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안녕하세요 성동구체육회입니다. 전신을 단단하게 다질 수 있는 운동영상 준비해보았습니다. 영상과 함께 탄탄한 전신근육 가져봐요 ! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회 ​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #등운동 #상지운동 #척추기립근운동 #삼두운동 #삼두강화 #푸쉬업 #강화운동 #체육활동​ #유치원체육 #복부운동 #복근운동 #상복부운동 #하복부운동 #복사근운동 #상복부 #하복부...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 이번 영상은 매끄럽게 가지고 싶은 등라인을 위한 등운동으로 준비했는데요 어렵다고 포기하지 마시고, 저희와 함께 조금씩 운동해보아요! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회 ​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #등운동 #상지운동 #척추기립근운동 #삼두운동 #삼두강화 #푸쉬업 #강화운동 #체육활동​ #유치원체육 #복부운동 #복근운동 #상복부운동 #하복부...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 이번 영상은 헬스장에 있는 기구들을 활용하여 간단하게 할 수 있는 방법을 준비했습니다. 헬스기구 사용 어렵지 않아요~ 함께 즐겨주세요! #건강체조 #체조 #gymnastics #율동 #운동 #exercise #춤 #다이어트 #댄스 #dance #사무실 #office #체육관 #gym #성동구체육회 #성동구 #체육회 #문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #유아 #유아체육 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #의자 #맨손체조 #의자에앉아서하는운동 #남녀노소 #서서운동하기 #서있기 #준비운동 #놀이활동 #목뒤로젖히기 #숄더프레스 #사이드레...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 밴드를 이용하여 운동 할 수 있는 근력운동을 준비했습니다. 저희 영상을 보시며 천천히 따라해주세요~!!!! #성동구체육회 #성동구 #체육회#문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #성인 #어르신 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #복근운동 #밴드 #세라밴드 #가슴운동 #등운동 #밴드운동 #세라밴드운동 #준비운동 #놀이활동 #근력운동 #근력 #sports #sports7330 #recreation #silver #theraband

안녕하세요 성동구체육회입니다. 하체와 코어를 단단하게 다질 수 있는 운동영상 준비해보았습니다. 영상과 함께 즐겁게 따라해주세요 ! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회 ​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #등운동 #상지운동 #척추기립근운동 #런지 #크로스런지 #포워드런지 #놀이 #삼두운동 #삼두강화 #푸쉬업 #강화운동 #체육활동​ #유치원체육 #복부운동 #복근운동 #상복부운동 ...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 겨울이라고 느슨하게 마음먹지 말고 복부를 단단하게 다질 수 있는 운동영상 준비해보았습니다. 영상과 함께 탄탄한 복근 가져봐요 ! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회 ​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #등운동 #상지운동 #척추기립근운동 #삼두운동 #삼두강화 #푸쉬업 #강화운동 #체육활동​ #유치원체육 #복부운동 #복근운동 #상복부운동 #하복부운동...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 이번 영상은 미니공 혹은 탱탱볼처럼 작은 공을 가지고 할 수 있는 운동을 준비했는데요~ 평소에 너무 어렵게만 느껴졌던 스쿼트, 런지, 복부운동 등을 보다 쉽게 할 수 있는 방법으로 준비해보았으니 함께 즐겨주세요^^ #건강체조 #체조 #gymnastics #율동 #운동 #exercise #춤 #다이어트 #댄스 #dance #사무실 #office #체육관 #gym #성동구체육회 #성동구 #체육회 #문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #유아 #유아체육 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #의자 #맨손체조 #의자에앉아서하는운동 #남녀노소 #...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 밴드를 이용하여 운동 할 수 있는 근력운동을 준비했습니다. 저희 영상을 보시며 천천히 따라해주세요~!!!! #성동구체육회 #성동구 #체육회#문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #성인 #어르신 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #복근운동 #밴드 #세라밴드 #밴드운동 #세라밴드운동 #준비운동 #놀이활동 #근력운동 #근력 #sports #sports7330 #recreation #silver #theraband

안녕하세요 성동구체육회입니다 하루 6분으로 아주 간단하고 쉽게 할 수 있는 매트 필라테스 고급 2차시-유산소운동을 준비해 보았는데요 묻지도 따지지도 말고, 이것만 같이 따라해도 하루 운동 깔끔히 끝~! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #체육활동​ #유치원체육​ #초등체육​ #다이어트 #다이어트댄스 #유산소운동 #음악유산소 #댄스유산소 #유...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 집에서도 구할 수 있고, 구하기 쉬운만큼 운동하기에도 편한 물병 운동으로 이번 영상을 준비했습니다. 힘들지 않아요~ 천천히 저희와 함께 따라해주세요^^ #건강체조 #체조 #gymnastics #율동 #운동 #exercise #춤 #다이어트 #댄스 #dance #사무실 #office #체육관 #gym #성동구체육회 #성동구 #체육회 #문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #유아 #유아체육 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #의자 #맨손체조 #의자에앉아서하는운동 #남녀노소 #서서운동하기 #서있기 #준비운동 #놀이활동 #목뒤로젖히기 #숄더...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 이번 영상은 돈 들이지 않고, 집에서 쉽고 간단하게 즐길 수 있는 스트레칭으로 준비했는데요 함께 따라하면서 유연성 증가시켜보자구요~! #성동구체육회​ #성동구​ #체육회 ​#문화체육관광부​ #대한체육회​ #스포츠7330​ #sports7330​ #서울아운동하자​ #서울시체육회​ #온라인체육관​ #운동​ #체육​ #활동​ #놀이​ #놀이활동​ #홈트​ #코로나​ #실내운동​ #유아​ #유아체육​ #비대면활동​ #비대면체육활동​ #비대면​ #필라테스 #매트필라테스 #매트운동 #스트체링 #스탠딩스트레칭 #필라테스호흡 #척추분절 #살빼는춤 #등운동 #상지운동 #척추기립근운동 #삼두운동 #삼두강화 #푸쉬업 #강화운동 #체육활동​ #유치원체육 #복부운동 #복근운동 #상복부운동 #하복...

안녕하세요 성동구체육회입니다. 밴드를 이용하여 운동 할 수 있는 근력운동을 준비했습니다. 저희 영상을 보시며 천천히 따라해주세요~!!!! #성동구체육회 #성동구 #체육회#문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #성인 #어르신 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #밴드 #세라밴드 #밴드운동 #세라밴드운동 #준비운동 #놀이활동 #근력운동 #근력 #sports #sports7330 #recreation #silver #theraband

안녕하세요 성동구체육회입니다. 남녀노소 모두가 함께 즐길 수 있는 타바타 운동으로, 어려워하지 마시고 천천히 따라와주세요 ! #건강체조 #체조 #gymnastics #율동 #운동 #exercise #춤 #다이어트 #댄스 #dance #사무실 #office #체육관 #gym #성동구체육회 #성동구 #체육회 #문화체육관광부 #대한체육회 #스포츠7330 #sports7330 #서울아운동하자 #서울시체육회 #온라인체육관 #운동 #체육 #활동 #놀이 #놀이활동 #홈트 #코로나 #실내운동 #유아 #유아체육 #비대면활동 #비대면체육활동 #비대면 #의자 #맨손체조 #의자에앉아서하는운동 #남녀노소 #서서운동하기 #서있기 #준비운동 #놀이활동 #목뒤로젖히기 #숄더프레스 #사이드레터럴레이즈 #스쿼트 #레터럴레그레이즈 #스...

[성동구체육회 TV] 트로트 4종 메들리와 함께 방법은 간단하지만, 효과보장! (팔운동, 복부운동, 다리운동, 전신운동)

[성동구체육회 TV] 어르신 맨몸 운동 4탄

[성동구체육회 TV] 어르신 맨몸 운동 3탄-타바타 버전(맨몸운동, 타바타운동, 어르신, 유아, 성인)

[성동구체육회 TV]전신운동, 전신근육 타파!(측면운동, 전면운동, 후면운동, 전신운동, 플랭크, 사이드플랭크, 리버스플랭크)

[성동구체육회 TV]등근육, 등운동 타파!(척추기립근, 삼각근, 삼두강화, 등운동)

[성동구체육회 TV]엉덩이운동, 엉덩이근육 타파!(엉덩이운동, 힙업운동, 중둔근, 대둔근, 하지강화운동)

[성동구체육회 TV]복근운동, 복부운동 타파!(상복부, 하복부, 복사근, 복근운동)

[성동구체육회 TV] 어르신 맨몸운동 2탄-타바타 버전 (맨몸운동, 타바타운동, 어르신, 유아, 성인)

[성동구체육회 TV] 어르신 맨몸 운동 1탄(중급1차시)

[성동구체육회 TV]전신운동 타파, 뚝딱이의 역습! (필라테스, 매트필라테스, 유산소운동, 타바타, TABATA)

[성동구체육회TV] 앉아서 할 수 있는 스트레칭 (매트필라테스, 필라테스, 스트레칭, 몸풀기운동)

[성동구체육회 TV] 어르신들을 위한 공원헬스기구 활용법 5탄 !

[성동구체육회 TV] 어르신들을 위한 공원헬스기구 활용법 6탄 !

[성동구체육회 TV] 굵고 짧게 한번에 끝!!! 전신운동 함께하자!!! (필라테스, 매트필라테스, 전신운동, 전신근육강화, 전면강화, 측면강화, 후면강화)

[성동구체육회 TV] 누워만 있지말고, 매트 펴놓고 필라테스 간단히 즐겨보자!(매트 필라테스, 필라테스, 매트운동, 등운동, 삼두운동)

[성동구체육회 TV] 어르신들을 위한 공원헬스기구 활용법 4탄 !