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다이어트가알고싶다
South Korea
Приєднався 16 вер 2021
일반인은 어떻게 다이어트할까?
여러분의 다이어트 경험을 알려주세요
want to know about diet
인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com
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인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com
노가다 경력 10년... 내가 보디빌더가 된 이유 그리고 과거 고백 [레벨업] 3부
일반인은 어떻게 다이어트할까?
10번째 손님 나혼자레벨업 김동열님!! ( 유튜브 @levelupTV86 )
인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com
00:00 인트로
00:10 보디빌딩 규정 포즈
02:27 보디빌더가 된 이유
04:41 과거고백
07:44 악플러 대처 방법
08:22 마지막 인사
#보디빌딩 #노가다 #다이어트 #나혼자레벨업
10번째 손님 나혼자레벨업 김동열님!! ( 유튜브 @levelupTV86 )
인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com
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02:27 보디빌더가 된 이유
04:41 과거고백
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08:22 마지막 인사
#보디빌딩 #노가다 #다이어트 #나혼자레벨업
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Відео
![와..미쳤다.. 54일째 체지방3% 유지 중인 다이어트 달인의 리얼 상남자 식단 [레벨업] 2부](http://i.ytimg.com/vi/Y5Erm_NtAaQ/mqdefault.jpg)
![와..미쳤다.. 54일째 체지방3% 유지 중인 다이어트 달인의 리얼 상남자 식단 [레벨업] 2부](/img/tr.png)
와..미쳤다.. 54일째 체지방3% 유지 중인 다이어트 달인의 리얼 상남자 식단 [레벨업] 2부
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일반인은 어떻게 다이어트할까? 10번째 손님 나혼자레벨업 김동열님!! ( 유튜브 @levelupTV86 ) 인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com 00:00 인트로 00:10 체지방3% 식단 05:32 다이어트 이유 07:24 비빔국수 먹방 08:31 고백 #다이어트식단 #보디빌딩 #턱걸이 #복근 #체지방3% #나혼자레벨업
![체지방 3% "나혼자레벨업" 김동열의 하루는 어떨까?? 악플러들을 위해 인증하고 옴 [레벨업] 1부](http://i.ytimg.com/vi/61AeqU-Y_oU/mqdefault.jpg)
체지방 3% "나혼자레벨업" 김동열의 하루는 어떨까?? 악플러들을 위해 인증하고 옴 [레벨업] 1부
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일반인은 어떻게 다이어트할까? 10번째 손님 나혼자레벨업 김동열님!! ( 유튜브 @levelupTV86 ) 인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com 00:00 인트로 00:08 집소개 01:11 턱걸이 꿀팁 02:15 복근운동 꿀팁 04:47 체지방3% 인증 05:04 하체 운동 #보디빌딩 #턱걸이 #복근 #체지방3% #나혼자레벨업
아무것도 모르고 집사님과 둘이 가서 클래식피지크 1등 한 목사님 !!
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일반인은 어떻게 다이어트할까? 8번째 손님 운동하는 목사 유누리님!! ( 인스타그램 @pastor_noori ) 인터뷰 문의 _ pmculture@naver.com 00:00 인트로 00:28 목사 유누리 클래식피지크 이야기 04:23 사이비의 대한 생각 05:35 다이어트 이야기 #운동하는목사님 #클래식피지크 #다이어트 #보디빌딩
의사 생활 워킹맘 번아웃을 극복할 수 있었던 이유 _ 시간이 부족한 워킹맘들에게
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라운드숄더 굽은등 교정 운동 2가지!! 언제 어디서나 가능!! 진작 알았더라면..
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![네추럴 아닌거 같아서 쿨하게 물어봤어요 [어깨운동] 꿀팁 [스포츠모델] 포즈](http://i.ytimg.com/vi/RNmM1cWHU1M/mqdefault.jpg)
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![폭식증 요요 우울증 극복하고 다이어트 성공한 모델 장예리 [수영 다이어트]](http://i.ytimg.com/vi/s-u0EIsA8xs/mqdefault.jpg)
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![쉐프가 자존심 때문에 대회 나가면 생기는 일 feat.나바2위 [고단백 레시피] [홈트꿀팁]](/img/n.gif)
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댄서는 어떻게 다이어트할까?? 살이 안 빠질 수 없네... [유연성 꿀팁]
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삼시세끼 먹어도 살 빠지는 어느 소방관 이야기 [증량 꿀팁][운동 꿀팁]
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실패의 시간들.. -40kg 감량 다이어트 이것까지 해봤다 [식욕억제제] [닭가슴살 레시피]
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[2탄] 허리디스크 초간단 자가 진단 방법 60초면 끝!! 그리고 강화하면 좋은 곳
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[1편] 허리 통증 없애고 싶다면 꼭 봐야 되는 영상 feat.허리디스크
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#바디프로필 꼭 팬티입고 찍어야 됨?! (feat.#바프컨셉 #꿀팁)
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VLOG | 18kg 감량 후 바디프로필 촬영 현장 (feat.60일 다이어트)
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2022 싸이 #흠뻑쇼 현장 #꿀팁 🤙 준비물 🤙 후기 🤙 guest #비 #제시
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#Vlog 전략적 #바디프로필 D-53 #다이어트 차돌짬뽕에 흔들리는 건가 !?
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#Vlog 전략적 #바디프로필 D-60 #다이어트 과정 속 #꿀팁 공유!! 💪💪💪
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#허리통증 #어깨통증 이 9가지 운동으로 고침!! 25분의 기적
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#라운드숄더 #통증 내 몸으로 실험해 본 한 달 교정기 #전후비교 #허리통증
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승모근 중부 하부를 강화하려면 날개뼈를 뒤로 보내야되지않나요?
리스펙~!!!
낭만호구형 이렇게 드시는군요. 저두 도전
조선소 10년 와.... 외국인도 3일하고 도망가는곳
교정하시면 더 좋을듯
과자는 500칼로리 정도되고 피자는 몇천칼로리되던데 과자는 단백질이 없고 배가 안차서 그런건가요
지리십니다 와 ㅎㅎ
굿굿
손에 굳은살이 까진채로 굳어버리셧네요. 와..멋있어요
올바른 가치관을 가지셨네요 ^^ ❤
목소리는 처음들어봄 ㅋㅋㅋ
부러우면 지는건데요 😭
대단하시네요...체지방 빼다보면 중간에 자꾸 입터져서 망하는데
멋진 분! 뭔가 이루기 위해서는 남다른 노력이 필수죠. 다 가질 순 없어요.😊
팔 다치셨나 팔이 살짝 휜 것 같네 , 휜 팔로 저렇게 운동한거면 정신력이 ㄷㄷ
눈 썰미가 좋으시네요!! 맞아요 어렸을 때 팔을 크게 다치셨데요! 2편에서 다친 내용이 나옵니다!! 실제로도 정신력 무시무시하십니다 ㅎ
굿
예예예~!!
제가 정말 좋아하는 레벨업형님 ❤️ 새로운주제로 썰풀어주시니 좋네요
저도 레벨업님 팬이 되었습니다 ㅎㅎ 헬마드님 방문해주시고 댓글 달아주셔서 감사해요!!
동갑인데 말투가 어디 할배 같냐
전라도 사투리가 너무 매력적인데요?!
형님 구독 박았습니다 혹시 체중 줄어들면서 탄수를 어떻게 조절하는지 알려주시먼 안됩니까
사람 마다 체중이나 기초대사량도 달라서 본인의 기본 데이터를 좀 알려주시면 더 좋은 답변을 드릴 수 있을 것 같아요!
@@diet-record 번거로우시겠지만 간단하게라도 답변주시면 많이 도움 될 것 같습니다.. 체중 75kg 기초대사량 1750kcal, 근육량 38kg, 체지방량 12kg정도 나옵니다. 키는 172cm구요.. 현재 하루 섭취 칼로리가 1200kcal정도 되는 것 같네요. 탄수를 고구마로만 하고 있고 잘 맞습니다. 하루 3~4끼 유동적이긴 한데 매 끼니마다 100~150g섭취하고 닭100g, 하루견과 한봉 외에는 섭취 하지 않네요.
@@움핳 바디프로필 준비하시나요?? 타이트하게 잘 하고 계신거 같은데요!! 질문 주신 탄수화물 조절의 경우 딱히 조절할 양은 아닌거 같은데 조절을 해야한다면 그날 그날에 활동량이 많았다면 좀 더 추가 해주시고 없었다면 줄여보시면서 매주 데이터를 분석해보시면 좋을 것 같아요!! 제 개인적인 생각에는 대회 나가시거나 하는거 아니면 지금에서 줄일 필요는 없다고 생각합니다!! ( 제 개인적 의견이니 다른 전문가의 도움도 받아보세요!) 언제든 궁금하신 점 댓글 남겨주시면 답변드릴게요!! 도움이 되었으면 좋겠습니다!^^
@@diet-record 답변 친절하게 해주셔서 감사합니다 행님 앞으로도 멋진 모습 기대하겠습니다!
@@움핳 아니에요!! ㅎ 언제든 편하게 질문 주세요! 회이팅입니다!!💪🔥
지금도 조선소 일은 하시는건가요?
지금은 그만 두시고 보디빌딩에 올인하고 계십니다!
음솔직히 내가추구하는 몸이 아니라서 그런가 그냥 말라서 갈라지는 몸으로밖에....
말라보이죠? 실제로 보실래요? 인간해부인형 처럼 빼고 나가는게 보기빌딩 이라는 운동입니다. -65 뛰는 선수들 평소체중이 85~90 이상 되는사람 많아요
@@어쩌라구내맘이지 의견을 말햇을뿐인데 풀발기라 부계정이신가~~~
@@비싼남자-n5r 오~ 습관처럼 몸에 밴 신박한 방어기재가… 살아가기 위해 애쓰시는군요. 안타깝소. 좀 자연스럽고 편하게 살아봐요.
7년전 군대선임중에 자기가 학교다닐때 일진이었다고 막 자랑하듯이 말하길래 괴롭혔던 애들한테 미안한감정이 드냐 물어봤는데 자기는 괴롭힌거 후회안한다고 하더라고요ㅋㅋㅋ 그습관 못버리고 후임들도 어찌나 괴롭히던지ㅋㅋㅋ당시에 듣고 사람고쳐쓰는거 아니구나 싶었죠 1-2년전에 어쩌다 그사람 소식을 들었는데 급성으로 쓰러져 그대로 죽었다고…남들 피눈물나게했던사람들은 언젠간 자신에게 그대로 돌아오는구나라고 생각했었죠😂
세상에는 참 벼래별 사람들이 많죠 !! 다 알 수는 없지만 제가 만나본 레벨업님은 보디빌딩에만 전념해서 성실하게 살아가고 계시더라고요!!
누군가를 구타하거나 질타하거나 한적없다하셨는데 그건 본인만 기억못하는거일수도있어요. 그 기억은 오로지 당한 피해자들만 기억할 가능성이 높죠😂
에고.. ㅠㅠ
저도 노가다 하면서 운동하는데 공감대가 있으니깐 응원되네요 ㅋㅋ
반대로도 응원하겠습니다!! 화이팅입니다!! 항상 부상 조심하시구요!
우리 레벨업 형님 응원합니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥
감사합니다!! 저도 같이 응원중입니다!! ㅎ
항상 긍정적으로 파이팅 입니다.ㅎㅡㅎ👏👏👏
저렇게까지 긍정적일 수 있나.. 싶더라고요 ㅎㅎ 님도 화이팅입니다!!
영상 잘보고 있습니다. 힝상 응원합니다!
감사합니다!! 님도 응원해요!! 화이팅입니다!!
@@diet-record 감사합니다 :)
저도 옥포에 살고 있는데 나쁜거 아님 하고 싶은거 하면서 사는게 보기 좋네요..(힘은 많이 들겠죠)
말은 쉽지만 정말 힘든 선택이죠!! 그래도 정말 행복해 보이시더라고요!
언젠가 돌아오겠네요. 감내하셔야 할듯. 잘봤습니다.
영상에서처럼 거짓이 있다면 언젠간 수면위로 올라올거에요!!
자존감이 몇십억 있는 사람보다 높아보임
정답!!
아 진짜 ㅈㄴ 멋있다
좀 그렇죠 ㅎㅎ
@@diet-record 형님 저는 거제 대우에 일하고있습니다 존경합니다 선배님♡
Awesome profile 💪👏👍😁
Thank you Have a nice day ^^
멋져요 항상 응원합니다 👍 😊
감사해요 님도 화이팅 입니다^^
그런가? 너무 잘생겼는데ㅠㅠ
뇌섹남 이시죠 ㅎㅎ
저도 운동하는 여자인데 식단관리가 제일 어려워요 금욜까진 클린하게 하다가 토욜날되면 완전 고삐가 풀려버리거든요 ㅋㅋ
식단은.. 선수들도 참 힘들어하죠.. ㅠㅠ 정말 천천히 습관을 만드는게 정답인듯해요!! 화이팅 입니다!! 은주님 응원해요!! ^^
편집 하시느라 너무 고생 많으셨어요 영상 잘 뽑아 주셔서 감사하구요 저라는 사람 관심 가져 주셔서 너무나 감사 합니다 앞으로 서로 목표 하는곳까지 도달 할수있도록 레벨업 성장 하자구요 우리 다알님 >_<!! 앞으로도 종종 연락드릴게요~ 좋은 인연 만들어가요 !!!
벌써 좋은 인연이라 생각합니다!! ㅎㅎ 정말 많이 배우는 시간이였어요!! 별거 아닌 채널에 출연해 주셔서 다시 한번 감사드립니다!! 항상 응원할게요!! 여러분들도 나혼자레벨업님 많이 사랑해 주세요!!
와아아~ 멋지다^^
깊이가 있는 분입니다 ㅎ ^^
학폭은 어떤 이유로도용서가 안됨 불량써클 활동을 했으면 학폭을 안했을리가 없음 설령 정말 가만히만 있었어도 방관한거라 가해자임. 아니 학교에 불량써클이었는데 학폭은 절대 안했다는게 말이 안되는거지 학교 안다닌 애들한테 하소연하면 먹힐지도? 어짜피 듣보라서 큰 의미없겠지만 술은 마셨지만 음주운전은 안했다는 희대의 개소리와 비슷한 변명 잘봤습니다
정말 틀린 말씀은 아니십니다 영상에서 레벨업님이 말씀하신것 처럼 숨긴것이 있다면 언젠가는 들통이 날꺼라 생각합니다 어렵게 이야기를 꺼내셨고 말씀하신것처럼 거짓이 있다면 수면 위로 올라올테니 있는 그대로만 봐주셔도 감사하겠습니다.. ^^
@@재현-r6y 💪💪💪💪💪
굿
예쓰!!
드디어 ㅋ 올라오자마자시청
열심히 만들어 보았습니다 ㅎㅎ 잼나게 시청해주세요!! ^^
체지방이 많이 빠지면 몸이 멋진 대신에 기운도 없고 일어나기 너무 힘들지 않나요?
아무래도 기력도 없어지고 운동 퍼포먼스도 떨어지는건 사실이죠!! 레벨업님은 대회 끝나고도 체지방 3%를 54일 동안 유지하시더라고요! 대단하셔요!
헉 백미200g도 많은건가요?? 전 활동량 적어도 200g씩먹는데
아 그런건 아니구요! 다이어트 중에 단백질 양에 비해 밥에 양이 높아서 말했던 부분이에요^^
7:21 ㅋㅋㅋㅋㅋ부르르를 여기서 반갑네요
숏츠 장인 다이어트 장인 이시죠 ㅎㅎ
제가 라운드 숄더인 걸 이거 보고 알았네요😢
교정 가능합니다 ㅎㅎ
민주당
???
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 공감
사탕 젤리 과자 꿀 아이스크림 음료수
피하십쇼!! 당!! 당!! 당!! ㅎ
3부 언제죠
이번주안에 업로드하려 열심히 편집 중입니다!! 조금만 기다려주세요!! ^^
@@diet-record 렙업님 과거 궁금해죽겠음 ㅎㅎ
@@jameson-g5t ㅎㅎㅎ 이번주!! 약속 드립니다!! 밤샘 작업할게요!! ㅎㅎ
오픈하심 갈께요
너무 아름답고 부러워요^^