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ともさん これまでのRunningの積み重ねが良い調整に繋がってますね。 岡山マラソンの動画楽しみにしています。 ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝTimeとﾌﾙﾏﾗｿﾝのTimeのバランスが悪いので、ロング走を少しずつ私も取り入れたいと思っています。

ともさん、コメント遅くなりました😢 今回は納得のいく走りではなかったかもしれないですが、防府読売マラソンに向けて、よい距離走になったと考えたら、最高の練習でしたね😊 ともさんの実力からすると力を出し切れなかったレースかと思いますが、まあ、なんだかんだ言ってＰＢですから、流石ですね😊 防府読売マラソン、びっくりする記録を期待しながら応援していますね。 いやー、それにしても前日の夕食のおそばはあまり美味しくなかった😂😂

PBおめでとうございます🎉 30km以降不発だった分は防府で爆発させてくださいませ⤴

27.5キロ沿道で応援📣していて ともさん見かけたのに､､､ 声かけれなかった💦 岡山マラソン🏃お疲れ様でした 愛媛マラソンは後居るかもなので引っ張ってください🙏

今回も、こっそりと拝見させて頂きました。有言実行、、カッコ良いですね！動画アップも早い！更なる飛躍を見届けさせて頂きます！

お疲れ様です。まずは1日7時間寝ましょｗ 睡眠こそ最強の薬なり！ あとは水泳もサウナも！

ともさん🎉 ナイスランです✨ 自己ベスト更新おめでとうございます✨ 最後は、魂の走り🏃 そして、夢望さんの 「蕎麦が、あんまり美味しくない」に吹いて笑ってしまいました😆 応援ナビで、さかランナーさんと夢望さんは 本名わかってましたが、よう考えたら、アレオの記録証に本名書いてたので、 防府読売は、応援ナビにて応援させて頂きますね✨

PBおめでとうございます㊗️ ネガティブでこれはさすがです👍 調子上々ですね😅 これからも応援しています📣

ナイスラン👍👍👍 PB更新おめでとうございます🎊 応援ナビで見てると、なかなか予測タイムが320を切らずヤキモキしていました。35km通過して初めて319という数字に変わり、さすがだと思っていたのですが、最後上げきれなかったようですね。気温も高かったのでしょうか？ ただ、目指す走りに近いものは出せたと思いますし、ネガティブスプリットで大記録を打ち出すことにつながると思います😊 本命レースでのさらなる飛躍を期待しています😊

当日のランモチradioを聞き、動画を拝見させて頂きました。ともさん、おかやまマラソン完走・遅くなっても自宅に戻れて良かったです、お疲れ様でした。目標タイム20秒に届かなかった事に対して、反省とリベンジの表明、ともさんの強さの理由がわかりました。

ムギ〜🐶あ。トモさーん🥰お疲れ様でしたー🏃‍♂️ナイスランです🎉✨️こんだけ走って元気なのが凄いです🤣モチベーション爆上がりしました☺️素敵な動画ありがとうございます💪

ともさん❗️ＰＢ大幅更新おめでとうございます✨ まさかムギスタイルで走るとは😆 最初の御三方が並ぶ絵に胸が熱くなりました😌✨ 20分切り惜しかったですが、まだまだ行けますね🙌 是非これからも挑戦して行って下さい❗️応援しております📣

普通に凄い😂

昨日、帰るの大変だったのにもうアップ！ 凄すぎます！ 悔しい部分もあったでしょうが、PBおめでとうございます(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 防府へ向けてファイト！！

お疲れ様でした！ナイスランでした👍 遅いペースにハマるのわかる気がします、、とはいえ後半や終盤のスパートで上げていけるかというとそうでもないんですよね、、、（僕だけかもしれませんが😅）なので30km以降地獄を見ることになってもなるべくポジティブスピリットを信条にやってます。 ワンちゃんの被り物、暑かったと思うんですが終始爽やかに走ってらっしゃるのが印象的でした😄防府はガチ勢のレースだと思うので真剣勝負でタイムも爆上がりしそうですね！

ともさん。おかやまマラソン2024お疲れ様でした。帰りは列車のトラブルで大変でしたね。フルマラソンのペース配分、ネガティブスプリットはなかなか奥が深いですね。逆にこれがフルマラソンの醍醐味、面白さ、止められないところですね。早々に動画アップして頂き、どうもありがとうございました。（ワン！）（笑)。私もとても楽しいおかやまマラソン2024でした。

おかやまマラソンお疲れさまでした！ レガシーハーフの時にコメントした者ですが、私のコメント通りになっちゃってるじゃないですか😂 遅いペースでハマると腰落ちた小さいフォームに慣れちゃって抜け出せなくなるんですよ ある程度腰高の良いフォームでイーブン押しが なんだかんだ一番楽です

ともさんお疲れ様でした。ほぼ有言実行ですね😊探してたけど見つけれませんでした。被り物してたんですね😅なんとか、サブ3.5で走れました

おかやまマラソンお疲れ様でした！PB更新おめでとうございます👏👏👏レベルは違いますが遅いペースにハマる感覚解る気がします。私の場合は遅いペースのまましっかり垂れますが😂まだまだ余裕がありそうなので今シーズンの更なる飛躍を期待してます。因みにガーミンの予測タイムが私も似たような感じなんですがこの実力差は何なんでしょう😂 夏の終わりごろから故障気味で本命レースのつくばマラソンはどうなるか分かりませんが、コンディションは上向いてきたので撃沈上等で攻める気持ちを持って挑もうと今のところは考えています。ともさんの走りにも大いに刺激を受けましたので頑張って調整します！ しかし！編集の速さも半端無いですね👍

PB更新おめでとう御座います🥳🎉シューズ円陣も参加もしたかったけど、肺炎と発熱の病み上がりで体調上がらず当日スタート前にDNS決めました。初めてのDNSで泣きじゃくって、わけわからなくなってましたが、ラジオ📻と動画で元気貰いました。 防府頑張って下さい！これからもラジオと動画楽しみにしてます😊

おかやまマラソンお疲れ様でした！無事帰宅されて何よりです。トラブル等でさすがに動画アップ遅くなると思いきや、、衝撃的早さ！またお会いできる日を楽しみにしております！

いつも拝見しております。 おつかれさまでした。ナイスランです。

お疲れさまでした！ ペース配分はなかなか難しいですね💧 次の防府ではさらなるPB更新やっちゃってください✨

アップ劇早😮この時期でPBは流石です。私は当日朝イチホテル出たところで声をかけた者です。今シーズンはかなり記録伸ばせそうですね。これからも頑張ってください😊四国方面の方は瀬戸大橋線トラブルで帰りが大変だった方もおられたようで疲れているのにお気の毒でした。

おはようございます🌞 ともさん仕事が早いワン🐶 PB更新おめでとうございます♪ 勇気をいただきました。 ナイスランです♪

お疲れ様でした！PB更新ナイスです！ マラソンの難しさを勉強させてもらいました。

ナイスら〜んです♪ 何気にともさんに 女神👩が降りてきてますよね笑 ゆっくり疲れ抜いてください😊

PBおめでとうございます。お声かけできなかったですがアレオのお礼言いえなかったのが悔やまれます。次のレースでリベンジですね。

イヌで走っていたのですね🏃お疲れ様でした✨そして楽しい動画、ありがとうございました😊

ナイスチャレンジ&PB更新🏃✨おめでとうございます㊗️🎊 ORCでも御三方のナイスランを応援してましたよ😉👍 犬？フード被りながらは暑いし、声掛け応援対応も大変そうなのに凄い👀💦 ラジオ📻にランニングに、更なるチャレンジに注目してますよ✨

昨日はお疲れ様でした😌編集早いですね😆 33kmあたりと、ゴール直後に少しお話させて頂いたのが自分です✋ 打ち上げに少し参加しようかなと思ってたのですが出遅れてしまい、人見知り発動で途中から輪に入りにくかったので諦めました😅 防府では3:15目指して頑張ってください✊

ともさん、おはようございます！大幅PB更新おめでとうございます！30kmからがスタートという気持ち、ともさんらしい緻密な計画＆走りでもラスト思うように足が動かず計画の3時間20分達成が達成できないとは…フルマラソンの難しさを改めて感じました。防府読売マラソンで3時間20分達成！応援させていただきます！‍🙇🏻‍♀️

無事、帰れたんですね！ PB更新おめでとうございます㊗️ 僕も動画カット編集のみしましたが、前半はほぼ丸かぶりでした〜😅 明日ぐらいにはアップできると思います♪

お疲れ様でした。 前半あのタイムでもなかなか難しいんですね？ いやあ、素晴らしい走りでしたよ👏🏼

おかやまマラソン2024に関わった 皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m 「朝ランナーとも」はこれからも挑戦します

金沢マラソンですか？

ともさん、ちゃんと積み重ねが出来ていて本当に素晴らしいです! 本番でもリラックスして楽しんで走ってきてください✨

ともさん。お疲れ様です。6ヶ月のマラソン練習の集約公開どうもありがとうございました。本当に積み上げが重要だな、ということを改めて感じました。いよいよですね。これまでの練習を信じて、そして自分を信じて、お互い日曜日には目標に向けてファイトしていきましょう！これからも、動画やスタエフを通じてともさんについていきます！（笑）

順調ですね！あまり欲張らずに3’17でゴールでしょうかね🏁 先日レガシーで私もヴェイパー履いて93分PB達成🎉自信ついたのですが、昨日、30k走しましたら4’57ペースで達成できたものの、最後バテてタレ終わりでした😢 ロング耐性が伴ったなかったです💦 1月ターゲットのレースでサブ3.5まだ間に合いますでしょうか…

お疲れ様です♪ いよいよ来週ですね！ ともさんなら走り終わっても余裕で笑っていそうです！ 頑張ってください！ 応援してます🩷

ここまで積み重ねてきた練習はウソつかない！ ぜひ有言実行してください😊 もし前方に猫背の背中が見えたら、夢望が撃沈しているということなので、後ろからそっと肩をポンポン叩いて通り過ぎてくださいね😂 当日の天気や気温が気になるところですが、やったりましょう！ ゴールで待ってるぜ👍

ともさんの動画がアップされる前に、 私自身考えて40km走ったんですが、 この動画を見て やはり40km走るのは間違ってなかったなと思いました✨ 岡山頑張ってください✨

お疲れ様です。ともさん靴が本気ですね😅岡山マラソンちょっと天気が怪しいですけど。頑張りましょう。ともさんの後ろから走ろうかなって考えてます

私は一回巡行ペースにハマっちゃうとペース上げようとしても心拍数爆上がりしたり足が攣りそうになったりして意外と上げられないこと多いので、後半やや落ちるのを計算に入れて前半やや早めに入りますね…😂 前半 96分 → 後半 100分 で3時間16分 後半撃沈したりトイレピットインやらかしても問題なく3時間20切れる！ みたいなプラン立てちゃいます… ネガティブスプリット ファイトです！応援しております！

3時間20分切りはできます。断言できます。3時間15分でも同じことが言えます。 ただ、やろうとしてることの妨げになると思うので、設定は予定通りで行って、最後の爆上げで315にできる限り寄せて欲しいですね😊 プランがあるので対決にはならないかもしれませんが、夢望さん、さかランなーさんとの競演が楽しみです😊

はじめまして。昨年3:40、今年3:30目標でがんばってる者です。 ですので、ともさんの動画に感化されながらここ数か月を過ごしております。 来週の岡山マラソン、陰ながら応援しております。

ともさん、とうとう来週ですね、おかやまマラソン！自分の事のように緊張しています、、３、２ギリ観させて頂きます！　今回の動画で改めて４０キロ走のトレーニング染みました、来年２月の龍馬に向けて取り組みます！

ともさん、はじめまして！いつも動画を楽しみに拝見させていただいております。理論的な練習計画、堅実な実行、結果で目に見える形で成果を見せていただき、すごいなーといつも感心して観ております。先日のレガシーハーフの余裕の走りならサブ3.15もいけちゃうんじゃないかと思いました！おかやまマラソンがんばってください！レース動画楽しみにしております😊