Schulterschmerzen beim Sport: Werferschulter selbst behandeln

Hinter Schulterschmerzen bei Sportlern steckt nicht immer ein Gelenkschaden, oder das oft zitierte Impingement-Syndrom. Vielmehr führt die einseitige Schulterbelastung bei Wurf- und Schlagsportarten, wie Tennis, Volleyball, Handball oder Basketball gehäuft zu muskulären Dysbalancen und damit auch zu sogenannten funktionellen Schulterscherzen. Im Jargon wird dies als Werferschulter bzw. Sportlerschulter bezeichnet. Ursächlich hierfür ist die Kombination aus maximaler Aussenrotation der Schulter und starker Beanspruchung der Innenrotatoren bei Wurfbewegungen. Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING - Köln erklärt in diesem Video was es mit der Sportler- bzw. Werferschulter auf sich hat und zeigt einfache Übungen zur Kräftigung der Außenrotatoren und Dehnung der hinteren Gelenkkapsel. Mit diesen Übungen können Sie funktionellen Schulterschmerzen vorbeugen, vor allem aber auch ihre Werferschulter selbst behandeln.
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[@ricky1670]

Vielen Dank für die guten Tipps Herr Dr Preis. Sind diese Übungen nur für Sportler geeignet oder auch für jeden anderen Menschen ohne Werferschulter? Ich bin 60 Jahre alt und habe seit längerer Zeit Probleme in der rechten Schulter. LG

[@kloppskalli]

ausprobieren oder nen Doctor fragen :)

[@kloppskalli]

die Kosaken-Dehnuebung verursacht bei meiner rechten Wurfschulter komischerweise weniger Dehnungsschmerz als bei der Linken..