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秋のレースでサブ3.5を目指しています。練習の参考になるのでスタエフも登録して聴いてます。ともさんの夏のロング走の暑さ対策をスタエフでも良いので教えてください。
ご質問ありがとうございます😊スタエフの方で回答しますね。試していない対策があれば、ぜひ😎秋レースでサブ3.5やりましょう👍
年間通してのロング走！強いですねM、Ｅ、LSD等の強度の散りばめ方はどんな感じにされてるのですか🙇♂️
いい質問ありがとうございます😊そうですね〜ぼくはシーズンオフだからと言ってランオフ日を増やしたり週間メニューのサイクルを変えたりしません。ロング走の強度については、体と相談しながら決めています。詳細は、ラジオ収録またはUA-camで1本動画にしてみます🙇
雨の日の練習お疲れ様です！✨自分は昨日150分LSDを行って、今日は雨で走りませんでした💦ともさんの1週間ルーティーン参考にしてみたいと思います😅
150分LSDナイスランです。雨の日は無理して走らなくても大丈夫ですよ(笑)ぼくは、日曜日しか時間が取れないという理由でルーティーンに入れてます。自分に合う練習内容を取り入れてみてください。ぼちぼち前進しましょう👍
ナイスランです👍見てるこっちも楽しくなってきますね😊去年まではウィークデーも走れてたのに、最近はすっかり週末ドカ走りランナーになってしまいました。それだけにコツコツと続けることの大事さが身に染みて感じています。レガシーハーフ当選おめでどうございます！今から楽しみにしています😊
滋ラン賀ナーさん🙇ナイスランありがとうございます。ぼくも今の朝ラン習慣ができてない時は週末ランナーでした😅まともにフルマラソン走れないレベルからコツコツ続けられると一気に伸びましたね。レガシーハーフ全力で楽しんできます。
ともさん、大阪からの帰路の中、電車に揺られながら心に響く、痺れる動画を感動しながら拝聴させて頂きました✨ともさんの動画を観ると走りたーいって思います。土日走れなかったので、明日からまた私もコツコツ積み上げていきますね😊
ゆりさん、遠征旅行たのしめたようで何よりです。今回の動画は、撮影も編集もたいへんでした(笑)少しでも、走りたくなるモチベーションアップになれたようで光栄です。コツコツ積み上げて秋に結果を出してくださ〜い。
レガシーハーフ当選おめでとうです㊗️自分は翌週が横浜マラソンなのでレガシーハーフは走りませんが皇居ランは参加しま〜す🙌お会い出来るのを楽しみしてます😍1週間動画楽しいッス💯今回で終わりですか😂
まさかのレガシーハーフ特別枠当選はビビリました😲皇居ラン、すでに参加表明ですかぁ〜🤣こちらこそお会いできるのを楽しみにしてます。こじろうさんが好きなエバさんを登場させてみましたよ(笑)vlog系は素材となる撮影が多いのと、編集も思ったより時間かかりますので、しばらくお休みです(笑)
めっちゃ良い景色ですね！自分も走りたくなりました！
ありがとうございます。朝ランだからこそ出会える景色もありますよぉ〜走りましょう😎👍
良いや〜ん×2 最高🙆🙆ホント楽しんでランしてるの伝わってくるし、全然頑張ってる感がな〜い😂貴重な雨の日の変態ランも拝見できて👍でした😊まさかのコーラ笑えましたwコーラ好きで良かったですよね〜🍹嫌いなら自動販売機に投げつけますよね〜🤣
最高ありがとうございます😆ほんとに全然頑張ってないんですよ(笑)この時期の雨ランは意外と気持ち良かったりします😎コーラはtake2を考えましたが、好きなので受け入れましたね😆出てきた時は事故レベルの衝撃でしたけど(笑)
お疲れ様です！個人的にはレガシーハーフ当選が裏山でした😀私は抽選結果待ちです！当選してともさんと走りたいですね😆ワークマンのイナレム私も試しましたが浸水しますよねぇwww
お疲れ様です🙇まさかのレガシーハーフ当選でした。今年は当たり年のようです。おやチャレさんも当選しますように…😌ワークマンのイナレム、浸水します(笑)とはいえ、小雨なら⭕
ともさん、ナイスラン！です。Xやスタエフでは日々の練習内容をお聞きしたりしておりましたが、実際に今回の動画のように、１週間をコンパクトにまとめて頂くと大変参考になりました。シェアどうもありがとうございます。いつもながら、変化のある練習内容で、そして楽しくランされているお姿がやはり印象的です。雨にも負けず、風にも負けずですね（笑）。私も朝ランナーですが、とても刺激を頂きました。レガシーハーフ当選おめでどうございます！私は抽選結果待ちです（祈）。By かまとも。
いつもコメントありがとうございます😊参考にしてもらえると嬉しいです。変化のある練習内容ですが、基本のジョグを大事にしつつポイント練習もやる！という感じですね。やはり何事も基本が大切だと思っています。レガシーハーフ当選しますように…
こういうのをブイログと言うんですね😅毎日の記録、みたいな感じですかね。編集がとても大変だと思いますが、普段のトレーニングを見ることが出来るので、視聴者としては嬉しいですよね😊いつも余裕を持って楽しそうにトレーニングされている姿を見て、刺激をいただいております。ランニングが楽しいと思うことで、ランナーの裾野を広げることにもなり、ともさんの動画はとても有益ですね。これからも応援しております🙇最後になりましたが、東京レガシー当選おめでとうございます㊗🎉
夢望さん😎いつもコメントありがとうございます。ブイログはビデオブログの略ですが、日常生活や自分が届けたいメッセージを動画にするみたいな捉え方でいいと思います。ぼくは視聴者さんにも楽しんでもらいたい気持ちはありますが、自分が1番楽しんでおります(笑)10年後も今の走力をキープして無理なく楽しく走るのが目標でもありますね。9年ぶりに東京へ行ってきま〜す🙇まさかの当選でした。
秋のレースでサブ3.5を目指しています。練習の参考になるのでスタエフも登録して聴いてます。ともさんの夏のロング走の暑さ対策をスタエフでも良いので教えてください。
ご質問ありがとうございます😊スタエフの方で回答しますね。試していない対策があれば、ぜひ😎秋レースでサブ3.5やりましょう👍
年間通してのロング走！
強いですね
M、Ｅ、LSD等の強度の散りばめ方はどんな感じにされてるのですか🙇♂️
いい質問ありがとうございます😊そうですね〜ぼくはシーズンオフだからと言ってランオフ日を増やしたり週間メニューのサイクルを変えたりしません。ロング走の強度については、体と相談しながら決めています。詳細は、ラジオ収録またはUA-camで1本動画にしてみます🙇
雨の日の練習お疲れ様です！✨自分は昨日150分LSDを行って、今日は雨で走りませんでした💦ともさんの1週間ルーティーン参考にしてみたいと思います😅
150分LSDナイスランです。雨の日は無理して走らなくても大丈夫ですよ(笑)ぼくは、日曜日しか時間が取れないという理由でルーティーンに入れてます。自分に合う練習内容を取り入れてみてください。ぼちぼち前進しましょう👍
ナイスランです👍
見てるこっちも楽しくなってきますね😊
去年まではウィークデーも走れてたのに、最近はすっかり週末ドカ走りランナーになってしまいました。それだけにコツコツと続けることの大事さが身に染みて感じています。
レガシーハーフ当選おめでどうございます！今から楽しみにしています😊
滋ラン賀ナーさん🙇ナイスランありがとうございます。ぼくも今の朝ラン習慣ができてない時は週末ランナーでした😅まともにフルマラソン走れないレベルからコツコツ続けられると一気に伸びましたね。レガシーハーフ全力で楽しんできます。
ともさん、大阪からの帰路の中、電車に揺られながら心に響く、痺れる動画を感動しながら拝聴させて頂きました✨
ともさんの動画を観ると走りたーいって思います。土日走れなかったので、明日からまた私もコツコツ積み上げていきますね😊
ゆりさん、遠征旅行たのしめたようで何よりです。今回の動画は、撮影も編集もたいへんでした(笑)少しでも、走りたくなるモチベーションアップになれたようで光栄です。コツコツ積み上げて秋に結果を出してくださ〜い。
レガシーハーフ当選おめでとうです㊗️
自分は翌週が横浜マラソンなのでレガシーハーフは走りませんが皇居ランは参加しま〜す🙌
お会い出来るのを楽しみしてます😍
1週間動画楽しいッス💯
今回で終わりですか😂
まさかのレガシーハーフ特別枠当選はビビリました😲皇居ラン、すでに参加表明ですかぁ〜🤣こちらこそお会いできるのを楽しみにしてます。こじろうさんが好きなエバさんを登場させてみましたよ(笑)vlog系は素材となる撮影が多いのと、編集も思ったより時間かかりますので、しばらくお休みです(笑)
めっちゃ良い景色ですね！自分も走りたくなりました！
ありがとうございます。朝ランだからこそ出会える景色もありますよぉ〜走りましょう😎👍
良いや〜ん×2 最高🙆🙆
ホント楽しんでランしてるの伝わってくるし、全然頑張ってる感がな〜い😂貴重な雨の日の変態ランも拝見できて👍でした😊
まさかのコーラ笑えましたwコーラ好きで良かったですよね〜🍹嫌いなら自動販売機に投げつけますよね〜🤣
最高ありがとうございます😆ほんとに全然頑張ってないんですよ(笑)この時期の雨ランは意外と気持ち良かったりします😎コーラはtake2を考えましたが、好きなので受け入れましたね😆出てきた時は事故レベルの衝撃でしたけど(笑)
お疲れ様です！個人的にはレガシーハーフ当選が裏山でした😀私は抽選結果待ちです！当選してともさんと走りたいですね😆ワークマンのイナレム私も試しましたが浸水しますよねぇwww
お疲れ様です🙇まさかのレガシーハーフ当選でした。今年は当たり年のようです。おやチャレさんも当選しますように…😌
ワークマンのイナレム、浸水します(笑)とはいえ、小雨なら⭕
ともさん、ナイスラン！です。Xやスタエフでは日々の練習内容をお聞きしたりしておりましたが、実際に今回の動画のように、１週間をコンパクトにまとめて頂くと大変参考になりました。シェアどうもありがとうございます。いつもながら、変化のある練習内容で、そして楽しくランされているお姿がやはり印象的です。雨にも負けず、風にも負けずですね（笑）。私も朝ランナーですが、とても刺激を頂きました。レガシーハーフ当選おめでどうございます！私は抽選結果待ちです（祈）。By かまとも。
いつもコメントありがとうございます😊参考にしてもらえると嬉しいです。変化のある練習内容ですが、基本のジョグを大事にしつつポイント練習もやる！という感じですね。やはり何事も基本が大切だと思っています。レガシーハーフ当選しますように…
こういうのをブイログと言うんですね😅
毎日の記録、みたいな感じですかね。
編集がとても大変だと思いますが、普段のトレーニングを見ることが出来るので、視聴者としては嬉しいですよね😊
いつも余裕を持って楽しそうにトレーニングされている姿を見て、刺激をいただいております。
ランニングが楽しいと思うことで、ランナーの裾野を広げることにもなり、ともさんの動画はとても有益ですね。
これからも応援しております🙇
最後になりましたが、東京レガシー当選おめでとうございます㊗🎉
夢望さん😎いつもコメントありがとうございます。ブイログはビデオブログの略ですが、日常生活や自分が届けたいメッセージを動画にするみたいな捉え方でいいと思います。ぼくは視聴者さんにも楽しんでもらいたい気持ちはありますが、自分が1番楽しんでおります(笑)10年後も今の走力をキープして無理なく楽しく走るのが目標でもありますね。9年ぶりに東京へ行ってきま〜す🙇まさかの当選でした。