- 106
- 921 852
coach ben tamrat
United States
Приєднався 22 лис 2019
fitness በአማርኛ !!!
How to bulk | what supplements to take || ዉፍረት እምቢ ላላቹ !!
Instagram ላይ ከታች ባለው ማስፈንጠሪያ ያገኙኛል!!
bentamrat
BMI calculator
www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
TDDE calculato
tdeecalculator.net/
Bodyfat percentage calculator
www.omnicalculator.com/health/body-fat
E-Mail-Adresse binny2274@gmail.com
ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659
የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!!
ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html
#ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym
#hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
bentamrat
BMI calculator
www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
TDDE calculato
tdeecalculator.net/
Bodyfat percentage calculator
www.omnicalculator.com/health/body-fat
E-Mail-Adresse binny2274@gmail.com
ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659
የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!!
ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html
#ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym
#hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
Переглядів: 9 571
Відео
HOW TO POSE FOR BODY BUILDING || 11 መሰረታዊ አቋቋሞች
Переглядів 10 тис.3 місяці тому
Instagram ላይ ከታች ባለው ማስፈንጠሪያ ያገኙኛል!! bentamrat E-Mail-Adresse binny2274@gmail.com ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659 የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!! ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html #ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym #hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
አዳማ የነበረኝ ዉይይት || Q and A about bodybuilding | Adama expo 2024
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
Instagram ላይ ከታች ባለው ማስፈንጠሪያ ያገኙኛል!! bentamrat E-Mail-Adresse binny2274@gmail.com ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659 የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!! ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html #ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym #hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
How to cut body fat | እንዴት ነዉ ቦርጭ ሚጠፋዉ ?
Переглядів 29 тис.5 місяців тому
Instagram ላይ ከታች ባለው ማስፈንጠሪያ ያገኙኛል!! bentamrat E-Mail-Adresse binny2274@gmail.com ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659 የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!! ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html #ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym #hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
Cut vs Bulk vs Maintenance | ጂም ስንጀምር የቱን እናስቀድም
Переглядів 17 тис.5 місяців тому
Instagram ላይ ከታች ባለው ማስፈንጠሪያ ያገኙኛል!! bentamrat ሌትኛዉም የስፓርት supplements and equipment call 0919127659 የ UA-cam ገጼን SUBSCRIBE በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!! ua-cam.com/channels/SepvsiQjHU_loYXlfmrR_A.html #ethiopianbodybuilder #ethiopia #habesha #ethiogym #hamstringworkout #legworkout #youtuber #legday #ethiopia #weightliftingbelt #weightlifting #ebs
የሀዋሳ university የስነ-ምግብ መምህር | fat loss, muscle gain, soya, sex…
Переглядів 15 тис.6 місяців тому
የሀዋሳ university የስነ-ምግብ መምህር | fat loss, muscle gain, soya, sex…
Kirubel Ahadu got jacked in two months | በ ሁለት ወር 10 ኪሎ ጨመረ ‼️
Переглядів 21 тис.6 місяців тому
Kirubel Ahadu got jacked in two months | በ ሁለት ወር 10 ኪሎ ጨመረ ‼️
ቤት ዉስጥ በቀላሉ የሚዘጋጅ ፕሮቲን ሼክ | home made protein shake #protein #proteinshake
Переглядів 34 тис.6 місяців тому
ቤት ዉስጥ በቀላሉ የሚዘጋጅ ፕሮቲን ሼክ | home made protein shake #protein #proteinshake
Sofonias Nebyu on Ethiopia bodybuilding, PED & achievements #ethiopia #motivation #protein
Переглядів 29 тис.8 місяців тому
Sofonias Nebyu on Ethiopia bodybuilding, PED & achievements #ethiopia #motivation #protein
የጀርባ ቀን | 6 weeks out #bentamrat #ethiopia #backworkout #pullday #pullups #protein #proteinpowder
Переглядів 9 тис.9 місяців тому
የጀርባ ቀን | 6 weeks out #bentamrat #ethiopia #backworkout #pullday #pullups #protein #proteinpowder
abs እንዴት ነዉ ሚወጣዉ | full guide training and diet #bentamrat #abs #sixpack #ethiopia #protein
Переглядів 40 тис.9 місяців тому
abs እንዴት ነዉ ሚወጣዉ | full guide training and diet #bentamrat #abs #sixpack #ethiopia #protein
ሁለት ወር ቀረኝ | biceps workout + abs | 8 weeks out
Переглядів 6 тис.10 місяців тому
ሁለት ወር ቀረኝ | biceps workout abs | 8 weeks out
የቀበቶ ትክክለኛዉ ጥቅሞ || weight lifting belt
Переглядів 1,7 тис.10 місяців тому
የቀበቶ ትክክለኛዉ ጥቅሞ || weight lifting belt
የፆም አመጋገብ / diet and workout program
Переглядів 4,9 тис.10 місяців тому
የፆም አመጋገብ / diet and workout program
best protein powder | which supplement | የቱን ፕሮቲን ልጠቀም !!
Переглядів 27 тис.10 місяців тому
best protein powder | which supplement | የቱን ፕሮቲን ልጠቀም !!
HOME LEG WORKOUT | ያለምንም መሳሪይ | NO equipment
Переглядів 977Рік тому
HOME LEG WORKOUT | ያለምንም መሳሪይ | NO equipment
HOME CHEST WORKOUT | no equipment | የደረት አሰራር
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
HOME CHEST WORKOUT | no equipment | የደረት አሰራር
SCIENCE BASED ሙሉ የእግር አሰራር / bentamrat / leg day
Переглядів 6 тис.Рік тому
SCIENCE BASED ሙሉ የእግር አሰራር / bentamrat / leg day
SHOW DAY | mr ethiopia 2023 full vlog
Переглядів 11 тис.Рік тому
SHOW DAY | mr ethiopia 2023 full vlog
WHEY PROTEIN | unboxing | for muscle mass
Переглядів 35 тис.2 роки тому
WHEY PROTEIN | unboxing | for muscle mass
ETHIOPIA | 7 የደረትን ጡንቻ ለማሳደግ የሚረዱ መንገዶች !!! | 7 things to improve your chest growth |
Переглядів 46 тис.2 роки тому
ETHIOPIA | 7 የደረትን ጡንቻ ለማሳደግ የሚረዱ መንገዶች !!! | 7 things to improve your chest growth |
ETHIOPIA | ቦርጭን ለማጥፋት ማወቅ ያለብን 4 ነገሮች !!! | HOW TO LOSE FAT
Переглядів 106 тис.2 роки тому
ETHIOPIA | ቦርጭን ለማጥፋት ማወቅ ያለብን 4 ነገሮች !!! | HOW TO LOSE FAT
ETHIOPIA | GYM MOTIVATION 4K | በስራ ይመጣል!!! | natural bodybuilding
Переглядів 15 тис.2 роки тому
ETHIOPIA | GYM MOTIVATION 4K | በስራ ይመጣል!!! | natural bodybuilding
ETHIOPIA | ጡንቻን ለመገንባት የክሬቲን አጠቃቀም | CREATINE UNBOXING
Переглядів 43 тис.2 роки тому
ETHIOPIA | ጡንቻን ለመገንባት የክሬቲን አጠቃቀም | CREATINE UNBOXING
WORKOUT PROGRAM | GYM ውስጥ እንዴት ልስራ ? | የ እስፖርት አሰራር ቅደም ተከተል!!! | WORKOUT SPLIT | BEST WORKOUT PLAN
Переглядів 32 тис.2 роки тому
WORKOUT PROGRAM | GYM ውስጥ እንዴት ልስራ ? | የ እስፖርት አሰራር ቅደም ተከተል!!! | WORKOUT SPLIT | BEST WORKOUT PLAN
SOY IS NOT GOOD FOR YOU | ሶያ ጡንቻን ለመገንባት ይሆናል ? በወንዶች ላይ የሆርሞን መዛባትን በሴቶች ላይ የጡት cancer ያመጣል!!!
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
SOY IS NOT GOOD FOR YOU | ሶያ ጡንቻን ለመገንባት ይሆናል ? በወንዶች ላይ የሆርሞን መዛባትን በሴቶች ላይ የጡት cancer ያመጣል!!!
ጥሩ ትምርት ነው
Lemechemere newe?
Wow mrtoch gn nutirion,በኣጭር ኮርስ የሚሰጥበት ካለ ጠቁሙን
Selam Selam yene wendm work out split sralign yemfelgew yefit yeeg,yehala yeeg,yeegr ena yetksha btseralign...tnx.
Bulk lay hoga bseraw yhonal
በአማርኛ ብታስረደን ጥሩ ነበር
Thank you
በጣም የሚጠቅም ምክር ነዉ ብሮ እናመሰግን ኣለን ግን ደም ማነስ ላለው ጉዳት ኣለዉ ደሞ በጣም የልብ ትርግታን ይጨምራል ኢሄስ ምን ትለኝ ኣለህ ብሮ እባክህ መልስልኝ
Nice Information bro Thanks
Bodyh gin ende builder adelem
Yet aganyalew
ይገባሀል
ምርጥ ልጅ
ከ ጅም ሲወጣ ነው የሚጠቀመው ምንም ኣይልም ኣይደል
😂😂😂😂ወይ መሬት ያለ ሰዉ
I need more fat than protein
😢😢😢😢😢
Creatin yet agecnewalew and price
Ene childe nechn
Endet new fatenm ena musclenm mechemer yemchilew😢😢😢😢😢😢❤❤❤❤❤ please
Bravo bro
ማክሰኞ ሀሙሰ ቅዳሜ ከሰአት ነው የሚመቸኝ ምክንያቱም ሰኞ እሮብ አርብ ቅዳሜ ጠዋት ቴኳንዶ ስላለኝ ችግረ የለውም ግን ጂም እና ቴኳንዶን አንድ ላይ ማስኬድ ይቻላል ?
አስኪ ሀሳባችሁን ሼር አረጉልኝ
የዳሌ ስራ ልን
3kg le 8 ken how beken 1 bintekem 1 wer ayastekimenim
creatin sayd efekt alew
You are the best... Thank You!
አሪፍ ትምህርት ነው
👌👌😘
Full body malet legim yiseral malet nwa
🥇🥇🥇💪💪💪
Arif bro
በሚቀጥለው አመት እኔ እወዳደራለሁ
Program
Sle delod ngeren
Sle delod ngeren
Bro 10q delod negeren
What about beso 😂
አንዱ why protein ለምን ያህል ግዜ ይጠቅማል
ጀግና ❤❤❤🎉🎉🎉
ben amsegnalew betame
Mass ለbulkነት ይጠቅማል ?
ኸረ እኔጋር አይደርስም ውፍረት እረስቶኛል በየግዜው እቀንሳለሁ 😢😢
Where u buy
@@LamrotShimels-z3h ☎️ 0919127659
Cut eyarku new beye eysraw new yesakalnal beye tesfa argalew Gen injra eblalew ena chger alew calorie ekotralew gen lakomew
bro mass tech atekakem seralen
❤❤❤❤❤❤❤
ገን አንድ ነገር ያስፈረኛል እሪኸሱም ሊላበሺተ አያሰከትውም
ok my bro