти год занимаюсь) а такие люди действительно вдохновляют
Мощный мужик, уважение!
Оказывается дело не в старости, а в образе жизни👍👍🔥🔥🔥
Ну и главное не травмироваться, а там хоть 300 тяни.
Не в возрасте.
@@ЭленитаЭлл
Так он разве старый? Он молодой. Старый начинается после 64
@@Владимир-п3ы7т много ли вы таких 64 летних видели? Для меня старость, это когда тело начинает меняться и у всех без спорта и питания в этом возрасте тело уже меняется , оно не молодое
@@ЭленитаЭлл это 100%
Підтримаю здоровий вигляд у любому віці,за це лайк
Спасибо🤝
Все верно, тоже всю жизнь на спорте и буду до конца
Отличная Форма 🥋 братское сердце
Взаимно❤️❤️❤️❤️❤️
я в теме,поэтому браво и моё уважение вам ! Форма прям Трухоновец ( без приколов если кто то может подумать) .Выносливость мне в мои 38 такая пока только в мечтах.Нашёл вас недавно и теперь постоянный зритель,спасибо за пример и мотивацию для КАЖДОГО кто занимается и для тех кто только желает заняться спортом !
Спасибо конечно, но мне до него как до Китая пешком😊
@@IgorBelyakovworkout при разнице в возрасте форма реально сопоставима. Тоже про Трухоновца вспомнилось.
этот видос просто всплыл в рекомендованных, а тут моя любимая площадка, я тоже любил там повисеть, круто, классно выглядите
Спасибо🤝
Отличный пример, и не только для молодежи)
Спасибо, наверное вы правы. Но мне надо идти дальше.
Здравые слова и восхитительная физическая форма. Уважение данному человеку и успехов в развитии канала. Впечатляет Ваше тело, приятно смотреть.
Здравия всем!Мужчина этот-истинный Козак!110% продолжайте!Только вперед!мне 37 лет)на турнике всю жизнь занимаюсь,но,с перерывами(Благодаря таким как вы согражданам,теперь буду регулярно тренироваться!Турник помогает в жизни:на работе,в быту,на отдыхе,+пример окружающим!Всем рекомендую!С Богом,всем добра!)
мужик молодец!,не останавливайся,поддерживай форму!
Стараемся💪
Форма конечно великолепная,даже несмотря на тощеватую голень и некоторую сутулость из-за перекоса в сторону грудных мышц.Думаю теперь важнее кардио нагрузки и выносливость,а веса только для поддержания тонуса мышц
Красавчик, желаем крепкого здоровья и успехов в достижении целей!
Шикарная форма, для 58 объем и прорисовка - бомба! Успехов. Вдохновляете.
Молодец, Игорёк!!! Отличный объем!!!
мощно, мотивирует такой пример !
Со старта лайк ,гляну уже вечерком бро
Спортсмен достоин высокой похвалы, эталонный мужчина. Площадка классная, находится в тени деревьев, это очень комфортно. И видел на заднем плане ещё двух атлетов, видимо это популярная площадка в вашем городе
Отличная форма ,вы меня ещё больше смотивировали ,удачи вам и новых рекордов 💪💪💪👍👍👍
В 35 лет спокойно подтягивался раз 20,и с блином 20 кг раз 10.сейчас за 50лет занимаюсь только с резинкой,устаю за день на работе,
К сожалению это возрастное. Снижение уровня гормонов тащит за собой кучу проблемок, таких как отсутствие энергии,сонливость, нечто похожее на зачатки депрессии...
Мне 48,бросил курить полгода назад,стал тоже подтягиваться и грушу повесил вспоминаю молодость!
Курить бросить тяжело. Это наркотик, навязанный властью.
Приветствую 🖖! А я вот стараюсь подтягиваться спокойно, в более менее строгой технике,... так.. не особо много получается, но чисто, мощно. Игорь, добавил бы гирю в жизнь-👍💪
Дома есть гантели.
Игорь, мотивация от ваших видео безгранична
Спасибо🤝
Подписался на тебя, ровесник. Уважение! Тоже занимаюсь
Шикарно выглядит мэн!!! 🎉
У нас на работе тоже не последняя ,а крайнЯ смена.
Ну что братец пгсмотрел я полностью видео.
Просто мужчина по жизни ,уровень для возраста мировой
Привет🤝
Да, форма шик. Молодчик Игорь
Мне 44 попробовал брусья все ровно пошло, как в детстве. 5 лет назад бросил курить , раскабанел на 110 кг рост 190. Попробовал подтягивания пошли тяжело. До 10 дошел с дрыганиями чистых 5. В детстве подтягивался 27 за голову ну и брусьями не увлекался раз попробовал 25 раз отжался , вес был где то 70. А вот сейчас прям брусья заходить начали . 28 рекорд был. Попробовал добавлять веса блин 25кг зашел нормально. Раздухарился и гирю 32 привязал . на 6 повторений сделал и утром хенде хох. Третью неделю руку поднять не могу ночью от боли по 5траз просыпаюсь если на больное плечо перевернусь. Работаю физически. Пропил всякие хонро и т.д. суставную гимнастику делаю. Но пока все на месте боли вроде снизились но не ушли. Я это к чему . не спешите себя ломать , нужно похудеть чтоб на турники и брусья прыгать. Легкая атлетика для легких людей. А вот еще пробовал бегать неделю побегал колено захрустело.
Бинт эластичный на колени перед нагрузкой отлично помогает .
В детстве ты подтягивался 27 раз 😂😂😂 , где? Во сне? Или на чемпионате мира по шахматам? 😂😂😂.
Полгода будет плечо ныть. Советую вам пенталгин гель наносить на больное место. Должно помочь. Ещё есть такое упражнение, как пуловер с гантелью. Выполняйте данное упражнение лёжа на полу в 2-3 подходах до и после тренировки. Помогает в 90% случаях от избавления боли в плече.
При весе 110 это круто
Разминка ,техника и не будет травм
Молодец, желаю тебе здоровья и благополучия
Мне 58 лет и я в очень плохой форме по сравнению с ним, жаль, что не занимался пока был моложе. Сейчась пытаюсь бегать и заниматься на турнике, но результаты очень слабые, но желание есть, даже мои слабые результаты радуют и мотивируют заниматься дальше. Привет из Якутии!
Very good ! Very strong ! Thank you for your wise words!
Да все клево. Масса сухая, такое редко встретишь. Дальнейших успехов. Да кстати, никаких фитнес центров не надо.
Согласен.
💪 good work
Игорь , снимаю шляпу !! Поддерживаю на все 1000%!!
Лютый дядя
Уважуха
Даже если ты на гзт, то всё равно просто красавчик 🤝💪выглядишь очень достойно
Я не на гзт и до ваших обвинений в мой адрес даже не знал, что это значит.
Даже в 28 лет большая часть близко так не выглядит, красава просто. Это пример для всех мужчин
ну так и в 25 и в 20 можно так не выглядеть если не заниматься этим.
@@СергейЮрьевич-ш8б а можно заниматься и то же так не выглядеть ,в этом то и загвоздка
Дядя красава! Движение жизнь!
Так держать! Наш человек!!
Ну, я понял😊
Красава!!! Респект!
А приседания приседания - вот что нужно
Форма огонь.
Сильно конечно👍. Чувствуется настоящий проф. спортсмен. А не пробовал передний вис, горизонт для разнообразия.?.должно наверное у тебя получиться. Здоровья, успехов тебе 🤝💪✊.
Респект! Красава, продолжай!
Молодчик! Какой интервал тренировок и восставновление
Каждый день тренируюсь.
@@IgorBelyakovworkout Игорь, хотелось бы видео про питание и восстановление и про бег тоже
@@alexvolk1403Мне если честно тяжело время выделить. Если только в выходные. Питание самое обычное.
Привет, Супер Круто!!!
Спасибо🤝
Молодец! Уважаю. Тоже, в свои 52 года, 30 лет в зале. 🤝
Спасибо. Дай Бог вам здоровья.
@@IgorBelyakovworkout ✨ спасибо! Взаимно.
Где-то на средней Волге живёт человек. Говор соответствующий. Физическая форма в отличном состоянии. Мне в 60 лет такую уже не удаётся поддерживать.
Попробую такую тренировку только вес поменьше возьму 6-7кг
Еще пару кубов метана не забудь вколоть.
после такой тренировки наверное месяц отдыхать нужно будет )
Поважаю Вас!
Красавчик!👍💪🔥
В 58 заниматься и так выглядеть это круто !!!
ну у тебя и форма бомбическая уважуха тебе,у меня вот работа по 10 часов на ногах физическая,тоже хочется позаниматься но сил нет,тоже мне за 50
Спасибо. Но на тренировку всегда можно найти время. Раньше когда был моложе и работал по 12 часов в день, в том числе и ночь всегда тренировался после работы. После ночной бегал, затем спал перед сменой. А после дневной тренировался порой и в 21 час. Удачи в преодолении своих слабостей🤝
@@IgorBelyakovworkout ты прав,дело в себе
Молоток.
Круто! Я без веса пока. 100 отжиманий и 55 подтягиваний за тренировку. Планирую жилет на 5кг купить и с ним начать.
Впечатляет.Всех благ вам.
жесткий ты мужик и отдышки даже нет!
Уважение!
Спасибо🤝
Игорь расскажи про питание тоже, незнаю как остальных но меня очень замотивировал. Как питаешься, диеты какой то придерживаешься, БАДы может какие то пьёшь,каждый день занимаешься или через день, на какие дистанции щас бегаешь, поделись полным опытом с нами, как проходит в целом твой режим ежедневный? Очень интересно
ua-cam.com/video/2bZoRseFS9E/v-deo.htmlsi=SUagUDA7hVYynsmF в этом видео рассказываю про питание с 36.51 и тренировки с 1часа 02мин
Вот это ДА !!! В 58 лет !!
Это нормально, бро.
Круто Я тоже хочу начинать тренировки 👊
Да ну прекращай 😁
@@Bandit-s-bolshoi-dorogi Наш мозг любит экономить энергию, по этому так сложно переключаться на физуху👀
Красава мужик мотивируешь
Обалдеть какая красивая эстетичная форма, сухая, наполненная мышцами. И 25 летние атлеты позавидуют. Мне кажется когда вы без футболки многие девушки засматриваются.
Это именно от таких тренировок такая? Или еще на правильном питании?
Это на пампе.
КРАСАВА 58 ЛЕТ ТАКОЕ ТЕЛО🤝✊️✊️✊️
Рост вес какой у вас?
Добрый вечер🌙Вы молодец!!!В поддержку👍+339
Главное не на гзт и травм не боиться в силу возраста 👍
Лайк однозначно.
Форма пушка
ГЗТ творит чудеса.
Чё ты несёшь?
@@SID1485 оставаться в таком возрасте с таким качеством мышц без гзт невозможно.
Да и правильно мужик делает, есть возможность , надо пользоваться.
@@yuriygatsu9029 дак он не ест гзт ,ты на канал его посмотри у его нету средств на это.
Все возможно главно тренить а не по пусту говорить
Ну ты можешь ему задонатить и он средства твои направит в нужное русло
Что за гзт
@@Эгэка Гармоно- заместительная терапия
нам бы программу тренировок ? и как вы соблюдаете диету для сохранения и роста мышц?
В описании к видео есть мои контакты.
Рама что надо 👍
Побочный продукт, бро.
@@IgorBelyakovworkout натурпродукт
Он весит наверное 55 кг.
@@ДеньДобрый-р7р кг 70 думаю он весит
Рад что попалось это видео.Подпишусь
🤝
Да,деда,ты во всем прав,молодца
Игорь, восхищает ваша форма и желание заниматься. У меня вопрос - как такие упражнения влияют на кровяное давление?
Давление в норме: 100 на 60. Пульс при этом 40-45 ударов.
Офигеть, уважуха
Это нормально.
Здравствуйте поделитесь пожалуйста,вы перед тренировками делаете разминку можете снять видео про разминку
Я могу и час разминку делать.
@@IgorBelyakovworkout???
@@МамбетКасымов-у2яс возрастом долго начинаешь врабатываться в процесс.
Бесконечное уважение. А я всё никак не могу живот убрать и вес подсбросить, хотя на велике шпарю по 30 км по Приморским трассам. 48 лет.
Сколько раз в году ты шпаришь? Раз в год, раз в месяц
@@Regroovable-ot4pz в сезон - раз в неделю, но конечно не всегда на 30 км, по погоде и настроению
@@maxmashpit610 ни о чём! Раз в неделю, до ещё и по погоде.
Пшик, не сбросишь ты вес никогда.
Я в жизни всего двоих знаю , кто реально сбросил и удержал новый вес
51:28 хорошо сказано. разделяю сие мировоззрение
С турника когда спрыгиваете, подсаживайтесь глубже, берегите позвонки
Вот это форма, в таком возрасте ещё. У меня на работе мужики после 50ти выглядят, как бабки в основном. Да у них по жизни физическая подготовка, как у девочек).
Сила 💪, подскажите пожалуйста если не сложно, чем ,в основном , и по какому распорядку питаетесь , какие-нибудь особенности в питании ?
Пишите на мою почту в описании к видео или ВК.
форма отличная, философия спорная)
Крутой мужик, хотелось бы услышать о вашем питании, рационе, спорт добавках, на гзт вы или нет, можете ответить в коментах или снять видео, спасибо
В выходные планирую часовую тренировку выходов делать. Если не забуду, то постараюсь учесть🤝
Красава 👍
60ЛЕТ ЗАНИМАЕМСЯ ВОРКАУТОМ ( это заголовок )
Превью фото без майки в хорошем ракурсе .
300.000 тысяч просмотров минимум.
Весьма весьма. Скажите пожалуйста, не проигнорируйте, это важно. Сколько на данный момент у вас объем рук, бицепс ? Отлично выглядят. Подписка.
У меня обхват запястья 17. Пальцы тонкие (музыкальные😀). На фоне его всем и кажется, что у меня большой объём мышц. 36-37 бицепс. Вес тела сейчас упал до 66-67 кг. А на видео это обычный памп. Я всю жизнь бегуном был и весил порядка 58-61 кг, когда бегал. Рост 173.
@@IgorBelyakovworkout Спасибо за ответ. Пропорционально все. Мотивация хорошая.
@@coinframe спасибо🤝
Отличная форма, классное видео. Какой рекорд подтягиваний за 1 подход?
Смотря какая техника подтягиваний. Сейчас не знаю.
55, моё почтение . Перебор с количеством подходов.
Отягощение надо было поменьше брать. Редко его использую.
Мужик расскажи про курс. Хочу такой же
Регулярность выхода на площадку.
Форма отличная. У каждого своя метода. Мужчина опытный в спорте. Но 9 кругов не многовато ли? Я бы остановился примерно на 6-ти. Но ему виднее. На всякий случай: мне 68. Тоже занимаюсь. Но больше с железом и тренажеры. С подтягиваниями я конечно проигрываю однозначно, а с отжиманиями мог бы соответствовать😅. Комент писал просмотрев 2 круга. И оказался прав: не выполнил он 9 кругов. Повторю: это слишком. Достаточно по 6 подходов. Дальше идет (как он сам правильно сказал) на истощение. Это не в качестве спора. Это, если дозволено будет, просто мнение. Автору ролика лучше знать как ему заниматься. Респект по-любому!
Как я уже писал, было выполнено 10 кругов, из них 7 с отягощением.
so its x10 pullups-dips-pushups? how often per week to do this routine? for muscle grow?
"2 times a week is enough. It is definitely suitable for muscle growth.
@@IgorBelyakovworkout so like 1-day and 4-day? 2 or 3 day rest, how you recomend?
@@verygentlemen It depends on how hard the training was. According to the types of loads, workouts are divided into 4 types: Large, significant, medium and small🤝
@@IgorBelyakovworkout whats your routine for mass? can u write program and how often?
@@verygentlemen Write to my email.
Сняли бы свой рацион питания , любопытно , ибо это важный момент
Да, согласен. Молодым конечно легче чем нам, по себе знаю. Нам особенно важно соблюдать сбалансированное питание, чтобы оставаться здоровым. В 90-х на овсяной каше только и бегал, голодное время было. Но видимо то голодное время помогает мне сейчас, так как организм адаптировался к малому потреблению пищи.
@@IgorBelyakovworkout Ждемс видео )) 👍